Apa este lichidul fără de care n-am putea trăi. O găsim în natură și pe rafturile magazinelor, dar am început să ne întrebăm care e mai sănătoasă după ce am devenit părinți. Greșesc? Nu cred. Cei mai mulți adulți își schimbă stilul de viață odată cu apariția primului copil. Caută cele mai sănătoase, cele mai nutritive, cele mai adecvate alimente. Dar ce înseamnă sănătos când vine vorba despre apă? Și, […]
Diversificarea
Diversificarea alimentatiei la bebelusi: primele alimente solide, recomandari pe categorii de varste, reguli de urmat la inceputul diversificarii. Ghidul tau complet de diversificare a alimentatiei bebelusului, aici, in Clubul Bebelusilor.
Pe masura ce bebe face cunostinta cu alimentele solide el face de fapt inca un pas spre independenta. In aceasta perioada parintii au sansa sa cultive obiceiuri alimentare sanatoase care-l vor insoti pe copil toata viata. Cand unui copil ii sunt oferite zilnic alimente sanatoase el va urma acest tipar si-l va considera de la sine inteles.
Gusturile pentru alimente pe care bebelusii si le formeaza devreme in viata au tendinta de a ramane neschimbate. Se pare ca preferinta unui adult pentru cantitatea de sare pe care o prefera in mancare este stabilita in timpul perioadei de sugar si in timpul primei parti a copilariei. Consumul crescut de sare poate duce in timp la hipertensiune arteriala. Preferintele pentru alimentele dulci si foarte dulci par, de asemenea, a fi stabilite in perioada de sugar. Cand copiii consuma cu placere fructe, legume, cereale integrale si proteine care sunt sarace in grasimi saturate vor avea beneficii pentru tot restul vietii.
Descopera recomandari actualizate zilelor noastre despre introducerea fructelor, legumelor, cerealelor, tuturor alimentelor solide la bebelusi.
Diversificarea clasică la bebeluși
Alimentele solide se introduc in alimentatia bebelusului incepand cu varsta de 6 luni mai ales daca ...
Diversificarea naturală (BLW)
Autodiversificarea sau diversificarea naturala (BLW) la bebelusi. Urmeaza introducerea solidelor in alimentatia bebelusului si nu ...
Legumele la bebeluși | Când se introduc
Introducerea legumelor la bebelusi. Descopera tot ceea ce trebuie sa stii despre diversificarea cu legume ...
Introducerea fructelor la bebeluși
Frcuctele pot fi printre primele alimente solide introduse in meniu bebelusului. Ii puteti da bebelusului ...
Cerealele la bebeluși | Când se introduc
Cerealele pentru bebelusi pot fi: orezul, porumbul, graul, secara, orzul, ovazul, pastele, quinoa, meiul, hrisca. ...
Introducerea Proteinelor
Introducerea proteinelor la bebelusi: oul, galbenusul, albusul, iaurtul, branza de vaci, ficatul de pui, pestele, ...
7 Alimente ideale pentru începerea diversificării naturale (autodiversificarea)
Daca te-ai documentat temeinic despre autodiversificare, numita pe scurt blw, cu siguranta ca ai fost cucerita de avantajele acestei metode. O regula de baza este ca bebelusului i se poate da orice mananca familia, daca in familie se gateste sanatos, desigur excluzandu-se sarea, zaharul, alimentele cu risc mare de inec si mierea pana la 1 an. Cu toate acestea ideal este sa-i dam mai intai bebelusului legume si fructe ca atare, […]
10 Avantaje ale autodiversificarii (BLW)
Nu stii spre ce tip de diversificare sa incline balanta? Iti prezentam 10 avantaje ale autodiversificarii. Autodiversificarea, numita si diversificare naturala sau “baby lead weaning” (blw) este o metoda pe care am descris-o mai pe larg in articolele noastre anterioare. Acum vom detalia avantajele acestei metode, atat din punct de vedere al bebelusului cat si al parintilor. Avantajele autodiversificarii sau blw A lua masa devine ceva asteptat si distractiv. Pentru […]
Intrebari frecvente despre autodiversificare (BLW)
Pentru mamele care cocheteaza cu ideea autodiversificarii am pregatit raspunsuri la o serie de intrebari, cele mai frecvente pe aceasta tema. Mentionam si pentru persoanele care inca nu sunt in tema ca autodiversificarea inseamna a lasa bebelusul sa se hraneasca singur, inca de la inceput. Sa vedem raspunsuri concrete la cele mai frecvente intrebari despre BLW. Care este momentul prielnic pentru a incepe blw? Indiferent de tipul de diversificare ea […]
De cand pot bea bebelusii apa si de care anume?
Nu stii cand si ce apa sa-i oferi bebelusului tau? Crezi ca bebelusul tau mai mic de 6 luni are nevoie de apa? Iata cateva informatii care te pot face sa te razgandesti! In ciuda sfaturilor “intelepte” pe care cu siguranta le-ai auzit de cand ai nascut, inclusiv de la unii doctori care nu s-au mai pus la curent cu noutatile in nutritia copilului inca din paleolitic, este bine sa […]
Reflexul de gag la bebeluși | Cum deosebim gag-ul de înec?
Esti la inceputul diversificarii bebelusului si te ingrijoreaza reflexul de gag? Iata ce trebuie sa stii despre acesta. Cum deosebim gag-ul de inec? Deseori gag-ul bebelusilor este confundat cu inecul dar desi acestea sunt inrudite ele sunt totusi diferite. Toti avem acest mecanism de aparare numit gag si anume reflexul de a impinge mancarea afara daca este prea aproape de caile respiratorii diferenta este ca la adult reflexul de gag […]
Diversificarea la bebelusi – Cand si cum incepem sa introducem alimentele solide in alimentatie?
Nu stii ce sfaturi sa urmezi legate de diversificare, din multitudinea de idei de care esti inconjurata? Iata recomandarile cele mai potrivite, sustinute de organismele internationale de sanatate. Momentul ideal pentru inceperea diversificarii inca suscita discutii contradictorii printre mamici si chiar si printre medici, nu toti fiind la curent cu recomandarile actuale ale organizatiilor internationale de sanatate si nu toti fiind specialisti in nutritia copilului. Unele mame iau de bune […]
Pași de urmat în diversificarea naturală (autodiversificarea)
Astepti cu emotie diversificarea bebelusului si te simti atrasa de autodiversificare? Iata cativa pasi de urmat. Inainte de a incepe momentul diversificarii fiecare mama ar trebui sa se informeze despre diferitele tipuri de diversificare si sa aleaga ceea ce-i inspira mai mare incredere. Una dintre metodele cele mai naturale care pe buna dreptate are succes din ce in ce mai mare este BLW- diversificarea condusa de copil sau autodiversificarea. Iata […]
Cum știu dacă bebe mănâncă destulă mâncare solidă – Oare a mâncat prea puțin?
Mamele isi fac nesfarsite griji in legatura cu cantitatea de mancare pe care o accepta bebelusii lor. „Uite, vine avionul!” pentru inca o gura de mancare este un obicei puternic dezaprobat de catre pediatria moderna. Si atunci, cum stii daca bebelusul a mancat destul? Este una dintre intrebarile pe care si-o pune fiecare mamica la inceputurile diversificarii. Mai ales daca esti parinte pentru prima oara, un bebelus reticent fata de […]
Cum alegem iaurtul sănătos pentru bebeluși și copii
Iaurtul se obtine prin fermentarea laptelui, cu ajutorul unei flore compuse din diferite bacterii lactice. Aceste bacterii colonizeaza si intestinul oricarei persoane sanatoase, iar iaurtul este considerat un probiotic natural. Iaurtul se introduce in schema de diversificare inainte de varsta de un an. Este un aliment cu valoare nutritiva crescuta si cu un aport considerabil in cadrul unei diete sanatoase. Afla de ce trebuie sa tii cont cand alegi iaurtul […]
Regula celor 4 zile in diversificare
Esti o mama precauta care ar vrea ca diversificarea bebelusului sa decurga fara neplaceri? Atunci “regula celor 4 zile” este metoda potrivita pentru tine! Ce este “regula celor 4 zile” in diversificare? La inceputurile diversificarii, aceasta regula este o cale simpla de a verifica daca nu cumva copilul are o anumita sensibilitate fata de unele alimente, daca nu are alergie la vreun aliment sau reactii neplacute gen balonare, diaree, constipatie, […]
Cand se introduce gutuia la bebelusi – Beneficiile consumului de gutui
Iti plac gutuile? Ele sunt nu doar gustoase, ci si sanatoase! Descopera cand si sub ce forma i le poti oferi copilului tau! Gutuie gutuie, dulce-amaruie… Stiai ca si micutul tau se poate bucura de aroma unica si de multiplele beneficii ale consumului de gutui? Afla de cand i le poti oferi bebelusului! Pomenita in scrieri vechi de peste 2000 de ani, gutuia este din pacate trecuta cu vederea de […]
Pentru o burtica linistita | Regulile de aur ale combinarii alimentelor
Exista o solutie perfecta pentru o burtica linistita, o digestie eficienta si o maxima absorbtie a nutrientilor: asocierea corecta a alimentelor! Atunci cand se discuta de principiile asocierii corecte a alimentelor, majoritatea adultilor se gandesc la cure de slabire, diete si alte probleme care nu au ce cauta in viata unui copil. Nimic mai gresit! Combinarea corecta a alimentelor asigura o digestie optima, absorbtia mai buna a elementelor nutritive si, […]
Diversificarea naturala la bebelusi (BLW) | Avantaje si dezavantaje fata de diversificarea clasica
Diversificarea naturala, autodiversificarea sau baby led weaning (BLW) reprezinta un nou curent in ceea ce priveste modul in care trebuie realizata diversificarea bebelusului. Exista voci care sustin ca este o metoda mult mai corecta de diversificare, dar si voci care pretind ca dezavantajele depasesc avantajele. Atunci cand vorbim despre diversificare naturala sau autodiversificare, ne referim la situatia in care bebelusului i se ofera, inca de la inceputul diversificarii, bucati de […]
Diversificare la 6 luni – Avantaje pentru bebe
Recomandarile pediatriei moderne spun ca diversificarea ar trebui inceputa dupa varsta de 6 luni, si ca pana atunci bebelusul ar trebui sa fie alaptat exclusiv. Cu alte cuvinte, prima gura de ceai, apa sau suc este sinonima cu inceperea diversificarii. Desi copii se nasc si se cresc de cand lumea, pediatria evolueaza de la an la an, iar noile descoperiri in domeniu sunt clare: diversificarea bebelusului trebuie inceputa la varsta […]
Diversificare precoce la 4 luni sau mai devreme – Un mare NU
Diversificarea precoce, inceputa mai devreme de varsta de 4 luni, ii poate crea micutului tau numeroase probleme grave de sanatate pe termen lung! Afla de ce pediatria moderna spune NU diversificarii precoce la bebelusi. Recomandarile asociatiilor internationale de pediatrie legate de momentul introducerii primului aliment solid sunt urmatoarele: NU se incepe inainte de varsta de 4 luni (in niciun caz). diversificarea se incepe in perfecta stare de sanatate a sugarului […]
Mituri desfiintate despre diversificare
Ai prietene sau membre ale familie extinse prin preajma? Atunci cu siguranta ai avut placerea de a asculta diverse sfaturi binevoitoare despre cum ar trebui sa decurga diversificarea bebelusului! Mituri desfiintate despre diversificare Iata cateva dintre cele mai frecvent vehiculate mituri legate de diversificare, mituri desfiintate de catre pediatria moderna! Inca de la nastere bebelusul trebuie sa primeasca ceai. Nu este adevarat, de la nastere pana la varsta de 6 […]
Glutenul la bebeluși – Periculos sau NU?
În urmă cu câțiva ani exista recomandarea pentru cerealele care conțin gluten să NU fie oferite înaintea vârstei de 8-10 luni. Și totusi, nu sunt rare cazurile în care bebeluși mai mici decât atât rod multumiți în cărucior câte un biscuite sau un covrig. Așadar, cum stau lucrurile cu glutenul? Este sau nu periculos glutenul pentru bebeluși? Când se introduce glutenul în alimentația bebelușilor? Răspunsul scurt este că poate fi, […]
Semintele in alimentatia copilului
Desi mult timp nebagate in seama, semintele sunt o sursa excelenta de nutrienti. Se spune ca semintele concentreaza tot ce e mai bun si mai nutritiv in plante. Contrar asteptarilor, ele pot fi incluse in retele pentru copii destul de devreme, cu beneficii importante pentru sanatate. Iata principalele tipuri de seminte si beneficiile pe care le ofera. Afla cand si cum se introduc semintele de in, canepa, floarea soarealui, chia, […]
Piureurile pentru bebelusi si borcanelele – Pro sau contra?
In prezent exista tendinta de a elimina din diversificarea bebelusului etapa piureurilor si a mancarii fin pasate. Desigur ca acest tip de diversificare nu este agreat de toate mamele, multe dintre ele temandu-se ca bebelusul sa nu se inece cu bucatele de mancare. Iata argumentele care pledeaza impotriva piureurilor. Piureurile pentru bebelusi si borcanelele – Pro sau contra? Bebelusul nu are nici un control asupra a ceea ce mananca. Majoritatea […]
Rodia la bebelusi | Cand se introduce in alimentatie
Rodiile sunt fructe oarecum controversate, in sensul ca fie le iubesti, fie le detesti, dar cu siguranta nu iti vor ramane indiferente. Cand i le poti oferi celui mic si cum, si care sunt beneficiile lor? Care sunt beneficiile rodiilor? Rodiile sunt fructe exotice foarte bogate in vitamina C. Ele sunt de asemenea bogate in complexul de vitamine B, in vitaminele A si E si in fier, curele de rodie […]
Când se introduc nucile și alunele în alimentația copilului sănătos?
Nucile sunt un aliment minunat. Ele sunt bogate in vitamine si minerale, iar beneficiile lor pentru sanatate sunt de necontestat. Cand poti sa-i oferi micutului tau nuci, insa? Dar alune? Atunci cand vine vorba despre varsta la care ii poti oferi bebelusului tau diverse tipuri de nuci in alimentatie, parerile variaza mult. Unii medici iti vor spune ca oricand dupa varsta de 12 luni este in regula, altii iti vor […]
Papaya la bebeluși | Când se introduce în alimentație?
Papaya este un fruct exotic ceva mai putin cunoscut la noi in tara, desi este disponibil pe rafturile supermarketurilor de ceva vreme. Originara din America de Sud, papaya are numeroase beneficii nutritive si poate fi inclusa in alimentatia celui mic destul de devreme. Ce beneficii aduce papaya? Papaya este foarte bogata in beta-caroten, vitamina C, complexul de vitamine B si vitamina A. Si cantitatea de minerale continuta este semnificativa, dintre […]
Fructele uscate la bebelusi
Caise, prune, ananas, smochine, stafide, curmale, iata doar cateva dintre cele mai frecvent consumate fructe uscate. Chipsurile de mere si pere pot fi preparate in deshidrator sau in cuptorul de acasa si sunt absolut delicioase. Cand poate si cel mic sa se infrupte din ele? Fructele uscate concentreaza toate beneficiile fructelor proaspete, daca sunt preparate cum trebuie. Iata de ce trebuie sa tii cont atunci cand decizi sa ii oferi […]
5 Aspecte care se schimbă după începerea diversificării – La ce să te aștepți!
Ai preparat primele piureuri pentru bebe? Mai e cale lunga pana la diversificarea completa a bebelusului, insa multe lucruri se vor schimba inca de pe acum. Iata cele mai evidente schimbari care vor avea loc odata cu prima lingurita de mancare solida! Aspecte care se schimba dupa inceperea diversificarii la bebelusi Diversificarea este un drum lung, care este normal sa dureze cativa ani. Pe masura ce trece timpul, aparatul digestiv […]
Regulile de AUR ale diversificarii alimentatiei la bebelusi
Avand in vedere cat de importanta este diversificarea alimentatiei pentru sanatatea si binele copilului, atat pe termen scurt cat si pe termen lung, si cate intrebari au mamele la inceput de drum, ne-am gandit sa adunam intr-un singur loc cateva reguli esentiale privind aceasta etapa a bebelusului. Regulile de aur ale diversificarii alimentatiei la bebelusi Diversificarea trebuie sa inceapa la varsta de 6 luni. Pana la aceasta varsta bebelusul trebuie […]
Când se întroduce NAUTUL la bebelusi? Sugestii de rețete cu năut pentru copii
Alimentatia bebelusului – De ce naut? Nautul este o sursa minunata de proteine, desi nu face neaparat parte din alimentatia romaneasca traditionala. Iata cand si cum ii poti oferi naut bebelusului. Pentru ca nautul este foarte bogat in proteine, si nu numai. Nautul contine fier, vitamina A si cateva importante oligoelemente: mangan, zinc, cupru, calciu si fosfor. Este bogat in fibre si contine acid folic si o cantitate mare de […]
Hrisca in alimentatia copilului. Retete cu hrisca pentru bebelusi
Hrisca face parte din categoria pseudocerealelor. Desi la noi in tara se consuma traditional si mai frecvent in partea de nord si in zona granitei cu fosta URSS, ea este frecvent utilizata si in alte tari din Europa. Care sunt avantajele consumului de hrisca? Hrisca este asemanatoare ca gust cu graul, insa valoarea sa calorica este mult mai mica, fapt ce o face recomandata persoanelor cu probleme legate de greutate. […]
Alăptarea și începerea diversificării alimentației la bebeluși
Desi multe mame considera ca odata cu inceperea diversificarii alaptarea trece pe locul doi, de fapt pana la cel putin 1 an laptele matern ramane principala sursa de nutrienti pentru copil. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptarea exlusiva a bebelusului timp de 6 luni si inceperea diversificarii dupa aceasta varsta. OMS recomanda, de asemnea, alaptarea la cerere cat mai mult posibil. Copilul hranit mixt (lapte matern + supliment de lapte […]
Topul alimentelor cu risc crescut de a provoca alergii
Alergiile alimentare sunt cosmarul oricarui parinte. Un copil cu fond alergic se poate manifesta violent la introducerea unui aliment nou, sau la un compus la care era deja alergic, „ascuns” intr-un semipreparat. 50-90% dintre reactiile alergice severe produse de alimente se datoreaza unui numar de doar 8 ingrediente. Sa vedem care sunt ele si de ce au capacitatea de a declansa asemenea reactii. Cele mai frecvent intalnite alergii alimentare la […]