Cu siguranta ati auzit pana acum de tragedii intamplate unor familii, copii mici care s-au inecat cu diverse alimente si din pacate nu au putut fi salvati. Riscul de inec la copiii sub 5 ani este foarte mare si din pacate multi parintii il ignora pe principiul “noua nu ni se poate intampla/se exagereaza, noi cum de nu am murit si am mancat de toate?/ nu putem trai doar cu […]
Diversificarea
Diversificarea se referă la introducerea treptată a alimentelor solide în dieta unui bebeluș, alături de laptele matern sau de formulă, pentru a-i satisface nevoile nutritive pe măsură ce crește și se dezvoltă.
Direcțiile generale ale procesului de diversificare pentru bebeluși
Momentul potrivit: Majoritatea medicilor recomandă începerea diversificării între 4 și 6 luni, dar acest lucru poate varia în funcție de copil. Este important să observi semnele de pregătire a bebelușului, cum ar fi capacitatea de a sta singur în poziție șezândă, de a-și întoarce capul și de a manifesta interes față de alimentele solide pe care le consumă adulții.
Introducerea treptată a alimentelor: Începeți cu alimente simple, cu texturi moi și ușor de mestecat, cum ar fi piureurile de legume (morcovi, dovlecei, cartofi dulci), fructe (mere, pere, banane) și cereale (orez, ovăz). Introduceți câte un aliment nou la fiecare câteva zile, pentru a observa dacă există vreo reacție alergică sau sensibilitate.
Textura și consistența: Pe măsură ce bebelușul devine mai confortabil cu alimentele solide, puteți trece la texturi și consistențe mai diverse. Începeți cu piureuri mai groase sau cu bucățele fin tăiate de alimente și treptat creșteți gradul de mestecare și de mâncare a alimentelor mai întregi.
Alimente sănătoase și variate: Asigurați-vă că bebelușul primește o varietate de alimente nutritive, care să îi ofere o gamă largă de vitamine, minerale și nutrienți esențiali. Includeți alimente bogate în fier (carne, legume cu frunze verzi), proteine (carne, pește, ouă, leguminoase), carbohidrați (cereale integrale, pâine integrală, paste) și grăsimi sănătoase (uleiuri vegetale, avocado, nuci).
Încurajați bebelușul să își exploreze mâncarea cu degetele și să încerce să mănânce singur. Oferiți mesele într-un mediu plăcut și relaxant, și permiteți-i să experimenteze cu diferite texturi, arome și culori.
Fiți atente la semnele de alergii alimentare sau de intoleranțe și adaptați dieta bebelușului în consecință. În cazul în care observați reacții adverse, consultați medicul pediatru pentru evaluare și îndrumare suplimentară.
Diversificarea este o etapă importantă în dezvoltarea bebelușului și este esențial să fie abordată cu atenție și răbdare, oferindu-i alimentele și suportul de care are nevoie pentru a crește sănătos și fericit.
Diversificarea alimentatiei la bebelusi, este sectiunea ta completa despre primele alimente solide, recomandari pe categorii de varste, reguli de urmat la inceputul diversificarii. Ghidul tau complet de diversificare a alimentatiei bebelusului, este aici, in Clubul Bebelusilor.
Pe masura ce bebe face cunostinta cu alimentele solide el face de fapt inca un pas spre independenta. In aceasta perioada parintii au sansa sa cultive obiceiuri alimentare sanatoase care-l vor insoti pe copil toata viata. Cand unui copil ii sunt oferite zilnic alimente sanatoase el va urma acest tipar si-l va considera de la sine inteles.
Gusturile pentru alimente pe care bebelusii si le formeaza devreme in viata au tendinta de a ramane neschimbate. Se pare ca preferinta unui adult pentru cantitatea de sare pe care o prefera in mancare este stabilita in timpul perioadei de sugar si in timpul primei parti a copilariei. Consumul crescut de sare poate duce in timp la hipertensiune arteriala. Preferintele pentru alimentele dulci si foarte dulci par, de asemenea, a fi stabilite in perioada de sugar.
Cand copiii consuma cu placere fructe, legume, cereale integrale si proteine care sunt sarace in grasimi saturate vor avea beneficii pentru tot restul vietii.
Descopera recomandari actualizate zilelor noastre despre introducerea fructelor, legumelor, cerealelor, tuturor alimentelor solide la bebelusi.
Diversificarea clasică la bebeluși
Alimentele solide se introduc in alimentatia bebelusului incepand cu varsta de 6 luni mai ales daca ...
Diversificarea naturală (BLW)
Autodiversificarea sau diversificarea naturala (BLW) la bebelusi. Urmeaza introducerea solidelor in alimentatia bebelusului si nu ...
Legume bebelusi | Când se introduc
Te pregatesti de introducerea legumelor in meniul bebelusului? Descopera tot ceea ce trebuie sa stii ...
Introducerea fructelor la bebeluși
Frcuctele pot fi printre primele alimente solide introduse in meniu bebelusului. Ii puteti da bebelusului ...
Cand se introduc cerealele la bebelusi
Cerealele pentru bebelusi pot fi: orezul, porumbul, graul, secara, orzul, ovazul, pastele, quinoa, meiul, hrisca. ...
Introducerea Proteinelor
Introducerea proteinelor la bebelusi: oul, galbenusul, albusul, iaurtul, branza de vaci, ficatul de pui, pestele, ...
Bebe NU papă legume și fructe! Câteva idei de rețete… altfel
Crochete de dovlecel de la 9-10 luni Chipsuri de legume la cuptor de la 10-12 luni Minipizze cu ciuperci și dovlecei de la 1 an Batoane de fructe și semințe de la 10 luni Piure Deserttino de la 8-10 luni Legumele au undă verde în diversificare de la primele zile, fiind lăsate pe locul doi de către cei care decid să înceapă diversificarea cu fructele pentru că sunt mai dulci. […]
Când și cum oferim fructe unui bebeluș și copilului mic
S-a stabilit în unanimitate că fructele sunt foarte importante în orice regim alimentar și la toate grupele de vârste. Dar o întrebare frecventă, le aduce în atenția tuturor: există un cel mai bun moment al zilei pentru a mânca fructe ca să obținem beneficii maxime? Cu ceva vreme în urmă, nu exista nicio contraindicație în cazul consumului de fructe, până când a apărut teoria conform căreia pot deveni dăunătoare dacă […]
Reacții alergice în diversificare | Cum arată o alergie alimentară?
Descoperă cum se manifestă alergiile alimentare la bebeluși și cum putem să le prevenim când începem introducerea alimentelor solide. Află despre reacțiile alergice și alergenii în perioada diversificării alimentației. Cele mai urâte manifestări din perioada diversificării alimentației sunt, fără doar și poate, alergiile. Cum se manifestă, ce trebuie să știm despre ele și despre alergeni, în rândurile ce urmează. Alergenii alimentari sunt substanțe care se găsesc în alimentele pe care […]
Bebe e pregătit să guste și altceva în afară de lăptic? Diversificarea de toamnă la bebeluși
Să ajungi în pragul toamnei cu un bebeluș care e gata pregătit să guste și altceva în afară de lăptic de la tine, e o binecuvântare, crede-mă! Piața geme de bunătăți bio, pline de vitamine și de savoare. Deci, cu ce începem? Așa cum spuneam și în alte articole, nu există o ordine a alimentelor cu care să începi diversificarea. Poți alege să începi diversificarea alimentației bebelușului tău cu orice […]
Te întrebi din ce crește? Cât de mult trebuie să mănânce un copil mic?
E de înțeles de ce îți faci griji cu privire la vitaminele și substanțele nutritive pe care copilul le ia din hrana zilnică. Mănâncă atât de puțin încât e greu de crezut că trăiește! Te întrebi din ce crește? Grijile devin și mai ușor de înțeles când îți dai seama cât de mică este o porție sănătoasă la această vârstă. Adevărul, însă, e puțin altfel și cu siguranță te-ai liniști […]
9 CONDIMENTE pentru bebeluși. Când se pot adăuga în mâncarea bebelușului + Exemple de rețete faine
Descoperă cele 9 condimente potrivite pentru bebeluși până la 1 an. Adaugă-le în mâncarea micuțului tău și bucură-te de rețete în diversificare! Până la 1 an este important să respecți cele 3 reguli de AUR în diversificare: FARA SARE, FARA ZAHAR, FARA MIERE. Plantele aromatice (condimentele) pot fi introduse dar nu înainte de vârsta de 8 luni din cauza posibilelor tulburărilor digestive (deși rar întâlnite) mai degrabă, decât din cauza […]
Meniu de vară pentru copiii diversificați (mai mari de 1 an)
Cum ar trebui să arate lista de cumpărături vara, ce ar trebui să pape un copil cu o alimentație diversificată, precum și câteva idei istețe și gustoase pentru pofticios vei descoperi citind articolul care urmează. „Vara nu-i ca iarna“, spunea un celebrul politician la un moment dat. Și pe bună dreptate! Când vine vara schimbi îmbrăcămintea, activitățile în aer liber, starea de spirit, dar și meniul. Atât la adulți, cât […]
Care este cea mai bună apă pentru bebeluși? Alege în funcție de următoarele criterii
Te întrebi ce fel de apa dam la bebelusi? Apa este lichidul fără de care n-am putea trăi. O găsim în natură și pe rafturile magazinelor, dar am început să ne întrebăm care e mai sănătoasă după ce am devenit părinți. Greșesc? Nu cred. Cei mai mulți adulți își schimbă stilul de viață odată cu apariția primului copil. Caută cele mai sănătoase, cele mai nutritive, cele mai adecvate alimente. Dar […]
7 Alimente ideale pentru începerea diversificării naturale (autodiversificarea)
Daca te-ai documentat temeinic despre autodiversificare, numita pe scurt blw, cu siguranta ca ai fost cucerita de avantajele acestei metode. O regula de baza este ca bebelusului i se poate da orice mananca familia, daca in familie se gateste sanatos, desigur excluzandu-se sarea, zaharul, alimentele cu risc mare de inec si mierea pana la 1 an. Cu toate acestea ideal este sa-i dam mai intai bebelusului legume si fructe ca atare, […]
BLW – 10 Avantaje ale autodiversificarii pentru copii și părinți
Nu stii spre ce tip de diversificare sa incline balanta? Iti prezentam 10 avantaje ale autodiversificarii. Autodiversificarea, numita si diversificare naturala sau “baby lead weaning” (blw) este o metoda pe care am descris-o mai pe larg in articolele noastre anterioare. Acum vom detalia avantajele acestei metode, atat din punct de vedere al bebelusului cat si al parintilor. Avantajele autodiversificarii sau blw A lua masa devine ceva asteptat si distractiv. Pentru […]
Intrebari frecvente despre autodiversificare (BLW)
Pentru mamele care cocheteaza cu ideea autodiversificarii am pregatit raspunsuri la o serie de intrebari, cele mai frecvente pe aceasta tema. Mentionam si pentru persoanele care inca nu sunt in tema ca autodiversificarea inseamna a lasa bebelusul sa se hraneasca singur, inca de la inceput. Sa vedem raspunsuri concrete la cele mai frecvente intrebari despre BLW. Care este momentul prielnic pentru a incepe blw? Indiferent de tipul de diversificare ea […]
De când pot bea bebelușii apă și de care anume?
Nu stii cand si ce apa sa-i oferi bebelusului tau? Crezi ca bebelusul tau mai mic de 6 luni are nevoie de apa? Iata cateva informatii care te pot face sa te razgandesti! In ciuda sfaturilor “intelepte” pe care cu siguranta le-ai auzit de cand ai nascut, inclusiv de la unii doctori care nu s-au mai pus la curent cu noutatile in nutritia copilului inca din paleolitic, este bine sa […]
Reflexul de gag la bebelusi | Cum deosebim gagul de înec?
Ce este gagul la bebelusi? Reflexul de gag la bebelusi sau reflexul de vomă este unul dintre reflexele primare prezente la sugari și bebeluși. Acest reflex este declanșat atunci când partea din spate a limbii sau palatul moale al bebelușului este stimulată, determinând o contracție puternică a mușchilor gâtului și a diafragmei, care poate duce la regurgitarea alimentelor sau la apariția senzației de vomă. Tu ai observat reflexul de gaga […]
Diversificarea la bebelusi – Cand si cum incepem sa introducem alimentele solide in alimentatie?
Nu stii ce sfaturi sa urmezi legate de diversificare, din multitudinea de idei de care esti inconjurata? Iata recomandarile cele mai potrivite, sustinute de organismele internationale de sanatate. Momentul ideal pentru inceperea diversificarii inca suscita discutii contradictorii printre mamici si chiar si printre medici, nu toti fiind la curent cu recomandarile actuale ale organizatiilor internationale de sanatate si nu toti fiind specialisti in nutritia copilului. Unele mame iau de bune […]
Pași de urmat în diversificarea naturală (autodiversificarea)
Astepti cu emotie diversificarea bebelusului si te simti atrasa de autodiversificare? Iata cativa pasi de urmat. Inainte de a incepe momentul diversificarii fiecare mama ar trebui sa se informeze despre diferitele tipuri de diversificare si sa aleaga ceea ce-i inspira mai mare incredere. Una dintre metodele cele mai naturale care pe buna dreptate are succes din ce in ce mai mare este BLW- diversificarea condusa de copil sau autodiversificarea. Iata […]
Cum știu dacă bebe mănâncă destulă mâncare solidă – Oare a mâncat prea puțin?
Mamele isi fac nesfarsite griji in legatura cu cantitatea de mancare pe care o accepta bebelusii lor. „Uite, vine avionul!” pentru inca o gura de mancare este un obicei puternic dezaprobat de catre pediatria moderna. Si atunci, cum stii daca bebelusul a mancat destul? Este una dintre intrebarile pe care si-o pune fiecare mamica la inceputurile diversificarii. Mai ales daca esti parinte pentru prima oara, un bebelus reticent fata de […]
Cum alegem iaurtul sănătos pentru bebeluși și copii
Iaurtul se obtine prin fermentarea laptelui, cu ajutorul unei flore compuse din diferite bacterii lactice. Aceste bacterii colonizeaza si intestinul oricarei persoane sanatoase, iar iaurtul este considerat un probiotic natural. Iaurtul se introduce in schema de diversificare inainte de varsta de un an. Este un aliment cu valoare nutritiva crescuta si cu un aport considerabil in cadrul unei diete sanatoase. Afla de ce trebuie sa tii cont cand alegi iaurtul […]
Regula celor 4 zile in diversificare
Esti o mama precauta care ar vrea ca diversificarea bebelusului sa decurga fara neplaceri? Atunci “regula celor 4 zile” este metoda potrivita pentru tine! Ce este “regula celor 4 zile” in diversificare? La inceputurile diversificarii, aceasta regula este o cale simpla de a verifica daca nu cumva copilul are o anumita sensibilitate fata de unele alimente, daca nu are alergie la vreun aliment sau reactii neplacute gen balonare, diaree, constipatie, […]
Cand se introduce gutuia la bebelusi – Beneficiile consumului de gutui
Iti plac gutuile? Ele sunt nu doar gustoase, ci si sanatoase! Descopera cand si sub ce forma i le poti oferi copilului tau! Gutuie gutuie, dulce-amaruie… Stiai ca si micutul tau se poate bucura de aroma unica si de multiplele beneficii ale consumului de gutui? Afla de cand i le poti oferi bebelusului! Pomenita in scrieri vechi de peste 2000 de ani, gutuia este din pacate trecuta cu vederea de […]
Pentru o burtica linistita | Regulile de aur ale combinarii alimentelor
Exista o solutie perfecta pentru o burtica linistita, o digestie eficienta si o maxima absorbtie a nutrientilor: asocierea corecta a alimentelor! Atunci cand se discuta de principiile asocierii corecte a alimentelor, majoritatea adultilor se gandesc la cure de slabire, diete si alte probleme care nu au ce cauta in viata unui copil. Nimic mai gresit! Combinarea corecta a alimentelor asigura o digestie optima, absorbtia mai buna a elementelor nutritive si, […]
Diversificarea naturala la bebelusi (BLW) | Avantaje si dezavantaje fata de diversificarea clasica
Diversificarea naturala, autodiversificarea sau baby led weaning (BLW) reprezinta un nou curent in ceea ce priveste modul in care trebuie realizata diversificarea bebelusului. Exista voci care sustin ca este o metoda mult mai corecta de diversificare, dar si voci care pretind ca dezavantajele depasesc avantajele. Atunci cand vorbim despre diversificare naturala sau autodiversificare, ne referim la situatia in care bebelusului i se ofera, inca de la inceputul diversificarii, bucati de […]
Diversificare la 6 luni – Avantaje pentru bebe
Recomandarile pediatriei moderne spun ca diversificarea ar trebui inceputa dupa varsta de 6 luni, si ca pana atunci bebelusul ar trebui sa fie alaptat exclusiv. Cu alte cuvinte, prima gura de ceai, apa sau suc este sinonima cu inceperea diversificarii. Desi copii se nasc si se cresc de cand lumea, pediatria evolueaza de la an la an, iar noile descoperiri in domeniu sunt clare: diversificarea bebelusului trebuie inceputa la varsta […]
Diversificare precoce la 4 luni sau mai devreme – Un mare NU
Diversificarea precoce, inceputa mai devreme de varsta de 4 luni, ii poate crea micutului tau numeroase probleme grave de sanatate pe termen lung! Afla de ce pediatria moderna spune NU diversificarii precoce la bebelusi. Recomandarile asociatiilor internationale de pediatrie legate de momentul introducerii primului aliment solid sunt urmatoarele: NU se incepe inainte de varsta de 4 luni (in niciun caz). diversificarea se incepe in perfecta stare de sanatate a sugarului […]
Mituri desfiintate despre diversificare
Ai prietene sau membre ale familie extinse prin preajma? Atunci cu siguranta ai avut placerea de a asculta diverse sfaturi binevoitoare despre cum ar trebui sa decurga diversificarea bebelusului! Mituri desfiintate despre diversificare Iată câteva dintre cele mai frecvent vehiculate mituri legate de diversificare, mituri desființate de către pediatria modernă! Mit: Încă de la naștere bebelușul trebuie să primească ceai. Realitate: Nu este adevărat, de la naștere până la vârsta […]
Glutenul la bebeluși: când se introduce, este periculos sau nu?
Ai început sau urmează să începi diversificarea și te întrebi când se introduce glutenul? În urmă cu câțiva ani exista recomandarea pentru cerealele care conțin gluten să NU fie oferite înaintea vârstei de 8-10 luni. Și totusi, nu sunt rare cazurile în care bebeluși mai mici decât atât rod multumiți în cărucior câte un biscuite sau un covrig. Așadar, cum stau lucrurile cu glutenul? Este sau nu periculos glutenul pentru bebeluși? […]
Semintele in alimentatia copilului
Desi mult timp nebagate in seama, semintele sunt o sursa excelenta de nutrienti. Se spune ca semintele concentreaza tot ce e mai bun si mai nutritiv in plante. Contrar asteptarilor, ele pot fi incluse in retele pentru copii destul de devreme, cu beneficii importante pentru sanatate. Iata principalele tipuri de seminte si beneficiile pe care le ofera. Afla cand si cum se introduc semintele de in, canepa, floarea soarealui, chia, […]
Piureurile pentru bebelusi si borcanelele – Pro sau contra?
In prezent exista tendinta de a elimina din diversificarea bebelusului etapa piureurilor si a mancarii fin pasate. Desigur ca acest tip de diversificare nu este agreat de toate mamele, multe dintre ele temandu-se ca bebelusul sa nu se inece cu bucatele de mancare. Iata argumentele care pledeaza impotriva piureurilor. Piureurile pentru bebelusi si borcanelele – Pro sau contra? Bebelusul nu are nici un control asupra a ceea ce mananca. Majoritatea […]
Rodia la bebelusi | Cand se introduce in alimentatie
Rodiile sunt fructe oarecum controversate, in sensul ca fie le iubesti, fie le detesti, dar cu siguranta nu iti vor ramane indiferente. Cand i le poti oferi celui mic si cum, si care sunt beneficiile lor? Care sunt beneficiile rodiilor? Rodiile sunt fructe exotice foarte bogate in vitamina C. Ele sunt de asemenea bogate in complexul de vitamine B, in vitaminele A si E si in fier, curele de rodie […]
Când se introduc nucile și alunele în alimentația copilului sănătos?
Descoperă momentul potrivit pentru a introduce nuci la bebelusi și află despre beneficiile lor pentru sănătate. Nucile sunt un aliment minunat. Ele sunt bogate in vitamine si minerale, iar beneficiile lor pentru sanatate sunt de necontestat. Cand poti sa-i oferi micutului tau nuci, insa? Dar alune? Atunci cand vine vorba despre varsta la care ii poti oferi bebelusului tau diverse tipuri de nuci in alimentatie, parerile variaza mult. Unii medici […]