Schimbările economice și crizele de tot felul au dus la modificări dramatice în alimentație, începând de la cele mai fragede vârste, părinții alegând adesea hrană nesănătoasă pentru copiii lor fie din considerente economice, fie din comoditate sau neștiință. Iată o listă cu alimente și grupe de alimente importante, care ar trebui să se regăsească în meniul fiecărui copil, pentru a-i asigura o sănătate optimă. Sfaturile sunt oferite de dr. Laura […]
Obezitatea la copii
Cifrele care vorbesc despre obezitatea infantilă sunt, de ani de zile, îngrijorătoare. Să fii obez înseamnă să ai mult peste greutatea considerată normală. Dar poporul nostru își iubește bebelușii dolofani. Mai mult, românii cred că dacă bebe mic e gras, va crește, se va alungi și va scăpa de kilogramele în plus pe care le are în primul an de viață. Fals! Primul an de viață este cel mai important pentru educarea gusturilor lui alimentare sănătoase. Primul an de viață este o a doua șansă pe care o putem oferi noi, mamele, copiilor noștri. Asta pentru că gusturile pentru mâncare sănătoase se pot educa încă de când bebelușul e în burtică.
Gras și pufos nu înseamnă și sănătos! Semnal de alarmă: OBEZITATEA la copii, unde greșim?
Unde greșim? Răspunsul este simplu: prea puțină activitate fizică, prea multe gustări și porții prea mari! Deși funcția fiecărui aliment care ne oferă calorii (energie) este diferită, rezultatul final al aportului excesiv este același: corpul depozitează grăsime! Indiferent că vorbim despre proteine, despre carbohidrați, ori zaharuri, consumul acestora în exces, la care se adaugă și lipsa activității fizice (în timpul căreia corpul scapă de excesul de grăsime), va duce la […]
Grăsimi bune de care au nevoie copiii
Nu fugi de grăsimi dacă vrei să ai un copil sănătos și deștept. Fără ele, creierul și sistemul nervos nu s-ar putea dezvolta așa cum trebuie. Obezitatea nu este rezultatul consumului de grăsimi în exces, ci de glucide și al porțiilor mult prea mari. Grăsimea din alimente a fost mereu pusă la zid de către cei ce țin diete ori se declară iubitori de regimuri alimentare sănătoase. Imediat ce grăsimea […]
Superalimente cu beneficii enorme pentru sănătatea copilului | Ai grijă să nu-i lipsească din meniu!
Esti ceea ce mananci, spune o vorba. Daca ea li se aplica adultilor, este de doua ori mai adevarata atunci cand vine vorba despre copii. Metabolismul copiilor este mai rapid, nevoile lor nutritive sunt mai mari, iar cresterea armonioasa si sanatoasa este indisolubil legata de o alimentatie corecta. Stim cu totii ca exista alimente care nu ar trebui sa se regaseasca decat cel mult ocazional in dieta copiilor. Dar stim […]
Când copilul este prea gras sau prea slab
Greutatea copilului este o problema care le framanta intens pe majoritatea mamelor. Mai ales in primele luni de viata intrebarea care le vine des in minte este:”oare a luat destul in greutate?” sau, dimpotriva:”nu cumva este prea gras?” Este greu pentru o mama sa aiba o atitudine relaxata in privinta greutatii copilului mai ales ca exista diverse grafice de greutate care uneori sunt greu de interpretat, alteori pot fi neactualizate […]
4 Alimente total INTERZISE în meniul copilului
Este de la sine-inteles ca niciun parinte nu si-ar hrani copilul cu ceva nociv cu buna-stiinta. Sau in cel mai rau caz uneori stim ca anumite alimente nu sunt tocmai benefice sanatatii dar nu rezistam insistentelor copiilor, cum se intampla in cazul dulciurilor. Dar exista alte capcane alimentare care reprezinta cu adevarat pericole pentru sanatatea copiilor. Anumite alimente chiar ar fi mai bine sa lipseasca total din meniul unui copil, […]