Stiai ca exista un fruct deosebit de important in perioada preconceptiei, sarcinii si alaptarii? Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca avocado din dieta ta.Pe zi ce trece se descopera tot mai multe [...]
Alimentatia in sarcina
Alimentatia in sarcina este un subiect de maxim interes pentru gravide. O nutritie echilibrata in timpul sarcinii este necesara pentru ca bebelusul sa creasca si sa se dezvolte normal. O dieta corecta nu inseamna doar sa cresti aportul de calorii in al doilea si al treilea trimestru de sarcina, ci sa fii atenta la ce mananci si sa cunosti alimentele interzise in sarcina care pot crea probleme de sanatate.
Toate femeile insarcinate trebuie sa consume mai multe proteine, vitamine si minerale, au nevoie de un aport sporit de acid folic si de fier. O dieta sanatoasa este importanta in orice moment al vietii noastre, cu atat mai mult in timpul unei sarcini.
Asadar, alimentatia in timpul sarcinii trebuie sa fie nu doar sanatoasa ci si echilibrata din punct de vedere al nutrientilor necesari mamei si dezvoltarii copilului. Descopera cele mai bune sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in cele 40 de saptamani de sarcina.
Acidul folic in sarcina | Importanta si surse alimentare
Multe femei stiu ca este important sa ia un supliment de acid folic in sarcina, dar nu stiu ca ar trebui sa inceapa administrarea lui din perioada preconceptie si sa continue si mult dupa nastere. [...]
Acizii grasi omega-3 si sarcina
Importanta acizilor grasi omega-3 este recunoscuta. Cercetarile moderne au demonstrat insa ca joaca un rol esential in sarcina si alaptare. Cu siguranta iti doresti ca sistemul nervos al bebelusului [...]
Vitamina A si sarcina
De obicei, in sarcina, sfaturile tuturor sunt ca mama sa aiba o dieta cat mai bogata in vitamine, sa ia neaparat suplimente cu cat mai multe vitamine. Asta pornind de la convingerea populara ca nu [...]
Branzeturi interzise in sarcina – Ce nu trebuie sa mananci timp de 9 luni
Exista o serie de alimente care in timpul sarcinii ar trebui evitate pentru sanatatea mamei si a bebelusului din burtica. Asigura-te ca stii care sunt aceste alimente pentru o sarcina lipsita de [...]
Consumul de cafea si ceai in timpul sarcinii si alaptarii
Cafeaua si ceaiul fac parte din rutina zilnica a majoritatii adultilor. Insa sarcina si alaptarea sunt, dupa cum stim deja, perioade speciale in viata unei femei. Cum ar trebui asadar sa reglam [...]
Aditivi alimentari periculosi pentru sarcina
Una dintre primele griji ale oricarei gravide este sa evite ca substantele nocive din mediu sa ajunga la bebelusul pe care il poarta in burtica. Toti medicii vorbesc despre cofeina, nicotina si [...]
Importanta calciului in timpul sarcinii
Probabil ca inca din copilarie ai tot auzit despre cat este de important calciul in dieta. Calciul este esential pentru sanatatea oaselor, dar rolul sau nu se limiteaza la asta. Si in timpul sarcinii [...]
Cum sa eviti pestele care contine mercur in sarcina
Este deosebit de important pentru orice femeie gravida sa se hraneasca sanatos. Deodata, iti vei da seama ca urmaresti cu mult mai mare atentie tot ceea ce consumi, iar pestele ar trebui sa se numere [...]
Alimentatia mamei pentru o sarcina si alaptare sanatoasa
Perioadele de sarcina, respectiv alaptare, reprezinta un mare stres pentru organismul matern. Pentru a face fata cu bine acestei perioade este esential sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata, in [...]
Hidratarea in timpul sarcinii si alaptarii
Toata lumea stie ca necesarul de nutrienti creste in perioada sarcinii si a alaptarii. Ce este mai putin cunoscut e faptul ca si nevoia de apa creste, daca vrei ca procesele fiziologice sa se [...]
Sfaturi de alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii
E aproape imposibil să ne imaginăm cât de mult se va schimba viața noastră în momentul în care rămânem însărcinate și, totuși, toate știm că universul nostru nu va mai fi [...]
Exista alimente care pot declansa nasterea prematura?
Nasterea prematura este reprezentata de travaliul declansat inainte de saptamana 37 de sarcina. Exista numeroase cauze care pot declansa travaliul mai devreme decat este cazul. Poti afla din acest [...]
Nutritia gravidei: mic ghid de alimentatie in cele 9 luni de sarcina
Desi greata si varsaturile matinale specifice primelor luni de sarcina pot fi o piedica in calea unui regim sanatos, este recomandata o dieta cat mai echilibrata si daca este cazul sa suplimentati cu [...]
Din ce alimente poti procura necesarul de acid folic atat de necesar atat inainte cat si in timpul sarcinii?
Acidul folic sau vitamin B9 reprezinta un nutrient esential care nu trebuie sa lipseasca din alimentatie atat inainte cat mai ales in prima parte a sarcinii cand necesarul zilnic este chiar mai [...]
Alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii
O alimentatie echilibrata si diversificata in timpul sarcinii va va oferi tie si copilului tau tot ce aveti nevoie pentru o sarcina fara probleme. Chiar din timpul celor noua luni, ofera-i copilului [...]
Ce plante, condimente si alimente sa eviti in sarcina?
Sarcina este o perioada speciala din multe puncte de vedere, iar unul din aspectele la care trebuie sa fim foarte atente este ca exista plante, condimente, alimente pe care le utilizam in mod obisnuit [...]
Sarcina si vegetarianismul
Vegetarianismul este un mod de alimentatie adoptat din ce in ce mai mult in ziua de azi, existand diferite motive ce stau la baza unei asemenea decizii.Unii dintre noi devin vegetarieni pentru a evita [...]
Alimente recomandate in sarcina pentru a intruni necesarul de nutrienti
O alimentatie variata si echilibrata in sarcina iti va asigura tie si bebelusului tau toti nutrientii de care aveti nevoie. Este mai importanta calitatea alimentelor pe care alegi sa le introduci in [...]
Idei de mese in timpul sarcinii
Iata cateva sugestii de meniuri pentru sarcina, care iti vor asigura toti nutrientii de care tu si bebe ai atata nevoie in timpul celor 9 luni de graviditate. Incearca sa echilibrezi mesele si nu sari [...]
Acidul folic si importanta lui in sarcina
Acidul folic sau vitamina B9 este o vitamina esentiala in sarcina, deoarece poate reduce riscul de malformatii congenitale ale fatului. Vitamina B9 are un rol important in producerea celulelor rosii, [...]
Pericole alimentare in sarcina
In timpul sarcinii trebuie sa te feresti si mai mult de pericolul toxiinfectiilor alimentare care ti-ar putea afecta sanatatea si se pot transmite copilului, cu atat mai mult cu cat in aceasta [...]
Vitamine si minerale esentiale in timpul sarcinii
Vitaminele si mineralele cruciale in timpul sarcinii sunt: vitamina A, vitaminele din grupul B in special vitamina B9 (acidul folic), vitaminele C, E, D si mineralele precum: calciul, fierul si [...]