• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni BAMBO NATURE + UTILE pentru PĂRINȚI GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • nume-baieti-care-atrag-succesul-in-viataNume de băieți care atrag succesul în viață – alegerea perfectă pentru copilul tău
      • nume-fete-care-atrag-succesul30 nume de fete care atrag succesul în viață și care se remarcă prin feminitate
      • nume-de-fete-care-incep-cu-iNume de copii care încep cu litera I pentru fete și băieți
      • nume-de-baieti-cu-litera-LNume de copii care încep cu litera L pentru fete și băieți
  • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Calculator sarcina
      • Pregătirea nașterii
      • Naștere la privat
      • Travaliul
      • Nașterea prematură
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nou Născutul
      • Nașterea la Regina Maria
      • depresie-mamaCând zâmbetul lipsește după naștere: Despre depresia postnatală
      • masajul-perinealMasajul perineal în pregătirea pentru naștere
      • mituri-depresia-post-partum9 Mituri despre depresia post partum, adeseori greșit înțeleasă!
      • nastere-natura-spitalul-miercurea-ciucNorocoasă sau așa ar trebui să fie orice naștere? Experiență ca-n Elveția
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebelusi
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Vacanta cu bebe
      • Puseu de Crestere
      • Greutate bebelusi
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Jocuri bebelusi
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • limbajul-la-copiiStadiile dezvoltării limbajului la copii – Primele cuvinte
      • jocul-la-bebelusiJocul este limbajul copilului, fereastra către sufletul lui
      • bebe prima-lunaBebelușul în primul an de viață: începutul unei călătorii miraculoase
      • difterie-copiiReîntoarcerea Difteriei și pericolul nevaccinării la copii
  • Mama
      • Psihologia copilului
      • Familie si Copii
      • Educatie copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Viata de cuplu
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Trusa de urgență de acasă
      • stiluri-parentaleFelul în care-i iubim devine felul în care cresc: Stiluri parentale și impactul lor asupra copilului
      • urari-de-la-multi-ani50 de Urări de „La Mulți Ani” pentru copii
      • recunostintaRecunoștința începe acasă: Exemplul personal contează cel mai mult!
      • conectare-parinte-copilBeneficii și greșeli frecvente în procesul de conectare părinte – copil
  • Alaptarea
      • Sprijin pentru alăptare
      • Poveștile mamelor în alăptare
      • Bebeluși alăptați
      • Alăptarea la început
      • Despre laptele matern
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme alaptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • studii-alaptare-prelungitaAlăptarea prelungită poate aduce numeroase beneficii, susțin studiile și mărturiile mamelor
      • dificultati-alaptareAlăptarea la început a fost șocul vieții mele de proaspătă mămică! Deși merită orice durere și lacrimă, eram gata să renunț la alăptare
      • alaptarea-nu-aduce-fericireCând alăptarea nu aduce fericire, ce poate face mama? Ce este si cum scapi de aversiune
      • interzis-alaptareCe spun mamele despre alăptare – Merită orice efort, chiar dacă nu e numai lapte și miere, din prima zi!
  • Diversificare Bebe
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legume bebelusi | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cand se introduc cerealele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • diversificare-clasica-sau-naturalaDiversificare clasică sau autodiversificare? Scurt ghid pentru o alegere corect informată
      • suc-de-fructe-la-bebe-si-copiiSucul de fructe la bebeluși și copii. Oferă beneficii nutritive sau sunt periculoase sucurile?
      • semne-false-bebe-diversificareSemne false că bebe este pregătit de diversificare sau că poftește anumite alimente
      • despre-diversificare-bebePrimii pași în diversificare – Sfatul medicului la început de drum
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare bebe 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Meniuri bebelusi
      • Budinca bebe
      • Mic dejun bebelusi
      • Gustari intre mese bebe
      • Retete pranz copii
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Deserturi copii
      • humusRețete de Humus din întreaga Lume – gusturi delicioase pentru copii și adulți!
      • meniu-bebe-6-luniMeniu Bebe 6 Luni: Ghid complet pentru diversificare
      • paste-cu-branza-bebelusi-copiiPaste cu brânză pentru bebeluși și copii
      • capere-la-bebelusiCapere la bebeluși – 5 Rețete care te ajută să le introduci in alimentația copilului
  • 1-3 ani
      • Dezvoltarea cognitivă
      • Dezvoltarea limbajului
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Autismul
      • Sanatate copii
      • Imunitate copii
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Alimentatie copii
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Ingrijirea copilului mic
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Obezitatea la copii
      • Rugaciuni copii
      • gradinitaGrădinița – primul pas mare în lumea celor mari
      • jucarii-din-materiale-reciclabileJucării din materiale reciclabile: Idei creative și sustenabile
      • mucilagiu-de-orezMucilagiu de orez. Reteta pentru scaune proaste și varsaturi
      • copil-supradotat-copil-giftedCopilul supradotat – Intră în Universul Copiilor Gifted
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Unde mergem cu copiii
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • gogosi-cu-nutellaGogoși Pufoase: Secretele Rețetelor Tradiționale
      • cuscus-reteteRetete cuscus pentru toată familia
      • dieta-vegetariana-reteteDieta vegetariană: 5 rețete gustoase, ușor de preparat
      • gradini-zoologice-romaniaGrădini Zoologice din România: Atracții, Specii și Informații Utile
  • STIRI
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » Sarcina » Alimentatie sanatoasa sarcina » Acizii grași omega-3 în sarcină pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului

    Acizii grași omega-3 în sarcină pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului

    Din categoria: Alimentația în sarcină

    omega 3 in sarcina alimente

    Importanta acizilor grasi omega-3 este recunoscuta. Cercetarile moderne au demonstrat insa ca joaca un rol esential in sarcina si alaptare. Cu siguranta iti doresti ca sistemul nervos al bebelusului tau sa se dezvolte la capacitatea sa maxima! Dar ce anume trebuie sa mananci in sarcina pentru aceste beneficii?

    De acizii grasi omega-3 ai auzit cu siguranta. Stii ca joaca un rol esential in sanatatea ta, avand multiple beneficii. Stiai insa care este rolul lor in sarcina? Descopera alaturi de noi de ce ai nevoie de acizi grasi omega-3 in sarcina, unde ii gasesti si care este doza zilnica necesara!

    Cercetarile efectuate in prezent sunt menite sa dezvolte informatiile pe care le avem asupra nevoilor nutritionale ale femeilor insarcinate. Importanta acizilor grasi omega-3 pentru dezvoltarea unui bebelus sanatos este una dintre cele mai recente descoperiri ale stiintei.

    Ce sunt acizii grasi omega-3?

    Acizii grasi omega-3 sunt o familie de acizi grasi polinesaturati esentiali pentru sanatate. Din pacate, corpul uman nu este capabil sa ii sintetizeze, de aceea ei trebuie obtinuti din alte surse: alimentatie sau suplimente nutritive. Cei mai importanti acizi grasi omega-3 sunt acidul eicosapentanoic si acidul docosahexanoic (EPA si DHA), fiecare avand beneficiile sale.

    EPA sustine functia cardiaca, sistemul imunitar si este implicat in raspunsul imunitar. DHA este implicat in sanatatea creierului, a ochilor si a sistemului nervos central, de aceea este extrem de important pentru gravide si pentru femeile care alapteaza.

    De ce este atat de important un aport adecvat de acizi grasi omega-3?

    Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este esential pentru producerea unor hormoni denumiti prostaglandine. Prostaglandinele contribuie la reglarea multor functii fiziologice majore, inclusiv a presiunii sangvine, procesului de coagulare, transmiterea influxului nervos, raspunsul alergic si inflamator, functia rinichilor si a aparatului digestiv si chiar sinteza altor hormoni.

    In functie de acizii grasi care predomina in alimentatia ta, unele prostaglandine pot fi sintetizate in cantitati mari, in timp ce altele nu se produc deloc, iar acest dezechilibru are consecinte nefaste asupra sanatatii. Pe de alta parte, studiile medicale de ultima ora au demonstrat ca o dieta bogata in acizi grasi omega-3 previne si trateaza unele boli psihice, cancerul, bolile inflamatorii intestinale si boli autoimune cum sunt lupusul si artrita reumatoida.

    Acizii grasi omega-3 si sarcina

    Acizii grasi omega-3 sunt implicati in dezvoltarea neurologica si a vazului la bebelusi, in perioada vietii intrauterine. Dupa nastere, acizii grasi omega-3 sunt importanti pentru secretia lactata. Administrarea de suplimente de acizi grasi omega-3 femeilor insarcinate si celor care alapteaza are un efect pozitiv asupra dezvoltarii cognitive a bebelusului si scade riscul de alergii in primul an de viata.

    Dar acizii grasi omega-3 au un efect pozitiv inclusiv asupra sarcinii, prevenind nasterea prematura, reducand riscul de preeclampsie si crescand greutatea bebelusului la nastere. Pe de alta parte, un deficit de acizi grasi omega-3 creste riscul de depresie post-partum.

    Alte studii efectuate pe bebelusi si copii de pana la 3 ani arata ca acei copii care sunt alaptati de mame care primesc cantitatea necesara de acizi grasi omega-3 in alimentatie, si apoi cei care au un aport nutritiv adecvat varstei de acizi frasi omega-3 obtin scoruri superioare din punctul de vedere al dezvoltarii cognitive.

    Care sunt sursele alimentare bogate in acizi grasi omega-3?

    Cele mai bogate surse de EPA si DHA sunt pestii de apa rece: somonul, tonul, sardinele, ansoa si heringul, toate speciile de pastrav. Insa deoarece de multe ori acesti pesti au un continut ridicat de mercur, gravidele ezita sa consume frecvent. Pestele de crescatorie are cantitati mai mici de mercur, insa contin dioxina si bisfenoli policlorurati, care se asociaza cu un risccrescut de cancer si de anomalii congenitale.

    Prin urmare, se recomanda folosirea in dieta a uleiului de peste purificat, care ofera un supliment important de acizi grasi omega-3, fara riscurile asociate consumului de mercur. O alta sursa bogata in acizi grasi omega-3 sunt suplimentele derivate din alge.

    Care este necesarul zilnic de acizi grasi omega-3?

    Conform recomandarilor nutritionistilor, necesarul zilnic de acizi grasi omega-3 pentru adultul sanatos este de 500mg. In cazul femeilor insarcinate si a celor care alapteaza, necesarul zilnic creste cu aproximativ 300mg.

    Alimentatia ta este suficient de bogata in peste? Ce suplimente nutritive consumi? Contin ele si omega 3?

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Echipa ClubulBebelusilor - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2024

    Data publicare: decembrie 8, 2015 7:41 pm | Data modificare: noiembrie 1, 2021 6:02 pm

    Articol anterior: « Bebe bagă totul în guriță? Pentru că ne dorim să fie în siguranță, iată cum îl ajutăm să scape de acest obicei! 
    Articolul urmator: Secrete pentru alăptarea cu succes a bebelușului după naștere »

    Citeste si :

    Idei de mese in timpul sarcinii
    Iata cateva sugestii de meniuri pentru sarcina, care iti vor asigura toti nutrientii de care tu si bebe ai atata […]
    alimente care pot declansa nasterea prematura
    Exista alimente care pot declansa nasterea prematura?
    Nasterea prematura este reprezentata de travaliul declansat inainte de saptamana 37 de sarcina. Exista numeroase cauze care pot declansa travaliul […]
    alimente acid folic
    Din ce alimente poti procura necesarul de acid folic atat de necesar atat inainte cat si in timpul sarcinii?
    Acidul folic sau vitamin B9 reprezinta un nutrient esential care nu trebuie sa lipseasca din alimentatie atat inainte cat mai […]
    consumul-de-cafea-si-ceai-in-timpul-sarcinii-si-alaptarii.jpg
    Consumul de cafea si ceai in timpul sarcinii si alaptarii
    Cafeaua si ceaiul fac parte din rutina zilnica a majoritatii adultilor. Insa sarcina si alaptarea sunt, dupa cum stim deja, […]
    sfaturi-de-alimentatie-sanatoasa-in-timpul-sarcinii.jpg
    Sfaturi de alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii
    E aproape imposibil să ne imaginăm cât de mult se va schimba viața noastră în momentul în care rămânem însărcinate […]
    importanta-calciului-in-timpul-sarcinii.jpg
    Importanta calciului in timpul sarcinii
    Probabil ca inca din copilarie ai tot auzit despre cat este de important calciul in dieta. Calciul este esential pentru […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Ce mâncare să mai fac? Meniu complet pentru copii. 30 de idei diferite pentru o lună întreagă: mic dejun, prânz și cină
      Ce mâncare să mai fac? Meniu complet pentru copii. 30 de idei diferite pentru o lună întreagă: mic dejun, prânz și cină
    • Alimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
      Alimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
    • Ce-ai făcut azi? Bine! 10 întrebări inteligente pentru copil, ca să afli cum și-a petrecut ziua în colectivitate
      Ce-ai făcut azi? Bine! 10 întrebări inteligente pentru copil, ca să afli cum și-a petrecut ziua în colectivitate
    • Stadiile dezvoltării limbajului la copii – Primele cuvinte
      Stadiile dezvoltării limbajului la copii – Primele cuvinte
    • Cum afectează depășirea orelor de culcare la vârste mici dezvoltarea emoțională a copiilor
      Cum afectează depășirea orelor de culcare la vârste mici dezvoltarea emoțională a copiilor
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea la bebelusi
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Toate drepturile rezervate © 2025 · Clubul Bebelusilor pe Genesis Framework · WordPress · Autentificare

    MENIU
    • Facebook Clubul Bebelusilor
    • Nume de copii
      • Nume de fete
      • Nume de baieti
      • Nume de Sfinți
      • Lista nume copii – baieti si fete
      • Nume norocos copii
    • Calculator Sarcina si Nastere
    • Scutecul Bambo Nature
    • GRIPA la copii
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Trimestre de sarcină
      • Semne sarcina
      • Despre sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Pregătirea nașterii
      • Bagajul de maternitate
      • Travaliul
      • Nașterea prematură
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Naștere la privat
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nașterea la Regina Maria
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Puseu de Crestere
      • Greutate bebelusi
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici Bebeluși
      • Dezvoltare bebelusi
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Trusa de urgență de acasă
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Hranirea cu lapte praf
      • Jocuri bebelusi
    • Ghidul Mamelor
    • Utile pentru PĂRINȚI
    • Mama
      • Psihologia copilului
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Educatie copii
      • Viata de cuplu
      • Ghidul legislativ al gravidei
    • Alaptarea
      • Sprijin pentru alăptare
      • Poveștile mamelor în alăptare
      • Bebeluși alăptați
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Probleme alaptare
      • Alimentația în alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
    • Diversificare Bebe
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
      • Cerealele la bebelusi
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare bebe 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Meniuri bebelusi
      • Mic dejun bebelusi
      • Gustari intre mese bebe
      • Retete pranz copii
      • Retete supa crema
      • Retete copii 1 an
      • Budinca bebe
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Deserturi copii
      • Sanatate in bucatarie
    • Stiri pentru parinti
    • 1-3 ani
      • Dezvoltarea cognitivă
      • Dezvoltarea limbajului
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Imunitate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Ingrijirea copilului mic
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Activitati educative
    • 3-6 ANI
      • Autismul
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Concursuri