Sarcina nu ar trebuie să pună capăt exercițiilor fizice pe care obișnuiai să le practici înainte de a rămâne însărcinată. Dimpotrivă, ar putea fi un bun început pentru o femeie care vrea să-și tonifieze musculatura în timpul sarcinii. Ce exerciții poți face în cele trei trimestre ale sarcinii, dar și cui nu îi este recomandată gimnastica ne spune Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție, ale cărei sfaturi le puteți […]
Trimestre de sarcină
Totul despre sarcina pe trimestre – articole si informatii despre ce se intampla in interiorul tau si cum se dezvolta bebe.
Esti cu adevarat pregatita sa fii….o viitoare mamica? Stii tot ce e esential in legatura cu perioada de sarcina? Stii ce te asteapta in fiecare dintre ele? Ce trebuie sa faci pentru a fi sanatoasa si voioasa si pentru a avea un bebelus perfect? Clubul Bebelusilor este aici sa te ajute cu informatii corecte si complete!
Exerciții fizice pentru trimestrul 1 de sarcină
Sarcina este o perioadă foarte importantă în viața oricărei femei, dar și o perioadă în care corpul este supus unor mari transformări. Alegerea unui stil de viață sănătos în timpul sarcinii este esențială. Medicul îți va explica importanța unei alimentații sănătoase, practicarea cu regularitate a exercițiilor fizice, dar și cum poți ține stresul sub control. Hrănirea corectă și sportul asigură mediul ideal pentru conceperea unui copil sănătos. Dacă pentru tine […]
Ce exerciții sunt potrivite în trimestrul 2 de sarcină
Înotul dar și mișcările ușoare de gimnastică ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge spre placentă, fătul capătă mai mult oxigen, tu devii mai fericită, iar emoțiile pozitive sunt foarte importante în formarea sistemului nervos al copilului care urmează să se nască. Exercițiile fizice ușoare cresc mobilitatea articulațiilor pelviene, reduc congestia vaselor de sânge și întăresc mușchii. Săptămânile 13-28 reprezintă cel de-al doilea trimestru de sarcină. Modificările care au început în […]
Mai putem face sport în trimestrul 3 de sarcină? Există exerciții fizice pentru pregătirea travaliului
Nașterea unui copil este o experiență minunată, dar orele de travaliu te pot pune serios la încercare. Mușchii și încheieturile se mișcă și se contorsionează în fel și chip, pentru a-i permite minunatului bebeluș să vină pe lume. Te poți ajuta singură să naști mai ușor pregătindu-ți corpul pentru ceea ce va urma. În timpul sarcinii, anumite exerciții fizice ajută la flexibilizarea încheieturilor și a mușchilor pe care te vei […]
Cum sa depasesti mai usor primul trimestru de sarcina
Primul trimestru de sarcina poate fi extrem de dificil pentru multe dintre femei. Din nou, iti venim in ajutor cu mult optimism si cateva trucuri. Primul trimestru de sarcina nu este deloc usor. De fapt, multe femei spun ca a fost cel mai dificil! Desigur, ultimul trimestru pare foarte lung, iar disconfortul cauzat de o burtica in modul crestere accelerat este important. Dar primul trimestru este cel care e plin […]
Metode de calcul pentru data probabila a nasterii
Ai calculat deja data probabila a nasterii? Te intrebi totusi cat de probabil este ca bebelusul tau sa vina pe lume exact in acea zi? Afla metodele dupa care se calculeaza data probabila a nasterii si la ce folosesc ele. Unele mamici viseaza ca bebelusul lor sa se nasca la o anumita data, chiar inainte de a-l fi conceput! Dar cu siguranta data probabila a nasterii reprezinta una dintre primele […]
Primul trimestru de sarcina – informatii si sfaturi utile
Internetul abunda de informatii legate de sarcina. Totusi, ele sunt raspandite pe intreg www-ul si poate fi dificil sa le gasesti. La prima copil fiind, de unde sa ai habar de beneficiile ghimbirului in primele saptamani de sarcina? Sau de unde sa stii care sunt simptomele pe care, daca le ai, trebuie sa contactezi imediat medicul? Iata tot ceea ce trebuie sa stii in legatura cu sarcina ta. PRIMUL TRIMESTRU […]
Trimestrul 2 de sarcină: copilul este complet format și începe sa crească iar tu ai mai multă energie și pofta de viață!
Al doilea trimestru de sarcina este cel in care te simti cel mai bine: greturile au trecut, toata lumea priveste cu maxima simpatie burtica in crestere, care inca nu te incomodeaza. Al doilea trimestru de sarcina se mai numeste si trimestrul de aur. Acum simptomele neplacute din prima parte a sarcinii incep sa dispara treptat unul cate unul si tu simti ca ai mai multa energie si pofta de viata. Trimestrul […]
Trimestrul 3 de sarcină – Emotiile sunt mai mari dar si …gravida!
In trimestrul 3 de sarcina si emotiile sunt mai mari, dar si …gravida! De aici, o serie de probleme specifice. Ultimul trimestru dureaza de la saptamana 28 la saptamana 40, corpul tau se pregateste pentru nastere, copilul continua sa creasca. Citeste cu atentie sfaturile noastre pentru ultima parte a sarcinii. Trimestrul 3 de sarcina Si se apropie momentul marii intalniri! mai e putin si ti vei tine in brate puiul […]
Ce modificari aduce primul trimestru de sarcina?
Sarcina este impartita in trei trimestre, dupa reperele cele mai importante in dezvoltarea copilului si evolutia ta, fiecare durand aproximativ 3 luni. Fiecare sarcina este unica si doua femei insarcinate nu vor trece prin aceleasi experiente. Modificarile cele mai vizibile sunt la nivelul sanilor, al uterului, pielii si al greutatii corporale. De cand ai aflat ca esti insarcinata ai inceput sa te acomodezi cu noul tau statut, acela de viitoare […]