Hai, spune-mi, ce n-ai mai face la al doilea copil? Ce ai învățat din experiența creșterii primului tău copil? Sunt multe lucruri pe care azi le consideri neimportante, caraghioase sau total nepotrivite, nu-i așa? Iată o listă a câtorva dintre acestea, adunate în comunitatea noastră de mămici. Da, am râs împreună cu voi la unele, la altele doar am ridicat o sprânceană. Nu sunt greșelile alea despre care tot citești […]
Recuperarea după naștere
Recuperarea dupa nastere trebuie sa te gaseasca pregatita cu sfaturi si informatii care sa-ti faca viata mai usoara in aceasta perioada. Momentul asteptat cu nerabdare si teama timp de 9 luni de sarcina a trecut cu bine. Prima clipa in care ti-ai tinut in brate micutul a fost minunata, viata pe care o veti construi impreuna va fi plina de surprize. Profita de fiecare clipa si nu rata fericirea ce ti-o aduce statutul de mamica, optand pentru a fi sanatoasa si in forma. Afla cum sa iti revii rapid in forma, ce probleme pot interveni dupa nastere si cum le poti rezolva, aici, in Clubul Bebelusilor.
15 Sfaturi de aur care te ajută la recuperarea după naștere și să previi epuizarea post-natală
Stim ca esti fericita si recunoscatoare pentru familia ta dar mai stim si ca e greu. Mamele au tendinta sa isi asume roluri de eroine si sa ascunda greutatile cu care se confrunta pe parcursul unei zile pentru a nu fi criticate ca se plang sau acuzate ca isi resimt copiii ca pe o povara cum cu multa rautate le pot spune persoane care habar nu au cum e sa […]
De ce aleg mamele să-și mănânce PLACENTA? Pe lângă beneficii există și unele riscuri ce pot să apară
Placenta se poate mânca după naștere sub forma de capsule (placentofagia) Alegerea de a consuma sau nu placenta aparține în totalitate fiecărei mămici în parte, aceasta informându-se asupra beneficiilor sau riscurilor fără a ține cont de prejudecațiile celor din jur dar în continuă colaborare cu medicul care poate îmbrățișa ideea sau nu. Totuși eliminând partea științifică, să nu uităm de rolul sacru care este atribuit acestui organ: legătura dintre mamă […]
Revenirea după naștere și îngrijirea postpartum. Primele transformări din viața de mămică
De la epuizare completă, la împlinire totală. Vei simți toată gama de emoții în primele tale 24 de ore după ce vei deveni mămică. Iar dacă acesta este primul tău copil, s-ar putea chiar să te simți puțin ciudat să fii acasă. Este posibil să ai senzația copleșitoare că viața ta s-a schimbat pentru totdeauna. Ceea ce era exclusiv o casă pentru adulți înainte de naștere – uite, colțul vostru […]
7 lucruri pe care NU ți le spune nimeni după cezariană
Cezariana, acea intervenție chirurgicală care se recomandă în caz de sarcină cu anumite probleme sau suspiciune de naștere dificilă pentru a extrage fătul viu din uter, este încă prea des utilizată în România. Riscurile operației de cezariană nu s-au diminuat, ba dimpotrivă, au crescut anul trecut, în contextul pandemiei de COVID-19. Despre protocoalele care nu se respectă în maternități din cauza pandemiei e prea devreme să spunem ceva, însă operațiile […]
Eliminarea lohiilor după naștere are loc în 3 etape. Cât durează și cum se modifică culoarea sângerării
Ce sunt lohiile? Ce este sângerarea după nașterea naturală sau cezariană? Tipuri de lohii, culoarea scurgerilor, cantitatea eliminată pe săptămâni Lohiile, când e cazul să consulți medicul? Ce ar trebui să faci în perioada lohiilor Știi că după ce vine pe lume copilul, tu te vei confrunta cu pierderi de sânge vaginale care vor ține de la câteva zile, la unele femei, până la 6 săptămâni după naștere? Această sângerare […]
Primele 24 de ore după cezariană + CALENDARUL RECUPERĂRII după operație
Să fim cinstite și să recunoaștem: când vine vorba despre naștere, nu există nicio modalitate ușoară de a aduce un copil pe lume. Lumea medicală de azi, însă, are o mulțime de opțiuni în ceea ce privește calmarea durerilor nașterii, însă multe femei optează pentru cezariană. Dacă ai trecut printr-o cezariană, planificată sau neplanificată, trebui să știi că perioada post-partum este mai dificilă decât operația în sine. În definitiv, nu […]
Primele săptămâni după naștere pentru mamă și nou-născut
Primele săptămâni după naștere reprezintă o perioada extrem de solicitantă pentru mamă, dar şi pentru nou-născut, lucru pe care adesea cei din jur nu reuşesc să îl perceapă. Îţi prezentăm, în continuare, câteva elemente care ţin de acest aspect şi care te vor ajuta să ai aşteptări mai realiste, dar şi să îţi planifici mai atent activităţile şi eventualele solicitari de ajutor pentru mame, bunici, soacre. Primele săptămâni după naștere […]
6 motive pentru care NU arăt ca o vedetă după naștere dar am cel mai înfocat FAN
In timpul sarcinii urmaream stiri despre vedete care au nascut si imi promiteam cu ambitie:”wooow…asa voi arata si eu la 6 saptamani dupa nastere…sau fie, la 6 luni!” Daca ele aratau fabulos chiar de pe treptele maternitatii unde li se lua interviu la externare, eu de ce nu as fi reusit? Acum la mai bine de un an de la nastere incerc sa identific motivele pentru care nu am reusit […]
Indiferent cum s-au născut bebelușii îi IUBIM mai mult decât orice altceva și le dorim TOT ce e mai BUN
De ce NU contează cum s-a născut copilul tău Intr-o lume in care se militeaza pentru revenirea la natural, si deci pentru nasterea naturala (vaginala) si alaptare, s-a observat aparitia unui curent puternic care pune o deosebita presiune asupra mamelor care si-au adus pe lume copiii prin cezariana. Sa fie insa aceasta solutia pentru ca procentul nasterilor naturale din Romania sa creasca? Sa fie cu adevarat vreo diferenta intre copiii […]
Cum afecteaza nasterea planseul pelvin | Exercitii de refacere
Incontinenta urinara usoara dupa sarcina si nastere afecteaza pana la o treime dintre femei, situatia poate fi insa remediata cu ajutorul unor exercitii simple de refacere a planseului pelvin. Atunci cand se vorbeste despre recuperarea dupa nastere, femeile se gandesc la operatia de cezariana sau la epiziotomie, la lohii si restrangerea uterului, insa planseul pelvin este adesea omis. Afla de ce este atat de important sa contribui activ la refacerea […]
5 Ingrediente care ard grăsimea de pe abdomen
Grasimea de pe abdomen reprezinta un motiv de nemultumire? Poti scapa de ea mancand…corect! Iata un top 5 alimente pe care trebuie sa le consumi ca sa scapi de neplacuteze rezerve adipoase! Si dupa sarcina, dar nu neaparat, se intampla sa constati ca toata ciocolata fina pe care ai mancat-o s-a expandat si s-a depus pe abdomen. Mult temutii colacei incep sa isi faca simtita aparitia, cureaua de largeste, blugii […]
Vindecarea cicatricii după cezariană – Trucuri pentru o linie subțire
Cum te poti recupera cat mai bine dupa operatia cezariana? Cum se ingrijeste corect cicatricea dupa operatia de cezariana? Care sunt semnele unei eventuale infectii la nivelul cicatricii? Cum va arata cicatricea dupa vindecarea completa? Exista creme-minune care ar putea atenua cicatricea? Ai trecut recent prin operatie de cezariana sau urmeaza sa nasti in curand in acest mod si te preocupa aspectul vindecarii cicatricii? Mamele care urmeaza sa nasca prin […]
6 activități care te scapă de grăsimea de pe abdomen după naștere
Multe proaspete mame sunt ingrijorate de burta cu care raman dupa nastere, avand in vedere ca in timpul nasterii s-a acumulat destul de multa grasime in jurul taliei rezultand detestatii “colacei”. Este frustrant sa realizezi ca rapiditatea cu care se aseaza grasimea pe abdomen este invers proportionala cu timpul si eforturile necesare pentru a scapa de ea. Care este treaba cu grasimea abdominala? Desi noi suntem preocupate doar de ceea […]
Petele pigmentare in sarcina si dupa nastere
Pana la jumatate dintre gravide dezvolta in sarcina ceea ce se numeste o „masca de sarcina”, in sensul ca pielea din jurul ochilor, de pe obraji si din jurul gurii devine un pic mai inchisa la culoare. Insa toate femeile trec printr-o hiperpigmentare in perioada de sarcina care in unele cazuri persista o buna perioada si dupa nastere. Iata tot ce trebuie sa stii depre petele pigmentare in sarcina si dupa […]
LĂUZIA – 8 aspecte despre care nu îți spune nimeni
Nu ca ar fi vreun mare secret, insa viitoarele mamici par sa opreasca documentarea la momentul nasterii. Odata adus bebelusul pe lume, mamele par sa dispara de pe planeta, lasand loc cuiva mult mai important: bebelusul. In incercarea de a nu ii face rau bebelusului din nestiinta, de a aduce pe lume in conditiile cele mai bune un copil sanatos si de a ingriji corespunzator un nou-nascut, femeile uita de […]
Depresia postnatală | Mami, nu ai niciun motiv pentru care să suferi în tăcere
Atunci cand apare depresia dupa nasterea unui copil, mamicile pot sa nu o recunoasca sau sa incerce sa o ignore, de teama sa nu fie considerate mame inadecvate. Dar depresia postpartum este destul de des intalnita si este o afectiune care poate fi tratata! Nu ai niciun motiv pentru care sa suferi in tacere atunci cand ai putea sa treci peste tristetea specifica si sa te bucuri de familia ta. […]
15 Tips-uri pentru o mamică de nota ZECE
Meseria de mamica aduce cu sine griji si reguli noi, dar si bucurii nenumarate si clipe pe care nu le vei uita niciodata. Ti-am pregatit cateva sfaturi care te sa ajute sa te bucuri de aceste clipe unice, sa nu intri in depresia postpartum si sa iti cresti copilul sanatos fi plin de veselie. Ordoneaza-ti viata! TU si EL! Acum esti mama! Ai incredere in tine, in rolul tau si […]
Exercitiile Pilates înainte, în timpul și după naștere
“Pregatirea fizica este prima conditie a fericirii” Joseph H. Pilates Intr-un numar din ce in ce mai mare, oamenii considera ca metoda Pilates este una dintre cele mai bune variante prin care se pot mentine in forma. Acest tip de exercitii fizice poate fi efectuat de orice persoana, indiferent de varsta sau sex. In plus, si femeile insarcinate, proaspatele mamici sau persoane care nu au mai facut niciodata o activitate […]
Slăbirea după naștere! După cât timp voi pierde kilogramele acumulate în sarcină?
Desi fericite si pline de speranta intr-un viitor bun alaturi de bebelusul pe care tocmai l-au adus pe lume, toate mamicile se gandesc cu ingrijorare la schimbarile care au survenit in plan fizic. Stim ca va doriti sa reveniti la forma fizica de dinainte de sarcina sau chiar la una si mai buna, de aceea avem cateva sfaturi pentru proaspetele mamici. In cat timp puteti pierde kilogramele acumulate in timpul […]
Redobândirea abdomenului după sarcină – Secretele unui abdomen PLAT
Trebuie sa tinem cont de doua aspecte principale atunci cand incepem exercitiile specifice pentru abdomen dupa perioada sarcinii. Exercitiile pentru abdomen se recomanda a fi executate în condiții de maxima siguranță și să consolidaze în mod eficient aplatizarea peretelui abdominal. În primul rând, o componenta esentiala pentru redobandirea abdomenul și dezvoltarea de bază, este de a învăța si de a controla forma peretelui abdominal în timpul exercițiului. Pentru a face […]
O mamica fericită și plină de energie! Cum am reușit să slăbesc peste 16 kg după naștere
Timp de noua luni, perioada sarcinii este plina de restrictii alimentare, urmata apoi de cea a alaptarii, care poate dura la fel de mult. Din dorinta de a-si dedica timpul si intreaga energie micutului, mamele uita de sine, de propriile nevoi, mananca la intamplare si sfarsesc frustrate de kilogramele in plus. Schimbarile hormonale pot juca si ele un rol, de obicei de ordin emotional si pot duce la un comportament […]
De ce este bine să începi exercițiile fizice cât mai repede după naștere?
Revenirea la sală după naștere – Necesitate sau moft? Revenirea la sala si la rutina de antrenament ar putea fi ultimul lucru care iti vine in minte atunci cand esti proaspata mamica. Programul este mai mult decat solicitant iar acomodarea la noua ta viata, aceea de mamica este o prioritate. Acum trebuie sa te gandesti la copil si la toate activitatile pe care le implica, la o alimentatie echilibrata si […]
Corpul meu după naștere! Cum mă voi simți imediat după nașterea bebelușului?
In timpul sarcinii si imediat dupa nastere, corpul unei mamici sufera schimbari radicale. Toate modificarile fiziologice survenite in urma dezvoltarii fatului se resimt puternic in prima luna de la aducerea pe lume a bebelusului, pe masura ce organismul incearca sa isi recapete functiile lui obisnuite. Aducerea pe lume a unui copil este o minune, o realizare uimitoare si fiecare mama este diferita în felul ei. Odata cu aceasta experienta vei […]
Probleme ale mamei dupa nastere care necesita tratament imediat
Imediat dupa nasterea bebelusului medicii si asistentele vor verifica indeaproape starea mamei pentru a se asigura ca refacerea decurge in parametri normali. Vor monitoriza temperatura corpului, pulsul, frecventa respiratorie si tensiunea arteriala. Sunt de asemenea foarte importante si vor fi monitorizate urmatoarele aspecte de catre asistente, de cateva ori pe zi, si de catre doctor, la vizita ce are loc de regula diminieata si dupa-amiaza: cantitatea si caracteristicile lohiilor care […]
Din nou in forma dupa nastere – Sfaturi pentru o slabire sanatoasa
Dupa nasterea bebelusului a fi din nou in forma este o dorinta mai mult sau mai putin recunoscuta a fiecarei proaspete mamici dar careia, fiecare la randul ei, constata ca ii poate afecta destul de putin timp sau chiar deloc, bebelusul captandu-i toata atentia si timpul. Imediat dupa nastere, miscarea va ajuta la prevenirea unei complicatii majore si anume formarea chegurilor de sange. De aceea este important sa faceti miscare […]
Exercitiile fizice dupa nasterea prin cezariana
Indiferent daca a fost facuta la cerere sau de urgenta, indiferent de tipul de anestezie folosit sau de cat de repede te-ai mobilizat dupa, sau de numarul de femei care trec prin asta, cezariana ramane o interventie chirurgicala majora. De aceea, recuperarea dupa cezariana trebuie facuta treptat. Peretele abdominal si operatia de cezariana In timpul operatiei de cezariana medicul face o sectiune care trece prin 5 straturi de tesut: piele, […]
Cum putem stopa căderea părului după naștere?
Viata de proaspata mamica este plina de surprize si momente minunate. Insa, orice lucru frumos aduce cu sine si momente mai putin placute. Acestea sunt consecintele schimbarilor hormonale, ale trecerii de la un stadiu la altul. Printre acestea se afla si caderea parului dupa nastere. Care este frecventa de cadere a parului in mod obisnuit? Orice persoana pierde, in mod normal, aproximativ 100 de fire de par pe zi. Parul […]
Regimul alimentar dupa cezariana – Ce si cand ai voie sa mananci?
O alimentatie corecta este un factor esential atat pentru o recuperare rapida, cat si pentru ca lactatia sa se instaleze cat mai curand. Stim ca toata atentia si energia ta s-au concentrat catre un singur scop: la sfarsitul celor 9 luni sa tii in brate un bebelus sanatos. Restul a trecut in planul doi. Dar bebelusul tau are nevoie de o mama sanatoasa, asadar este important sa ai grija de […]
Ingrijirea placii (taietura) dupa nasterea prin cezariana
Acum, cand iti tii bebelusul la san, este cu atat mai important sa ai grija de tine, pentru a-l putea ingriji cat mai bine si pe el. Incizia de la operatie cezariana se vindeca in timp si este important sa o ingrijesti cu atentie. In primele zile dupa operatia cezariana, cat esti inca internata, medicul va veni sa iti schimbe pansamentul si sa verifice aspectul inciziei. Va verifica daca plaga […]