De la epuizare completă, la împlinire totală. Vei simți toată gama de emoții în primele tale 24 de ore după ce vei deveni mămică. Iar dacă acesta este primul tău copil, s-ar putea chiar să te simți puțin ciudat să fii acasă. Este posibil să ai senzația copleșitoare că viața ta s-a schimbat pentru totdeauna. Ceea ce era exclusiv o casă pentru adulți înainte de naștere – uite, colțul vostru din balcon unde vă savurați cafeaua de duminică – este acum casa ta de familie, completată cu această mogâldeață care îți seamănă și pe care ai adus-o pe lume.
Oricât de mult te-ai fi pregătit cumpărând toate lucrurile pentru bebeluși și imaginându-ți cum va fi părințeala, s-ar putea să simți nevoia, totuși, că trebuie să faci o ajustare. Una esențială. S-ar putea chiar să te simțiți puțin ne-la-locul-tău…Perioada postpartum sau de recuperare (revenire) este perioada de refacere dupa naștere și de adaptare la viața alături de noul membru al familiei voastre.
Primul lucru pe care îl simt toate femeile care au devenit mămici este îngrijorarea.
Întrebările „oare e normal bebelușul meu? se dezvoltă normal? doarme normal? respiră normal?“ se vor cuibări în mintea mămicilor și nu le vor mai da pace. Este perfect normal să petreci ore întregi privind la bebelușul tău. Și asta nu doar să te bucuri de trăsăturile sale perfecte, ci să verifici dacă respiră bine. O să faci asta ore în șir, indiferent dacă e zi sau noapte. E un fel de cantonament înainte de marea competiție. Vei fi concentrată pe satisfacerea tuturor nevoilor micuțului tău, pentru că a fi mamă este un loc de muncă non-stop în primele zile. Primele câteva zile bune, aș spune…
Poate te-ai îndrăgostit iremediabil de bebeluș imediat după naștere. Dar este perfect normal dacă simți că ai avea nevoie de puțin mai mult timp pentru a simți ceea ce alte mame simt deja. S-ar putea să fie de vină oboseala de după naștere sau poate travaliu lung ori o naștere dificilă, iar acest lucru e posibil să-ți fi afectat sentimentele.
Ia lucrurile încet și petrece cât mai mult în contact piele cu piele cu bebelușul. Micuțul tău are un puternic simț al mirosului și un simț tactil la fel de dezvoltat, și îi va plăcea să te simtă, să te miroasă, la fel de mult cum îi va plăcea să-l legeni în brațele tale.
CITEȘTE ȘI: Eliminarea lohiilor după naștere are loc în 3 etape. Cât durează și cum se modifică culoarea sângerării
Ce se va întâmpla cu corpul meu după naștere?
Corpul tău a făcut o treabă uimitoare, aceea de a aduce bebelușul pe lume. Deci e normal să te simți obosită, să simți dureri și chiar să plângi. În următoarele zile după naștere corpul tău va trece prin schimbări mari. Nașterea prin care tocmai ai trecut este un eveniment important. Iar acum trebuie să îți hrănești copilul. Câte lucruri noi, nu-i așa?
Vei sângera. Aceste sângerări, numite lohii, vor fi abundente la început. Fluxul se va mai reduce după primele 7 zile, și ar trebui să se oprească între două până la șase săptămâni. Dacă ai născut prin cezariană, este posibil ca sângerarea aceasta să fie de durată mai lungă.
Multe femei suferă de constipație după naștere. Dacă și tu ai această problemă, mănâncă alimente bogate în fibre și bea multă apă. Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc, ia legătura cu medicul să-ți recomande un laxativ sau un balsam pentru scaune.
Corpul se confruntă cu niveluri hormonale fluctuante. Asta ar putea să afecteze și somnul, în timp ce mintea încearcă să se adapteze la această nouă etapă a vieții. Nu te lăsa doborâtă. Experimentezi deja lucruri total noi pentru tine de nouă luni, ai vrea o pauză, pe care e firesc să o iei. Cere ajutor – soțului/partenerului, bunicilor, rudelor, prietenilor. Dacă nu e nimeni prin preajmă dispus să ajute, tot ce trebuie să faci este să ai grijă de tine și de copil. Mănâncă multe fructe, legume și bea multă apă. Vei avea lapte, deci îți vei putea hrăni copilul. Ai parcurs o călătorie uimitoare de nouă luni, așa că este firesc să ai nevoie de timp pentru a te recupera.
CITEȘTE ȘI: Rutina corectă de îngrijire a bebelușului: băița, zona scutecului, năsucul, ochișorii, gurița, urechiușele
Ce se va întâmpla cu sânii când va începe alăptarea?
La început, sânii vor produce colostru, primul aliment al bebelușului, bogat în anticorpi, care îi conferă imunitate și proteinele de care are nevoie. Laptele va apărea în câteva zile și, dacă ai născut prin cezariană, poate dura mai mult până va porni lactația. Vei observa că sânii devin mai plini, mai fermi și mai grei în câteva zile.
Unii spun că alăptarea vine în mod natural, dar este normal ca începutul să fie nițel mai anevoios. Chiar dacă ți s-a arătat cum să alăptezi în maternitate, este posibil să ai nevoie de mai mult ajutor după ce ajungi cu copilul acasă.
Pentru unele mame, începerea alăptării poate aduce durere. Nu dezarma! Încearcă diferite poziții pentru a preveni durerea și crăparea mameloanelor. Poți folosi creme speciale pentru mameloane, care nu trebuie îndepărtată când pui din nou bebelușul la piept. Poți folosi chiar picături din laptele tău pentru a calma durerea mameloanelor. Alăptarea nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă simți durere la fiecare alăptat, este semnul că bebelușul nu apucă bine sânul. Cere ajutor de la un consilier în alăptare.
ÎN CLUBUL BEBELUȘILOR am pregătit un GHID COMPLET DE SUPORT PENTRU ALĂPTARE
Vizitează sectiunile de mai jos și alăptarea bebelușului va fi lină și plină de satisfacții!
ALĂPTAREA LA ÎNCEPUT
BEBELUȘI ALAPTAȚI
ALIMENTAȚIA ÎN ALĂPTARE
DESPRE LAPTELE MATERN
SPRIJIN PENTRU ALĂPTARE
TOTUL DESPRE ÎNȚĂRCARE
Ce se va întâmpla cu sânii dacă nu voi putea alăpta și trec pe alimentația cu lapte praf?
Nu renunța la alaptare înainte să te documentezi, cere sfaturi de la medic sau de la un consultant în alăptare despre cea mai bună metodă de a hrănire a nou-născutului. Corpul tău a început deja procesul de producție a laptelui și va avea nevoie de un timp pentru a opri acest proces.
Când laptele începe să se acumuleze, îți vei simți sânii calzi și grei. Se numește angorjare (umflare). Angorjarea primară se produce între zilele 2 și 5 după naștere, când se formează rezerva de lapte a mamei, iar bebelușul nu are încă un program de alăptare bine stabilit. Același lucru se întâmplă și când nu poți alăpta sau nu exprimi suficient laptele, ori dacă vrei să oprești alăptarea – angorjare secundară. Disconfortul ar trebui să atingă un maxim de aproximativ trei până la cinci zile după naștere și apoi să se reducă. Durerea poate fi calmată cu analgezice fără prescripție medicală, pachete de gheață aplicate pe sâni și un sutien de susținere. Dacă angorjarea este foarte dureroasă, un consultant în alăptare te va sfătui să exprimi laptele strâns, pentru a ameliora tensiunea din sâni.
CITEȘTE ȘI: Bebelușul nu se satură cu lapte matern și are nevoie de supliment | 7 presupuneri greșite
Cum mă voi simți după o naștere vaginală?
Dacă ai avut nevoie de o epiziotomie, s-ar putea să doară. Poți pune gheață învelită într-un prosop pe locul dureros pentru a reduce inflamația și poți folosi un colac gonflabil pe care să te așezi pentru a nu fi atât de dureros să stai jos. După ce urinezi, igienizează zona turnând apă caldă în loc să ștergi cu hârtie igienică, ceea ce ar putea să fie dureros. S-ar putea să observi că pierzi urină (câțiva stropi) atunci când tușești, ori strănuți sau înainte de a ajunge la baie. Nu te îngrijora. Este din cauza relaxării mușchilor pelvieni în timpul nașterii. Nu va dura mult.
CITEȘTE ȘI: Bebelușii care trec prin travaliu câștigă sănătate și se vor adapta mai bine la viața extrauterină
Cum mă voi simți după o cezariană?
O cezariană este o intervenție chirurgicală majoră. Este posibil să ai nevoie de ajutor pentru aproape toate activitățile cel puțin o săptămână și ar trebui să eviți să ridici ceva mai greu decât bebelușul în tot acest timp. Asistentele te vor încuraja să te ridici și să începi să te miști. Activitatea ușoară te va ajuta să grăbești recuperarea.
La fel ca în cazul oricărei intervenții chirurgicale, deplasarea ajută circulația și poate preveni formarea cheagurilor de sânge. Dacă rămâi nemișcată prea mult timp după operație, durerea va fi mai mare atunci când te vei pune în mișcare. Ți se va îndepărta pansamentul de pe incizie după cel puțin 24 de ore, în funcție de tipul de pansament utilizat. Va trebuie să ai grijă de operație pentru a detecta din timp dacă apar semne de infecție. Sună doctorul dacă observi sânge sau puroi în zona inciziei sau dacă simți un miros neplăcut. Acestea sunt semne ale unei infecții.
CITEȘTE ȘI: 7 lucruri pe care NU ți le spune nimeni după cezariană
De ce mă simt nefericită și nervoasă?
O întreagă armată de hormoni se agită în corpul tău pe măsură ce experimentezi toate aceste schimbări ale noii tale vieți. În primele câteva zile, este posibil să treci printr-o depresie postnatală, mai ales dacă te simți tristă. Cinci până la opt mame 10 trec prin depresie postnatală. Din fericire, aceste sentimente sunt de scurtă durată și, de obicei, se estompează în câteva săptămâni.
În mod normal, orice om are nevoie de la câteva zile până la câteva luni să-și dea seama cum va decurge viața lui dacă aceasta se va schimba la un moment dat așa cum se întâmplă cu viețile femeilor care devin mămici. Sfatul nostru este așa: renunță la ideile fixe, în care totul este perfect în jur: casă curată, copil cuminte și mâncare gătită zilnic și bucură-te de ceea ce ai. Sunteți și tu, și copilul sănătoși, bebe crește bine, e liniște și aveți lapte!
Dacă simți că stările tale de tristețe nu dispar, cere ajutorul partenerului și familiei. Ei ar putea prelua treburi precum spălatul, gătitul și cumpărăturile, pentru ca tu să ai timp să te odihnești și să te ocupi de copil.
s
