Dacă ți-aș spune că un nou-născut are nevoie de 160 de ore ca să elimine efectul cofeinei pe care l-a primit din laptele matern, ai mai vrea cafeaua aia? Vestea bună este că… există cafea după sarcină, adică astfel spus, vine o vreme când poți să bei chiar dacă alăptezi. Află când și, mai ales, cât! În timpul sarcinii, restricțiile alimentare sunt absolut normal și de înțeles. Orice mamă responsabilă […]
Alimentația în alăptare
Afla tot ceea ce te preocupa in legatura cu alimentatia mamei care alapteaza. Clubul Bebelusilor iti spune cum sa te hranesti in mod corect in timpul alaptarii, daca exista si ce alimente te ajuta la sporirea lactatiei, ce alimente sunt de evitat in perioada alaptarii sau daca trebuie sa mananci mai mult in toata aceasta perioada. Alimentatia mamei care alapteaza trebuie sa fie una sanatoasa, diversificata si echilibrata.
Multe mame au impresia ca “nu au destul lapte” pentru copil si ca ar trebui sa faca ceva pentru a-si suplimenta productia de lapte matern. Inainte de orice ar trebui sa stiti ca bebelusul este “cea mai buna pompa”, nimic nu stimuleaza sanul sa produca mai mult decat alaptarea la cerere, punerea copilului la san de cate ori vrea, cu o atasare corecta, desigur.
Daca deja faceti asta si totusi credeti ca ar putea fi loc de mai bine in ceea ce priveste productia de lapte matern, exista anumite alimente cu rol galactogen, adica de sporire a secretiei lactate. Afla ce trebuie sa mananci cat alaptezi si ce sa eviti pentru ca bebelusul sa nu aiba colici.
Biscuiți pentru sporirea lactației
Ti se pare ca lactatia iti este insuficienta si inca nu e reglata dupa nevoile bebelusului? Iata o reteta de biscuiti care iti pot veni in ajutor! In special la inceputurile alaptarii mamele sunt ingrijorate ca nu au destul lapte si cauta metode de sporire a lactatiei. Exista o metoda care este, cum se spune, si placuta si utila: biscuitii “de lactatie”. Nu doar ca sunt deliciosi dar au efect […]
Ce mănâncă mama când alăptează pentru a crește producția de lapte matern
Ai vrea sa faci tot posibilul sa mentii o cantitate de lapte matern suficienta pentru copilul tau? Exista alimente ce te-ar putea ajuta. Multe mame au impresia ca “nu au destul lapte” pentru copil si ca ar trebui sa faca ceva pentru a-si suplimenta productia de lapte matern. Inainte de orice ar trebui sa stiti ca bebelusul este “cea mai buna pompa”, nimic nu stimuleaza sanul sa produca mai mult […]
Consumul optim de lichide in timpul alaptarii
Alaptarea unui copil, mai ales in primele luni, este un act solicitant si de aceea organismul mamei are nevoie atat de un surplus de calorii cat si de un aport suplimentar de lichide. In ceea ce priveste consumul optim de lichide studiile institutelor de medicina arata ca in medie mamele care alapteaza consuma intr-o zi 3,2 litri de lichide, aproximativ 13 cani, in comparatie cu 2.2 litri consumati in general […]
Ceaiuri și plante care stimulează lactația | Când apelăm la farmacia naturii
Cand lactatia se instaleaza greu sau intr-o cantitate prea mica pentru nevoile sugarului, poti apela la “farmacia naturii” pentru a remedia aceste neajunsuri. De multe ori proaspetele mame se simt nesigure pe ele si pe capacitatile organismului de a produce lapte matern suficient astfel incat ar dori o metoda sigura de stimulare a lactatiei. Exista anumite plante care consumate in special sub forma de ceaiuri au proprietati galactogoge (stimuleaza eliberarea […]
Alimente care pot crea probleme în alăptare și e mai bine să le evitați
In primul rand, dragi proaspete mame, nu va lasati speriate de titlul acestui articol! Sa nu va imaginati ca urmeaza o lunga lista de restrictii care va vor face sa va temeti de alaptare mai rau decat un post negru. Circula multe mituri pe aceasta tema, a alimentatiei in alaptare, dar noi nu va vom pune in niciun caz la vreun regim plictisitor cu fierturi si compoturi, caci nu e […]
Alimente nerecomandate in timpul alaptarii
La fel ca in perioada sarcinii, bebelusul tau primeste indirect tot ce mananci tu. Iata ce alimente ar trebui sa eviti in perioada in care alaptezi. Scurta lista de alimente care este recomandat sa fie evitate in timpul alaptarii: Alimentele care baloneaza. Desi poti fi in categoria mamelor norocoase, ai caror copii nu au colici, este bine ca la inceput sa eviti sa consumi alimente despre care se stie ca […]
Mama trebuie să mănânce mai mult în timpul alăptării | Mit sau adevăr?
Pe perioada alaptarii bebelusului mamele se confrunta cu o multime de sfaturi “din popor”, unul dintre ele fiind ca o femeie care alapteaza ar trebui sa manance mult mai mult decat in mod obisnuit, “pentru a avea lapte mult”. Ca de cele mai multe ori, macar un dram de adevar exista in zicerile populare, insa mama nu ar trebui sa manance mai mult “pentru a face lapte”, el producandu-se oricum, […]
“Alimente-minune” care ajută în alăptare și cresc producția de lapte
De multe ori, mai ales in primele saptamani de alaptare, mamele vor sa stie daca exista anumite “alimente-minune” care sa le faciliteze alaptarea, sa sporeasca productia lactata. In mod normal secretia lactata se declanseaza odata cu nasterea copilului si se va mentine si creste prin alaptarea la cerere a bebelusului. Cele mai utile pentru productia de lapte matern sunt increderea mamei in propriile capacitati, hotararea ei de a alapta, sprijinul […]
Alimentatia mamei care alapteaza
Alimentatia din timpul alaptarii nu este foarte diferita de cea recomandata in timpul sarcinii cu exceptia a catorva alimente pe care este le vei evita in aceasta perioada. Organismul tau s-a pregatit pentru alaptare din timpul sarcinii, stocand energie sub forma de 2-3 kg tesut adipos ce va asigura o parte din caloriile necesare producerii laptelui matern in primele luni. Adoptarea unei diete de slabire imediat dupa nastere se face […]