Ti se pare ca lactatia iti este insuficienta si inca nu e reglata dupa nevoile bebelusului? Iata o reteta de biscuiti care iti pot veni in ajutor!
In special la inceputurile alaptarii mamele sunt ingrijorate ca nu au destul lapte si cauta metode de sporire a lactatiei. Exista o metoda care este, cum se spune, si placuta si utila: biscuitii “de lactatie”. Nu doar ca sunt deliciosi dar au efect aproape instantaneu asupra lactatiei, lucru testat si garantat!
Iata reteta pentru aproximativ 15 biscuiti de sporire a lactatiei:
Ingrediente:
- O cana de faina
- O jumatate de pachet de unt sau ulei de cocos organic
- O jumatate de cana zahar brun
- 2 linguri de pudra de seminte de in bogate in fibre, omega 3, calciu, magneziu, fosfor, zinc si potasiu
- 1 ou de gaina
- 2-3 linguri de apa in functie de cat de moi va plac biscuitii
- 1 lingura de extract de vanilie
- O lingurita de scortisoara (optional, daca va place gustul)
- 1-2 linguri de drojdie de bere, nu inlocuiti drojdia de bere cu drojdie de paine deoarece nu are acelasi efect!
- O jumatate de lingurita de sare de Himalaya
- O jumatate de cana de ovaz
Mod de preparare biscuiti pentru sporirea lactatiei:
Cuptorul trebuie preincalzit la 170 de grade.
- Intr-un bol mare amestecati untul/uleiul de cocos cu zaharul, apoi adaugati oul si vanilia.
- Intr-un bol separat amestecati semintele de in rasnite si apa si lasati-le cateva minute inainte sa le adaugati si pe ele in amestecul anterior.
- Adaugati ingredientele uscate, exceptie ovazul, si amestecati bine din nou.
- Adaugati si ovazul la final si incepeti sa faceti biscuitii (puteti folosi o lingurita de desert).
- Plasati biscuitii pe hartie de copt usor uleioasa si aplatizati-i cu o spatula, puteti sa-i lasati si sub forma de bilute.
- Lasati biscuitii la copt 10-12 minute, in functie de cat de crocanti va plac.
Tips1: puteti manca din coca inainte de a coace biscuitii fiindca este foarte eficienta la sporirea lactatiei, dar doar daca nu sunteti insarcinata. Daca sunteti insarcinata evitati sa gustati din aluatul crud deoarece riscati o infectie bacteriana din cauza oului crud!
Tips2: puteti adauga in plus orice ce ingredient v-ar face placere: fulgi de cocos, banana, alune, migdale, caju, bucatele de fructe uscate.
Acesti biscuit sunt foarte eficienti deoarece mare parte din ingrediente sunt cunoscute pentru proprietatile lor galactogene: drojdia de bere (puteti chiar mari cantitatea), ovazul, semintele de in.
Desigur ca pentru a mentine o lactatie corespunzatoare nu e suficient sa mancati acesti biscuit ci sa respectati si celelalte “reguli de aur” ale alaptarii:
- Alaptati intotdeauna la cerere, nu la program, inclusiv noaptea!
- Nu folositi suzeta, poate interfera cu alaptarea.
- Hidratati-va bine, beti suficienta apa pentru ca alaptarea este solicitanta si puteti sa va deshidratati, sa ajungeti la constipatie si hemoroizi.
- Alaptati exclusiv, nu dati copilului sub 6 luni nici apa, nici ceai nici suc de fructe, laptele matern este suficient.
Daca intampinati in continuare probleme cu lactatia luati legatura cu o consultanta in alaptare, verificati daca exista probleme precum atasare defectuoasa, fren restrictiv la bebelus sau alte impedimente in alaptare.
