O supa crema delicioasa si foarte sanatoasa pentru bebelusi de la varsta de 7-8 luni. Cartofii dulci sunt foarte hranitori si se pot introduce curand dupa inceperea diversificarii alimentatiei fiind o alternativa la cartoful alb care se recomanda sa se introduca mai tarziu. Ingrediente supa crema de cartofi dulci pentru bebelusi de la 7-8 luni: un cartof dulce mediu curatat si taiat cubulete un morcov curatat si taiat rondele o […]
Retete diversificare bebe 6-12 luni
Retete diversificare bebelusi 6-12 luni pentru copii sanatosi si fericiti. Primele retete ale bebelusului tau, aici, in Clubul Bebelusilor. Retete testate de mamici si recomandate de specialisti in nutritia copilului.
Retete diversificare – Primele retete de mancare pentru bebe
Cu siguranta inceperea diversificarii alimentatiei te-a pus intr-o oarecare incurcatura. Cu cat introduci mai multe alimente in meniul copilului cu atat mai des ajungi sa te intrebi ce retete sa-i mai pregatesti? Cel putin in primul an de viata retetele nu ar trebui sa fie sofisticate. Descopera alaturi de noi retete sanatoase cu ingrediente adaptate varstei bebelusului odata cu inceperea diversificarii alimentatiei, cele mai potrivite retete pentru bebelusi de 6,7, 8 sau 9 – 12 luni.
Retete diversificare bebelusi în funcție de aliment
Cauti retete pe baza de fructe si legume pentru bebe sau retete care sa te ajute sa introduci in alimentatia celui mic alimente diverse, de la cereale la leguminoase, la alimente bogate in proteine de origine animala: ou, lactate, carne, ficat?
Descopera retete de paste sau de supe, supe crema si ciorbite pentru bebelusi si multe piureuri delicioase si sanatoase. Pana la varsta de cel putin 1 an este important sa respecti 3 reguli de aur atunci cand prepari orice retete pentru bebe: FARA SARE, FARA ZAHAR, FARA MIERE. Sunt permise mirodenii.
Beneficiile diversificării alimentației
Diversificarea alimentației reprezintă un pas esențial în dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, oferindu-le ocazia de a descoperi noi gusturi și texturi. Începerea diversificării la momentul potrivit, de obicei în jurul vârstei de 6 luni, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, contribuie la dezvoltarea optimă a sistemului digestiv și imunitar.
Unul dintre principalele beneficii este faptul că alimentele solide, în special cele bogate în fier și alte minerale esențiale, completează aportul de nutrienți de care bebelușul are nevoie. Introducerea treptată a fructelor, legumelor și cerealelor integrale ajută la crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase încă din primele etape ale vieții.
Diversificarea nu este doar despre nutriție, ci și despre explorare. Fiecare masă devine o experiență senzorială nouă, oferindu-i copilului ocazia să învețe cum să își coordoneze mișcările mânuțelor și să descopere texturi și arome variate. Astfel, pe lângă creșterea fizică, diversificarea stimulează dezvoltarea motricității fine și îi pregătește pe cei mici pentru o alimentație variată și echilibrată.
Retete diversificare bebelusi – Principalele reguli
Ce trebuie respectat atunci cand pregatesti mancarea pentru cel mic, valabil pentru orice reteta:
Foloseste doar surse de apa verificate atunci cand prepari hrana pentru bebelus. Evita apa de fantana. Nu este necesar sa gatesti cu apa plata!
Spala bine toate legumele si fructele, chiar daca urmeaza sa le fierbi/coci. Majoritatea fructelor si legumelor se ofera bebelusilor fara coaja si fara samburi.
Spala bine carnea inainte de a o pune la fiert. Fierbe carnea separat de legume. Taie carnea separat de legume.
Ouale trebuie fierte bine dar nici foarte mult deoarece devin toxice, 7-1o minute sunt suficiente. Nu se administreaza oua de rata sau de gasca copiilor sub 2 ani! Cele mai potrivite sunt ouale de gaina de tara sau crescute ecologic si ouale de prepelita.
Orice preparat se altereaza dupa primele 30 minute patrecute la temperatura camerei. Mancarea care a intrat in contact cu saliva nu se pastreaza pentru mai tarziu, se consuma imediat sau se arunca.
Este bine ca bebelusul sa aiba un set de tacamuri si vesela pe care sa le foloseasca doar el. Mancarea bebelusilor se pastreaza in recipiente speciale cu capac, din sticla sau din plastic fara BPA.
Este preferabil ca incalzirea mancarii sa se faca pe baie de abur, in apa calda sau in craticioara, evitand folosirea cuptorului cu microunde. Cel mai bine este sa se gateasca in fiecare zi si sa-i oferi copilului mic mancare proaspat gatita.
Retete diversificare bebelusi – Reguli de siguranta
Introdu alimente noi treptat și monitorizează reacțiile.
Evită alergenii comuni și introdu-i treptat sub supraveghere dacă în familia ta aveți istoric de alergii alimentare.
Curăță și pregătește alimentele corespunzător pentru a evita riscul de sufocare.
Nu adăuga sare, zahăr sau condimente în alimentația bebelușului până la 1 an.
Supraveghează bebelușul în timpul mesei pentru a preveni sufocarea.
Evită alimentele periculoase, cum ar fi nucile întregi sau semințele.
Fii atente la semnele de alergie și oprește să oferi alimentul dacă apar.
Consultă un medic sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și îndrumare, dacă nu ai timp să citești pe site.
Retetele de mancare pentru bebe și gustari sanatoase – Reguli
Diversificarea trebuie făcută cu grijă, respectând câteva reguli de bază pentru a asigura o tranziție lină și sănătoasă. Începe cu alimente simple, cum ar fi piureurile din legume precum morcovi, dovlecei sau cartofi dulci, și introdu treptat fructe precum mere, pere sau banane. Este important să introduci câte un singur aliment nou o dată, pentru a putea observa dacă bebelușul are reacții alergice.
Pentru gustările sănătoase, optează pentru combinații de fructe și legume, bogate în vitamine și fibre. Piureul de avocado și banana, de exemplu, este o gustare delicioasă și hrănitoare, perfectă pentru dezvoltarea cognitivă și fizică. Cerealele integrale, cum ar fi ovăzul, pot fi integrate în rețete ușoare de terci, alături de fructe proaspete sau fierte.
Regulile esențiale în diversificare includ
evitarea adăugării de sare sau zahăr în preparatele bebelușului, gătitul la aburi pentru a păstra nutrienții alimentelor și monitorizarea atentă a reacțiilor copilului la noile alimente. Asigură-te că toate preparatele sunt pasate sau tăiate în bucăți mici pentru a evita riscul de înec. Diversificarea nu este doar o schimbare în alimentație, ci o oportunitate de a construi o relație pozitivă cu mâncarea, bazată pe gusturi sănătoase și echilibrate.
Fulgi de ovaz cu mar pentru bebelusi de la 8-10 luni
Bebe va fi incantat de gustul dulceag al fulgilor de ovaz si mar. Daca micutul tau mesteca bine nu mai este necesar sa pasezi ingredientele. Ingrediente fulgi de ovaz si mar pentru bebelusi: 3 linguri de ovaz o cana cu apa u mar golden sau florina (soi dulce parfumat) optional scortisoara Portie: 2 Timp de fierbere: 20 minute Mod de preparare fulgi de ovaz si mar pentru bebelusi: Fierbem 3 linguri […]
Supa crema cu cus cus pentru bebelusi de la 10-12 luni
O reteta de supa crema de legume cu cus cus potrivita pentru bebelusi de la 10-12 luni in orice luna a anului. Delicioasa si pentru adulti! Cuscusul este un produs sanatos pe baza de cereale. Se prezinta sub forma de granule sferice din faina de grau dur. Are un continut bun de vitamine, minerale si fibre. Cuscusul este recomandat tuturor celor care doresc sa manance sanatos, nu au intoleranta la […]
Piure de avocado si mango pentru bebelusi de la 7 luni
Avocado si mango sunt doua fructe care vin cu o explozie de nutrienti. Se asociaza dupa ce au fost introduse individual si bebelusul le-a acceptat. Ceea ce este grozav la avocado este ca nu se gateste niciodata asa ca in 3 minute avem gata o gustare foarte hranitoare pentru bebe. Ingrediente piure de avocado si mango pentru bebelusi de la 7 luni: 1/2 fruct de avocado copt (moale la apasare) 1 mango mic […]
Piure de cartofi dulci si conopida pentru bebelusi de la 8-10 luni
Cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten iar gustul lor dulceag sunt pe placul bebelusilor. Atunci cand va ganditi sa introduceti conopida in alimentatia celui mic este o idee buna sa incercati asocierea cu cartoful dulce. Ingrediente piure de cartofi dulci si conopida pentru bebelusi de la 8-10 luni: un cartof dulce 3-5 buchetele conopida o lingurita ulei masline sau cubulet unt 82% grasime Portii: 2 Timp de preparare: 20 minute Varsta: se […]
Budinca de roscove si avocado pentru bebelusi de la 6-8 luni
Avocado este plin de grasimi bune atat de necesare creierului in dezvoltare. Avantajul frunctului de avocado este ca poate fi folosit atat in retete dulci cat si sarate. Prin asocierea pudrei de roscove cu avocado obtinem o minunata budinca de ciocolata pentru bebe. Ingrediente budinca de roscove si avocado pentru bebelusi de la 6-8 luni 1 fruct de avocado copt (moale la apasare) 1/2 cana de apa plata sau lapte vegetal […]
Budinca de mei cu banana pentru bebelusi de la 8-10 luni
Meiul este o cereala fara gluten renumita prin continutul bogat de fier, magneziu, potasiu, siliciu si vitamine din grupul B. De asemenea imbunatateste digestia fiind un aliment antiacid. Pentru micul dejun sau gustarea de la ora 17 incercati aceasta reteta de budinca de mei cu banana pentru bebe de la varsta de 8-10 luni. Ingrediente budinca de mei cu banana pentru bebelusi de la 8-10 luni: 1/2 cana mei o cana […]
Budinca de amaranth si para pentru bebelusi de la 8-10 luni
Amaranthul contine cantitati importante de minerale precum fier, calciu si magneziu. Are o textura oarecum asemanatoare cu grisul. Este foarte potrivit pentru bebelusi in budinci, dar si pentru ingrosarea cremelor de fructe sau legume. Astazi incercam o reteta de budinca de amaranth cu pere. Ingrediente budinca de amaranth si para pentru bebelusi: o cana amaranth 2 cani apa 1 para coapta medie un varf de lingurita de scortisoara Timp de preparare: […]
Pate de linte rosie pentru copii de la 10-12 luni
Reteta pate de linte rosie care poate fi oferita copiilor de la varsta de 10-12 luni. Lintea este o sursa buna de proteine vegetale si fier si poate fi introdusa in alimentatie inaintea varstei de 1 an a copilului. Ingrediente pate de linte rosie pentru copii: 1 cana linte rosie, 1 morcov, oregano si tarhon, 1 ardei capia copt si decojit, 2 catei de usturoi pisati, o lingura ulei masline, […]
Crema de quinoa si avocado pentru bebelusi de la 8 luni
Incearca aceasta reteta de crema pentru bebelusi de la varsta de 8 luni plina de vitamine si minerale de cea mai buna calitate pe baza de avocado si quinoa, 2 ingrediente esentiale in retetele pentru bebelusi si copii, datorita calitatilor nutritionale ridicate! Varsta: de la 8-10 luni a bebelusului sau chiar mai devreme Portii: 1, se gateste si se consuma imediat. Timp de preparare: doar 15 minute Ingrediente crema de […]
Brânzica calcică pentru bebeluși – Rețeta simplă
Branzica calcica de casa este mai mult decat un simplu produs lactat. Cu o textura catifelata si un gust usor dulce, aceasta branza se remarca prin continutul sau bogat in calciu, fiind ideala pentru cei care au nevoie de un aport suplimentar din acest mineral esential, in special copiii. Preparata din lapte si pastile de calciu lactic, branzica calcica este o modalitate delicioasa de a-ti imbogati dieta. Un aspect deosebit […]
Ficatei de pui in sos de rosii si ardei capia pentru copii
Reteta de ficatei de pui in sos de rosii si ardei capia pentru copii. Desi ficatul de pui se poate introduce in alimentatia copilului inainte de 1 an aceasta reteta nu este recomandata copiilor mai sensibili (doar dupa varsta de 14-16 luni) deoarece sosul de rosii poate crea aciditate. Se serveste cu garnitura de piure de cartof si morcov. Ingrediente ficatei de pui in sos de rosii si ardei capia […]
Piure de mazare pentru bebelusi
Desi se spune ca mazarea baloneaza si se digera greu daca este gatita corect se pot evita aceste neplaceri. Mazarea se poate introduce in alimentatia bebelusului de la varsta de 8-10 luni sau mai tarziu in functie de recomandarile pediatrului care urmareste evolutia copilului de la nastere. Ingrediente piure de mazare pentru bebelusi (pentru 2 portii): 250 grame mazare proaspata sau congelata (se evita mazarea la borcan sau la conserva […]
Piure de piersica si caisa pentru bebelusi de la 6-8 luni
Caisa si piersica sunt 2 fructe care se pot introduce in alimentatia bebelusului ca prime alimente solide chiar de la varsta de 6-8 luni, unii pediatri recomandandu-le in unele cazuri chiar mai devreme. Dupa ce au fost introduse individual si bebelusul nu a avut nici o reactie alergica putem asocia cele 2 fructe pentru gustarea de la ora 10. Piersica si caisele sunt surse foarte bune de betacaroten si de […]
Fasole pastai la bebelusi de la 9-11 luni
Daca doresti sa-i faci cunostinta micutului tau cu fasolea pastai, un sortiment de fasole care se digera usor si poate fi dat la bebelusi chiar din primul an de viata, incearca aceasta reteta simpla. Poti adapta reteta in functie de etapa de diversificare la care sunteti in prezent. Ingrediente mancarica de fasole pastai pentru bebelusi: o mana de fasole pastai o jumatate de cana de ardei gras toate culorile cubulete […]
Orez cu spanac pentru bebelusi de la 8-10 luni
Dupa varsta de 8-10 luni se poate incepe treptat sa se renunte la orezul sub forma de faina. Orezul pentru bebelusi cel mai potrivit este cel bob cu bob sau basmati, poate sa faca parte din meniul copilului de acum . Tot dupa 8-10 luni se poate introduce spanacul in alimentatia bebelusului. O idee buna este sa-i gatesti orez cu spanac. Ingrediente orez cu spanac pentru bebelusi: un sfert cana […]
Supă de legume a bebelusului
Pentru ca suntem la inceputul diversificarii alimentatiei am pregatit „prima supa de legume a bebelusei mele” dupa reteta si indicatiile date de pediatra noastra. De la ce varsta se poate oferi supa de legume la bebelusi? Supa de legume se poate introduce la bebelusi de la varsta de 6 luni, chiar de la inceputul diversificarii alimentatiei. Atentie, nu puneti sare sau alte condimente la aceasta varsta! Timpul de preparare: aproximativ […]
Piure de mei cu banane si mere de la 6-8 luni
Meiul este o cereala fara gluten care poate fi introdusa de timpuriu in alimentatia bebelusilor, intre 6 – 8 luni. Meiul este o sursa importanta de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor, fier si acid folic (necesar in producerea de noi celule). De la ce varsta se poate oferi mei cu banane si mere la bebelusi? Reteta de mei cu banane si mere poate fi oferita de la varsta de 6-8 luni […]
Branzica de casa cu dovlecei pentru bebelusi de la 8 luni
Reteta branzica de casa cu dovlecei pentru bebelusi de la varsta de 8 luni. De la ce varsta se poate oferi branzica de casa cu dovlecei la bebelusi? Aceasta reteta cu branzica de casa si dovlecei poate fi oferita de la varsta de 8 luni a bebelusului. Timpul de preparare: mediu aproximativ 30 min. Ingrediente reteta branzica de casa cu dovlecei pentru bebelusi de la 8 luni: 1-2 dovlecei potriviti […]
Ghiveci de legume de la 10 luni
Reteta ghiveci de legume din morcov, albitura, dovlecel si cartof pentru bebelusi de la 10 luni. Aceasta reteta este binevenita atunci cand dorim sa-l invatam pe bebe si cu alte texturi decat piureuri fine cu care s-a obisnuit pana acum. De la ce varsta se poate oferi ghiveciul de legume la bebelusi? Ghiveciul de legume din morcov, albitura, dovlecel si cartof poate fi oferit de la varsta de 10 luni a […]
Banana, mar, kiwi si portocala pentru bebelusi de la 8 luni
Reteta de fructe din banana, mar, kiwi si portocala pentru bebelusi bogata in vitamine, in special vitamina C. Amestec de fructe pentru bebeluși – Un desert sănătos și plin de vitamine Această rețetă simplă și delicioasă de amestec de fructe pentru bebeluși este perfectă pentru introducerea fructelor variate în alimentația celui mic. Fructele sunt o sursă excelentă de vitamine și fibre esențiale pentru dezvoltarea bebelușului, iar această combinație de arome […]
Supa crema de legume pentru bebelusi de la 6-7 luni
Aceasta supa noi o consumam cu consistenta unui piure insa poate varia in functie de preferintele bebelusului. Se recomanda de la varsta de 6-7 luni, insa variaza in functie de fiecare bebelus tinand cont de cum au fost introduse pe rand alimentele tinand cont de regula celor 4 zile. De la ce varsta se poate oferi supa crema la bebelusi? Varsta de la care se recomanda ar fi de la […]
Legume la cuptor pentru bebelusi de la 8 luni
Pentru un bebeluș de 8 luni, legumele potrivite sunt cele ușor digerabile și care au o textură moale, astfel încât să fie ușor de mestecat sau pasat. Iată câteva legume ideale: Morcovi – bogați în beta-caroten și ușor de digerat, morcovii pot fi fierți sau gătiți la abur și pasati pentru a obține o textură fină. Cartofi dulci – sunt dulci și plini de vitamine, ideali pentru a fi copți […]
Ficatel de pui cu legume pentru bebelusi de la 7-8 luni
Reteta ficat de pui pentru bebelusi Ficatul de pui este un aliment foarte nutritiv care, atunci când este introdus corespunzător, poate aduce numeroase beneficii sănătății și dezvoltării bebelușului. Daca te-ai decis sa introduci ficatelul de pui in alimentatia bebelusului incearca aceasta reteta in asociere cu legume. Ficatul de pui se va introduce treptat ca restul alimentelor incepand cu o cantitate mica. Ingrediente Ficatel de pui cu legume pentru bebelusi 2-3 ficateii […]
Avocado, mango si mar pentru bebelusi de la 7 luni
Cremă de Fructe din Avocado, Mango și Măr pentru Bebeluși (De la 7 luni) Această rețetă simplă și nutritivă este ideală pentru lunile de toamnă-iarnă, oferind o combinație delicioasă de vitamine, minerale și antioxidanți esențiali pentru sănătatea și dezvoltarea bebelușului. Este potrivită pentru bebelușii care au deja aceste fructe introduse individual în alimentație și nu au manifestat reacții alergice. Această rețetă de cremă de fructe este o alegere sănătoasă și […]
Pilaf de orez cu legume de la 10-12 luni
Pilaful de orez cu legume, fara carne, este un fel de mancare usor de digerat si nutritiv in acelasi timp. Cand bebelusul a inceput sa accepte si alte texturi in afara de piureuri puteti sa-i oferiti aceasta reteta de pilaf de orez cu legume. Multi bebelusi si copii mici adora pilaful! Ingrediente pilaf de orez cu legume pentru copii: 1/2 cana orez basmati 1 morcov albitura un ardei gras sau […]
Supa de linte rosie de la 10-12 luni
Lintea are un timp de fierbere redus fiind astfel o alternativa foarte buna la fasole. Are un continut ridicat de fibre, fier, magneziu, fosfor, proteine vegetale si putine grasimi. Lintea este ideala pentru supa. Afla mai multe despre introducerea lintei la bebelusi si incearca alaturi de noi aceasta reteta simpla si hranitoare de supa de linte rosie. Ingrediente supa de linte rosie (6 portii pentru toata familia): 250 grame de linte […]
3 Rețete de SUPE pentru bebelusi
Pentru mamicile aflate la inceputul diversificarii alimentatiei propunem 3 retete de supa pentru bebe, cu legume, carnita sau galuste de gris. Este foarte simplu sa prepari supa pentru bebelusi! Pana in jurul varstei de un an nu este necesar sa se adauge sare in retetele pentru copii deoarece ar putea afecta rinichii inca imuturi ai bebelusului. De asemenea este exclus sa se adauge cuburi de legume in supele sau ciorbele […]
Piure de morcov si cartof cu galbenus de la 7-8 luni
Atunci când vine vorba despre introducerea alimentelor solide, diversitatea este cheia: expune-l pe bebe la cât mai multe gusturi, arome, texturi și combinații noi, pentru a-l ajuta să își dezvolte preferințele…și papilele gustative. Testează piureul de morcov, cartof și gălbenuș. De la ce varsta se poate oferi piureul de legume cu galbenus de ou la bebelusi? Daca intentionati sa introduceti galbenusul de ou la bebelusi urmati aceasta reteta simpla si […]
Orez cu legume si ficatel de pui de la 8 luni
Numele meu este Catalina si sunt mama unei fetite de 8 luni Evelina-Maria. Mami ii gateste puiului ei in fiecare zi ceva bun,gustos si sanatos! Va prezint o reteta de orez cu legume si ficatel de pui pe care Evelina a savurat-o chiar astazi pe langa gustarea de fructe cu biscutiti de dimineata. De la ce varsta se poate oferi orez cu legume si ficatel de pui la bebelusi? Reteta […]