Avocado poate fi un excelent prim aliment solid pentru bebelusi fiind foarte nutritiv si digerandu-se usor. Se poate introduce foarte usor in retete pentru bebelusi. Textura cremoasa a fructului de avocado va fi pe placul lui bebe cu siguranta. Extrem de rar avocado provoaca reactii adverse sau constipatie la bebelusi.
Avocado se ofera mai rar doar in cazul copiiilor cu intoleranta la histamina, deoarece blocheaza activitatea unei enzime. Iata tot ce trebuie sa stii despre avocado in retete pentru bebelusi.
Avocado la bebelusi – Cand se introduce avocado in alimentatie?
RECOMANDARI: Avocado poate fi introdus in alimentatia bebelusului intre 4-6 luni. Avocado este atat de hranitor, incat oamenii ar putea supravietui doar cu el. Contine 8% din DZR (doza zilnica recomandata) de acid folic, 4% din DZR de potasiu si vitamina E, 2% din DZR de fier. Avocado la bebelusi este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali nesaturati de care bebe are mare nevoie pentru o buna dezvoltare a sistemului nervos central si a creierului. Doar maslinele stau mai bine in ceea ce priveste continutul de grasimi bune, insa le vei putea introduce mult mai tarziu in alimentatia copilului. Avocado isi are originile in zonele tropicale si subtropicale ale Americii Centrale si de Sud, dar el este crescut si in regiuni mai calduroase din America, cum ar fi Hawaii, Florida si California. Sursa fructelor de avocado pe care le gasim in magazinele noastre este de cele mai multe ori Mexicul. Citește și: Meniu bebe 6 luni
Ce vitamine si minerale contine avocado?
VITAMINE continute: vitamina A, acid folic, vitamina C, vitamina B1,B3,B5,B6, vitamina E.
MINERALE continute: potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier , sodiu si o mica cantitate de: seleniu, mangan, cupru si zinc.
Cum sa alegi un avocado bun pentru bebe
Alege fructe de avocado lipsite de pete inchise. Petele ca de bronz nu sunt in regula. Alege un avocado consistent dar nu tare ca piatra, ar putea dura si 6 zile pana se va coace. Pentru a-i grabi coacerea pune fructul de avocado intr-o punga de hartie. Fructele de avocado sunt coapte atunci cand cedeaza daca le apesi si le simti moi peste tot. Pe masura ce se coace, coaja capata un verde mai inchis. Cand este copt avocado se curata foarte usor.
La ce masa se introduce avocado la bebelusi?
Avocado la bebelusi poate fi oferit la masa (gustarea) de la ora 10 in combinatie cu alte fructe. Avocado la bebelusi se serveste crud, nu se gateste niciodata, precum bananele. Dupa ce le-ai introdus individual vei putea prepara o crema delicioasa din avocado, banana si mango. Bebelusul va adora textura cremoasa pe care o da avocado in diferite amestecuri. Probabil ca nu vei adauga un avocado intreg la piureurile pe care i le pregatesti bebelusului. Pastreaza restul de avocado cu tot cu coaja si cu sambure in frigider, acoperit. Cand vei folosi restul indeparteaza partea inchisa la culoare, cea maronie.
Textura cremoasă a avocado-ului este potrivită pentru bebeluși care încep să mănânce alimente solide, dar care nu sunt încă obișnuiți cu texturi mai solide. Aceasta poate fi ușor de pasat sau de amestecat în diferite rețete pentru a crea mâncăruri ușor de mestecat și de înghițit pentru bebeluși.
Asocieri corecte ale fructului de avocado cu alte alimente:
Avocado se asociaza foarte bine cu alte fructe precum: bananele, mango, marul, perele, piersicile, caisele. De asemenea se poate adauga in salate de legume sau in creme/pateuri tartinabile. Intra pe fiecare link de mai jos si vei gasi cele mai potrivite retete cu avocado pentru bebelusi.
Retete cu avocado pentru bebelusi:
Retete rapide cu avocado de la 8 luni
Piure de avocado cu mar de la 6 luni
Avocado, mar si mango de la 7 luni
Crema de avocado si banana de la 6 luni
Avocado cu pui si iaurt
Avocado cu galbenus de la 7 luni
Guacamole cu avocado
Avocado este într-adevăr un aliment excelent pentru introducerea în dieta bebelușilor, datorită nutrienților săi bogati și texturii sale cremoase, care este ușor de digerat și apreciată de mulți bebeluși. Avocado este un aliment care este rar asociat cu reacții alergice sau intoleranțe la bebeluși. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să monitorizați reacția bebelușului la fiecare aliment nou introdus în dieta sa și să consultați medicul pediatru în caz de nelămuriri sau preocupări.
Datorită conținutului său ridicat de fibre și grăsimi sănătoase, avocado poate ajuta la prevenirea constipației la bebeluși. Este important să oferiți bebelușului suficientă hidratare în timpul introducerii alimentelor solide, iar avocado poate fi un aliment care contribuie la menținerea unui tranzit intestinal sănătos. Avocado poate fi un excelent prim aliment solid pentru bebeluși, datorită nutrienților săi bogati și texturii cremoase. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați medicul pediatru înainte de a introduce orice aliment nou în dieta bebelușului și să monitorizați cu atenție reacția acestuia la alimentele introduse pentru a afla cu usuriță ce anume nu tolerează organismul micuțului.
Iată 25 de idei de combinații cu avocado pentru bebeluși și copii
Avocado simplu – bogat în grăsimi sănătoase care sprijină dezvoltarea creierului.
Avocado și banană – aduce o textură cremoasă și este o sursă de potasiu și energie.
Avocado și iaurt grecesc – proteine și grăsimi sănătoase pentru creștere și imunitate.
Avocado și cartof dulce – vitaminele A și C pentru sănătatea ochilor și a pielii.
Avocado și ou fiert – proteină completă și colină pentru dezvoltarea cerebrală.
Avocado și morcov fiert – bogat în beta-caroten, bun pentru sănătatea vederii.
Avocado și spanac – fier și vitamine pentru imunitate și sănătatea oaselor.
Avocado și măr – antioxidanți și fibre care sprijină digestia.
Avocado și pară – o combinație ușoară, bogată în fibre și vitamina C.
Avocado și dovleac – beta-caroten și grăsimi sănătoase pentru creștere.
Avocado și afine – antioxidanți pentru sănătatea creierului și a ochilor.
Avocado și somon fiert – omega-3 și grăsimi sănătoase pentru dezvoltarea creierului.
Avocado și fulgi de ovăz – fibre și carbohidrați complecși pentru energie.
Avocado și mazăre – proteine vegetale și fibre pentru digestie sănătoasă.
Avocado și roșii – licopen și grăsimi sănătoase pentru o inimă sănătoasă.
Avocado și quinoa – proteine și aminoacizi esențiali pentru dezvoltarea musculară.
Avocado și brânză de vaci – calciu și proteine pentru oase puternice.
Avocado și piure de pui – proteine slabe și grăsimi sănătoase pentru dezvoltare.
Avocado și ardei gras – vitamina C pentru imunitate și sănătatea pielii.
Avocado și linte – proteine vegetale și fier pentru prevenirea anemiei.
Avocado și mango – vitamina A și C pentru imunitate și sănătatea ochilor.
Avocado și prune – fibre și antioxidanți pentru o digestie sănătoasă.
Avocado și zmeură – bogate în vitamina C și antioxidanți.
Avocado și tofu – sursă vegetală de proteine și calciu pentru oase sănătoase.
Avocado și orez brun – fibre și carbohidrați complecși pentru energie de lungă durată.
Aceste combinații sunt nu doar gustoase și sănătoase, ci și ușor de digerat pentru cei mici, având un impact pozitiv asupra dezvoltării fizice și cognitive.
In Clubul Bebelușilor găsești toate informațiile de care ai nevoie pentru diversificarea bebelușului tău!
DIVERSIFICARE CU LINGURIȚA sau DIVERSIFICARE NATURALĂ
Află când se introduc:
FRUCTELE
LEGUMELE
CEREALELE
CARNEA
ALTE ALIMENTE în meniul lui bebe!
CITEȘTE ȘI DESPRE:
10 Idei de REȚETE cu LEGUME pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CEREALE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de SUPĂ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CARNE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu PEȘTE pentru bebeluși
22 Idei de REȚETE cu OVĂZ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de BISCUIȚI pentru bebeluși
Te-ar mai putea interesa:
Totul despre diversificarea clasica cu lingurita
Totul despre diversificarea naturala (autodiverificarea)
