Banana este saraca in sodiu si bogata in potasiu si magneziu. Banana contine 25 % amidon care, pe masura ce banana se coace, se transforma in zaharuri usor asimilabile. Fiind bogata in substante nutritive si usor digerabila, este foarte potrivita de oferit bebelusilor la inceputul diversificarii alimentatiei.
Cand se introduce banana in alimentatia bebelusului?
RECOMANDARI: Banana poate fi introdusa in alimentatia bebelusului de la 6 luni avand risc scazut de a produce alergii. Ofera-i bebelusului banane foarte bine coapte, pe acelea care nu mai au deloc parti verzi. Cu cat sunt mai coapte bananele, cu atat sunt mai dulci si mai usor de digerat. Exista opinii potrivit carora gustul dulce al bananei l-ar putea determina pe micutul tau sa refuze mai tarziu alimente cu alt gust dar trebuie sa stii ca nu este o regula, preferintele culinare ale bebelusului se dezvolta inca din burtica mamei.
Banana este un aliment prebiotic, continand fructo-oligo-zaharide, acestea fiind nutrienti care incurajeaza dezvoltarea bacterii bune in intestin. De asemenea, banana actioneaza ca o protectia impotriva ulcerului, dar consumata in cantitati mari ar putea provoca constipatie. Banana contine triptofan, unul din aminoacizii esentiali, responsabil cu starea de bine.
O parte din pediatri recomanda introducerea bananei mai tarziu in alimentatia copilului datorita fungicidelor cu care sunt stropite acestea. Deoarece coaja bananelor este poroasa ar putea permite fungicidelor sa fie absorbite in pulpa. Ideal este sa-i oferi bebelusului banane ecologice. Acum se gasesc in toate supermarketurile banane bio si diferenta de pret nu e chiar mare.
Ce vitamine si minerale contin bananele?
VITAMINE continute: vitamina A, vitamina C, acid folic, vitamina B3,B5,B6, vitamina E.
MINERALE continute: potasiu, magneziu, fier, fosfor, calciu si o mica cantitate de: mangan, cupru si zinc.
CITEȘTE ȘI DESPRE:
Diversificarea alimentatiei la bebeluși. Recomandari pentru 6-8 luni + Schemă alimente
Primele rețete în diversificare pentru bebelusi pe luni
Cum sa alegi banane bune pentru bebelusi:
Alege banane care nu sunt deteriorate. Toata coaja ar trebui sa fie intacta cu o parte din coada inca atasata, evita bananele cu coaja crapata. Nu este nimic gresit in a cumpara banane in orice stadiu de coacere, de la complet verzi si necoapte, la complet galbene si cu pete maronii.
Cu cat sunt mai galbene si cu puncte maronii cu atat sunt mai coapte si mai usor de digerat. Lipsa partior verzi pe coaja bananei este un indicator ca amidonul s-a transformat in zaharuri usor de asimilat. Daca le-ai cumparat verzi si necoapte nu trebuie decat sa le lasi descoperite la temperatura camerei 1-2 zile. Unora le plac bananele usor necoapte, cele galbene cu putin verde la coada. Bebelusului este recomandat sa ii din cele foarte coapte deoarece atunci sunt foarte nutritive si se paseaza foarte usor.
La ce masa se introduce banana in alimentatia bebelusului?
Se recomanda ca fructele in general sa fie introduse la masa (gustarea) de la ora 10, inaintea laptelui. La inceputul diversificarii bananele se paseaza bine in blender pana cand avem un piure fin, urmand ca din luna a 8-a sa schimbam consistenta. Bananele se servesc crude, nu se gatesc niciodata. Exceptie face painea cu banane. Poti oferi bebelusului o creme de fructe amestecand banana cu apoape orice fruct.
Asocieri corecte ale bananelor cu alte alimente:
Bananele se asociaza foarte bine cu alte fructe precum: marul, para, avocado, mango, prune, afine, capsuni. Ai putea adauga banana, cubulete sau piure, in terciul de cereale sau in iaurt.
Retete cu banane pentru bebelusi:
Crema de avocado si banana
Mix de fructe cu banana pentru bebelusi
Crema de caisa si banana
Afla cand se introduc si celelalte fructe in alimentatia bebelusului tau:
Marul Para Banana Avocado Caise Piersici Prune Mango Cirese Struguri Pepene
Ananas Kiwi Afine Capsuni Citrice
CITEȘTE ȘI DESPRE:
10 Idei de REȚETE cu LEGUME pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CEREALE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de SUPĂ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CARNE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu PEȘTE pentru bebeluși
22 Idei de REȚETE cu OVĂZ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de BISCUIȚI pentru bebeluși
Afla tot ce trebuie sa stii despre diversificarea alimentatiei la bebelusi
Descopera retete sanatoase adaptate varstei bebelusului
In Clubul Bebelușilor găsești toate informațiile de care ai nevoie pentru diversificarea bebelușului tău!
DIVERSIFICARE CU LINGURIȚA sau DIVERSIFICARE NATURALĂ
Află când se introduc:
🍐🍑🥭 FRUCTELE
🥕🥦🥒 LEGUMELE
🥣🍞🍞 CEREALELE
🍗🍖🥩 CARNEA
🥚🧀🥛 ALTE ALIMENTE în meniul lui bebe!
