Ananasul este o sursa buna de vitamina C iar prin enzimele pe care le contine contribuie la o buna digestie. Ananasul poate fi o gustare delicioasa intre mese, se poate asocia cu alte fructe in salate, sucuri sau poate fi folosit la tarte.
Ananasul la bebelusi – Cand se introduce in alimentatie?
RECOMANDARI: Ananasul poate fi introdus in alimentatia bebelusului oricand dupa varsta de 6 luni, sau intre 8-10 luni. Ananasul este foarte hranitor reprezentand o sursa bogata de vitamina C si mangan. Ananasul contine enzima bromelina cu rol important in digestie. Bromelina dizolva proteinele, mai ales cele din carne, si le face mai usor de digerat. Vitamina C stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la absorbtia fierului asa ca este important sa incluzi in alimentatia copilului cat mai multe fructe ce o contin.
Introducerea ananasului în dieta unui bebeluș poate fi făcută în mod treptat și cu precauție, având în vedere natura sa acidă și posibilitatea de a provoca reacții alergice la unele persoane. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când introduci ananasul în alimentația unui bebeluș. Majoritatea experților recomandă introducerea fructelor exotice, cum ar fi ananasul, după ce bebelușul împlinește vârsta de 6 luni și începe diversificarea alimentației.
Pentru a reduce riscul de sufocare, asigură-te că ananasul este tocat fin sau zdrobit într-un piure neted, adecvat pentru capacitatea de mestecat a bebelușului. Ananasul este un fruct acid, iar unele persoane pot avea o sensibilitate la aciditatea acestuia. Monitorizează reacția bebelușului după ce consumă ananas pentru a detecta eventuale semne de iritație sau alergii, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime sau umflarea buzelor sau a limbii.
Introdu ananasul în dieta bebelușului treptat și în cantități mici, pentru a observa cum reacționează organismul său. Începe cu o cantitate mică și crește treptat în funcție de răspunsul său și de toleranța sa la acest fruct. Ananasul este bogat în vitamina C și în alte substanțe nutritive esențiale, care pot contribui la sănătatea generală a bebelușului. Cu toate acestea, asigură-te că introduci și alte alimente sănătoase și variate în dieta sa pentru a-i asigura o nutriție echilibrată.
Ce vitamine si minerale contine ananasul?
VITAMINE continute: vitamina C, vitamina B1 si B6, vitamina A , vitamina E.
MINERALE continute: potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, mangan si o mica cantitate de:cupru si zinc.
Cum sa alegi un ananas bun pentru bebelusi?
Un ananas copt este mai mult galben decat verde, este mai aromat si mai dulce. Alege un ananas mai mare deoarece va avea mai multa pulpa decat miez fibros. Daca cumperi ananasul verde se va coace in cateva zile daca il pastrezi la temperatura camerei, dar nu prea mult deoarece ar putea fermenta. Lasa-l la temperatura camerei maxim 2 zile pentru a fi mai moale si mai zemos. Alege acei ananasi care sunt grosi, tari, luciosi si viu colorati. Tepii (frunzele de deasupra) ar trebui sa fie verzi, sa aiba un aspect proaspat. Solzii ar trebui sa fie plati si usor separati. Evita ananasii ai caror solzi sunt fie tuguiati, fie usor intrati inauntru.
Beneficii pentru bebeluși
Ananasul este util unui bebeluș deoarece:
-
susține imunitatea datorită vitaminei C
-
ajută digestia când se introduc proteinele animale în meniu
-
contribuie la o hidratare bună datorită conținutului ridicat de apă
-
este o gustare natural dulce, fără adaosuri de zahăr.
Cum se oferă ananasul în funcție de vârstă
6–8 luni: piure fin, copt bine
8–10 luni: bucăți mici, moi, în combinație cu alte fructe
10+ luni: cubulețe BLW dacă bebe mestecă bine
1 an+: inclus în smoothie-uri, terciuri, iaurt
Alergii și sensibilități – semne pe care părinții le pot urmări
-
roșeață în jurul gurii (din cauza acidității – foarte frecventă și nu e alergie)
-
scaune acide
-
iritații pe fund
-
reacții alergice reale (rare): umflături, respirație dificilă, vomă
Ananas proaspăt vs. ananas conservat
Mulți părinți nu știu că varianta din compot NU se oferă:
-
Ananasul la conservă nu se oferă bebelușilor → conține zahăr și este prea procesat.
-
Se recomandă doar ananas proaspăt, bine copt.
Sfaturi practice pentru părinți
-
Nu oferi ananas pe stomacul gol la început → poate irita.
-
Combină-l cu fructe mai blânde (banană, pară) pentru a reduce aciditatea.
-
Oferă apă după consum pentru a proteja gingiile și dinții în formare.
Tabel cu valorile nutriționale
100 g ananas conțin:
-
Vitamina C – 47 mg
-
Mangan – 0,9 mg
-
Fibre – 1,4 g
-
Apă – 86 g
-
Calorii – 50
Idei de servire rapidă
-
piure ananas + pară
-
cuburi de ananas + banană în iaurt (după 1 an)
-
ananas + mango pentru smoothie (după 8–10 luni)
-
compot de ananas fără zahăr, făcut acasă
Contraindicații
-
în reflux gastroesofagian sever → poate irita
-
în dermatite periorale → se introduce mai târziu
-
dacă apar scaune acide → reduce frecvența
-
fără suc de ananas dat cu biberonul → risc pentru dinți
La ce masa se introduce ananasul la inceputul diversificarii?
Precum celelalte fructe si ananasul pate fi introdus la masa de la ora 10. Atunci cand este oferit sub forma de suc (simplu sau in combinatie cu alte fructe) este recomandat sa se respecte un interval de cel putin doua ore de la ultima masa.
Te intrebi cum se curata un ananas? Mai intai indeparteaza partea cu frunze. Apoi curata coaja pe lungime. Indeparteaza cu cutitul orice parti tari care se mai gasesc pe suprafata fructului. Taie fructul in jumatate, apoi in sferturi, indeparteaza partea fiboasa. Ananasul se poate oferi bebelusului sub forma de piure simplu sau in asociere cu alte fructe, compot sau suc. Daca bebelusul a invatat deja sa mestece se poate oferi cubulete.
Poti incerca urmatoarele retete cu ananas pentru bebelusi
Banana + Mango + Ananas (de la 8 luni)
Tot ce ai nevoie pentru o portie: o banana mica, cateva cuburi de ananas copt, cateva fasii de mango. Mixeaza-le bine in brender pana cand reiese o crema fina. Daca portia este prea mare gusta si tu!
Suc de Ananas + Mar + Para (de la 8 luni)
Cu ajutorul storcatorului de fructe poti obtine 250-300 ml suc delicios si dulce pentru toata familia, din: 1/2 ananas, 2 mere rosii, 2 pere galbene zemoase. Se serveste imediat ce a fost preparat pentru a beneficia la maxim de toti nutrientii. Ofera-i bebelusului pentru inceput 60-90 ml sus.
Suc de Ananas + Portocale + Mandarine (de la 1 an)
Cu ajutorul storcatorului de fructe poti obtine 250-300 ml suc de fructe bogat in vitamina C din: 1/2 ananas, 2 portocale, 2 mandarine. Se serveste imediat ce a fost preparat.
Asocieri corecte cu alte alimente:
Ananasul se asociaza foarte bine cu alte fructe precum: bananele, avocado, mango, marul, para, afinele, citricele. Se poate adauga ananas si in terciul de cereale sau in iaurt.
Întrebări frecvente despre ananasul la bebeluși
De la ce vârstă pot oferi ananas bebelușului?
De obicei după 6 luni, dar unii experți preferă intervalul 8–10 luni din cauza acidității.
Ananasul este un aliment cu risc de alergie?
Alergia la ananas este rară, dar aciditatea poate provoca iritații. Se introduce treptat, în cantități mici.
Pot oferi ananas unui bebeluș cu reflux?
Nu este recomandat la început, pentru că aciditatea poate agrava simptomele.
Ananasul crud sau fiert este mai potrivit?
La început, ananasul foarte copt și moale este ideal. Fiert sau copt devine și mai blând pentru stomac.
Se poate oferi suc de ananas la bebeluși?
Da, dar în cantități mici, ocazional, și niciodată în biberon. Se servește imediat după preparare.
Ananasul provoacă iritații pe fund?
La unii copii da, din cauza acidității. Este normal și trecător. Se poate reduce cantitatea sau frecvența.
Este sigur ananasul pentru BLW?
Da, dar doar în forma potrivită vârstei: fâșii moi sau cubulețe mari pentru mânuțe, bine coapte și ușor de gestionat.
Pot combina ananasul cu lactate?
Pentru bebelușii sub 1 an, nu se oferă lactate acide (iaurt) împreună cu ananas dacă acesta provoacă iritații. După 1 an, combinația este sigură.
Pot oferi ananas în fiecare zi?
Este mai bine să variezi fructele. Ananasul poate irita dacă este consumat prea des.
Este bun ananasul congelat pentru bebeluși?
Da, dacă este 100% natural, fără zahăr adăugat. Se dezgheață complet și se pasează bine pentru început.
Afla cand se introduc si celelalte fructe in alimentatia bebelusului tau:
Marul Para Banana Avocado Caise Piersici Prune Mango Cirese Struguri Pepene
Ananas Kiwi Afine Capsuni Citrice
Înainte de a introduce orice aliment nou în dieta bebelușului, este recomandabil să discuți cu medicul pediatru pentru a obține sfaturi și recomandări personalizate în funcție de nevoile și starea de sănătate a copilului tău.
ÎNCEARCĂ ȘI:
Spanacul în alimentația bebelușilor
Dovleacul în alimentația bebelușilor
Dovlecelul în alimentația copiilor
Mazărea în alimentația bebelușilor
Conopida în alimentația bebelușilor
Broccoli în alimentația bebelușilor
Finger Food în alimentația bebelușilor
10 idei de rețete cu o legumă delicioasă, simplu de pregătit – Cartoful dulce
Roșia în alimentația bebelușului
In Clubul Bebelușilor găsești toate informațiile de care ai nevoie pentru diversificarea bebelușului tău!
DIVERSIFICARE CU LINGURIȚA sau DIVERSIFICARE NATURALĂ
Află când se introduc:
FRUCTELE
LEGUMELE
CEREALELE
CARNEA
ALTE ALIMENTE în meniul lui bebe!
