• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni Nașterea la Regina Maria UTILE pentru PĂRINȚI GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • nume-crestine-baieti-decembrieNume de sfinți din luna decembrie (după calendarul creștin-ortodox) pentru băieți
      • nume-fete-crestine-decembrieNume de sfinți din luna decembrie (după calendarul creștin-ortodox) pentru fete
      • nume-sfinti-noiembrie-bebelusiNume de sfinți din luna noiembrie (după calendarul creștin-ortodox) pentru fete și băieți
      • NUME-FEMININE-FETENume de fete delicate, feminine, gingașe. 20 de sugestii de nume speciale pentru fetița ta
  • Nasterea
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator sarcina
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Povești de Naștere
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nou Născutul
      • Nașterea la Regina Maria
      • transformari-corp-mama-nastereCe e bine să știi despre cele mai importante 7 tranformări ale corpului mamei, după naștere
      • nastere-prematura-bebe-incubatorCum mi-a schimbat viața bebelușul meu născut prematur
      • nastere-bega-timisoara-cezariana-de-urgentaCu tot cu perfuzie de dilatare și epidurală am născut prin cezariană de urgență
      • nastere-inainte-de-termenȘocul vieții mele când am mers să-l alăptez pe bebe, l-am gasit pe suport ventilator intubat și ajutat să respire
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici la Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Sănătatea bebelușului
      • Burtici Fericite
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Puseuri de Creștere
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Dezvoltarea limbajului
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Alăptarea la început
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • activitati-senzoriale-bebelusi20 activități senzoriale care stimulează creierul copilului și învățarea prin joc
      • vitamine-bebelusi-copiiBebelușul meu are nevoie de vitamine? Opinia nutriționistului
      • raceli-colectivitate-copii7 răceli pe an sunt benefice pentru cei mici, sistemul imunitar are ocazia să se maturizeze
      • falimentul-cresteriiDezvoltarea copilului în afara graficelor de creștere, aventura mamei cu un copil mai mic decât media
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • alaptare-ala-chioaraLaptele matern nu se transformă NICIODATĂ în apă chioară, nici după 1 an, 2, 3 sau 7
      • alcoolul-si-alaptareaConsumul (moderat) de alcool și alăptarea – Sfatul consultantului în lactație
      • alimentatie-alaptare-retete-mamaAlimentația mamei în perioada alăptării. 10 idei de mese principale pentru proaspetele mămici
      • alimentatia-mamei-cand-alapteazaAlimentația optimă a mamei în perioada alăptării. 10 idei de gustări pentru proaspetele mămici
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legumele la bebeluși | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cerealele la bebeluși | Când se introduc
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • cand-se-incepe-diversificarea-la-6-luni-ce-spune-pediatruCând se începe diversificarea alimentației la bebeluși? Când este pregătit sistemul digestiv să primească solide
      • bebe alaptat incepe diversificareaBebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
      • kaki-la-bebelusiCând și de ce să introducem KAKI în alimentația bebelușului
      • despre autodiversificare (BLW)Bebe poate mânca aproape orice CARNE încă de la începutul diversificării!
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • retete-mazare-copiiMazărea în alimentația bebelușilor. 5 idei de rețete cu mazăre pentru copii
      • idei-alimente-degetel-bebelusi-finger-foodFinger Food în alimentația bebelușilor. 5 idei de rețete cu alimente degețel pentru copii
      • retete-cu-spanac-copiiSpanacul în alimentația bebelușilor. 5 idei de rețete cu spanac pentru copii
      • retete-dovlecel-copiiDovlecelul în alimentația copiilor. 5 sugestii de rețete pe baza de zucchini și dovlecei
  • 1-3 ani
      • Imunitate copii
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Dezvoltarea limbajului
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • copilul-dupa-gradinitaCând copilul e îngeraș la grădi, dar monstruleț acasă – Explicația psihologului
      • combinatii-alimente-sanatoaseAsocieri alimentare sănătoase și combinații de evitat în farfuria copiilor și adulților
      • dureri-crestere-copiiCopilul are nopți agitate? Acuză dureri în picioare? Despre durerile de creștere la copii
      • cum-inveti-copilul-sa-se-stearga-la-fundUn truc simplu care-l învață pe copil să deprindă regulile de igienă atunci când folosește olița/reductorul
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Autismul
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Obezitatea la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • Rugaciuni copii
      • Actiuni umanitare
      • semne-autism-evaluare-specialisCând vorbim despre autism ar fi bine să intervenim cât mai repede cu putință. Semnele la care ar trebui să fie atenți părinții
      • ghetata-de-casa-copii-1o-retete10 Rețete simple de înghețată de casă pentru copii de toate vârstele, bune de savurat în orice anotimp
      • reteta-tort-casa-copil-aniversareLA MULȚI ANI, COPILĂRIE! 10 Rețete delicioase de torturi de casă pentru copii (după 1 an)
      • retete-briose-copii10 Rețete de BRIOȘE de CASĂ (dulci sau sărate), numai bune pentru micul dejun, la gustarea dintre mese, pe fugă sau pe îndelete
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Educatie copii
      • Vacanta cu bebe
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Sanatate in bucatarie
      • Viata de cuplu
      • Parinti celebri
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Mame care ne inspira
      • Filmulete bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • atasament-mama-copilTipurile de atașamentul mamă-copil. Ce impact au în dezvoltarea și în devenirea copilului ca adult. Tu în ce tip te încadrezi?
      • masa-de-craciun-copiiMeniuri deosebite pentru masa de Crăciun. 10 sugestii deosebite, de savurat, în zilele festive
      • program-somn-sarbatoriProgramul de Crăciun poate avea ca rezultat copii obosiți, nervoși, mofturoși și gata să declanșeze tantrumuri intense. Cum evităm aceste momente
      • traditii-craciun5 tradiții stresante de Crăciun, la care poți să renunți dacă te simți copleșită
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » 1-3 ani » Alimentatie copii » OMEGA 3 pentru copii sănătoși și isteți: când, cât, cum le dăm și, mai ales, la ce-i ajută

    OMEGA 3 pentru copii sănătoși și isteți: când, cât, cum le dăm și, mai ales, la ce-i ajută

    Din categoria: Diversificarea clasică la bebeluși, Alimentatie copii

    Cea mai bună sursă de Omega-3 este peștele. Dacă nu se regăsește în farfuria voastră de 2-3 ori pe săptămână, te ajută suplimentele de Omega-3, adică uleiul de pește. O grăsime sănătoasă, mai bine zis acizi grași esențiali. Esențiali pentru că organismul nostru nu îi poate produce. Luai ulei de pește în copilărie? Ei bine, specialiștii spun că e bine să-i dai și copilului sau să-i asiguri o dietă care să-l ajute să procure acești acizi grași esențiali din mâncare.
    Împreună cu Ana Szabadszalasi, consultant în nutriție vom analiza azi, în detaliu, beneficiile, sursele, efectele secundare și recomandările de dozare ale suplimentelor Omega-3 pentru a afla dacă copiii au sau nu nevoie de ele. Acizii grași Omega-3 sunt elemente vitale ale unei vieți sănătoase. Deosebit de importante pentru copii, aceste grăsimi esențiale joacă un rol cheie în creștere și dezvoltare. Cu toate acestea, mulți părinți nu sunt siguri dacă suplimentele Omega-3 sunt necesare sau chiar sigure pentru copiii lor.

    Clubul Bebelușilor: Ce este Omega-3?

    Ana Szabadszalasi: Acizii grași de tip Omega-3 se numesc acizi esențiali pentru că al nostru corp nu îi poate produce și de aceea trebuie obținuți prin mâncare. Există 3 tipuri de acizi grași esențiali: acidul alfalinoleic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). 

    INFO Clubul bebelușilor:
    EPA este acidul gras pe care îl găsești cel mai mult în pește. Rolul lui în corpul nostru este acela de a reduce inflamațiile (în timp ce Omega-6 are acțiune inversă, crește inflamațiile). Cele mai bogate surse de EPA sunt: somonul, creveții, heringul și produsele lactate.
    DHA este esențial pentru dezvoltarea creierului în copilărie, dar și pentru buna lui funcționare ulterior. Cele mai bogate surse sunt: produsele de origine animală, fructele de mare și algele.
    ALA se regăsește în produsele de origine vegetală: spanac, soia, semințe de in, de chia și varza kale.

    Clubul Bebelușilor: Când are nevoie un copil de suplimente Omega-3 și care sunt beneficiile acestor acizi grași esențiali pentru copii?

    Ana Szabadszalasi: Acizii grași esențiali foarte importanți, mai ales la copii, contribuind la dezvoltarea creierului, sănătatea inimii și chiar la imunitate. Însă dacă un copil mănâncă variat și diversificat, inclusiv pește de 2-3 ori pe săptămână, nu are nevoie de suplimente de Omega-3. Altfel, e recomandat să primească Omega-3 prin suplimentare.

    INFO Clubul Bebelușilor – Semnele deficitului de acizi grași Omega-3 pot fi:

    • oboseală,
    • răceli dese,
    • constipație,
    • dureri musculare,
    • uscarea pielii
    • colesterol mărit.

    Clubul Bebelușilor: Care este doza recomandată de Omega 3 pentru copii de la naștere și până la 18 ani? Până la ce vârstă le putem oferi copiilor Omega 3 ca supliment alimentar?

    Ana Szabadszalasi: Este foarte greu de stabilit o doză recomandată, pentru că există diverse studii în vigoare și recomandările diferă. În general, recomand respectarea dozelor sugerate de producători. Dacă e să vorbim de recomandări oficiale, dintre toate cele 3 tipuri de acizi grași, singurul la care există reglementari în vigoare este cel de tip ALA. Doar că, atenție, corpul nu este foarte eficient în a converti acest tip de acid gras în forme pe care le poate folosi: EPA sau DHA. În special, ALA este singurul acid gras Omega-3 cu linii directoare specifice de dozare. Aporturile zilnice recomandate pentru ALA la copii sunt:

    • 0 la 12 luni: 0.5 grame/zi
    • 1 la 3 ani: 0.7 grame/zi
    • 4 la 8 ani: 0.9 grame/zi
    • 9 la 13 ani (băieți): 1.2 grame/zi
    • 9 la 13 ani (fete): 1.0 grame/zi
    • 14 la 18 ani (băieți): 1.6 grame/zi
    • 14 la 18 ani (fete): 1.1 grame/zi

    Clubul Bebelușilor: Care sunt sursele potrivite de Omega-3 de la naștere până la vârsta de 1 an?

    Ana Szabadszalasi: La naștere, cea mai potrivită sursă de Omega-3 pentru sugar este chiar laptele mamei. Dacă mama are în alimentație o cantitate suficientă de Omega-3, aceasta se va reflecta și în compoziția laptelui matern. De asemenea, întrucât la noi în țară se recomandă vitamina D pentru profilaxia rahitismului, recomand capsule de vitamina D îmbogățite cu Omega-3. După vârsta de 6 luni, bebelușul poate primi și ar trebui să primească și alimente bogate în Omega-3: pește, semințe de in, semințe de chia, nuci. Pentru acestea din urmă, atenție la cantități, sunt bogate în fibre și trebuie oferite cu măsură.
    INFO Clubul bebelușilor: unele studii recente atrag atenția asupra beneficiilor acizilor grași Omega-3 în îmbunătățirea unor afecțiuni, precum astmul și ADHD:

    DHA poate ameliora simptomele ADHD
    Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune a creierului, marcată de un tip constant de neatenție și/sau hiperactivitate. Mai multe studii noi indică faptul că suplimentele cu Omega-3 pot ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD la copii. Suplimentarea alimentației cu doze mari de DHA a adus îmbunătățirea memoriei, atenției, învățării, impulsivității și hiperactivității, toate acestea fiind adesea afectate de ADHD.  Analiza amplă a 52 de astfel de studii a concluzionat că modificările în dietă și administrarea de  suplimente cu ulei de pește sunt două dintre cele mai promițătoare tehnici de reducere a simptomelor ADHD la copii.

    Combinația dintre DHA și EPA ar putea reduce astmul
    Astmul este o afecțiune cronică care afectează copiii și adulții, deopotrivă, provocând simptome precum dureri în piept, dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare. Un studiu de 10 luni, efectuat pe 29 de copii, a remarcat faptul că administrarea zilnică a unei capsule de ulei de pește conținând 120 mg DHA și EPA combinate a contribuit la scăderea simptomelor astmului bronșic. Altfel spus, acizii grași din Omega-3 care se găsesc în uleiul de pește pot reduce nivelul imunoglobulinei IgE, vinovată de producerea reacțiilor alergice. Uleiul de pește are efect antiinflamator, iar administrat periodic, ar putea reduce simptomele astmului. Aportul de suplimente de acizi grași Omega-3 administrate în timpul sarcinii poate face ca bebelușii să fie protejați de dezvoltarea astmului infantil, principala cauză a urgențelor pediatrice. Citește și despre: Alimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă

    Clubul Bebelușilor: Ce părere aveți despre asocierea acizilor grași esențiali cu aceste afecțiuni, astm și ADHD?

    Ana Szabadszalasi: Studiile din ultimii ani arată că vitamina D împreună cu grăsimi de tipul Omega-3 pot îmbunătăți într-adevăr simptomele copiilor cu autism sau deficit de atenție. Sunt anumite diete promovate în acest sens, însă asta ar trebui discutat cu medicul pentru fiecare caz în parte. Nu mi-aș permite să dau soluții general valabile pentru toată lumea.

    Clubul Bebelușilor: Există alimente/medicamente care reduc capacitatea de absorbție a acizilor grași Omega-3 în organism și ar trebui să le excludem atunci când oferim suplimente Omega-3?

    Ana Szabadszalasi: Ce trebuie să spunem este că e important să luăm suplimentele de Omega-3 împreună cu mâncarea, în timpul mesei. Dacă luam ulei de peste, de exemplu, împreună cu o sursă de grăsime, creștem biodisponibilitatea acizilor grași de tipul Omega-3 și le îmbunătățim efectele. Sunt anumite medicamente care pot interfera cu absorbția de Omega-3 și de aceea e bine să vorbim cu medicul nostru despre suplimentare.

    Clubul Bebelușilor: Ce anume să schimbăm în alimentație în așa fel încât să ajungem la dieta ideală, în care să existe un nivel optim de Omega-3 și Omega-6?

    Ana Szabadszalasi: Pentru a avea un nivel optim de Omega-3 în organism. este nevoie să includem zilnic surse de Omega-3 și să reducem cât putem de mult consumul de uleiuri rafinate și de alte alimente care aduc un aport prea mare de Omega-6. Practic un raport incorect de Omega-3 și Omega-6 promovează inflamația și trebuie evitat. E important să consumăm peste și fructe de mare de 3 ori pe săptămâna. De aici ne luăm principala cantitate de Omega-3. Mai sunt și surse vegane, de genul nucilor, chia, dar acelea conțin sursa de Omega-3 de tip ALA, care trebuie apoi convertită de către corpul nostru în EPA sau DHA. În realitate, doar cantități foarte mici sunt convertite și, de aceea, nu trebuie să ne bazăm doar pe surse vegane când vorbim de Omega-3.
    Pentru a concluziona, dacă vrem să avem un raport optim Omega-3:Omega-6 este nevoie să mâncăm pește și fructe de mare de 3 ori pe săptămână, să evitam uleiurile procesate industrial și să le înlocuim cu ulei de măsline extravirgin. Și să evităm mâncarea procesată, care este bogată în Omega-6.

    Clubul Bebelușilor: Știu că sunteți adepta declarată a uleiului de măsline extra virgin. De ce considerați uleiurile vegetale rafinate atât de nocive?

    Ana Szabadszalasi: În primul rând, datorită procesului de fabricație în care se folosesc o serie de solvenți chimici. Semințele folosite pentru fabricarea lor sunt, într-o prima fază, încălzite la temperaturi extrem de mari, ceea ce face ca acizii grași nesaturați din semințe să oxideze, creând astfel substanțe nocive pentru sănătate. Apoi sunt tratate cu diverși solvenți chimici pentru a crește cantitatea de ulei obținută. Următorul pas este folosirea de substanțe chimice pentru a dezodoriza uleiul obținut, procesul producând grăsimi de tip trans, care sunt extrem de nocive pentru organism. Și, în final, sunt adăugate și alte substanțe pentru a îmbunătăți culoarea acestuia. Toți acești aditivi pot contribui la dezechilibre hormonale și pot avea efect cancerigen.

    Uleiurile vegetale rafinate cresc inflamația în organism prin producerea unui dezechilibru între Omega-3 și Omega-6. Strămoșii noștri – vânători, culegători – aveau un raport Omega-3:Omega-6 de 1:1; azi raportul poate fi și de 1:20 într-o dieta vestică obișnuită. Gândiți-vă numai la faptul că uleiurile rafinate au apărut în dieta noastră abia la începutul secolului trecut. Majoritatea bolilor moderne au la baza o inflamație sistemică, iar uleiurile de genul acesta au un mare rol. Iată încă trei motive pentru care le consider uleiurile vegetale rafinate nocive:

    • sunt instabile la temperaturi înalte și oxidează cu ușurință, producând radicali liberi nocivi pentru organism;
    • de multe ori sunt derivate din semințe modificate genetic;
    • cu cât folosim același ulei de mai multe ori, cu atât cresc substanțele toxice produse.

    CITEȘTE ȘI: Grăsimi bune de care au nevoie copiii

    Clubul Bebelușilor: Ce ulei recomandați în alimentația copiilor? Dar când, în cazuri excepționale, am dori să prăjim un aliment?

    Ana Szabadszalasi: Uleiul de măsline. Beneficiile uleiului de măsline sunt enorme: este bogat în antioxidanți, are proprietăți antiinflamatoare, protejează împotriva cancerului și lista poate continua. El este excelent însă și pentru gătit. De obicei, îngrijorarea când vorbim de ulei de măsline la temperaturi înalte este legată de procesul de oxidare, când acesta poate deveni instabil și eliberează compuși toxici. Deși acest lucru este adevărat, când vorbim de alte uleiuri vegetale, nu se aplică uleiului de măsline care are niște proprietăți unice care îl fac stabil chiar și la temperaturi ridicate. E vorba de polifenoli și de grăsimi mononesaturate, care fac ca uleiul să nu oxideze nici la temperaturi înalte. Sunt studii care atestă că abia după 36 de ore de prăjit în ulei de măsline (sper că nimeni nu prăjește atâtea ore în același ulei!), a apărut o anumită degradare în compușii fenolici.

    Așa că vă recomand încă o dată să uitați de uleiul de floarea-soarelui și să vă îndreptați spre ulei de măsline. Musai dintr-o sursă sănătoasă și neapărat extra virgin. Dacă e nefiltrat, cu atât mai bine. Acele particule care fac uleiul să pară tulbure îl protejează de oxidare. După achiziționare păstrați-l mereu într-un loc întunecat și răcoros, de preferat la frigider. A, și nu cumpărați niciodată ulei din recipiente transparente.

    Clubul Bebelușilor: Consumul de suplimente de Omega-3 poate avea efecte secundare?

    Ana Szabadszalasi: Sigur, pentru anumite persoane, un consum crescut de suplimente cu Omega-3 poate avea efecte secundare: poate creste glicemia, în cazul persoanelor cu diabet. Dar vorbim de doze mari, iar studiile făcute au fost pe un număr mic de participanți. Pot să apară diareea, greața, refluxul gastroesofagian, etc, dar atunci când se consumă în cantități mari. Dacă apar aceste simptome, e bine să micșorăm doza și să ne adresăm medicului.

    INFO Clubul Bebelușilor
    Asigură-te că respecți doza recomandată copilului tău, pentru a reduce riscul de efecte secundare. Dacă sunt reacții adverse precum cele de mai sus, reglează doza împreună cu medicul; sau, tot împreună cu medicul, poți începe cu o doză mai mică, crescând treptat, pentru a evalua toleranța.

    Clubul Bebelușilor: Suplimentele de Omega-3 pot fi contraindicate cuiva?

    Ana Szabadszalasi: Dacă avem reacții alergice la pește, e bine să evităm și uleiul de pește. Putem lua însă suplimente de Omega-3 din surse vegane, cele din alge fiind cele mai recomandate, având în compoziție atât Omega-3 de tip EPA, dar și DHA.
    Pe Ana o puteți găsi la pagina https://www.facebook.com/ana.voica.9 cu sfaturi despre hrană sănătoasă pentru întreaga familie.

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Laura Udrea - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2022

    Data publicare: octombrie 16, 2020 8:08 am | Data modificare: ianuarie 11, 2023 6:39 am

    Articol anterior: « 5 motive importante (și NORMALE) pentru care bebelușii alăptați se trezesc să pape peste noapte
    Articolul urmator: Recuperarea mea după cezariană a fost mai grea decât mi-am închipuit… »

    Citeste si :

    Alimentatia copilului dupa varsta de 1 an
    Chiar daca bebelusul a implinit 1 an si exista credinta populara ca de acum poate manca orice, pentru sanatatea lui […]
    bebe alaptat incepe diversificarea
    Bebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
    Din categoria „sfaturi bine intenționate, dar total greșite”, fac parte și cele legate de introducerea alimentelor alimentelor solide în meniul […]
    De cand pot bea bebelusii apa si de care
    De cand pot bea bebelusii apa si de care anume?
    Nu stii cand si ce apa sa-i oferi bebelusului tau? Crezi ca bebelusul tau mai mic de 6 luni are […]
    Zaharul in alimentatia copilului
    Zaharul in alimentatia copilului
    Afla care sunt efectele negative ale zaharului si cum il poti evita in alimentatia copilului. Zaharul este un tip de carbohidrat, […]
    ZINCUL: eroul principal în luptă cu infecțiile | Cele mai bune surse alimentare
    Se știe că vitamina C ne poate ajuta să scurtăm durata unei răceli, însă zincul este mineralul esențial în lupta […]
    alimente-interzise-in-primul-an-al-bebelusului.jpg
    Alimente interzise in primul an al bebelusului
    Diversificarea alimentatiei bebelusului este privita ca o adevarata piatra de incercare. Intr-un fel pe buna dreptate, caci dupa o perioada […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Regresia somnului la bebeluși de 4, 9 și 12 luni
      Regresia somnului la bebeluși de 4, 9 și 12 luni
    • Șocul vieții mele când am mers să-l alăptez pe bebe, l-am gasit pe suport ventilator intubat și ajutat să respire
      Șocul vieții mele când am mers să-l alăptez pe bebe, l-am gasit pe suport ventilator intubat și ajutat să respire
    • Pimul ajutor în caz de convulsiile febrile la copii. Ce complicatiile pot să apără
      Pimul ajutor în caz de convulsiile febrile la copii. Ce complicatiile pot să apără
    • Aducerea acasă a nou-născutului ❤ 9 aspecte esențiale pe care părinții e bine să le cunoască
      Aducerea acasă a nou-născutului ❤ 9 aspecte esențiale pe care părinții e bine să le cunoască
    • 5 beneficii aduse de joaca afară prin ZAPADĂ! Secretul succesului unei plimbări prin zăpadă
      5 beneficii aduse de joaca afară prin ZAPADĂ! Secretul succesului unei plimbări prin zăpadă
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2023 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator Sarcina si Nastere
      • Semne sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Despre sarcina
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Nume de copii
      • Lista nume baieti si fete
      • Nume norocos copii
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Nou Născutul
      • Jurnal de sarcină
      • Nașterea la Regina Maria
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Trusa de urgență de acasă
      • Bebelușul pe luni
      • Puseuri de Creștere
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici la Bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Protecția solară la copii
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
      • Bebelușul pe luni
    • Burtici Fericite
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Cerealele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Activitati educative
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
    • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • GRIPA la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Actiuni umanitare
      • Concursuri
    • Ghidul Mamelor
    • Mama
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Ghidul Mamelor
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Viata de cuplu
      • Îmbrățișările HUGGIES
      • Mame care ne inspira
      • Stiri
      • Parinti celebri
    • Facebook Clubul Bebelusilor