• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni Nașterea la Regina Maria UTILE pentru PĂRINȚI BURTICI FERICITE GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • covid-sarcina-nastereTestul e pozitiv! Ce mă fac? Sunt însărcinată. Tot ce trebuie să știi despre infecția COVID-19 în sarcină
      • morfologia-fetala-de-trimestru-1-2-3-sarcinaMorfologia fetală de trimestru 1,2 și 3. Cea mai importantă evaluare ecografică a fătului în sarcină
      • spirina si paracetamol sarcinaAspirina și paracetamolul în sarcină: noi riscuri descoperite de cercetători
      • teste rapide sarcina flora vaginalaTeste rapide moderne pentru calcularea riscurilor legate de sarcină
  • Nasterea
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator sarcina
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Povești de Naștere
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nou Născutul
      • Nașterea la Regina Maria
      • nastere-la-medicoverNaștere la Medicover cu Dr. Ana Mihaela Chioveanu, un înger pe Pământ. Mi-a acordat o atenție specială, oricând și la orice oră, eu făcând aproape toate complicațiile sarcinii
      • nastere-vaginala-epiziotomieDupă 4 nașteri naturale, toate cu epiziotomie, am rămas cu o formă ușoară de incontinență urinară la efort
      • cezariana-de-urgenta-bataile-inimii-copilului-erau-scazuteNu mai putem aștepta, bătăile inimii copilului scad și trebuie să facem cezariană de urgență
      • nastere-belgia-sotul-a-putut-să-stea-cu-mine-pe-toată-perioada-spitalizării.-M-a-ajutat-enorm.Personalul medical de nota 2000, nu am nimic de reproșat, absolut nimic. Soțul a putut să stea cu mine pe toată perioada spitalizării. M-a ajutat enorm.
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici la Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Sănătatea bebelușului
      • Burtici Fericite
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Puseuri de Creștere
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Dezvoltarea limbajului
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Alăptarea la început
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • bebe-isi-tine-singur-capulCând poate bebe să își susțină capul singur? Cum poți ajuta bebelușul să își dezvolte mușchii gâtului?
      • nasii-de-botez-ortodox-rolul-nasilorNașii de botez sunt părinți duhovnicești pentru finii lor. Sfaturi pentru o alegere înteleaptă, o valoare în plus adusă în viața copilului
      • in-fata-bebelusului-ce-nu-trebuie-sa-faci4 lucruri pe care NU ar trebui să le faci niciodată în fața bebelușului
      • bebelusul-hiperactivNu poate sta liniştit? Nu obosește niciodată? Cele 6 semne care îți spun că ai un bebeluș hiperactiv
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • alaptare-dupa-nastere-bebe-nu-prindea-sanulLaptele a venit imediat, bebe mi-a fost adus rapid, dar… surpriză, nu reușea deloc să se atașeze la sân iar următoarele 3 zile și nopți le-a petrecut la fototerapie
      • nastere-in-maternitate-privataDeși am născut într-o maternitate privată, nu m-a vizitat niciun consultant și NIMENI nu l-a verificat pe bebe să vadă dacă are fren
      • pozitie-alaptare-durere-sanNu mai suportam durerea, până și aerul mă deranja. Cum am reușit să alăptez fără durere, ce poziții au fost de ajutor
      • furia-laptelui-alaptare-bebe-la-inceput„Furia laptelui” poate dura chiar și 2 zile, dar cât timp simptomele nu se accentuează, totul este normal
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legumele la bebeluși | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cerealele la bebeluși | Când se introduc
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • cand-se-incepe-diversificarea-la-6-luni-ce-spune-pediatru4 Motive pentru care NU e bine să începem diversificarea alimentației bebelușului înainte de 6 luni
      • bebe alaptat incepe diversificareaBebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
      • kaki-la-bebelusiCând și de ce să introducem KAKI în alimentația bebelușului
      • despre autodiversificare (BLW)Bebe poate mânca aproape orice CARNE încă de la începutul diversificării!
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • alimente-copii-dezvoltare-creierAlimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
      • retete-ciorbe-sanatoase-copii-ca-la-mama-acasaCe CIORBIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • masa de pranz retete supa copii ca la mama acasaCe SUPIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • pranzul-la-copii-felul-2-retete-ca-la-mama-acazaPrânzul pentru copii – Felul II. Top 10 Rețete preferate de copii, la loc de cinste în amintirile celor mari
  • 1-3 ani
      • Imunitate copii
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Dezvoltarea limbajului
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • creiurul-copilului-in-timpul-unui-tantrumCe se întâmplă în creierul copilului în timpul unui tantrum? Iată de ce nu se poate calma
      • cum-se-schima-bebelusul-cand-cresteCând bebelușul a crescut – 10 moduri în care ți se schimbă viața. Din nou!
      • alimente-copii-dezvoltare-creierAlimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
      • cistita-la-copii-cum-se-trateazaMami, mă doare când fac pipi! Cistita la copii, cum se tratează? Acasă sau la medic?
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Autismul
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Obezitatea la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • Rugaciuni copii
      • Actiuni umanitare
      • retete-briose-copii10 Rețete de BRIOȘE de CASĂ (dulci sau sărate), numai bune pentru micul dejun, la gustarea dintre mese, pe fugă sau pe îndelete
      • copil-se-joaca-pe-telefon-robloxO cameră de gazare nazistă într-un joc video (ROBLOX) jucat de copii din întreaga lume
      • dulciurile-copilariei-idei-desert-copii-3-aniRețete, povești și nostalgie – Dulciurile copilăriei – 10 Deserturi ușor de preparat, greu de refuzat (de la 3 ani)
      • copil stresat7 semne de STRES la copii pe care păriții trebuie să știe să le recunoască
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Educatie copii
      • Vacanta cu bebe
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Sanatate in bucatarie
      • Viata de cuplu
      • Parinti celebri
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Mame care ne inspira
      • Filmulete bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • tata-fericit-cu-fiica-in-brateScrisoare pentru soțul meu: Ești făcut să fii TATĂ de FATĂ! Cel mai mult mă bucură că vei fi acolo, întotdeauna, pentru ea!
      • tatal-alcoolicTatăl alcoolic. Ce trebuie să facă mama, cum este afectată viața unui copil care crește lângă un tată dependent de alcool
      • mama-obosita-cu-fetita-eiCând mă simţeam obosită, el mereu avea pretenţii, ba să îi fac masaj la spate şi la picioare, ba iar ceaiuri sau cafele şi multe altele
      • scrisoarea-catre-mama-soacraDragă mamă-soacră, îți mulțumesc pentru felul în care ai reușit să-l crești pe fiul tău, un fiu care gândește, trăiește și iubește cu toată ființa lui
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » 1-3 ani » Alimentatie copii » 12 superalimente care ajută sistemul imunitar și satisfac toate nevoile nutriționale ale copiilor

    12 superalimente care ajută sistemul imunitar și satisfac toate nevoile nutriționale ale copiilor

    Din categoria: Alimentatie copii

    alimente pentru sistemul imunitar

    Orice mamă își face griji când vine vorba despre ce mănâncă cel mic. Alimente sănătoase? Proteine suficiente? Dar antioxidanți și vitamine? Nu te mai gândi! Iată lista celor 12 superalimente care ar trebui să apară în dieta copilului pentru a-i satisface toate nevoile nutriționale și pentru a-i ajuta sistemul imunitar. Câte dintre acestea poți bifa?

    Îmi spunea o prietenă zilele trecute că eu habar nu am cum e să hrănesc un mofturos. Cum e să te gândești dacă cele două fire, două paie pe care le mănâncă îi asigură tot ce are nevoie pentru a putea lupta cu bolile. Avea dreptate, nu știu cum e. Fii-mea mică, scoasă în grădină la soare, se târa încă în patru labe și smulgea cu gurița pătrunjelul verde din grădină. Și ea, și pisicile! Poate n-or fi toți ca ea, dar nici copii să cadă din picioare de foame pe stradă n-am văzut. Mă gândesc că poate nu și-au descoperit gusturile preferate, ori poate mănâncă altceva înainte de mese și își pierd pofta de mâncare sau poate nu cunosc prea multe gusturi…Așa că am încropit o listă de 12 superalimente necesare în dieta oricărui copil. De undeva trebuie să începem, nu? Citește și gândește-te bine, oare chiar nu papă sub nicio formă alimentul de pe listă? De multe ori, în ingredientele rețetelor există alimente la care nici nu te mai gândești.

    Superalimente pentru imunitate – OUL

    Oul este un aliment încărcat cu minerale și vitamine esențiale. Poate fi numit un superaliment și din motive foarte bune. Este nu doar gustos, ci și foarte hrănitor. Este o alternativă ieftină la multe alte superalimente care promit o sănătate optimă. Cu toate acestea, trebuie să știi că beneficiile nutriționale depind de felul în care a fost hrănită găina și de modul în care a fost crescută. Astăzi, multe ouă de pe piață sunt îmbogățite cu acizi grași Omega-3. Întreabă orice dietetician și nutriționist și toți vor garanta pentru acest aliment. Medicii împărtășesc aceeași opinie când spun că acest aliment este o parte importantă a oricărei diete sănătoase.

    Fiert tare sau moale, ou ochi, ouă jumări sau omletă – oul este cea mai ieftină sursă de proteină de înaltă calitate de pe pământ. În plus, faptul că e un aliment sărac în calorii îl face potrivit și pentru tine, mami, așa că poți mânca împreună cu cel mic.

    INFO Clubul Bebelușilor: Mulți părinți au observat că cei mici mănâncă mai mult și mai bine dacă stau alături de alți copii sau adulți la masă și povestesc în timp ce mănâncă. Gălbenușul de ou este plin de substanțe nutritive foarte importante în creșterea și dezvoltarea sănătoasă a celui mic: zinc, fier, calciu, fosfor, vitaminele A, B, D, luteină (pentru vedere) și colină (pentru dezvoltarea creierului). Pentru că conțin și colesterol, medicii recomandă limitarea consumului la un on pe zi.

    SOLUȚIA: Nu mănâncă ouă? Nici fierte, nici ou-ochi, nici omletă? Nu pot să cred! Ai idee în câte rețete poți ascunde un gălbenuș de ou?
    ÎN TOATE!! Mănâncă ciorbă – drege-o cu ou și smântână! Mănâncă brânză – ascunde-i-l în brânza de vaci cu smântână. Sau simplă, fără smântână. În piureul de cartofi, în mâncarea de mazăre, în piureurile de legume, în pateul de ficat de pasăre făcut în casă. Ai nevoie de inspirație? Găsești aici: Primele rețete cu ou pentru bebeluși

    Superalimente pentru imunitate – SOMONUL

    Multe sunt motivele pentru care cu toții avem nevoie să includem peștele în dieta noastră. Somonul este bogat în acizi grași Omega-3 care ajută la dezvoltarea creierului, la vedere și, nu în ultimul rând, la imunitate. Studii recente au arătat că somonul contribuie și la stabilizarea stărilor emoționale.
    INFO Clubul Bebelușilor: un studiu recent arată că acei copii a căror alimentație cuprinde fructe, legume și pește sunt mai puțin predispuși la astm și alergii.
    SOLUȚIA: Mulți copii strâmbă din nas la pește, însă eu cred în continuare că somonul poate fi ascuns în niște rețete savuroase pentru cei mici. Ai aici câteva sugestii pentru copilași mai mari: Rețete cu pește pentru copii

    Pentru bebeluși, îți recomand supa cremă de somon, un preparat în care poți „acoperi“ gustul somonului cu ajutorul condimentelor, iar textura lui, prin blenduire.
    Iată cum: curăță 1 cartof mediu, 2 morcovi mici și o ceapă mică. Apoi taie legumele în bucăți (nu e nevoie să le toci, vom mixa totul). Pune legumele tăiate la fiert în apă cu sare (după 1 an). Când sunt fierte (le verifici cu furculița, să fie moi), adaugă somonul (o bucățică cât palma lui bebe) și mai lași să fiarbă 15 minute. Pentru mofturoși, poți alege să coci somonul la cuptor. Când toate sunt fierte/coapte pune-le în blender și mixează-le, opțional adaugă smântână de gătit ca să obții o consistența semilichidă, cremoasă. Servește cu mărar proaspăt tocat.

    Superalimente pentru imunitate – NUCILE

    Fistic, migdale, nuci, caju, include toate variantele și oferă-i-le copilului sub formă de gustare. Introducerea nucilor în mesele principale și în gustări este o modalitate simplă, gustoasă și convenabilă de a asigura asigurarea unui aport adecvat de proteine, în special pentru copilașii care nu sunt prea prietenoși cu carnea. Nucile diferă de alte oleaginoase, deoarece sunt foarte bogate în acizi grași polinesaturați (PUFA), cum ar fi acidul oleic și o sursă excelentă de acizi grași Pmega-3, cum ar fi acidul alfa-linolenic (ALA).

    CITEȘTE ȘI: Când se introduc nucile și alunele în alimentația copilului sănătos?

    INFO Clubul Bebelușilor: 4 nuci furnizează 4 g de proteine!
    SOLUȚIA: Dacă nu acceptă miezul de nucă ca gustare, iar de salate nici nu se pune problema (că se face roșu la față când vede verde), dă miejii de nucă prin mașina de cafea până obții un praf fin. Pe acesta îl poți adăuga în piureurile de fructe cu brânză, în budincile de lapte cu ouă ori în tăițeii cu nucă și miere/zahăr (o rețetă de pe vremea copilăriei noastre, potrivită la copiii mai măricei). Încearcă și varianta cu nuca prăjită în prealabil într-o tigaie pe foc, fără ulei. Gustul e mai pregnant, dar diferit, așa că nu știi… poate îi place mai mult!

    Superalimente pentru imunitate – Fructele de pădure

    Aceste fructe mici și drăguțe, colorate, au un conținut nutritiv ridicat. Fructele de pădure conțin mangan, care are capacitatea de a transforma toxinele din celulele pielii în oxigen, ajutând la sănătatea pielii, o barieră în calea microbilor.
    SOLUȚIA: Da, știu, nu mănâncă fructe de pădure! Dar ai încercat înghețata de fructe de pădure cu bucățele de ciocolată? Nu vrea?! Prepară-i un sos de fructe de pădure pentru friptura de curcan, rețeta asta îi face și pe mofturoșii la carne să o accepte! Sau un milkshake cu afine și ciocolată!

    Superalimente pentru imunitate – Fructe și legume colorate

    Nu limita meniul de fructe al copilului la mere, banane și portocale. Amintește-ți! Cu cât culoarea fructului este mai închisă, cu atât mai bine. Oferă-i rodie, piersică, pepene roșu, struguri roșii, prune!

    INFO Clubul Bebelușilor – culorile sănătății:
    purpuriu și albastru (afine, coacăze, prune, vinete) ajută creierul
    galben (caise, lămâi, banane, piersici, ananas, cartof, mango) oferă energie
    roșu (pepene, sfeclă, căpșuni, ridichi, roșii, smochine, ardei, rodie) bune pentru inimă
    portocaliu (caise, morcovi, dovleci) protector pentru piele
    verde (nap, gulie, broccoli, fasole verde, spanac) curăță corpul
    alb (ceapa, usturoiul, conopida, ciupercile, strugurii) pentru imunitate

    SOLUȚIA: Poți să pregătești o mulțime de preparate pentru bebeluși folosind piureurile de fructe în care amesteci iaurt și diverse cereale. Începe folosind drept bază orezul pentru bebeluși sau terciul de ovăz, introducând apoi un gust nou de piure de fructe sau un compot. Iată câteva idei de piureuri mixte:

    • măr și morcov
    • măr și caisă
    • pară și piersică
    • mazăre și cartof
    • morcov și păstârnac
    • mazăre, cartof și păstârnac
    • sfeclă și dovleac
    • dovlecel, măr și broccoli

    Superalimente pentru imunitate – Cerealele integrale

    Făina albă este un produs făcut din boabe de grâu, cărora le-au fost înlăturate germenii și tărâțele, reducându-i-se, în felul acesta, consistența în fibre, vitamine din grupa B, vitamina E și minerale (fier, zinc, magneziu și fosfor). Adică lipsind-o de toate aceste substanțe nutritive. Făina integrală este rezultată din măcinarea fină a cerealelor integrale, deci conține mai multe fibre și minerale decât cea albă. Făina integrală are o culoare brună.
    SOLUȚIA: De regulă, cea mai ușoară metodă de a introduce cerealele integrale în alimentația zilnică este să le presari în salate, să le amesteci cu fructe și iaurt, în lapte cu miere. Nu. nimic din ce am zis până acum nu l-ar atrage pe micul tău mofturos? Mai există o variantă: cumpără făină integrală și apucă-te de gătit – clătite din făină integrală cu ciocolată! Sau prăjitură (un fel de crumbble cu măr și cereale integrale)! Sau baghete cu unt și cereale integrale, fie cu ciocolată, fie cu fructe uscate.

    Superalimente pentru imunitate – Iaurtul

    Iaurtul este plin de probiotice. Aceste bacterii bune opresc colonizarea bacteriilor rele din stomac și previn infecțiile stomacale.
    INFO Clubul bebelușilor: nu combina lactate cu antibiotice! Ionii de calciu, magneziul și fierul din compoziția produselor lactate împiedică buna absorbție a antibioticelor în sistemul digestiv și astfel efectul lor benefic este cu mult diminuat. SOLUȚIA: Alte surse naturale pline de probiotice sunt, printre cele mai apreciate de copii, ciocolata neagră și varza sau castraveții murați (dar atenție la conținutul de sare, deci nu zilnic!). Altfel, un iaurt de băut îl poți servi unui mofturos dacă îl amesteci cu piure de fructe (orice fruct preferat, chiar și banana) sau prepară-i sosuri cu iaurt și usturoi lângă friptură sau cartofiori cu condimente, copți la cuptor.

    Superalimente pentru imunitate –  Usturoiul și ceapa

    Da, miros urât și nici gustul nu e chiar preferatul tuturor, însă usturoiul și ceapa pot ajuta la combaterea bacteriei Helicobacter pylori din stomac. Ceapa poate fi consumată crudă, fiartă, uscată sau coaptă. Considerată un antibiotic natural, în ceapă nu se regăsesc decât un sfert din compușii sulfului, spre deosebire de usturoi. Se cunoaște că alicina, substanța principală din usturoi, are proprietăți excelente antibacteriene, antivirale, antifungice și antioxidante, ajutând sistemului circulator, digestiv și imunologic. Proprietățile anticoagulante ale usturoiului ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge în organism.
    SOLUȚIA: Dacă îi plac murăturile, află că ceapa și usturoiul se pot mura. Dacă îi plac sosurile cu usturoi, mujdeiul, poți să i le faci cu smântână/iaurt/sos de roșii, cu unt și lămâie, ori cu smântână și parmezan (carbonara).

    CITEȘTE ȘI: Cele mai eficiente antibiotice naturale | Cum le folosești pentru a avea afect

    Superalimente pentru imunitate –  Cătina

    Supranumită „ginseng-ul românesc“, cătina este o adevărată regină a imunității, fiind o sursă importantă de vitamina C, mai mult de zeci de ori față de citrice ori de măceșe. De fapt, tot ceea ce conțin bobițele portocalii de cătină –  vitaminele A, B, E, K, dar și fosfor, potasiu, magneziu, fier, betacaroten, aminoacizii esențiali, acizii grași esențiali – fac din acest fruct un vaccin antigripal natural.
    SOLUȚIA: Pentru copii, cele mai bune variante să le oferi (și să o și accepte) cătina este fie împreună cu miere (pui bobițele culese de pe rămurele într-un borcan cu miere, la macerat), oferindu-le celor mici câte o linguriță în fiecare dimineață, pe stomacul gol, fie le transformi în sirop și le consumați ca atare, îndulcit tot cu miere.

    Superalimente pentru imunitate –  Curmalele

    Ușor de digerat și foarte hrănitoare, curmalele au multe fibre, ceea ce le face esențiale în constipație, dar și în diaree, datorită cantității mari de potasiu pe care îl dețin. Curmalele sunt printre fructele cele mai bogate în energie, fiind extrem de folositoare și în dezvoltarea musculaturii.
    SOLUȚIA: nefiind foarte atrăgătoare ca aspect, așa… scofâlcite, cum sunt, cel mai bun mod de a te asigura că micuțul tău le consumă este să-i pregătești prăjiturele, biscuiți în care să folosești pasta de curmale pe post de zahăr. Două beneficii într-un singur preparat!

    Superalimente pentru imunitate –  Mierea de mană

    Din punct de vedere nutrițional, mierea de mană conține de 20 de ori mai multe minerale și oligoelemente decât mierea obținută din nectarul florilor. Mierea de mană are proprietăți antibacteriene foarte puternice, fiind remediul perfect împotriva tusei. Îmbunătățește imunitatea grație concentrației de substanțe bioactive, de aceea este recomandată în anemii și infecții respiratorii.
    SOLUȚIA: Dacă nu acceptă să o mănânce cu lingurița, oferă-i-o în siropuri de fructe pe care i le poți îndulci cu această miere sau folosește mierea pe post de îndulcitor în prăjituri.

    Superalimente pentru imunitate –  Propolisul

    Propolisul este un amestec de substanțe de consistența unei rășini, culese de pe cel puțin 20 de specii de arbori. Studii recente arată că propolisul poate distruge 30 de tipuri de virusuri, inclusiv virusul gripal. Și-a dovedit eficiența în ameliorarea bolilor respiratorii cu secreții abundente și a bronșitelor; administrat sub formă de cură (zilnic) crește rezistența organismului la boli, mărind producția de celule specializate ale sistemului imunitar și făcându-le mai agresive.
    SOLUȚIA: ia legătura cu un fitoterapeut sau întreabă medicul de familie cum să se administrează propolisul, sub ce formă și cât, la copii.

    Aritmetica diversificării
    Ideea este așa: lui bebe îi place laptele tău. Prima mâncărică va fi alcătuită din lapte matern + o legumă (piure de morcov fiert, în care pui laptele matern), apoi măr și morcov + lapte matern; l-a primit? Bun, îi place și mărul! Fă-ți o listă cu ce îi place și ce nu la fiecare aliment nou introdus și vei putea descoperi, în felul acesta, ce combinații de alimente îi poți oferi din ceea ce îi place și din ceea ce i-ar conferi sănătate. CITEȘTE ȘI: OMEGA 3 pentru copii sănătoși și isteți: când, cât, cum le dăm și, mai ales, la ce-i ajută

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Laura Udrea - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2022

    Data publicare: noiembrie 13, 2020 9:37 am | Data modificare: decembrie 8, 2021 7:30 pm

    Articol anterior: « Biberoanele, cănuțele și castronelele din plastic pot îmbolnăvi. Care plastic este cel mai periculos
    Articolul urmator: Tratamentele stomatologice în sarcină și alăptare – Interviu Dr. Cosmina Maftei »

    Citeste si :

    copil mofturos la masa
    Ce-i face pe copii MOFTUROȘI la masă
    Nu mai papa ou, deși îl devora până acum câteva săptămâni. Nu mai vrea nici ficăței. Strâmbă din nas la […]
    soia-in-alimentatia-copilului-pro-sau-contra.jpg
    Soia in alimentatia copilului – Pro sau contra?
    Soia este poate unul dintre cele mai controversate alimente care s-au raspandit in ultimii ani pe piata. Usor de cultivat, […]
    10-retete-pentru-copiii-de-1-an
    Alimente recomandate în meniul copilului de 1 an + 10 idei de rețete pentru masa de prânz
    Alimente recomandate în meniul copilului de 1 an Dovlecel umplut cu quinoa Conopida cu cartof și șuncă de pui Somon […]
    idei de retete pentru copii pe timp de vara
    20 feluri de mâncare pentru copii | Ghid culinar de vară
    Alimentele răcoroase, cu mai puține calorii, alimentele ușor de digerat însă pline de vitamine și minerale, substanțe nutritive fără de […]
    Grăsimi bune de care au nevoie copiii
    Vrei să ai un copil sănătos și deștept? Grăsimi bune de care au nevoie copiii
    Nu fugi de grăsimi dacă vrei să ai un copil sănătos și deștept. Fără ele, creierul și sistemul nervos nu […]
    Alimentația corectă a copiilor în sezonul rece
    Sistemul imunitar trebuie susținut iarna Alege carbohidrați sănătoși Mergi pe mâna alimentelor cu indice glicemic mic Cum arată meniul de […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Somnul după nașterea bebelușului - 7 Greșeli ale mamelor des întâlnite, dar simplu de evitat
      Somnul după nașterea bebelușului - 7 Greșeli ale mamelor des întâlnite, dar simplu de evitat
    • Lăsați copiii să mănânce înghețată! Nu fac roșu-n gât de la alimente reci!
      Lăsați copiii să mănânce înghețată! Nu fac roșu-n gât de la alimente reci!
    • Deficitul de Vitamina D la bebeluși și copii | Interviu cu Dr. Ana Purel, medic specialist pediatru și consultant în alăptare
      Deficitul de Vitamina D la bebeluși și copii | Interviu cu Dr. Ana Purel, medic specialist pediatru și consultant în alăptare
    • Bebe se trezește des, plânge la sân, nu papă bine - Poate are năsucul înfundat
      Bebe se trezește des, plânge la sân, nu papă bine - Poate are năsucul înfundat
    • 9 motive des întâlnite pentru care bebelusii plâng
      9 motive des întâlnite pentru care bebelusii plâng
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2022 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator Sarcina si Nastere
      • Semne sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Despre sarcina
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Nume de copii
      • Lista nume baieti si fete
      • Nume norocos copii
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Nou Născutul
      • Jurnal de sarcină
      • Nașterea la Regina Maria
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Trusa de urgență de acasă
      • Bebelușul pe luni
      • Puseuri de Creștere
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici la Bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Protecția solară la copii
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
      • Bebelușul pe luni
    • Burtici Fericite
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Cerealele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Activitati educative
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
    • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • GRIPA la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Actiuni umanitare
      • Concursuri
    • Ghidul Mamelor
    • Mama
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Ghidul Mamelor
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Viata de cuplu
      • Îmbrățișările HUGGIES
      • Mame care ne inspira
      • Stiri
      • Parinti celebri
    • Facebook Clubul Bebelusilor