• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni Nașterea la Regina Maria UTILE pentru PĂRINȚI BURTICI FERICITE GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • produse-cosmetice-in-sarcinaIngrediente din produse cosmetice pentru piele pe care e bine să le eviți în timpul sarcinii deoarece nu sunt sigure
      • nume-baieti-celebritatiTiago, cum să-l cheme altfel? Fotbalist îl face tata! 20 de nume de băieți alese de celebrități pentru copiii lor
      • nume-fete-celebritati-vedeteDacă va fi fetiță, o s-o cheme Charlotte, ca pe prințesa de Cambridge. 20 de NUME de FETE alese de celebrități pentru copiii lor
      • nume-crestine-fete-calendar-ortodoxPe ce dată e onomastica ei? 20 de nume deosebite pentru fete inspirate din calendarul creștin ortodox
  • Nasterea
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator sarcina
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Povești de Naștere
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nou Născutul
      • Nașterea la Regina Maria
      • despre-nasterea-naturala10 lucruri pe care NU ți le spune nimeni despre nașterea naturală
      • nastere-la-medicoverNaștere la Medicover cu Dr. Ana Mihaela Chioveanu, un înger pe Pământ. Mi-a acordat o atenție specială, oricând și la orice oră, eu făcând aproape toate complicațiile sarcinii
      • nastere-vaginala-epiziotomieDupă 4 nașteri naturale, toate cu epiziotomie, am rămas cu o formă ușoară de incontinență urinară la efort
      • cezariana-de-urgenta-bataile-inimii-copilului-erau-scazuteNu mai putem aștepta, bătăile inimii copilului scad și trebuie să facem cezariană de urgență
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici la Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Sănătatea bebelușului
      • Burtici Fericite
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Puseuri de Creștere
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Dezvoltarea limbajului
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Alăptarea la început
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • nutrienti-esentiali-bebe16 nutrienți esențiali de care are nevoie bebelușul tău în diferite etape ale dezvoltării
      • plimbare-bebe-vara7 Reguli pentru o plimbare reusită a bebelușului în zilele călduroase de vară
      • sindrom-moarte-subita-nou-nascut-enzima-lipsaCum poți afla dacă bebelușul are un risc crescut pentru sindromul morții subite a nou-născutului
      • prima-zi-din-viata-lui-bebeCred în dragoste la prima vedere deoarece sunt mămică! Prima zi din viața unui bebeluș, magia primei întâlniri
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • alaptare-dupa-nastere-bebe-nu-prindea-sanulLaptele a venit imediat, bebe mi-a fost adus rapid, dar… surpriză, nu reușea deloc să se atașeze la sân iar următoarele 3 zile și nopți le-a petrecut la fototerapie
      • nastere-in-maternitate-privataNu m-a vizitat niciun consultant în alăptare și NIMENI nu l-a verificat pe bebe să vadă dacă are fren
      • pozitie-alaptare-durere-sanNu mai suportam durerea, până și aerul mă deranja. Cum am reușit să alăptez fără durere, ce poziții au fost de ajutor
      • furia-laptelui-alaptare-bebe-la-inceput„Furia laptelui” poate dura chiar și 2 zile, dar cât timp simptomele nu se accentuează, totul este normal
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legumele la bebeluși | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cerealele la bebeluși | Când se introduc
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • cand-se-incepe-diversificarea-la-6-luni-ce-spune-pediatru4 Motive pentru care NU e bine să începem diversificarea alimentației bebelușului înainte de 6 luni
      • bebe alaptat incepe diversificareaBebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
      • kaki-la-bebelusiCând și de ce să introducem KAKI în alimentația bebelușului
      • despre autodiversificare (BLW)Bebe poate mânca aproape orice CARNE încă de la începutul diversificării!
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • alimente-copii-dezvoltare-creierAlimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
      • retete-ciorbe-sanatoase-copii-ca-la-mama-acasaCe CIORBIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • masa de pranz retete supa copii ca la mama acasaCe SUPIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • pranzul-la-copii-felul-2-retete-ca-la-mama-acazaPrânzul pentru copii – Felul II. Top 10 Rețete preferate de copii, la loc de cinste în amintirile celor mari
  • 1-3 ani
      • Imunitate copii
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Dezvoltarea limbajului
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • muscatura-de-capusa-la-copii-cum-arata-o-capusaAjutor, ne-a mușcat căpușa! Tratamentul corect, simptomele bolii Lyme, complicații – Tot ce trebuie să știe părinții
      • soc-anafilactic-copil-tratamentȘocul anafilactic. Primul ajutor împotriva unei reacții alergice severe la copil
      • creiurul-copilului-in-timpul-unui-tantrumCe se întâmplă în creierul copilului în timpul unui tantrum? Iată de ce nu se poate calma
      • cum-se-schima-bebelusul-cand-cresteCând bebelușul a crescut – 10 moduri în care ți se schimbă viața. Din nou!
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Autismul
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Obezitatea la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • Rugaciuni copii
      • Actiuni umanitare
      • reteta-tort-casa-copil-aniversareLA MULȚI ANI, COPILĂRIE! 10 Rețete delicioase de torturi de casă pentru copii (după 1 an)
      • retete-briose-copii10 Rețete de BRIOȘE de CASĂ (dulci sau sărate), numai bune pentru micul dejun, la gustarea dintre mese, pe fugă sau pe îndelete
      • copil-se-joaca-pe-telefon-robloxO cameră de gazare nazistă într-un joc video (ROBLOX) jucat de copii din întreaga lume
      • dulciurile-copilariei-idei-desert-copii-3-aniRețete, povești și nostalgie – Dulciurile copilăriei – 10 Deserturi ușor de preparat, greu de refuzat (de la 3 ani)
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Educatie copii
      • Vacanta cu bebe
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Sanatate in bucatarie
      • Viata de cuplu
      • Parinti celebri
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Mame care ne inspira
      • Filmulete bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • mama-cu-2-copiiTu, al doilea meu copil, ești special! Cu tine, viața mea e mai completă decât mi-aș fi imaginat-o vreodată
      • tata-fericit-cu-fiica-in-brateScrisoare pentru soțul meu: Ești făcut să fii TATĂ de FATĂ! Cel mai mult mă bucură că vei fi acolo, întotdeauna, pentru ea!
      • tatal-alcoolicTatăl alcoolic. Ce trebuie să facă mama, cum este afectată viața unui copil care crește lângă un tată dependent de alcool
      • mama-obosita-cu-fetita-eiCând mă simţeam obosită, el mereu avea pretenţii, ba să îi fac masaj la spate şi la picioare, ba iar ceaiuri sau cafele şi multe altele
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » 1-3 ani » Alimentatie copii » Principiile unei alimentatii sanatoase pentru copii

    Principiile unei alimentatii sanatoase pentru copii

    Din categoria: Alimentatie copii

    Primii ani de viata ai copilului aduc multe schimbari in alimentatia intregii familii. Micutul nostru aflat in plin proces de crestere fizica are nevoie de cei mai buni nutrienti pentru lupta impotriva infectiilor, pentru oase si dinti puternici dar mai ales pentru dezvoltarea creierului. Iata directiile principale pentru copii si adulti sanatosi. 

    Principiile unei alimentatii sanatoase pentru copii

    Hrana sanatoasa este importanta pentru copii, nu numai pentru procesul de crestere fizica si dezvoltare dar si pentru sustinerea unui sistem imunitar puternic. O imunitate puternica ne este de mare ajutor in primii ani de viata si de colectivitate protejand copilul de boli si infectii.

    O dieta echilibrata este necesara de la o varsta frageda. Oferind copilului hrana sanatoasa si gustoasa il veti deprinde cu obiceiuri bune pentru intreaga sa viata. Cand vorbim despre deprinderea unor obiceiuri sanatoase de mancat ne referim atat la ce mananca copilul dar si la cat si cand mananca. Nu trebuie sa ne asteptam ca micutii nostri sa aiba zi de zi aceeasi pofta de mancare. Aceasta poate varia in functie de cum se simt sau cat sunt de activi. 

    In general copiii mananca mult mai bine daca au o rutina bine dezvoltata. Pentru un copil trecut de varsta de 10-12 luni aceasta inseamna trei mese principale si una sau doua gustari intr-o zi.

    Atunci cand permitem copilului sa ciuguleasca toata ziua se intampla urmatoarele 2 lucruri, ambele de nedorit: copilului nu ii este foame la nici o masa, dispare senzatia de satietate. In cazul copiilor supraponderali s-a observat ca acestia nu stiu sa deosebeaza senzatia de foame de cea de satietate, deoarece gusta toata ziua cate ceva.

    Puterea exemplului functioneaza si in cazul mancarii. Iata cum puteti incuraja copilul sa manance sanatos:

    • masa se serveste la ore fixe, evitand in aceasi timp ca micutul sa fie flamand sau obosit la ora respectiva.
    • mancati impreuna, faceti momentul mesei unul placut si relaxant pentru toata lumea.
    • oferiti bucatele de mancare inainte de prima aniversare si incurajati copilul sa foloseasca singur tacamurile.
    • oferiti varietate, cat mai multe fructe si legume, in culori, forme si texturi diferite.
    • portia pentru un copil din fiecare aliment ar trebui sa fie cat palma sa, dar daca doresc suplimentare oferiti-le, mai ales daca sunt din felurile principale.
    • desertul se ofera ocazional si nu ar trebui sa existe in meniul unui copil mai mic de 3 ani.
    • oferiti-le intre mese gustari sanatoase preparate in casa: biscuiti (din ovaz), budinci (din quinoa, amaranth), pandispan (cu continut mic de zahar), iaurt simplu natural sau cu cereale/fructe adaugate de voi, nu gata cumparate. 
    • laudati copilul in primele dati cand a stat cuminte la masa si a mancat tot. 
    • daca refuza sa mai manance nu este o idee buna sa insistati sa termine sau sa apelati la diverse pacaleli. 
    • laptele si apa sunt cele mai bune fluide pentru hidratarea copiilor.
    • daca oferiti totusi sucuri de fructe incercati sa le diluati cu apa pentru a nu fi atat de nocive dintilor. 
    • evitati ceaiul in timpul meselor deoarece taninul din ceai impiedica absorbtia celorlati nutrienti. 

    In primii 5 ani de viata are loc o crestere accelerata si de aceea copiii au nevoie de cantitati mai mari de nutrienti esentiali precum: fier, zinc, calciu, vitaminele A si D. La aceasta varsta consumul de fibre nu ar trebuie sa fie foarte ridicat, oricum mult mai mic decat pentru un adult, aceasta deoarece fibrele satura rapid si reduc capacitatea de  absorbtie a nutrientilor. Si dupa varsta de 1 an este recomandat sa mentinem un consum scazut de sare in alimentatia copilului, caci rinichii lor nu pot elimina sarea in exces si in timp poate conduce la cresterea tensiunii arteriale. 

    Cel putin pana la varsta scolara evitati alimentele procesare care abunda in sare si incercati retete cu continut minim de sare dar foarte gustoase datorita ierburilor aromatice adaugate. 

    O alimentatie sanatoasa si echilibratata atat pentru sugari, copii si adulti se realizeaza destul de simplu daca impartim alimentele in 5 grupe dupa care le combinam in anumite proportii. Cele 5 grupe sunt:

    Paine, cereale, paste si cartofi – aceasta grupa ar trebui sa reprezinte cam o treime din farfurie, se ofera la fiecare masa sau gustare deoarece reprezinta baza de carbohidrati complecsi care dau copilului energie atat pentru activitatile sale cat si pentru procesul de digestie.

    In procesul de digestie carbohidratii (amidonul si zaharurile) sunt transformati in glucoza – combustibilul creierului. Combinatia de cereale cu legume si fructe aduce in alimentatie tipuri diferite de fibre (solubile si insolubile) care ajuta digestia si permit dezvoltarea bacteiilor bune, prevenind constipatia si diareea. 

    Fructe si legume – proaspete, de sezon, congelate, conservate in casa sau uscate. Si aceasta grupa contine carbohidrati dar pe langa acestia abunda in apa pura, enzime, antioxidanti, vitamine si minerale de care copilul are nevoie. Si aceasta grupa nu ar trebuie sa lipseasca de la nici o masa. Este de dorit sa oferiti 5 portii pe zi de fructe si legume. 

    Laptele si produsele lactate (iaurturi si branzeturi). Aceasta grupa asigura proteine de origine animala, calciu dar si alte vitamine si minerale. In primul an de viata copilul isi ia majoritatea nutrientilor din laptele matern sau laptele praf. Copiii trecuti de vartsa de 1 an au nevoie de trei portii de lactate pe zi. Marimea portiilor cresc o data cu varsta ( 150 ml lapte pentru 1-3 ani, 150-250 ml lapte pentru copii mai mari). Nu oferiti copiilor lapte sau derivate semidregresate ci integrale si cat mai proaspete.  In cazul copiilor vegetarieni cand se exclud celelalte alimente care sunt surse de proteine animale: carne, peste, ou se va oferi mai des alimente din aceasta grupa. Dietele restritive nu sunt recomandate copiilor datorita riscului lipsei de proteine, fier, calciu, zinc si vitamina B12.

    Carnea, pestele, ouale, nucile si leguminoasele reprezinta o grupa foarte importanta care ar trebui sa fie prezenta cel putin o data in fiecare zi in meniul copiilor. Aceste alimente reprezinta surse bune de proteine care sunt caramizile corpului nostru. 

    Proteinele (animale si vegetale) sunt necesare pentru a produce si mentine toate celulele din organism. Sugarii si copiii au nevoie de un numar crescut de proteine datorita numarului mare de celule noi implicate in procesul de crestere. 

    Copiii mai mari de 1 an ar trebuie sa aiba in meniul saptamanal:

    • de 3 ori carne in asociere cu diverse legume, salate, orez si cartofi.
    • oul de gaina se ofera o zi da, una nu.
    • peste de 2 ori pe saptamana cu garnituri de orez si legume.
    • ficat de pui cel putin o data pe saptamana.

    Leguminoasele includ: mazarea, toate tipurile de fasole, lintea si vor fi baza daca aveti un copil vegetarian in combinatie cu alimente din prima grupa (paine, cereale, cartofi). 

    Grasimile si zaharul reprezinta o grupa de care persoanele tinere, in crestere si active au nevoie deoarece le asigura caloriile necesare, grasimile omega 3 si omega 6, vitaminele A, D si E. Toate tipurile de grasime asigura energie corpului. Unele grasimi sunt mai bune decat altele insa trebuie sa stiti ca nu exista un fel de grasime ideala, astfel ca este recomandat sa oferiti copilului cate putin din fiecare. Se va urmari un amestec de grasimi mononesaturate si polinesaturate (din uleiuri vegetale, nuci si seminte) si se vor evita grasimile sarutate si trans. Grasimea din carne, unt, smantana, lapte integral, ulei de cocos si palmier este un tip de grasime saturata. Cantitati mari de grasimi saturate se gasesc in biscuitii si prajiturile cumparate. Grasimile trans sunt cele care se foameaza in timpul prelucrarii alimentelor (evitati calirea) si se gasesc in margarina si uleiuri vegetale hidrogenate. 

    O combinatie buna intre omega 3 si 6 se gaseste in uleiul exstravirgin de masline si cel de soia, in produsele din carne si lapte provenite de la animale care au pascut iarba si in ouale de la gainile care au beneficiat de o hrana bogata in omega 3. 

    Se recomanda cantitati mici din aceasta grupa, deoarece grasimile asigura multe calorii, in detrimentul nutrientilor, consumul in cantitati mari avand ca rezultat obezitatea. Atunci cand gatiti folositi un amestec de uleiuri si unt astfel incat sa obtineti o combinatie de grasimi benefica procesului de crestere. Evitati sa gatiti cu margarina. Zaharul, dulciurile, biscuitii, prajiturile si inghetata fac parte din aceasta categorie. Ele pot fi oferite impreuna cu celelalte alimente din grupele anterioare, mult mai nutritive, dar nu in locul acestora!!

    Citeste mai departe si afla rolul pe care il joaca cele mai importante vitamine si minerale si alimentele in care le gasim. 

    Vitamina A este importanta pentru:

    • procesul de crestere
    • prevenirea infectiilor
    • piele sanatoasa, vedere buna
    • sustinerea functiilor sistemului imunitar.

    Sursele animale de vitamina A (retinol) sunt ficatul, rinichii, pestele gras si oul. Surse vegetale de vitamina A (betacaroten) sunt toate fructele si legumele ce au culoarea rosu, portocaliu si verde inchis: portocale, morcovi, dovleac, ardei gras, spancac, broccoli, rosii, caise, piersici. Deficitul de vitamina A este responsabil de intarzieri in crestere, probleme cu vederea, dermatologice si risc crescut de infectii. 

    Vitaminele din grupul B includ: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acid pantotenic (B5), piridoxina (B6), biotina, vitamina B12 si acodul folic (B9). Acestea sunt importante pentru procesul de crestere, toate sustin dezvoltarea sanatoasa a sistemului nervos si ajuta la transformarea hranei in energie. B12 si acidul folic joaca un rol important in preventia anemiei. Vitaminele din grupul B se gasesc in multe alimente insa ficatul si drojdia de bere le contin pe toate. Cele mai bune surse de vitaminele din grupul B sunt: carnea, produsele lactate, pestele, oul, cerealele, semintele si legumele (in special cele de culoarea verde inchis in acid folic). 

    Vitamina C stim cu totii cat de importanta este, deoarece:

    • protejeaza celulele impotriva distrugerii
    • ajuta la absorbtia fierului
    • intretine elasticitatea si buna functionare a vaselor de sange, cartilajelor, muschilor si oaselor.
    • ajuta la vindecarea ranilor si preventia infectiilor.

    Cele mai bune surse de vitamina C sunt: patrunjelul verde, murele, kiwi, citrice, tomate crude, ardei verzi si capsuni. 

    Vitamina D este necesara pentru absorbtia corecta a calciului. Principala sursa de vitamina D este lumina soarelui. Surse alimentare de vitamina D nu sunt prea multe: pestele gras, ficatul, oul, lactatele, untul. Carenta de vitamina D provoaca rahitism (mai tarziu osteopenie si osteoporoza) si imbolnaviri dese. 

    Vitamina E este un antioxidant puternic care protejeaza structura celulelor si se gaseste in grasimi, avocado, nuci, carne, peste si oua. Vitamina K asigura o buna coajulare a sangelui. Legumele cu frunze verzi sunt surse bune. In cea mai mare parte vitamina K este asigurata de bacteriile din intestine. 

    Calciul asigura un sistem osos ferm si dinti sanatosi. Calciul poate fi luat atat din produsele animale: lactate, ou, peste cat si din cele vegetale: portocale, soia, migdale, varza, morcovi, susan, legume cu frunze verzi. 

    Cuprul si magneziul sunt doua minerale necesare producerii energiei si a proteinelor in organism. Se gasesc in cantitati mici in toate alimentele. 

    Iodul se gaseste in peste, lapte si ou. Acesta sprijina dezvoltarea fizica si mentala in general. 

    Fierul transporta oxigenul in intreg organismul prin intermediul celulelor rosii din sange. Prea putin fier inseamna anemie care la randul ei provoaca oboseala, intarziere in crestere si dezvoltare. Fier organic (fierul care este direct absorbit de organism) se gaseste in carnea rosie, ficat si peste gras. Fierul anorganic (care necesita prezenta vitaminei C pentru absorbtie) se gaseste in leguminoase, cereale, nuci seminte si unele legume. 

    Potasiu este important pentru echilibrul lichidelor in organism, contractia muschilor si buna functionare a sistemului nervos. Majoritarea fructelor si legumelor contin potasiu dar si cerealele integrale, ciocolata si cacaoa. 

    Seleniul este important pentru producerea hormonilor si a energiei dar si pentru protejarea celulelor. Se gaseste in peste, carne, cereale, nuci braziliene, caju, legume organice. 

    Sodiul (sarea) este important pentru mentinerea echilibrului lichidelor din organism si pentru mentinerea presiunii arteriale. Sarea este prezenta in toate alimentele. In general mancam prea multa sare. 

    Zincul ajuta functia imunitara, sustine cresterea, metabolismul energetic, producerea hormonilor si vindecarea ranilor. Deficienta provoaca probleme dermatologice si intarzieri de crestere. Surse bune sunt carnea, fructele de mare, galbenusul de ou, cerealele integrale si untul de arahide. 

    Oferind copilului o dieta echilibrata si sanatoase il veti aproviziona cu toti nutrientii esentiali de care are nevoie pentru cresterea fizica normala. Adauga fiecarei mese o imbratisare, un pupic si o rugaciune de multumire pentru a hrani si sufletelul lui cel tanar. 

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Echipa ClubulBebelusilor - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2022

    Data publicare: iulie 13, 2016 11:19 am | Data modificare: iulie 13, 2016 11:19 am

    Articol anterior: « (P) Peste 250 de familii au participat la picnicul organizat weekendul acesta în Parcul Herăstrău
    Articolul urmator: Locul unde doarme bebe noaptea influențează inclusiv alăptarea »

    Citeste si :

    pufuleti-bebelusi
    Pericolul din PUFULEȚI! Ce conțin de fapt pufuleții pentru copii? Tu îi oferi pufuleți ca ronțăială?
    Pufuletii sunt una dintre rontanelile pe care multe mame prefera sa le ofere copiilor. Riscul ca bebelusii sa se inece […]
    soia-in-alimentatia-copilului-pro-sau-contra.jpg
    Soia in alimentatia copilului – Pro sau contra?
    Soia este poate unul dintre cele mai controversate alimente care s-au raspandit in ultimii ani pe piata. Usor de cultivat, […]
    idei de retete pentru copii pe timp de vara
    20 feluri de mâncare pentru copii | Ghid culinar de vară
    Alimentele răcoroase, cu mai puține calorii, alimentele ușor de digerat însă pline de vitamine și minerale, substanțe nutritive fără de […]
    tot-ce-trebuie-sa-stii-despre-lapte-si-hormonul-de-crestere-bovin.jpg
    Tot ce trebuie sa stii despre lapte si hormonul de crestere bovin
    Mamele sunt ingrijorate de riscul pe care hormonii prezenti in laptele de vaca l-ar putea ridica pentru sanatatea copiilor lor. […]
    Alimentatia sanatoasa a copiilor
    Alimentatia sanatoasa a copiilor – Culori bune si culori nocive
    Cand e vorba de alimentatiei se stie ca adultii dar in special copiii sunt atrasi de culori. Din pacate, cand […]
    Cum sa-l inveti obiceiuri alimentare sanatoase ?
    Toti mai multi specialisti avertizeaza ca modul in care parintii isi hranesc copii in primii ani de viata sta la baza […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Câtă apă ar trebui să bea un copil? | Necesarul zilnic de apă la bebeluși și copii
      Câtă apă ar trebui să bea un copil? | Necesarul zilnic de apă la bebeluși și copii
    • 3 Moduri în care îți respingi copilul fără să-ți dai seama și urmările acestui comportament
      3 Moduri în care îți respingi copilul fără să-ți dai seama și urmările acestui comportament
    • FEBRA la copii: cum o scădem REPEDE și CORECT fără medicamente
      FEBRA la copii: cum o scădem REPEDE și CORECT fără medicamente
    • Adoarme greu? Se trezește des noaptea? Cum afectează somnul insuficient dezvoltarea copilului
      Adoarme greu? Se trezește des noaptea? Cum afectează somnul insuficient dezvoltarea copilului
    • Cum se dezvolta vederea bebelusului
      Cum se dezvolta vederea bebelusului
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2022 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator Sarcina si Nastere
      • Semne sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Despre sarcina
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Nume de copii
      • Lista nume baieti si fete
      • Nume norocos copii
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Nou Născutul
      • Jurnal de sarcină
      • Nașterea la Regina Maria
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Trusa de urgență de acasă
      • Bebelușul pe luni
      • Puseuri de Creștere
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici la Bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Protecția solară la copii
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
      • Bebelușul pe luni
    • Burtici Fericite
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Cerealele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Activitati educative
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
    • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • GRIPA la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Actiuni umanitare
      • Concursuri
    • Ghidul Mamelor
    • Mama
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Ghidul Mamelor
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Viata de cuplu
      • Îmbrățișările HUGGIES
      • Mame care ne inspira
      • Stiri
      • Parinti celebri
    • Facebook Clubul Bebelusilor