Kiwi este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina C, oferind un boost natural pentru sistemul imunitar, mai ales în sezonul rece. În lunile calde, fructele locale de sezon ar trebui să aibă prioritate în alimentația copilului, însă acest fruct poate fi o alegere excelentă pe tot parcursul anului pentru un aport sănătos de vitamine și minerale.
Când se introduce fructul de kiwi în alimentația bebelușului?
Recomandări: Introducerea fructului de kiwi în alimentația bebelușului este recomandată de obicei între vârsta de 10 și 12 luni, deoarece este un fruct bogat în vitamina C, care susține dezvoltarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, datorită acidității sale, poate provoca uneori iritații, motiv pentru care trebuie introdus cu precauție.
Este un fruct plin de arome și texturi interesante, ceea ce îl face atractiv pentru cei mici. Atunci când îl oferi bebelușului pentru prima dată, taie fructul în jumătate și arată-i interiorul său de un verde viu cu semințe mici negre. Acesta poate deveni un moment distractiv și educativ pentru copilul tău.
Ce vitamine și minerale conține?
- Vitamine: este o sursă excelentă de vitamina C, dar conține și vitamina A, B1, B2, și B6.
- Minerale: Potasiul, calciul, fosforul, magneziul și fierul sunt printre mineralele de bază prezente, alături de mici cantități de mangan, cupru și zinc.
Cum să alegi un kiwi bun pentru bebe?
Pentru a te asigura că oferi bebelușului un fruct proaspăt și copt, alege un fruct care cedează ușor la presiune, fără lovituri vizibile. Dacă este prea tare, depozitează-l în pungi de hârtie pentru a se coace mai repede. Un kiwi bine copt va avea o textură moale, similară cu cea a unei pere. Optează pentru varianta ecologică a fructului, se găsește des în supermarket.
La ce masă se oferă acest fruct la începutul diversificării?
La bebelusi poate fi introdus la masa de fructe de la ora 10:00, asemenea altor fructe. Este ideal să îl oferi simplu sau combinat cu alte fructe moi, precum bananele sau avocado, care sunt mai puțin acide și echilibrează gustul fructului. Asigură-te că alegi un fruct moale, apoi taie-l în jumătate și servește-l bebelușului cu o linguriță. După introducerea lui, nu te îngrijora dacă vei observa mici semințe negre în scutec – acest lucru este normal.
Cum se oferă în funcție de vârsta copilului?
Pentru bebeluși de 10-12 luni: Cojește fructul și pasează pulpa cu o linguriță, amestecându-l cu alte piureuri de fructe, precum banana sau avocado.
Pentru bebeluși de peste 12 luni: După ce copilul a învățat să mestece mai bine, poate fi tăiat în bucățele mici sau în cubulețe și servit alături de alte fructe. Puteți să-l combinați și cu cereale sau iaurt, pentru o gustare echilibrată și hrănitoare.
Asocieri corecte ale fructului cu alte alimente:
Kiwi este extrem de versatil și se combină bine cu multe alte fructe, cum ar fi:
- Afine și căpșuni: pentru o gustare bogată în antioxidanți.
- Banane: pentru o combinație dulce și cremoasă.
- Avocado: pentru un plus de grăsimi sănătoase și textură cremoasă.
Idei de retete cu kiwi pentru bebeluși:
- Piure cu banane (10 luni+): Pasează un kiwi copt cu o jumătate de banană pentru o masă plină de vitamina C și potasiu.
- Salată de fructe (12 luni+): Taie fructul în cubulețe mici și amestecă-l cu afine și căpșuni pentru un mic dejun bogat în antioxidanți.
- Smoothie cu avocado (12 luni+): Combină un kiwi copt cu avocado și puțină apă sau lapte vegetal pentru un smoothie nutritiv.
- Kiwi cu iaurt (12 luni+): Amestecă piureul de fruct cu iaurt pentru o gustare ușor de digerat.
Acest fruct conține enzime care pot provoca iritații în gura unor bebeluși, așa că nu te grăbi să-l introduci în alimentația celui mic. Dacă observi orice semn de reacție alergică, consultă medicul pediatru. Prin includerea fructului în alimentația copilului tău, îi oferi o sursă excelentă de vitamine esențiale și minerale, asigurându-i o dietă echilibrată și sănătoasă.
Afla cand se introduc si celelalte fructe in alimentatia bebelusului tau:
Marul Para Banana Avocado Caise Piersici Prune Mango Cirese Struguri Pepene
Ananas Afine Capsuni Citrice
Te-ar mai putea interesa:
Diversificarea alimentatiei – Recomandari pentru 4-6 luni
Diversificarea alimentatiei – Recomandari pentru 6-8 luni
Diversificarea alimentatiei – Recomandari pentru 8-10 luni
Diversificarea alimentatiei – Recomandari pentru 10-12 luni
