A gresi e omeneste, spune o vorba inteleapta. Cand insa este vorba despre sanatata, a ta si a copilului tau, nu prea este loc de greseala. Iata cateva greseli pe care multe femei sunt tentate sa le faca in timpul sarcinii si care ar putea fi usor evitate, cu beneficii extraordinare pe termen lung.
Sarcina este o perioada relativ scurta din viata unei femei, in care ea trebuie sa se daruiasca intru totul bebelusului pe care il poarta in pantece. Ai timp o viata intreaga pentru a testa, experimenta, incerca, face mici excese, satisface mici placeri. Insa in aceasta perioada in care o alta viata in afara de a ta depinde de tine, este preferabil sa eviti unele greseli aparent nevinovate.
Greseli in timpul sarcinii – Mancatul in exces
Stim, gravidele sunt indemnate de toti binevoitorii sa manance pentru doi. Sa manance cat mai mult ca sa creasca bebelusul, ca sa aiba resurse, ca sa nu aiba carente, ca sa poata alapta si asa mai departe.
Ei bine, realitatea este ca nu e nevoie sa mananci cat pentru doi. Este un obicei prost si daunator si tot tu vei avea de muncit dupa nastere, ca sa scapi de kilogramele adunate in exces.
In perioada unei sarcini monofetale, necesarul energetic al gravidei este doar cu 50% mai mare decat cel dinainte si, ca in cazul multor alte lucruri, primeaza calitatea, nu cantitatea. Asadar concentreaza-te asupra unei diete echilibrate, complete si sanatoase, nu asupra ideii de a manca cat mai mult. Mult nu inseamna intotdeauna mai bun!
Greseli in timpul sarcinii – Sedentarismul
Este in firea societatii actuale sa incerce sa protejeze gravida. Este laudabila aceasta initiativa, insa viitoarea mamica nu ar trebui sa se transforme intr-o pseudobolnava!
Este recomandabil sa discuti cu medicul obstetrician si sa il intrebi ce tip de exercitiu fizic poti practica pe perioada sarcinii. Intr-o sarcina fara pobleme, mersul pe jos, stretchingul, inotul sunt doar cateva tipuri de miscare potrivite pentru gravide.
Mamicile care reusesc sa se mentina active in perioada sarcinii au parte de mai putine kilograme in plus si au de obicei travalii scurte si nasteri usoare. Desigur, este esential sa te consulti cu medicul, deoarece in unele situatii speciale el poate recomanda evitarea oricarui efort sau chiar repaosul la orizontala pentru a da sanse sarcinii sa ajunga cat mai aproape de termen.
Greseli in timpul sarcinii – Baile fierbinti
Iti amintesti cu nostalgie de vremurile cand te scufundai ore in sir intr-o cada plina cu ala fierbinte si spuma? Cand uleiurile de baie, sarurile de baie, muzica in surdina si semiintunericul te ajutau sa te relaxezi? Ei bine, programeaza urmatoarea sedinta de Spa la domiciliu pentru dupa nastere!
Baile fierbinti sunt contraindicate in sarcina. In primul trimestru de sarcina, o temperatura corporala mai mare de 38 de grade se poate asocia cu aparitia de malformatii.
Ulterior in decursul sarcinii, baile fierbinti pot declansa travaliul prematur. Asadar este bine sa te multumesti cu bai caldute si cu dusuri!
Greseli in timpul sarcinii – Consumul de cafea si ceaiuri
Consumul de cafea si ceaiuri este o alta tentatie aparent inofensiva a sarcinii. Daca in ceea ce priveste cafeaua, gravidele primesc in general sfaturi din partea medicului de familie sau a medicului obstetrician sa isi limiteze consumul, ceaiurile nu sunt mai niciodata luate in discutie.
Totusi, ceaiul verde si negru trebuie consumate cu precautie si in cantitate limitata in sarcina, ca si cafeaua. In ceea ce priveste diferitele infuzii de plante pe care te simti tentata sa le consumi, si aici trebuie sa fii precauta! Realitatea este ca nu exista studii referitoare la influenta pe care infuziile din diferite plante o pot avea asupra sarcinii si a bebelusului.
Daca de exemplu despre ceaiul de zmeur se stie ca declanseaza contractii si ca este contraindicat in sarcina, despre multe altele nu exista informatii suficiente.
Daca totusi iubesti ceaiurile, iti recomandam sa consumi cantitati mici si sa optezi pentru ceairuile de fructe. Ceaiul din coji de portocala sau mandarina este delicios!
Greseli in timpul sarcinii – Fumatul
Oricat de incredibil ti s-ar putea parea, exista numeroase femei care continua sa fumeze in perioada sarcinii, chiar daca au redus numarul de tigari zilnice.
Din pacate ele nu inteleg cat de daunator este fumatul pentru bebelus. Bebelusul este practic intoxicat cu substantele nocive din fumul inhalat de mama, caci bariera placentara nu este eficienta. Fiecare fum tras din tigara ajunge la bebelus si e usor de imaginat ce efecte are asupra unui trup atat de mic si de imatur!
Evitarea acestor 5 greseli in perioada sarcinii iti creste substantial sansele de a avea un bebelus sanatos, caruia sa ii oferi cel mai bun start in viata!
Tu ai facut greseli in perioada sarcinii, de care ai aflat abia mai tarziu? Care ar fi ele?
