• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni BAMBO NATURE + UTILE pentru PĂRINȚI GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • nume-sfinti-copii-luna-maiNume de SFINȚI din luna MAI (după calendarul creștin-ortodox) pentru fete și băieți (1-31 mai)
      • nume-copii-sfinti-aprilieNume de sfinți din luna Aprilie (după calendarul creștin-ortodox) pentru fete și băieți
      • nume-biblice-fete25 de nume de fete întâlnite în Biblie – Cartea Sfântă. Nume spirituale și speciale pentru fetița ta
      • nume-biblice-baieti25 de nume de băieți întâlnite în Biblie – Cartea Sfântă. Nume spirituale, străvechi, faimoase, deosebite
  • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator sarcina
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea prematură
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nașterea la Regina Maria
      • Nou Născutul
      • poveste-depresie-mamaUn an cu depresie post partum. Cum am depășit perioada dificilă și cum m-am vindecat
      • nastere-naturala-jumatate-de-cap-al-copilului-era-iesitAsistentele tot insistau să le aștept în timp ce jumătate de cap al copilului era deja ieșit
      • externare-nou-nascut-prematurExternarea și îngrijirea nou-născutului prematur acasă. Reguli pe care, dacă le respecți, ai mari șanse ca totul să fie bine!
      • efecte-depresie-mama-bebeImpactul puternic al depresiei materne asupra bebelușului. Cum contracarezi efectele negative
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici la Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Sănătatea bebelușului
      • Burtici Fericite
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Puseuri de Creștere
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Dezvoltarea limbajului
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Alăptarea la început
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • colici-si-creier-bebeColicile și creierul bebelușului. Ghid complet despre temperamentul, reactivitatea și sensibilitatea la durere a copilului tău
      • tatal-cu-bebelusul30 de activități pentru tătic și copilul său (până la 3 ani, când se consideră că își ia în serios rolul și nu ar mai avea nevoie de prea multe sugestii)
      • convulsii-bebeConvulsiile febrile sunt înspăimântătoare pentru orice părinte, dar nu neapărat îngrijorătoare!
      • colici-bebe-alimenteAnumite alimente din meniul mamei pot produce disconfort, balonare și colici la bebelușul alăptat
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • suzeta-bebe-alaptatDe ce este bine să eviți suzeta la bebelușul alăptat
      • alaptare-public-mama-bebe!Alăptarea în public este protejată de lege deși este un drept al copilului din naștere cu rol de a-i oferi cea mai sănătoasă hrană
      • indicatori-alaptare-nou-nascutIndicatorii alăptării, cum știm că hrănirea nou-născutului cu lapte matern decurge bine
      • colici-bebe-alimenteAnumite alimente din meniul mamei pot produce disconfort, balonare și colici la bebelușul alăptat
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legumele la bebeluși | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cerealele la bebeluși | Când se introduc
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • cand-se-incepe-diversificarea-la-6-luni-ce-spune-pediatruCând se începe diversificarea alimentației la bebeluși? Când este pregătit sistemul digestiv să primească solide
      • bebe alaptat incepe diversificareaBebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
      • kaki-la-bebelusiCând și de ce să introducem KAKI în alimentația bebelușului
      • despre autodiversificare (BLW)Bebe poate mânca aproape orice CARNE încă de la începutul diversificării!
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • retete-castraveti-copiiCastravetele în alimentația bebelușilor + 10 idei de rețete pe bază de castravete pentru copii
      • meniu-9-12-luniMeniu săptămânal pentru bebe de 9-12 luni. Sugestii și recomandări în programul de nutriție
      • fructele-de-padure-la-bebelusi,-copii-retete10 idei de rețete cu fructe de pădure, indispensabile pentru organismul copiilor, o sursă reală de energie
      • broccoli-retete-bebeBroccoli în alimentația bebelușilor. 5 idei de rețete cu broccoli pentru copii
  • 1-3 ani
      • Imunitate copii
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Dezvoltarea limbajului
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • copil-se-calmeaza-cu-telefonCopilul se calmează rapid dacă-i oferi telefonul? Cum ajutăm la reglarea emoțională a copiilor fără să apelăm la ecrane
      • olita-bebe-cum-am-renuntat-la-pampersCum am renunțat la scutec. Mărturiile unei mame despre provocările antrenamentului la oliță
      • studii-renuntate-scutecCând e de preferat să înceapă procesul de renunțare la scutec – Ce impact are asupra copilului dacă se începe prea devreme sau prea târziu
      • inteligenta-copiluluiEste inteligența copilului dobândită sau înnăscută, ce spun ultimele studii? Mituri despre inteligență
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Autismul
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Obezitatea la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • Rugaciuni copii
      • Actiuni umanitare
      • reteta-cozonac-romanescCine n-are cozonaci de Sărbători, să-și facă! 3 rețete de cozonaci, pas cu pas
      • semne-autism-evaluare-specialisCând vorbim despre autism ar fi bine să intervenim cât mai repede cu putință. Semnele la care ar trebui să fie atenți părinții
      • ghetata-de-casa-copii-1o-retete10 Rețete simple de înghețată de casă pentru copii de toate vârstele, bune de savurat în orice anotimp
      • reteta-tort-casa-copil-aniversareLA MULȚI ANI, COPILĂRIE! 10 Rețete delicioase de torturi de casă pentru copii (după 1 an)
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Educatie copii
      • Vacanta cu bebe
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Sanatate in bucatarie
      • Viata de cuplu
      • Parinti celebri
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Mame care ne inspira
      • Filmulete bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • educatie-blanda-copii14 Tehnici de educație blândă pentru copiii, utile în formarea deprinderilor sănătoase de gestionare a emoțiilor
      • atasament-securizant-bebeAtașamentul, legătura emoțională ce stă la baza tuturor relațiilor copilului cu el însuși și cu lumea exterioară
      • parinte-bunCe înseamnă să fii un părinte bun și prezent în viața copilului tău. O perspectivă empatică și simpatică
      • setiment-vinovatie-mamaToate mamele se simt vinovate la un moment dat. 5 moduri de a transforma sentimentul de vinovăție în emoții pozitive
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » Bebelusul » Somnul bebelușului » ȘCOALA somnului pentru bebeluși | Cum creezi o RUTINĂ a somnului după metode BLÂNDE

    ȘCOALA somnului pentru bebeluși | Cum creezi o RUTINĂ a somnului după metode BLÂNDE

    Din categoria: Somnul bebelușului

    Programul de somn al copilului in functie de varsta

    • „Dacă nu dormi, rămâi mic“ – nimic mai adevărat!
    • Care sunt problemele de somn la copii și cauza acestora? De cât somn are nevoie un bebeluș/copil?
    • Cine strică somnul bebelușilor/copiilor?
    • Îi e somn sau e obosit? Descoperă semnele și diferența!
    • Greșeli părintești în somnul copiilor
    • Primii pași spre un somn de calitate

    Cei mai mulți bebeluși dorm indiferent ce se întâmplă în jurul lor. Bucură-te, pentru că asta va dura o perioadă doar. Până la vârsta de 4 luni, copiii, neavând ritmul biologic (circadian) format, nu fac deosebirea dintre zi și noapte. Abia după vârsta de 4 luni putem vorbi despre a-l învăța o rutină a somnului. Hai să vedem cum se face asta!
    Cele mai frecvente preocupări ale proaspeților părinți atunci când vine vorba despre somnul copilului sunt:

    • câte ore trebuie să doarmă un copil în funcție de vârstă?
    • are nevoie de un program de somn sau nu?
    • bebelușul tău doarme toată noaptea? cum ai reușit?
    • când nu mai are bebe nevoie de somnul de prânz?

    „Dacă nu dormi, rămâi mic“ – nimic mai adevărat

    Vom răspunde la toate aceste întrebări, dar nu înainte de a-ți spune care este importanța somnului pentru un bebeluș/copil.
    Ce rol are somnul în creșterea și dezvoltarea armonioasă a unui copil? Unul vital! La bebeluși/copii, somnul este la fel de important ca hrana. E chiar mai important decât este pentru un adult
    Somnul este calea cea mai simplă și mai naturală a corpului uman de a secreta hormonul uman de creștere. În corpul nostru, hormonul uman de creștere este produs de lobul frontal al hipotalamusului, un organ care are mai puțin de un centimetru diametru și care cântărește doar un gram și jumătate.
    CITEȘTE ȘI: Regresia somnului din primul an de viață

    Un aspect important este că hormonul creșterii umane, mai presus de toate, un hormon „de noapte“ deoarece producția sa depinde în mare măsură de somn. Pentru adulții care au depășit de mult perioada de creștere fizică, acest hormon este important din alte motive: sinteza mai rapidă a proteinelor, creșterea forței musculare – importante pentru cei care vor să slăbească și/sau să-și dezvolte mușchii.
    În plus, un somn fără întreruperi, adânc, odihnitor influențează:

    • sănătatea întregului organism, nu doar hormonul de creștere este produs în timpul somnului, ci și hormonul sațietății. Drept urmare, copiii care nu dorm bine și nu se odihnesc pot să aibă risc de supraponderabilitate ori, din contră, de subponderabilitate;
    • buna dispoziție, copiii care nu se odihnesc peste noapte sunt morocănoși, hiperactivi, supărăcioși ori agresivi;
    • siguranța, lipsa somnului duce la apariția problemelor de coordonare. Copiii obosiți sunt nesiguri pe mișcările lor;
    • învățarea și memoria, tot ce învață peste zi, se consolidează în timpul somnului, dacă nu reușește să se odihnească, dacă nu are un somn optim, copilul va deprinde mult mai greu informațiile cu care se întâlnește în procesul de creștere.

    Specialiștii sunt în totalitate de acord că hormonul creșterii umane (care se produce pe toată durata vieții) este singura substanță capabilă să crească forța musculară și să reducă grăsimea din organism în același timp. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze bine, avem nevoie de un somn de calitate și un timp suficient de somn.
    CITEȘTE ȘI: 6 Poziții sigure în timpul somnului pentru nou născuți

    Care sunt problemele de somn la copii și cauza acestora?

    Când spunem că bebelușul ori copilul are probleme de somn ne referim la un copil care se trezește des noaptea, somnul lui este agitat, se trezește morocănos, e obosit peste zi (iar asta se manifestă prin moleșeală, stări de agitație, nemulțumit, plângăcios). De cât somn are nevoie un bebeluș/copil? Dacă ar fi să ne luăm după tabelele și graficele de somn din cărțile de specialitate avem următoarea schemă:

    0-4 luni ~ 16-18 ore/zi  din care 8-9 ore noaptea și 7-9 ore peste zi (3-5 reprize)
    4-6 luni ~ 14-15 ore/zi  din care 10 ore noaptea și 4-5 ore peste zi (3 reprize)
    6-12 luni ~ 14 ore/zi  din care 10-12 ore noaptea și 2-4 ore peste zi (2-3 reprize)
    1-2 ani ~  13-14 ore/zi din care 11-12 ore noaptea și 2-3 ore peste zi (1-2 reprize)
    2-3 ani ~  12-14 ore/zi din care 10-11 ore noaptea și 1-2 ore peste zi (1 repriză)
    3-5 ani ~ 11-13 ore/zi din care 10-11 ore noaptea și 1 oră peste zi (1 repriză)

    Numai că, asemenea tuturor graficelor de creștere, de somn, de apariție a dinților, de acumulare a informațiilor, și acest grafic, al orelor necesare de somn de la naștere până la vârsta preșcolară, trebuie aplicat în funcție de nevoile fiecărui copil. Cel mai corect răspuns la întrebarea de mai sus ar fi „cât are nevoie“, însă pentru a ști acest lucru, ar trebui să știm să identificăm nevoia de somn, semnele aceea de oboseală care atrag atenția că celui mic îi este somn.
    CITEȘTE ȘI DESPRE:  PUSEUL DE CREȘTERE LA BEBELUȘI – Tot ce trebuie să știe o mămică

    De regulă, părinții nu-și fac griji de orele de somn ale copilului lor decât atunci când deja problemele s-au instalat – copilul se trezește des peste noapte, adoarme greu, chiar dacă are un program bine stabilit de somn, e morocănos, nu poate fi liniștit. Iar lipsa somnului celui mic îi aduce și pe ei, pe părinți, în pragul disperării. Cea mai scurtă cale spre un somn bun nu este însă antrenamentul generalizat pentru a-l învăța să adoarmă și să doarmă neîntrerupt (deși asta ar rezolva toate problemele), ci descoperirea nevoilor fiecărui copil și apoi aplicat un „tratament“ individual. Vei descoperi cu uimire, că bebelușul are somnul perturbat de cele mai multe ori din cauza unor obiceiuri proaste de zi cu zi, implementate chiar de către voi, părinții.

    Cine strică somnul bebelușilor/copiilor?

    Chiar și în ceea ce privește somnul, există diferențe de la copil la copil.
    În primul rând, bebelușul vine pe lume cu un bagaj genetic, adică seamănă și la somn cu tiparele din care este „confecționat“, părinții lui, cu temperamentul lor. Unii copii au capacitatea de a-și asculta nevoia de somn și de a reacționa la semnele pe care le primesc de la corp, în ciuda unui mediu stimulativ. Aceștia sunt cei care își pot dezvolta mai ușor o asociere de somn care să fie în controlul lor, reușind să adoarmă singuri și să lege mai ușor ciclurile de somn.

    Pe de altă parte, pe parcursul vieții lui, pe măsură ce apar alte dezvoltări fizice, provocări din mediul extern, somnul ar putea să-și modifice tiparul (se dezvoltă creierul și devine mai curios la ce se întâmplă în jurul lui, este excitat prea mult, are un disconfort – cresc dinții, intoleranțe alimentare, alergii, dermatită, probleme emoționale, anxietate de separare, intrare în colectivitate). Apar, astfel, trezirile nocturne, deloc anormale în aceste situații. Când copiii dau semne de oboseală, dar nu sunt capabili să își asculte nevoia de somn, intervin părinții care fac un program pe baza acestor semne.
    CITEȘTE ȘI: Bebelușul nu doarme noaptea? Doi factori explică acest ritm dezordonat de somn la nou născut

    Îi e somn sau e obosit? Descoperă semnele și diferența!

    Până la 4 luni nu căuta semne că îi este somn la bebelușul tău. E mult prea mic pentru a ști cum să se manifeste și nici un program de somn nu ai cum să aplici. Dar uită-te bine la copil și încearcă să-ți dai seama când îi este somn, nu când este deja obosit, pentru că este o mare diferență.

    Semnele de somn se manifestă atunci când corpul a început să secrete melatonină, un hormon care ne adoarme și care pregătește corpul pentru somn. Copilul este liniștit, moale chiar, cască, pleoapele îi coboară peste ochișori, se uită în gol, unii chiar pun capul pe masă/jucării/tine. Semnele de oboseală sunt la polul opus și apar atunci când corpul secretă deja adrenalina pentru a-l ține treaz. În opoziție cu bebelușul care dă semne de somn, bebelușul care este foarte activ, dă din mâini și din picioare, începe să se frece la ochi, se trage de urechi, apoi începe să mârâie, să plângă, devine agitat este un bebeluș obosit.

    Până la vârsta de 4 luni, acestea semne ar trebuie să fie singurele indicii pentru a-i asigura micuțului numărul de ore de  somn de care are nevoie. De când observi semnele, ar trebui să adoarmă în 15 minute. Atenție, pentru că unii copii nu sunt atât de semnalizatori, e bine ca până la vârsta de 4 luni să urmăriți mai exact numărul orelor dormite și al celor în care a stat treaz pentru a preveni oboseala care îi face mult rău. E de preferat să-l culcați mai devreme seara, decât să-l lăsați o oră în plus peste zi, pentru că somnul de noapte, mai ales dacă e legat și consistent, este mult mai sănătos pentru creștere.

    După împlinirea vârstei de 4 luni, puteți încerca să stabiliți un program de somn. Până atunci, însă, obișnuiți-l să se trezească la ora 7, pentru a-l expune la lumină și pentru a înțelege rutina de peste zi: mese, somn, plimbare, joacă. Povestește-i mult despre tot ceea ce i se va întâmpla peste zi – acum păpăm, acum mergem la somnic, acum ieșim la copii, afară – un copil adoră sentimentul de siguranță oferit de informațiile primite de la părinți referitoare la ce urmează să facă. Și încercați să vă țineți de program!

    Greșeli părintești în somnul copiilor

    De regulă, cele mai comune greșeli ale părinților în somnul copiilor sunt:
    Fie o oră de culcare mult prea târzie, invocând, în acest caz, felul de a fi „plin de energie“ al copilului.
    Nimic mai fals în acest caz.
    Nu uitați că la oboseală și copiii reacționează la fel. Exact când sunt mai obosiți, corpul omenesc este astfel conceput încât începe să producă și să elibereze adrenalină și cortizol. Așa se întâmplă când „nu te mai poți înțelege cu el“/„e plin de energie“/„devine turbo“, acestea sunt semnele că în acel moment corpul lui primește adrenalină și cortizol pentru a se adapta situației. Dacă ai ajuns în acest moment, e la fel de greu să-l adormi pe cât de greu e să-l prinzi și să-l pui la somn. Dacă această situație se repetă zilnic, se acumulează oboseală, somnul devine neliniar, este perturbat (apar treziri nocturne), se trezește prea devreme, prea târziu și, cel mai important, pierde faza aceea a somnului (prima parte), care este sănătos și odihnitor.

    Fie de un program mult prea riguros (ignorând semnele de dezvoltare sau alte inconveniente ale micuților).
    Cum spuneam, programul de somn al unui copil se schimbă de-a lungul primilor ani de viață, ori în momentul când apar probleme de sănătate, emoționale, ori când doarme mai mult peste zi, în detrimentul orelor de somn de peste noapte. Eu, spre exemplu, mi-am crescut copilul cu un program – de somn, de masă, de plimbare. Ne culcam la oră fixă, se trezea aproximativ la aceeași oră dimineața, dormea două reprize de somn peste azi. La un moment dat, nu mai adormea seara decât foarte greu.
    Am căutat tabelul cu ore de somn în funcție de vârstă. Am aflat că a mea dormea prea multe ore peste zi, nemaifiind în stare să adoarmă seara la ora din programul stabilit de mine, decât mult, mult mai târziu. Trebuia să schimb. N-a fost ușor. Mă gândesc că dacă aș fi fost mai flexibilă – azi nu o culc la prânz că s-a trezit târziu, de exemplu, sau azi o culc mai devreme seara (scot și o oră de somn de peste zi) pentru că mâine ne trezim devreme să prindem avionul –, sigur era mult mai bine.

    Condițiile de somn: adică în cărucior, legănat tot timpul, ori într-un mediu plin de lumină (contraindicat în somnul de peste zi când avem un copil activ și curios).
    Somnul în cărucior, legănat tot timpul, nu îi oferă copilului un somn de calitate, ci unul superficial, care nu îl odihnește, chiar dacă este somnul de peste zi; de asemenea, specialiștii spun că un copil activ, extrem de curios, ar trebui culcat peste zi într-o cameră în semi-întuneric, pentru a preveni adormirea cu greu și reducerea orelor de somn de peste zi.

    Problemele emoționale ale părinților pot reduce calitatea somnului unui copil.
    Dacă părintele care petrece timp cu copilul peste zi este agitat, stresat, suferă de depresie, acesta nu poate fi atent la semnele pe care le dă copilul nici când e obosit, nici când îi este foame și, desigur, cel mic va avea de suferit.
    CITEȘTE ȘI: Greșeli de somn pe care le facem noi, părinții

    Primii pași spre un somn de calitate

    Somnul se educă și cea mai bună perioadă pentru a începe „antrenamentul“ este între 3 și 6 luni de viață. În această perioadă, când descifrezi semnele de somn (nu de oboseală!) pe care transmite copilul, îl poți liniști așezându-l în pătuț pentru a încerca să adoarmă singur.
    Învață-l să adoarmă singur: o primă regulă pentru ca bebelușul să aibă un somn de calitate este legat de liniștirea lui înainte de a pica în somn. Metode precum legănatul, plimbatul prin cameră nu sunt indicate de către specialiști, pentru că nu îl vor ajuta pe bebe să adoarmă decât i se oferă aceste metodă. Însă el nu va învăța să adoarmă singur și orice disconfort – durere, zgomot – îl va putea trezi, fiind nevoie din nou să-l adormi folosind metodele mai sus amintite. Nu aplica metode barbare precum Ferber sau CIO (cry it out).
    CITEȘTE ȘI: Lăsatul copilului să plângă CIO (cry it out) – Pericolele plânsului neconsolat la bebeluși

    Rutina e sfântă.
    În crearea unei rutine de somn, este nevoie de formarea unor obișnuințe sănătoase, care să-l ajute pe cel mic să facă asocierea dintre acestea și somn. Astfel, seară de seară, copilul trebuie pus să doarmă înainte de ora 20, pentru ca la ora 22 să fie deja în somnul profund, acea fază a somnului în care se secretă anumiți hormoni cu rol important în dezvoltarea lui. Pentru asta, trebuie să te asiguri că îi faci băiță, masaj, îi oferi o masă după băiță, la cei mai mari spălăm dințișorii, spunem o poveste sau cântăm un cântec liniștitoare, reducem lumina. Punem bebelușul în pătuț înainte de a adormi, fără legănat sau plimbat în brațe, și-l supraveghem din apropiere, pentru a ne asigura că adoarme.
    CITEȘTE ȘI: Rutina corectă de îngrijire a bebelușului: băița, zona scutecului, năsucul, ochișorii, gurița, urechiușele

    Rutină, rutină, dar flexibilă să fie.
    Spun asta, pentru că somnul celui mic, la fel ca și etapele de dezvoltare prin care trece, se vor schimba. Două mecanisme naturale îi modifică nevoia de somn până la 6 ani – mecanismul homeostatic (care reglează nevoia de somn a organismului în funcție de vârstă) și sistemul circadian (legat de ciclurile de somn noapte/zi). Astfel:

    Somnul și nou-născuții (0-4 luni).
    Somnul nu pare să fie o problemă la această vârstă, cei mici se trezesc doar pentru că au nevoie de lăptic sau să fie schimbați. Dorm 10-18 ore pe zi, neîntrerupt, de la 30 de minute, până la câteva ore. În timpul somnului, un bebeluș până la 4 luni este activ, își mișcă piciorușele și brațele, zâmbește și pare destul de agitat. Este perfect normal!
    CITEȘTE ȘI: 9 Aspecte pe care nu ți le spune nimeni despre nou născut

    Somnul și sugarii (4-11 luni).
    În jurul vârstei de 6 luni, bebelușii nu se mai trezesc pentru a cere masa de noapte și dorm toată noaptea, de regulă între 9-12 ore pe noapte. Între 6 și 8 luni, copilul poate dezvolta asocieri de somn. Atenție cum îl înveți să adoarmă – singur sau doar cu ajutorul tău. Evident, sunt de preferat orice asocieri care să fie în controlul copilului, acele metode care îl ajută să se liniștească singur, trimițându-l în lumea viselor (suzeta, întunericul, liniștea în jurul lui, mini-păturica de somn).

    Somnul și copiii mici (1-2 ani).
    Acum au nevoie de 11-14 ore de somn. După ce împlinesc un an, dispare somnul de dimineață și/sau cel de prânz și e nevoie să stabilești o nouă rutină de somn. Activitățile dinaintea somnului trebuie să fie de liniștire – citit, muzică liniștitoare, liniște, întuneric. Ferește de desene animate care îl agită ori îl pot speria, este vârsta la care imaginația copiilor începe să se dezvolte.

    Somnul și preșcolarii (3-5 ani).
    11-13 ore pe noapte, iar după vârsta de 5 ani, mulți ar putea să refuze somnul de după-amiază. Dezvoltarea imaginației le poate strica somnul de noapte, dar dacă ai făcut ceea ce trebuie până acum, va reuși să readoarmă singurel.
    CITEȘTE ȘI: Primul An al bebelușului pe săptămâni

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Laura Udrea - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2022

    Data publicare: septembrie 23, 2020 4:25 pm | Data modificare: ianuarie 15, 2023 4:02 pm

    Articol anterior: « Rutina corectă de îngrijire a bebelușului: băița, zona scutecului, năsucul, ochișorii, gurița, unghiuțele, urechiușele
    Articolul urmator: Vergeturile apărute în sarcină | Ce trebuie să conțină o cremă antivergeturi »

    Citeste si :

    la ce ora adorm copiii
    La ce oră e bine să adoarmă copiii?
    Fiecare familie are regulile si obiceiurile ei, insa ora de culcare a copilului ar trebui sa varieze in limite destul […]
    Este sigur ca bebelușul să doarmă cu prietenul său de pluș?
    Exista cateva reguli bine stabilite legate de somnul bebelusilor pe care ar trebui sa le stie orice parinte si sa […]
    Ai vrea să dormi măcar o noapte legată pe săptămână
    Ai vrea să dormi măcar o noapte legată pe săptămână? 5 greșeli când vine vorba de somnul bebelusilor
    Una dintre cele mai frustrante probleme cu care se confrunta proaspetele mame este lipsa somnului. Ca proaspata mama parca regret […]
    somn bebe toata noaptea
    Bebe nu doarme toată noaptea? Se trezește după câteva ore, vesel și cu chef de joacă? GREȘELI DE SOMN pe care le fac toți părinții (fără să știe)
    Să dormi toată noaptea! Scopul final al primului an pentru proaspeții părinți. Drumul către o noapte cu somn neîntrerupt este […]
    antrenament-somn-bebe-cum-il-invat-sa-doarma
    Mărturia unei mame: mi-am învățat bebelușul să doarmă noaptea și am devenit o mamă mai bună
    Antrenamentul pentru somn al bebelușului, traducerea lui sleep training din engleză, este o metodă care a stârnit numeroase controverse în […]
    patutul are spini in lipsa mamei
    Pătuțul are spini în lipsa mamei? Când bebe are senzori speciali care-l avertizează că rămâne singur
    Bebelusul nu poate face nimic fara tine, nici macar sa doarma? Iata de ce nu trebuie sa te panicheze acest […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Strategii de adormit bebelușul - Pentru un somn ușor în câțiva pași simpli
      Strategii de adormit bebelușul - Pentru un somn ușor în câțiva pași simpli
    • Cum îmbrăcăm bebelușul în funcție de anotimp? Cum îl protejăm pe bebe de frig sau de caldura excesivă?
      Cum îmbrăcăm bebelușul în funcție de anotimp? Cum îl protejăm pe bebe de frig sau de caldura excesivă?
    • Nu acoperiți cu nimic cărucioarele copiilor când e cald afară!!! Riscul de supraîncălzire este imens
      Nu acoperiți cu nimic cărucioarele copiilor când e cald afară!!! Riscul de supraîncălzire este imens
    • 3 Moduri în care îți respingi copilul fără să-ți dai seama și urmările acestui comportament
      3 Moduri în care îți respingi copilul fără să-ți dai seama și urmările acestui comportament
    • Normalitatea primelor luni din viața bebelușului: cât doarme, cât și ce mănâncă, dezvoltarea, cum îl îngrijim corect, plimbarea
      Normalitatea primelor luni din viața bebelușului: cât doarme, cât și ce mănâncă, dezvoltarea, cum îl îngrijim corect, plimbarea
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2023 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Utile pentru PĂRINȚI
    • Ghidul Mamelor
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator Sarcina si Nastere
      • Nume de copii
      • Lista nume baieti si fete
      • Nume norocos copii
      • Semne sarcina
      • Despre sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea prematură
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Nașterea la Regina Maria
      • Recuperarea după naștere
      • Nou Născutul
      • Jurnal de sarcină
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Puseuri de Creștere
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici la Bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
    • Scutecul Bambo Nature
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Cerealele la bebelusi
    • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • Burtici Fericite
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Activitati educative
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
    • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • GRIPA la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Actiuni umanitare
      • Concursuri
    • Mama
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Viata de cuplu
      • Îmbrățișările HUGGIES
      • Mame care ne inspira
      • Stiri
      • Parinti celebri
    • Facebook Clubul Bebelusilor