Înainte ca un bebeluș să împlinească 6 luni, în medie, este normal să nu doarmă noaptea și să-și segmenteze timpul de odihnă, un ritm care este, desigur, deranjant pentru proaspeții părinți. Doi factori explică acest ritm dezordonat de somn al bebelușului în primul an de viață, aceștia fiind:
#1 Sugarul este incapabil din punct de vedere fiziologic să rămână o perioadă lungă de timp fără să-și completeze rezervele de energie
La naștere, bebelușii nu sunt setați la un ritm circadian de 24 de ore și le va lua puțin timp să dobândească acest ritm ciclic. Abia după câteva săptămâni de viață, bebelușul tău va începe să facă diferența între zi și noapte și să înțeleagă, cu ajutorul tău, că noaptea este bună pentru o odihnă îndelungată și ziua pentru perioadele de odihnă scurta.
Până când bebelușul nu are capacitatea fizică de a dormi mai mult de 7 ore consecutive, nu puteți face mai mult decât să aveți răbdare. Cu toate acestea, puteți încerca măsuri simple pentru stabilirea unui somn bun, constituind bazele viitorului profil al ritualului de somn al copilului:
Nu-i întrerupeti ciclurile de somn, îmbrățișându-l ori de câte ori scoate un sunet sau se agită puțin. Acest lucru se datorează faptului că el poate trece pur și simplu de la o fază REM. Somnul REM este o perioadă de somn foarte profundă, în care ochii și mușchii fac multe mișcări mici. Este perioada în care apar majoritatea viselor. REM este o abreviere pentru Rapid Eye Movement „mișcare rapidă a ochilor” la o fază de somn lenta. Această tranziție are loc de mai multe ori în fiecare noapte și este normal să provoace micro-treziri. CITEȘTE ȘI: 6 Poziții sigure în timpul somnului pentru nou născuți
Ajutați-l pe bebe să facă diferența dintre zi și noapte acționând diferit în funcție de momentul în care este treaz. Noaptea, faceți cât mai puțin zgomot posibil, evitați luminile puternice. În timpul zilei, când doarme nu închide obloanele sau perdelele (sau nu complet), lăsați lumina zilei să intre în cameră și simțiți-vă liber să continuați să vorbiți normal lângă el.
Puneti-l la culcare imediat ce observați semne de oboseală, fără să așteptați epuizarea: bebelușul plânge, are mișcări puțin mai sacadate decât de obicei, starea lui de spirit se schimbă, își suge degetul mare, cască, își freacă ochii …
#2 Bebelușul confundă ziua și noaptea
Uneori bebelușul tău va face sieste îndelungate în timpul zilei și nu va dormi noaptea. Acest lucru se datorează vieții sale intrauterine. Bebelușul era liniștit noaptea, putea profita de ocazie pentru a se agita. În timpul zilei, zguduit de mișcările mamei, îi era mai dificil să adoarmă. CITEȘTE ȘI: 9 Aspecte pe care nu ți le spune nimeni despre nou născut
Pentru a împiedica acest comportament să dureze, vă recomandăm să vă puneți copilul în întuneric complet noaptea și să trageți complet draperiile în timpul zilei pentru ca în timpul somnului de zi bebe să devină conștient de diferitele faze ale zilei. Dar până nu o va face, pentru dvs. cât și pentru el va fi o perioadă puțin dificilă. Apoi vine lipsa rezervelor de energie.
De obicei, un bebeluș cu vârsta sub 6 luni trebuie să mănânce în mod regulat. Dacă nu doarme noaptea, este foarte posibil să-i fie foame. Dacă descoperiți că acesta crește în mod optim, este posibil ca dieta să nu fie problema. Mediul bebelușului poate fi prea stimulativ: muzică, lumină puternică, discuții, televizor pornit și multe aletele.
Fiecare noapte trebuie să fie liniștită. În afară de aceasta, bebelușul poate avea nevoie de supt. Colicile, diverse tulburări sau lipsa de siguranță sau îmbrățișările pot fi, de asemenea, factori pentru ca bebelușul să nu adoarmă. Dacă observați că nopțile se succed și arată la fel, contactați medicul pediatru. CITEȘTE ȘI: Regresia somnului din primul an de viață
Atunci cand ești copleșită de oboseala, pentru că micuțul tău nu te lăsa să dormi câteva nopți succesive și pentru a evita acest tip de resentimente, este important ca toți părinții să se asigure că oferă un mediu confortabil pentru bebeluș. Într-adevăr, cu cât atmosfera camerei este mai caldă, „cooconing” așa cum spunem deseori, cu atât va fi mai ușor pentru bebeluș să adoarmă repede. Trăind într-un mediu liniștit și confortabil, sugarul va avea un sentiment de siguranță și bunăstare. Este de la sine înțeles că acest lucru îi va oferi o calitate bună a somnului.
Pentru a face acest lucru, temperatura dormitorului ar trebui să fie în jur de 20°C. Este imperativ să nu puneți jucării sau jucării moi în pat, astfel încât bebele să se poată concentra asupra somnului. Unii părinți sar intenționat peste cateva cicluri de somn, astfel încât copilul lor să doarmă bine noaptea. Dimpotrivă, nu este recomandat, deoarece un bebeluș trebuie să facă mai multe cicluri de somn pentru a i se asigura o dezvoltare adecvată.
Majoritatea copiilor adorm la sân. Acesta este unul dintre motive pentru care o treime dintre părinți reușesc să obțină un ciclu de somn corect. Alți bebei adorm mai repede de exemplu în cărucior. Dar ritualul de culcare este, fără îndoială, cea mai populară metodă pe care o au cercetătorii pentru a-i determina pe copii să doarmă bine noaptea. Acesta este motivul pentru care părinții sunt încurajați să îl practice. CITEȘTE MAI MULTE AICI DESPRE: Școala somnului pentru bebeluși | Cum creezi o rutină a somnului după metode blânde
Nu numai că îl va învăța pe bebeluș să doarmă singur ca un adult, dar va întări și legătura dintre copil și părinți. Mai mult, această metodă constă și în pregătirea bebelușului pentru somn. Ritualul de culcare ar trebui să aibă loc în pat, într-un mediu calm. Cînd bebe crește puteți începe să-i povestiți sau să ascultați cântece de leagăn. Aceste moment de calitate îl va ajuta cu ușurință pe copilul tău să aibă un somn liniștit. CITEȘTE ȘI: Rutina corectă de îngrijire a bebelușului: băița, zona scutecului, năsucul, ochișorii, gurița, urechiușele
