Mofturi la aproape orice mâncare? Iată 7 solutii pentru 7 probleme de alimentatie la copii des întâlnite

Ajutor! Copilul meu refuza mancarea! Majoritatea parintilor s-au confruntat, intr-un moment sau altul, cu mofturile la mancare. Insa trebuie sa recunoastem, ca nu este nici o tragedie faptul ca celui mic nu ii place carnea de vita, broccoli sau ficatul. Incepe sa devina stresant cand par sa ii displaca mai toate alimentele pe care i le propui, indiferent de forma in care sunt gatite, iar gama celor acceptate cu placere devine tot mai restransa. Multe dintre aceste aparent mofturi pot avea explicatii la care nu te-ai gandit. Inainte de a intra in panica si de a cauta ajutor de specialitate, verifica elementele pe care le-am inclus in lista de mai jos, problema s-ar putea sa fie mai simpla decat crezi.

#1 Refuzul hranei

Problema mofturilor la masa este adusa in discutie in special de parintii copiilor care au intre 9 luni si un an si jumatate, si coincide adesea cu momentul in care copilul incepe sa mearga si ajunge sa stapaneasca din ce in ce mai bine aceasta arta. Cel mai bun sfat in acest caz – cand copilul „nu mai are timp” sa manance – este sa notezi tot ceea ce mananca cel mic in fiecare zi, timp de o saptamana. Vei avea o surpriza, constatand ca observatia ta ca „nu mananca nimic” este departe de a fi reala. In fond, energia celui mic provine de undeva, nu-i asa? Pentru a imbunatati modul in care decurg mesele, ai grija cand si cum ii administrezi lichidele. La aceasta varsta majoritatea copiilor inca beau mult lapte, daca adaugam apa si sucurile de fructe, s-ar putea sa ai surpriza sa constati ca nu mai este…loc pentru alimente solide. CITEȘTE ȘI: Cum de copiii francezi mănâncă orice? Idei pentru copiii cu mofturi la masă

#2 „Pasiunile alimentare”

Sunt o reala problema pentru parinti, frecvent intalnita la copii. Deodata, te trezesti ca cel mic, care accepta o gama oarecum variata de alimente, cere macaroane cu branza la mesele principale, si branza cu macaroane la gustari. Si mai ai si surpriza sa constati ca aceasta stare de lucruri nu dureaza o zi, ci se prelungeste chiar mai mult de o saptamana. In cele mai multe cazuri, una dintre cauze este aceea ca orice copil prefera „drumul batatorit”, adica o mancare cunoscuta si placuta, uneia noi. In plus, se pare ca poate fi vorba si de o manifestare a independentei, in una din putinele maniere in care o poate face un copil mic.

Ce poti face cand copilul are pasiuni alimentare?
Poti incerca sa faci multe, dar se pare ca cea mai buna strategie este…rabdarea. Nici un copil nu ajunge sa sufere de deficiente vitamino-minerale pentru ca mananca un singur fel de mancare o saptamana intreaga. Daca insistenta activa probabil nu iti va aduce nici un fel de beneficiu, poti apela totusi la cateva mici trucuri pentru a-i stimula initiativa si curiozitatea. Astfel, il poti lua la cumparaturi alimentare: vederea fructelor si a legumelor sau a altor produse ii poate stimula apetitul. De asemenea, ii poti povesti ce anume ai de gand sa ii gatesti lui tati diseara, sa il rogi sa te ajute la prepararea mancarii, in asa fel incat sa il tii cu tine in bucatarie, mirosurile apetisante pot face minuni. Este o idee buna ca in aceasta perioada sa alegi sa gatesti feluri care ii sunt cunoscute si placute si sa lasi inventiile pentru o perioada in care e mai putin conservator. Chiar daca ii vei pregati farfuria de macaroane cu branza solicitata, asezati-va la masa cu totii, daca va va vedea mancand cu pofta, este posibil sa ceara si el. Nu uita! Insistentele tale nu fac decat sa il determine sa il ia pe NU in brate…!
Citeste mai departe despre copiii supraponderali, subponderali si alte probleme precum: refuzul hranei, constipatie, amigdalita.

#3 Copii supraponderali

Medicul este cel mai in masura sa aprecieze greutatea copilului tau si cat de potrivita este ea varstei si inaltimii pe care le are. In cazul in care acesta constata ca cel mic este prea plinut pentru varsta lui, trebuie sa ai in vedere in primul rand ca nici un copil mic nu trebuie pus la dieta. O schimbare a obiceiurilor sale este insa necesara. Cel mai bun demers este sa te asiguri ca face destula miscare, 30 de minute de alergare in fiecare zi reprezinta un minim obligatoriu. In plus, trebuie sa ai putina grija la alimentatia lui: elimina dulciurile cu zahar si inlocuieste-le cu legume sau fructe crude. Da-i sucuri de fructe facute in casa si eventual diluate cu apa. Opteaza pentru carne slaba, de curcan sau peste, inlocuieste fainoasele cu legume, redu painea alba si da-i in schimb paine integrala. Citește pe larg despre: Gras și pufos nu înseamnă și sănătos! Semnal de alarmă: OBEZITATEA la copii, unde greșim?

#4 Copii subponderali

Odata ce a identificat aceasta problema, medicul va incerca sa ii afle cauzele. De cele mai multe ori, copiii subponderali sunt extrem de mofturosi la mancare. In acest caz, cea mai la indemana si mai simpla solutie este sa relaxezi momentul servirii mesei.Nu insista ca cel mic sa manance atunci cand nu doreste, dar pune-i mereu la indemana gustari sanatoase care l-ar putea tenta. Este important sa evaluezi obiectiv cantitatea de suc pe care o consuma copilul. Chiar daca e vorba de sucuri naturale, sucul poate diminua pofta de mancare, dand o senzatie de satietate. Este obligatoriu sa discuti cu medicul pediatru problema greutatii copilului, deoarece cauzele scaderii in greutate sau ale castigului ponderal lent pot fi diverse si e bine ca orice problema de sanatate sa fie exclusa. CITEȘTE ȘI: 10 semne de deficiențe nutriționale la copii

#5 Constipatia la copii

Din pacate, constipatia este o problema des intalnita la copiii mici si se poate datora unui tranzit intestinal lenes si consumului redus de lichide. Partea proasta este ca daca situatia se prelungeste, intestinul devine si mai lenes, ramane incarcat cu mancare ce fermenteaza si produce balonare si dureri de burtica, tranzitul se incetineste si mai mult. Neeliminate la timp, resturile alimentare se degradeaza si elimina diverse toxine, care se acumuleaza in organism si care au ca efect secundar si scaderea poftei de mancare. Din fericire, problema se poate remedia usor, cu putina atentie la alimentatie. La fel ca in cazul adultilor, trebuie sa te asiguri ca cel mic primeste suficiente lichide, fie ca e vorba de apa plata, fie de sucuri de fructe. In plus, incearca sa incluzi in meniul zilnic alimente cat mai bogate in fibre, cum e cazul painii integrale si al cerealelor. Fructele uscate sunt de mare ajutor, fiind si gustoase si usor acceptate de copii. Odata depasita „criza”, trebuie sa fii atenta sa eviti alimentele care strang la burta, cum sunt orezul, sau cerealele de orez. CITEȘTE ȘI: Grăsimi bune de care au nevoie copiii

#6 Amigdalita la copii

Amigdalita, mai frecvent cunoscuta ca „rosu-n gat”, este o inflamatie a amigdalelor. Uneori, aceasta inflamatie a mucoasei gatului, debuteaza inainte de aparitia altor simptome. Fiind destul de dureroasa, poti avea surpriza ca cel mic sa refuze brusc orice aliment solid si chiar si unele lichide (sucurile de citrice, de exemplu). In acest caz este bine sa arunci o privire in gatul lui si sa il ajuti administrandu-i lapte caldut – eventual cu un pic de miere, daca a depasit varsta de un an – sau alte remedii potrivite varstei si, desigur, sa contactezi medicul daca durerea persista sau daca i se asociaza si alte simptome. CITEȘTE ȘI: 10 Remedii naturale pentru ROȘU în GÂT la copii

#7 Mancarea de tip fast-food la copii

In principiu, copiii nu ar trebui sa stie ce inseamna sau ce gust are mancarea de tip fast-food. Nu uita ca cel mic nu va pleca singur sa comande pizza sau un meniu de la McDonalds asa ca alegerea iti apartine tie. Despre cat de „sanatoase” sunt aceste alternative alimentare, nu mai exista niciun dubiu. Totusi, un frate mai mare invitat la o petrecere pentru copii, o vizita la care se comanda cea mai buna pizza din oras sau alte asemenea ocazii, ajung sa le faca cunostinta celor mici cu aceste feluri de mancare discutate si discutabile. Ce poti face in acest caz?

In primul rand trebuie sa tii minte ca esti singura responsabila de ceea ce mananca copilul tau atunci cand se afla impreuna cu tine. Este exclusiv preocuparea ta sa te asiguri ca la ora mesei ai la dispozitie o varianta sanatoasa pe care sa i-o oferi si sa faci in asa fel incat produsele fast-food sa nu aiba ce cauta in propriul frigider. Este greu sa ii refuzi unui copil ceva dulce, atunci cand dulapurile sunt pline de diverse napolitane, rulade si biscuiti cu crema. Daca ideile tale de deserturi de fructe cu iaurt sau de fructe inghetate nu i se par apetisante, incearca macar sa controlezi ce fel de dulce mananca.

Daca e sa primeasca ciocolata, cumpara una de calitate, cu continut mare de cacao. Inlocuieste biscuitii cu creme pline de chimicale din comert cu biscuiti unsi cu crema de branza facuta in casa, sau cu unt si miere sau gem. Renunta sa mai cumperi prajituri si rulade din comert. Le poti inlocui cu altele, facute in casa, exista retete simple si rapide, in care nu ai de facut decat sa amesteci ingredientele in robot si apoi sa le bagi la cuptor. S-ar putea ca intr-o prima faza sa intampini rezistenta, insa nu renunta prea repede.
Incepe-ti demersul inlocuind de exemplu inghetata normala cu una cu continut scazut de grasimi sau cu iaurt congelat sau cu sorbet de fructe, chipsurile grase si pline de sare pot fi inlocuite cu covrigei sau tortilla. Incet incet, urmand si exemplul tau, chiar si cel mai incapatanat copil se va „da pe brazda” si va adopta stilul tau alimentar. CITEȘTE ȘI:  Ești mulțumită de mâncarea de la grădiniță? Ai vrea să-i schimbi meniul copilului tău?