Iată cateva idei de retete cu avocado pentru bebelusi. Dupa ce ai introdus individual mai multe fructe si bebelusul nu a avut nici o reactie alergica poti incerca sa le combini. Ofera-i un fruct ce nu este in topul preferintelor sale in combinatie cu unul care-i place mult. Pentru gustarea de la ora 10 iti propunem 4 retete super vitaminizante de avocado in combinatie cu mai multe fructe. Profita de textura cremoasa a fructului de avocado si asociaza-l cu cat mai multe alte fructe. Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, fibre, vitamine (precum vitamina E, vitamina K, vitamina C, vitaminele din complexul B) și minerale (cum ar fi potasiul, magneziul, fierul).
Retete avocado bebelusi
Avocado este un aliment excelent pentru bebelusi, datorita continutului sau ridicat de grasimi sanatoase, vitamine si minerale esentiale. Este usor de preparat si poate fi introdus in alimentatia bebelusului incepand cu varsta de 6 luni, odata ce se incepe diversificarea.
Reteta piure de avocado simplu pentru bebelusi
Ingrediente: 1 avocado copt.
Instrucțiuni: Tăiați avocado-ul copt pe jumătate, îndepărtați sâmburele și scoateți pulpa cu o lingură. Puneți pulpa de avocado într-un castron și folosiți o furculiță sau un blender pentru a o transforma într-un piure fin. Dacă este necesar, subțiați piureul cu lapte matern sau cu lapte formula pentru a obține o consistență dorită.
Reteta smoothie de avocado și banane pentru bebelusi
Ingrediente: 1 avocado copt, 1 banană coaptă, lapte matern sau lapte formula.
Instrucțiuni: Tăiați avocado-ul și banana în bucăți și puneți-le într-un blender. Adăugați puțin lapte matern sau lapte formula și mixați până obțineți o consistență fină și cremoasă. Puteți ajusta cantitatea de lichid în funcție de textura dorită.
Toast cu piure de avocado
Ingrediente: O felie de pâine integrală, 1/2 avocado copt, câteva fâșii subțiri de castravete sau roșii.
Instrucțiuni: Prăjiți ușor felia de pâine. Tăiați avocado-ul pe jumătate și scoateți pulpa cu o lingură. Mestecați pulpa de avocado și întindeți-o uniform pe felia de pâine prăjită. Adăugați câteva fâșii subțiri de castravete sau roșii deasupra și serviți.
Piure de avocado cu fructe
Ingrediente: 1 avocado copt, câteva fructe proaspete sau congelate (cum ar fi căpșuni, mure sau mango).
Instrucțiuni: Tăiați avocado-ul copt și scoateți pulpa. Puneți pulpa de avocado și fructele alese într-un blender și mixați până obțineți un piure fin și omogen. Dacă este necesar, subțiați piureul cu puțin lapte matern sau lapte formula.
Crema fina de avocado cu piersici si caise
Tot ce iti trebuie:
½ avocado bine copt
1 piersica
2 caise bine coapte si dulci
Mod de preparare:
Curata piersica si caisele de coaja, inlatura samburele. Taie un avocado in jumatate. El trebuie sa fie atat de copt incat sa poti lua miezul cu lingura. Cealalta jumatate inveleste-o si pune-o in frigider (a se consuma de preferinta in 24 de ore). Pune piersica, caisele si avocado in blender si asftel vei obtine un piure fin, dulce, plin de vitamine si grasimi bune. Bebelusul va fi mai mult incantat de acest piure cremos. Serveste-l imediat ce l-ai preparat. Daca obtii o portie mai mare termin-o tu, nu este o idee buna sa o pastrezi pentru mai tarziu, isi va schimba gustul destul de repede la temperatura camerei.
Crema de avocado, banana, mar
Tot ce iti trebuie
½ avocado bine copt
1 banana mica coapta
1 mar rosu potrivit
Mod de preparare:
Curata marul si pune-l la copt 30 de minute. Lasa-l sa se raceasca putin, apoi curata-l de coaja si indeparteaza-i mijlocul. Banana trebuie sa fie una mica si sa nu aiba nici un punct verde pe ea, astfel te asiguri ca va fi bine coapta si se va digera usor. Amesteca marul bine in blender laturi de banana si avocado. Poti incerca aceasta reteta si cu un mar crud. Vei obtine un piure de fructe delicious. Se poate oferi ca mic dejun sau ca gustare intre mese.
Crema de avocado, mar, para, prune
Tot ce iti trebuie:
½ avocado bine copt
1 para potrivita
1 mar rosu
2 prune coapte si dulci
Mod de preparare:
Curata marul, para si prunele de coaja, indeparteaza-le samburii, taie cubulete sau fasii. Punele in blender si adauga o jumatate de avocado. Mixeaza-le pana vei obtine un piure cremos. Daca a reiesit o cantitate prea mare serveste-te si tu!
CITEȘTE ȘI DESPRE:
10 Idei de REȚETE cu LEGUME pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CEREALE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de SUPĂ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu CARNE pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE cu PEȘTE pentru bebeluși
22 Idei de REȚETE cu OVĂZ pentru bebeluși
10 Idei de REȚETE de BISCUIȚI pentru bebeluși
Meniu săptămânal copii de 12-18 luni. Idei pentru mese sănătoase
Avocado, mango, banana
Tot ce iti trebuie:
½ avocado
1 mango copt
1 banana potrivita
Mod de preparare:
Aceasta crema de fructe este foarte potrivita iarna cand fructele de sezon nu sunt disponibile. Reprezinta o gustare bogata in beta-caroten, potasiu, magneziu, fier, vitamina C si grasimi bune. Spala fructul de mango bine si curata-l de coaja. Cu ajutorul unui cutit ascutit, taie-l pe lungime, in fasii. Pune-l in blender impreuna cu avocado si banana si mixeaza-l bine. Va reiesi o portie pentru tine si bebe!
Avocado este pe placul multor bebelusi. Este o explozie de nutrienti si grasimi esentiale. Retine! Avocado nu se gateste niciodata. Poti obtine creme de fructe delicioase asociind avocado cu papaya, kaki sau fructul pasiunii.
Aceste asocieri pot inlocui cu suces masa de la ora 10. Avand in vedere ca fructele se digera usor, in special daca nu sunt asociate cu alte grupe alimentare, urmatoarea masa poate fi servita la un interval de 2, maxim 3 ore.
Aceste retete cu avocado pentru bebelusi sunt simple, sănătoase și pline de nutrienți benefici pentru bebeluși. Asigurați-vă că ingredientele sunt proaspete și de înaltă calitate și că rețetele sunt adaptate vârstei și preferințelor individuale ale bebelușului dumneavoastră. De asemenea, este întotdeauna recomandabil să consultați medicul pediatru înainte de a introduce orice aliment nou în dieta bebelușului.
Avocado la bebelusi – Sfaturi generale
Alegeti avocado copt: Un avocado copt va fi usor de pasat si va avea o textura cremoasa, perfecta pentru bebelusi. Verifica daca este copt presand usor coaja; daca se simte moale, este gata pentru consum.
Introducerea treptata: Ca orice aliment nou, avocado ar trebui introdus treptat in alimentatia bebelusului. Observa reactiile copilului pentru a te asigura ca nu exista alergii sau intolerante.
Combinatii variate: Avocado poate fi combinat cu diverse fructe si legume pentru a diversifica gusturile. Este bogat in grasimi mononesaturate, benefice pentru dezvoltarea creierului bebelusului.
Depozitare: Odata taiat, avocado se oxideaza rapid. Poti evita acest lucru stropind cu putin suc de lamaie sau acoperind piureul cu folie de plastic, dar evita sa adaugi lamaie in piureul destinat bebelusului, deoarece poate fi prea acid. Avocado este un aliment versatil si nutritiv care poate fi usor integrat in dieta bebelusului, oferindu-i nutrientii necesari pentru o crestere sanatoasa.
In Clubul Bebelușilor găsești toate informațiile de care ai nevoie pentru diversificarea bebelușului tău!
DIVERSIFICARE CU LINGURIȚA sau DIVERSIFICARE NATURALĂ
Află când se introduc:
FRUCTELE
LEGUMELE
CEREALELE
CARNEA
ALTE ALIMENTE în meniul lui bebe!
Sursele articolului:
HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics) – healthychildren.org
BabyCenter – babycenter.com
What to Expect – whattoexpect.com
Parents.com – parents.com
Descoperă mai multe la Clubul Bebelusilor
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
