• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
Sarcina pe LUNI Primul An al bebelușului pe săptămâni Nașterea la Regina Maria UTILE pentru PĂRINȚI BURTICI FERICITE GHIDUL MAMELOR

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Alimentația în sarcină
      • Calcul greutate sarcina
      • Semne sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sexul copilului
      • Povești de Naștere
      • Sarcina TA
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • nume-de-flori-pentru-feteLa noi în familie e primavară mereu, cea mică are nume de floare! 20 de nume de fete, cu culoare si parfum special
      • produse-cosmetice-in-sarcinaIngrediente din produse cosmetice pentru piele pe care e bine să le eviți în timpul sarcinii deoarece nu sunt sigure
      • nume-baieti-celebritatiTiago, cum să-l cheme altfel? Fotbalist îl face tata! 20 de nume de băieți alese de celebrități pentru copiii lor
      • nume-fete-celebritati-vedeteDacă va fi fetiță, o s-o cheme Charlotte, ca pe prințesa de Cambridge. 20 de NUME de FETE alese de celebrități pentru copiii lor
  • Nasterea
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator sarcina
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Povești de Naștere
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Depresia postanală
      • Nou Născutul
      • Nașterea la Regina Maria
      • despre-nasterea-naturala10 lucruri pe care NU ți le spune nimeni despre nașterea naturală
      • nastere-la-medicoverNaștere la Medicover cu Dr. Ana Mihaela Chioveanu, un înger pe Pământ. Mi-a acordat o atenție specială, oricând și la orice oră, eu făcând aproape toate complicațiile sarcinii
      • nastere-vaginala-epiziotomieDupă 4 nașteri naturale, toate cu epiziotomie, am rămas cu o formă ușoară de incontinență urinară la efort
      • cezariana-de-urgenta-bataile-inimii-copilului-erau-scazuteNu mai putem aștepta, bătăile inimii copilului scad și trebuie să facem cezariană de urgență
  • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Bebelușul pe luni
      • Colici la Bebeluși
      • Totul despre bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Sănătatea bebelușului
      • Burtici Fericite
      • Răceala la copii
      • Dermatita atopica
      • Ingrijirea bebelușului
      • Alimentatia bebelusului
      • Puseuri de Creștere
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Dinții de lapte
      • Hranirea cu lapte praf
      • Dezvoltarea limbajului
      • Febra la copii
      • Despre Vaccinuri
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Alăptarea la început
      • Botezul ortodox
      • Purtarea bebelusului
      • probleme-vara-copiiCum evităm incidentele specifice verii și ne păstrăm buna dispoziție. Ghid complet pentru părinți
      • nutrienti-esentiali-bebe16 nutrienți esențiali de care are nevoie bebelușul tău în diferite etape ale dezvoltării
      • plimbare-bebe-vara7 Reguli pentru o plimbare reusită a bebelușului în zilele călduroase de vară
      • sindrom-moarte-subita-nou-nascut-enzima-lipsaCum poți afla dacă bebelușul are un risc crescut pentru sindromul morții subite a nou-născutului
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • bebe-hranit-cu-biberon-mama-in-spitalBebe a rămas acasă cu tati și o hrănea cu lapte praf, iar eu, în spital, mă mulgeam zilnic pentru că aveam sânii plini
      • experienta-alaptare-consultantMamică pentru prima oară și aventura alăptării. Contează enorm să ai pe cineva care să te încurajeze și să iți explice fără să te facă să te simți ultimul om
      • alaptare-dupa-nastere-bebe-nu-prindea-sanulLaptele a venit imediat, bebe mi-a fost adus rapid, dar… surpriză, nu reușea deloc să se atașeze la sân iar următoarele 3 zile și nopți le-a petrecut la fototerapie
      • nastere-in-maternitate-privataNu m-a vizitat niciun consultant în alăptare și NIMENI nu l-a verificat pe bebe să vadă dacă are fren
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Introducerea fructelor la bebeluși
      • Legumele la bebeluși | Când se introduc
      • Retete diversificare
      • Cerealele la bebeluși | Când se introduc
      • Introducerea Proteinelor
      • Înțărcarea bebelușului
      • cand-se-incepe-diversificarea-la-6-luni-ce-spune-pediatru4 Motive pentru care NU e bine să începem diversificarea alimentației bebelușului înainte de 6 luni
      • bebe alaptat incepe diversificareaBebelușul alăptat și diversificarea. Când și cu ce să începi. La ce să te aștepți
      • kaki-la-bebelusiCând și de ce să introducem KAKI în alimentația bebelușului
      • despre autodiversificare (BLW)Bebe poate mânca aproape orice CARNE încă de la începutul diversificării!
  • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • alimente-copii-dezvoltare-creierAlimentația corectă a copilului isteț, un potențial ajutor în dezvoltarea creierului + 10 Idei de rețete pentru o nutriție optimă
      • retete-ciorbe-sanatoase-copii-ca-la-mama-acasaCe CIORBIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • masa de pranz retete supa copii ca la mama acasaCe SUPIȚĂ bună mâncam azi la prânz? 5 Rețete tradiționale gustoase, preferate de cei mici și tot atâtea amintiri ale copilăriei
      • pranzul-la-copii-felul-2-retete-ca-la-mama-acazaPrânzul pentru copii – Felul II. Top 10 Rețete preferate de copii, la loc de cinste în amintirile celor mari
  • 1-3 ani
      • Imunitate copii
      • Alimentatie copii
      • Sanatate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Alergii la copii
      • Răceala la copii
      • Dezvoltarea limbajului
      • Trecerea la olita
      • Siguranta copilului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • diabet-copiiDiabetul la copii: simptome, diagnostic, tratament, complicații
      • muscatura-de-capusa-la-copii-cum-arata-o-capusaAjutor, ne-a mușcat căpușa! Tratamentul corect, simptomele bolii Lyme, complicații – Tot ce trebuie să știe părinții
      • soc-anafilactic-copil-tratamentȘocul anafilactic. Primul ajutor împotriva unei reacții alergice severe la copil
      • creiurul-copilului-in-timpul-unui-tantrumCe se întâmplă în creierul copilului în timpul unui tantrum? Iată de ce nu se poate calma
  • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Autismul
      • Activitati educative
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Obezitatea la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Gripa la copii
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Povesti pentru copii
      • Cantece pentru copii
      • Poezii romanesti
      • Colinde de Craciun
      • Rugaciuni copii
      • Actiuni umanitare
      • reteta-tort-casa-copil-aniversareLA MULȚI ANI, COPILĂRIE! 10 Rețete delicioase de torturi de casă pentru copii (după 1 an)
      • retete-briose-copii10 Rețete de BRIOȘE de CASĂ (dulci sau sărate), numai bune pentru micul dejun, la gustarea dintre mese, pe fugă sau pe îndelete
      • copil-se-joaca-pe-telefon-robloxO cameră de gazare nazistă într-un joc video (ROBLOX) jucat de copii din întreaga lume
      • dulciurile-copilariei-idei-desert-copii-3-aniRețete, povești și nostalgie – Dulciurile copilăriei – 10 Deserturi ușor de preparat, greu de refuzat (de la 3 ani)
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Ghidul Mamelor
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Educatie copii
      • Vacanta cu bebe
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Sanatate in bucatarie
      • Viata de cuplu
      • Parinti celebri
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Protecția solară la copii
      • Trusa de urgență de acasă
      • Mame care ne inspira
      • Filmulete bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • mama-cu-2-copiiTu, al doilea meu copil, ești special! Cu tine, viața mea e mai completă decât mi-aș fi imaginat-o vreodată
      • tata-fericit-cu-fiica-in-brateScrisoare pentru soțul meu: Ești făcut să fii TATĂ de FATĂ! Cel mai mult mă bucură că vei fi acolo, întotdeauna, pentru ea!
      • tatal-alcoolicTatăl alcoolic. Ce trebuie să facă mama, cum este afectată viața unui copil care crește lângă un tată dependent de alcool
      • mama-obosita-cu-fetita-eiCând mă simţeam obosită, el mereu avea pretenţii, ba să îi fac masaj la spate şi la picioare, ba iar ceaiuri sau cafele şi multe altele
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
    1 2 3 4 5 6 7
    Clubul Bebelusilor » 1-3 ani » Alergii la copii » Intoleranţă la histamină sau alergie? Lista alimentelor bogate în histamină

    Intoleranţă la histamină sau alergie? Lista alimentelor bogate în histamină

    Din categoria: Alergii la copii

    intoleranta la histamina sau alergie copii

    Intoleranța la histamină este o sensibilitate foarte asemănătoare cu alergiile alimentare. Ca urmare a unei deficiențe enzimatice corpul acumulează un exces de histamină pe care nu îl poate descompune dând naștere la o serie de reacții pseudoalergice. Diagnosticul de intoleranța la histamină se poate pune în urma dozării din sânge a enzimei diaminoxidaza (DAO) și nivelul histaminei din scaun. Acumularea unui exces de histamina sau inhibarea enzimei DAO pot declanșa manifestări precum: diaree, dureri de cap, rinită, astm, hipotensiune, aritmie, urticarie, mâncărimi și înroșirea pielii pe corp sau pe față.

    Ce este histamina si care sunt funcţiile ei în organism?

    Histamina este o substanţă numită, în medicină, mediator chimic, pentru că este implicată într-o mulţime de procese metabolice şi reacţii din organism. Histamina este depozitată în nişte celule denumite mastocite, iar unul dintre rolurile sale este cea de neurotransmiţător, care îi comunică creierului mesaje importante din partea organismului. Ea poate fi regăsită şi în acidul gastric şi e implicată în atât de multe procese încât poate fi considerată responsabilă de digestie, de puterea de concentrare şi de capacitatea de exerciţiu fizic.

    Histamina este absolut indispensabilă unei bune funcţionări a organismului. Ea este unul dintre cei mai importanţi mediatori ai inflamaţiei, fiind esenţială în imunitatea fiecărui individ. Permeabilitatea vaselor de sânge şi funcţia cerebrală sunt influenţate de histamină, care reglează până şi contractibilitatea musculară. Având în vedere implicarea sa în declanşarea procesului inflamator, s-a stabilit că aceeaşi histamină joacă un rol esenţial şi în întreaga cascadă de fenomene asociate reacţiei alergice.

    Cine produce histamina?

    Histamina este produsă de nişte celule cunoscute sub denumirea de mastocite. Mastocitele sunt prezente în toate ţesuturile corpului nostru, dar mai ales în zonele în care acesta intră în contact direct cu mediul extern, adică în piele şi în intestin. Odată histamina produsă, ea se leagă de receptorii specifici, care o ajută să îşi îndeplinească numeroasele funcţii.

    Care sunt receptorii pentru histamină şi ce fac ei?

    Receptorii de histamină sunt proteine care se găsesc în diferite zone ale corpului şi care fixează moleculele  acestea, producând un efect specific în corp. exista 4 tipuri de receptori pentru histamină, denumiţi H1 – H4. Receptorul potrivit pentru fiecare moleculă de histamină este diferit în funcţie de locul în care a fost aceasta sintetizată în organism.

    Receptorii H1 au legătură cu musculatura netedă şi celulele endoteliale din piele şi cu vasele de sânge.
    Receptorii H2  au legătură cu celulele care controlează sinteza de acid gastric, cu durerile abdominale şi greaţa şi cu frecvenţa cardiacă.
    Receptorii H3 au legătură cu controlul sistemului nervos central asupra celui periferic, cu somnul, apetitul şi comportamentul.
    În sfârşit, receptorii H4 sunt conectaţi la timus, intestinul subţire, splină, colon, măduva spinării şi leucocite, fiind cei mai implicaţi în răspunsul imun al organismului.

    Care e concentraţia normală de histamină în ţesuturi?

    Cantitatea perfect echilibrată de histamină în ţesuturi este cea care permite tuturor proceselor menţionate mai sus să se desfăşoare impecabil. Conform experţilor, concentraţia de histamină din ţesuturi ar trebui să fie de 0.3 + 1 nanogram pentru fiecare mililitru de plasmă, dar se consideră că fiecare persoană are un prag propriu, personalizat.

    Atunci când concentraţia de histamină depăşeşte acest prag, vor începe să apară simptomele. Pe de altă parte, există o mulţime de stări fiziologice sau parafiziologice care pot modifica acest prag, reducându-l: schimbări hormonale, medicamente sau dezechilibre la nivelul florei intestinale.

    Cum e metabolizată histamina din organism?

    În corpul fiecăruia dintre noi există enzime specializate, care descompun histamina. De exemplu, la nivelul sistemului nervos central, ea e descompusă de N-metiltransferază, în timp ce în tubul digestiv e descompusă de diamon oxidază (DAO). Trăgând linie, principala enzimă implicată în metabolizarea histaminei este DAO. DAO este responsabilă de convertirea histaminei într-un compus incapabil să declanşeze vreo reacţie în organism.

    Care sunt cauzele creşterii concentraţiei de histamină?

    Există numeroase cauze care pot sta la baza acestei afecţiuni. Unele mutaţii genetice îţi pot creşte predispoziţia spre a dezvolta această problemă. Unii pacienţi au probleme la nivelul mecanismului de sinteză a DAO sau HNMT, în timp ce alţii suferă din cauza unei mutaţii a genei MTHFR. O altă posibilă cauză este legată de sindromul de activare mastocitară, o formă de boală autoimună în care mastocitele funcţionează diferit de cum ar trebui, eliberând un exces de mediatori chimici.

    O alimentaţie bogată în surse de histamină poate fi incriminată, căci tipul de alimentaţie al fiecăruia dintre noi influenţează cantitatea de histamină din organism. Alimentele fermentate, aportul ridicat de proteină, resturile alimentare, roșiile, vinetele, citricele şi peştele sunt în mod natural bogate în histamină.

    Alţi pacienţi au o alimentaţie bogată în alimente care inhibă DAO: alcool, ceai verde şi unele băuturi energizante determină creşterea concentraţiei de histamină prin împiedicarea sintezei de DAO care să o descompună.

    Unele afecţiuni digestive pot fi de asemenea incriminate: boala Crohn reduce abilitatea corpului de a sintetiza DAO, în timp ce disbiozele locale, proliferarea în exces a unor bacterii sau candidoza sunt la originea unei sinteze sporite de histamină.

    Deficienţele de vitamine (B12, folat, B6, B2, B1) şi de minerale (zinc, cupru) sau metionină pot inhiba producţia de DAO. Unele medicamente administrate pe termen lung pot reduce cantitatea de DAO din organism. Stresul, anxietatea, lipsa de somn, nivelurile foarte crescute sau foarte scăzute de estrogeni pot contribui la apariţia simptomelor.

    Care sunt simptomele excesului de histamină?

    În primul rând este bine de ştiut că aceste simptome apar indiferent de originea histaminei acumulată în exces în organism. Printre cele mai frecvente se numără pruritul generalizat (mâncărimi în diverse zone ale organismului), iritaţie în zona ochilor, nasului sau urechilor, urticaria, edeme, înroșirea pieii pe corp sau pe față. Însă tabloul poate fi mult mai complex: căderi de tensiune arterială, puls accelerat, dureri toracice, anxietate, oboseală, iritabilitate, rinoconjunctivită, indigestie, reflux gastric. Pentru că excesul de histamină este mai frecvent crescut la femei decât la bărbaţi, s-a descoperit că el are legătura directă cu sinteza de estrogeni, în special cu momentul ovulaţiei şi al menstruaţiei.

    Cum recunoaștem simptomele intoleranței la histamină la copii?

    Există 3 tipuri de reacții la care părinții ar trebui să fie atenți:

    Reacții respiratorii: nas înfundat, durere la nivelul sinusurilor, rinoree, greutate în respirație.

    Reacții cutanate: urticarie, eczema, senzația de mâncărime, înroșirea pielii pe corp sau pe față.

    Reacții digestive:  arsură la nivelul stomacului, senzație de greață, diaree, constipație, sindromul intestinului iritabil, balonare, flatulență, disconfort digestiv.

    Alte semne importante: dureri de cap, hipotensiune,  tahicardie, confuzie, agitație.

    Copilul tău a primit diagnosticul de intoleranță la histamină?  În acest caz se recomandă dieta de eliminare completă din alimentație pentru o perioadă de 30-45 de zile a tuturor alimentelor bogate în amine biogene. Această perioadă are rolul de a stabiliza nivelul de histamină din corp astfel încât să se obțină reducerea și eliminarea simptomelor neplăcute. După expirarea perioadei recomandate alimentele bogate în histamină se vor reintroduce treptat prin rotație dar în cantități foarte mici la început.

    Lista alimentelor bogate în histamină

    Pacientul care suferă de intoleranță la histamină va trebui să evite cel puțin pentru o perioadă (minim 30 zile) toate alimentele care eliberează histamină. Există următoarea clasificare:

    • alimente bogate în histamină (H)
    • alimente bogate în alte amine biogene (A), conțin histamină în mod natural
    • alimente care elibereaza histamina (L) chiar daca nu o conțin în mod natural
    • alimente care blochează activitatea enzimelor DAO (B)

    Histamina – Scala compatibilității
    0 = bine tolerat, consumul de cantitati uzuale nu produce simptome, aceste alimente vor reprezenta baza meniului în perioada dietei de excludere, consumul acestor alimente nu va declanșa simptome specifice intoleranței la histamină. Exemple de alimente: gălbenușul de ou, oul de prepeliță, untul, brânza proaspătă de vaci, mozzarella, ricotta, carnea proaspătă de pui, curcan, rață, gâscă, vită, pește proaspăt prins (H,A), amaranth, quinoa, cartof, orez, nucile de macadamia, broccoli, morcov, varză, ardei gras dulce, salata, marul, caisa, afine, curmale uscate, chia, rodia (mai jos lista completă).
    1 = moderat compatibil, simptome minore, consumul ocazional in cantitati mici este in general bine tolerat cu condiția să fie oferite rar și în cantități mici. Exemple de alimente: laptele bătut (H), carnea proaspătă de porc, orz, secară, migdale, mazărea verde, usturoi, praz, susan (mai jos lista completă).
    2 = incompatibil, simptome importante la consum uzual, în timpul dietei de excludere nu se oferă deloc. Exemple de alimente: albușul de ou (L), fructe de mare, hrișca, arahidele, roșii, vinete, avocado, leguminoase, soia, lintea, urzicile, grâu, banana (A), citrice (mai jos lista completă).
    3 = foarte slab tolerate, simptome severe sunt asociate cu consumul alimentelor din această clasă, cele mai puternice simptome apar după consumul acest alimente. Exemple de alimente: salam, mezeuri de toate tipurile, carnea afumată, pește congelat, nucile, varza murată (mai jos lista completă).
    ? Informatii insuficiente sau contradictorii

    Descarcă aici Lista alimentelor bogate în histamină

    Putem controla nivelul de histamină din corp?

    Există soluţii care trebuie aplicate concomitent pentru a contribui la reducerea nivelului de histamină din organism.  Principalele moduri de acţiune sunt eliminarea excesului de histamină deja acumulat în organism, stabilizarea mastocitelor şi controlarea cantităţii de histamină pe care o sintetizează organismul.

    Stabilizarea mastocitelor poate fi imbunătăţită prin adoptarea unei diete specifice. Ar trebui, pentru asta, să incluzi în dietă germeni de mazăre, afine, pătrunjel, castraveţi, rodie, ceapa roșie, mere, ghimbir, ţelină, fenicul, kale şi ceai de muşeţel.

    O dietă săracă în surse de histamină poate fi de asemenea de ajutor. Ar trebui să eviţi brânzeturile maturate, alcoolul, avocado, vinetele, fructele uscate, mezelurile, conservele de carne sau peşte, băuturile fermentate, lactatele fermentate (iaurt, kefir, smântână, ricotta, brânza de vaci), murăturile, peştele şi fructele de mare (mai ales dacă sunt afumate, sărate sau conservate), ketchup-ul, ananasul, sosul de soia, spanacul, ceaiul, roşiile, oţetul, produsele cu drojdie şi orice alimente preparate cu mai mult de câteva ore în urmă.

    În schimb, poţi mânca fructe sărace în histamină (mere, caise, mure, afine, cireşe, nucă de cocos, pepene, piersici, prune, rodii, zmeură şi nu numai), legume (asparagus, ardei, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, usturoi, salată verde, ceapă, rubarbă, dovleac, cartof dulce, dovlecei şi nu numai), ulei de măsline şi proteine animale proaspete, preferabil pui, vita, miel sau capră.

    Dieta de rotaţie le este recomandată persoanelor care suferă din cauza excesului de histamină. Raţiunea acesteia este că sistemul imunitar are nevoie de cicluri de funcţionare de câte 4 zile, dar procesul este eficient dacă se extinde la categorii de alimente, nu la alimente individuale. Dacă un sortiment este eliminat din dietă timp de 4 zile şi dacă el este vinovat pentru simptomele sale, ar trebui să observi îmbunătăţiri. Principalul beneficiu al dietei de rotaţie este că îţi permite să identifici ce anume ar trebui să elimini din dietă.

    Controlul florei bacteriene din organism este o altă cale de a remedia problema excesului de histamină. Microbiomul nostru digestiv este implicat în foarte numeroase procese, inclusiv în sinteza de histamină şi reglarea acesteia. O floră intestinală dezechilibrată merge mână în mână cu o sinteza crescută de histamină, deci dacă ai probleme în această direcţie ar trebui să apelezi la un probiotic cunoscut ca fiind capabil să micşoreze sinteza de histamină. Este vorba despre bifidobacterii și unele specii de Lactobacillus: L. gasseri, L. plantarum,  L. rhamnosus și L. salivarus.

    Redresarea dezechilibrelor minerale sau a deficitelor de vitamine este o altă cale de luptă. Ar trebui să te asiguri că ai un aport zilnic suficient de vitamina B6, vitamina C, cupru, magneziu, mangan, zinc, calciu, vitaminele B1 şi B12 şi acid folic. 

    CITEȘTE ȘI: Alergiile alimentare la bebeluși și copii. Cum arată, de ce apar, cum se țin sub control și regulile de prevenție

    Atenţie la modul de preparare a alimentelor

    Atunci când cumperi produse pe bază de carne, cu cât sunt mai proaspete, cu atât mai bine. Alege carnea refrigerată cu cel mai lung termen de valabilitate, cumpără carne care a fost congelată la scurt timp după sacrificare, evită carnea tocată, cumpără peşte congelat imediat după capturare. Atunci când faci aprovizionarea, carnea trebuie să fie ultima pe lista de cumpărături şi ar fi bine să o poţi păstra la rece până ajungi acasă.

    Dacă ai o sursă de carne proaspătă, tranşeaz-o în porţii adecvate şi congeleaz-o cât mai repede. Alege metoda adecvată de preparare: prăjirea şi gătitul la grătar cresc nivelurile de histamină, în timp ce fierberea pare să le reducă.

    MULTUMESC CĂ AI CITIT PÂNĂ LA FINAL!

    DĂ-NE LIKE ȘI DISTRIBUIE ARTICOLUL CA SĂ AFLE ȘI ALȚI PĂRINȚI!

    CREȘTEM ÎMPREUNĂ!

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Autor: Echipa ClubulBebelusilor - redactor, Toate drepturile rezervate Clubulbebelusilor.ro (c) 2022

    Data publicare: octombrie 20, 2020 10:29 am | Data modificare: aprilie 28, 2021 2:01 pm

    Articol anterior: « Gripa sezonieră | Cum protejăm grupele de risc (gravidele, nou-născuții, bunicii sau pe cei cu afecțiuni cronice
    Articolul urmator: 5 Pași de urmat atunci când cumperi hăinuțe pentru copii »

    Citeste si :

    alergiile-cum-ne-facem-viata-mai-usoara.jpg
    Alergiile – Cum ne facem viata mai usoara?
    Alergiile sunt probabil boala secolului XXI. Din ce in ce mai raspandite, mai greu de tinut sub control si cu […]
    alimentelor alergene
    Topul alimentelor cu risc crescut de a provoca alergii
    Alergiile alimentare sunt cosmarul oricarui parinte. Un copil cu fond alergic se poate manifesta violent la introducerea unui aliment nou, […]
    copilul-are-rinita-sau-raceala
    Nas curgător, uneori tuse, dar fără febră. Să fie o răceală ușoară sau o alergie sezonieră?
    Nas curgator, stranuturi si uneori tuse noaptea. Insa starea generala e buna, fara nici un pic de febra. Sa fie […]
    mucegaiul si problemele de respiratie la copii
    Mucegaiul din locuință ne îmbolnăvește și determină probleme ce pot fi confundate cu boli grave
    Ti s-a spus ca cel mic are teren alergic? Sau ca are un inceput de astm bronsic? Aveti perioade in […]
    ce-trebuie-sa-stii-despre-intoleranta-la-gluten.jpg
    Ce trebuie sa stii despre intoleranta la gluten?
    Intoleranta la gluten sau boala celiaca este o afectiune digestiva care exclude consumul alimentelor ce contin cea mai mica urma […]
    analize-de-laborator-pentru-depistarea-alergiilor-digestive-la-copii.jpg
    Analize de laborator pentru depistarea alergiilor digestive la copii
    Alergiile digestive sunt doar o mica parte a alergiilor care ii pot afecta pe copii. Afla care sunt analizele prin […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Bebe a rămas acasă cu tati și o hrănea cu lapte praf, iar eu, în spital, mă mulgeam zilnic pentru că aveam sânii plini
      Bebe a rămas acasă cu tati și o hrănea cu lapte praf, iar eu, în spital, mă mulgeam zilnic pentru că aveam sânii plini
    • Meniu de vară pentru copiii diversificați (mai mari de 1 an)
      Meniu de vară pentru copiii diversificați (mai mari de 1 an)
    • Lucruri necesare mamei și bebelușului după naștere, ce este bine să ai la îndemână încă din primele zile
      Lucruri necesare mamei și bebelușului după naștere, ce este bine să ai la îndemână încă din primele zile
    • Fontanelele bebelușului. În ce ordine se închid și când e cazul să ne îngrijorăm
      Fontanelele bebelușului. În ce ordine se închid și când e cazul să ne îngrijorăm
    • Cum evităm 8 pericole reale pe timp de vară. Ghid complet pentru părinți
      Cum evităm 8 pericole reale pe timp de vară. Ghid complet pentru părinți
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • 3-6 ANI
    • Stiri pentru parinti

    Parteneri

    desprecopii.com
    depositphotos.com

    Setari politica cookies

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2022 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Sarcina
      • Sarcina pe săptămâni
      • Sarcina pe Luni
      • Calculator Sarcina si Nastere
      • Semne sarcina
      • Alimentația în sarcină
      • Despre sarcina
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Trimestre de sarcină
      • Nume de copii
      • Lista nume baieti si fete
      • Nume norocos copii
      • Infectii la gravide
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Calculator Ovulatie – Perioada Fertila
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
    • Nasterea
      • Povești de Naștere
      • Sarcina pe Luni
      • Bagajul de maternitate
      • Pregătirea nașterii
      • Travaliul
      • Nașterea naturală
      • Nașterea prin cezariană
      • Recuperarea după naștere
      • Nou Născutul
      • Jurnal de sarcină
      • Nașterea la Regina Maria
    • Bebelusul
      • Primul An pe săptămâni
      • Nou Născutul
      • Trusa de urgență de acasă
      • Bebelușul pe luni
      • Puseuri de Creștere
      • Botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sănătatea bebelușului
      • Răceala la copii
      • Colici la Bebeluși
      • Dezvoltare bebeluși
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebeluși
      • Dinții de lapte
      • Ingrijirea bebelușului
      • Dermatita atopica la bebeluși
      • Protecția solară la copii
      • Somnul bebelușului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
      • Bebelușul pe luni
    • Burtici Fericite
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alăptarea la început
      • Alimentația în alăptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebeluși alăptați
      • Sprijin pentru alăptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Înțărcarea bebelușului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturală (BLW)
      • Diversificarea clasică la bebeluși
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Apa pentru bebeluși și copii
      • Retete diversificare
      • Fructele la bebelusi
      • Legumele la bebelusi
      • Cerealele la bebelusi
      • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete diversificare 6-12 luni
      • Piureuri pentru bebeluși
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Activitati educative
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita, bona
    • 3-6 ANI
      • Alimentatie sanatoasa
      • Obezitatea la copii
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Lectura de seara
      • Unde mergem cu copiii
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • GRIPA la copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • Activitati de Paste Copii
      • Evenimente
      • Actiuni umanitare
      • Concursuri
    • Ghidul Mamelor
    • Mama
      • Utile pentru PĂRINȚI
      • Familie si Copii
      • Atașamentul securizant (AP)
      • Ghidul Mamelor
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Viata de cuplu
      • Îmbrățișările HUGGIES
      • Mame care ne inspira
      • Stiri
      • Parinti celebri
    • Facebook Clubul Bebelusilor