Iaurtul se digeră ușor și este bine tolerat de bebeluși, fiind o sursă de proteine ușor asimilabile. Deși unii bebeluși pot avea intoleranță la lactoză, iaurtul este adesea bine tolerat chiar și în aceste cazuri, datorită conținutului redus sau chiar absent de lactoză. Iaurtul este considerat un aliment viu, bogat în nutrienți esențiali precum calciu, proteine, fosfor, potasiu, vitamina D, B2 și B12, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.
Cand introducem iaurtul la bebelusi
Iaurtul poate fi introdus in alimentatia bebelusului intre 6-8 luni. Iaurtul este o sursa buna de calciu si proteine necesare pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului. Introducerea iaurtului în dieta bebelușului este un moment important, dar trebuie să fii atentă când și cum faci acest lucru. Iaurtul poate fi introdus în dieta bebelușilor după vârsta de 6 luni, odată ce încep să consume și alte alimente solide și când sistemul lor digestiv este suficient de dezvoltat pentru a tolera lactatele.
Iată câteva sfaturi pentru introducerea iaurtului la bebeluși:
Alege un iaurt potrivit pentru bebeluși: Optează pentru iaurturi naturale, fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali. Acest lucru ajută la promovarea unor obiceiuri alimentare sănătoase încă de la o vârstă fragedă și previne riscul de carii dentare. Este recomandat să alegi iaurturi cu culturi probiotice active, care sunt benefice pentru flora intestinală a bebelușului. Atenție! Nu se oferă iaurt degresar sau cu un conținut mic de grăsimi la bebeluși. Citește aici cum faci o alegere bună a iaurtului
Începe treptat și monitorizează reacțiile alergice: : Introdu iaurtul în dieta bebelușului treptat, începând cu cantități mici și oferindu-i posibilitatea să se obișnuiască cu noua textură și gust. Fiind un produs lactat, iaurtul poate provoca alergii la unele bebeluși. Urmărește semnele de intoleranță sau alergie, cum ar fi erupții cutanate, diaree, vărsături sau dificultăți de respirație. Dacă observi oricare dintre aceste simptome, consultă medicul pediatru.
Poți combina iaurtul cu alte alimente: poți încerca să amesteci iaurtul cu fructe zdrobite sau piure de fructe pentru a-i oferi bebelușului un gust mai plăcut și variat.
Care sunt beneficiile pe care le aduce iaurtul in alimentatia bebelusului?
Spre deosebire de laptele de vaca care se recomanda a fi introdus dupa varsta de 1 an, lactatele precum iaurtul si branza de vaci pot fi introduse si mai devreme deoarece sunt sortimente mai usor de digerat care contin culturi de bacterii vii ce ajuta bebelusul sa-si formeze o floara intestinala sanatoasa. Flora intestinala este alcatuita din bacterii probiotice, prezente si in iaurt. Bacterii bune (probiotice) ajuta la mentinerea unui echilibru sanatos in tubul digestiv si impiedicara inmultirea bacteriilor rele.
Iaurtul poate spori eficienta sistemului imunitar prin cresterea productiei de interferoni gamma care joaca un rol important in lupta impotriva anumitor alergii si infectii virale. Iaurtul contine vitamina B12 necesara formarii globulelor rosii din sange si functionarii sistemului nervos. Iaurtul degresat pierde o parte din vitaminele liposolubile A, D si E deoarece acestea necesita grasime pentru absorbtie. Copiilor li se dau lactate integrale deoarece ai au mare nevoie in dezvoltarea fizica si a creierului de grasimi, cel putin pana la varsta de un an.
De ce trebuie sa tii cont cand cumperi iaurt pentru bebelusi?
Cumpara iaurt integral, cu 3,5 – 4 % grasime, care contine bacterii vii. Uita-te pe ambalaj dupa mentiunea “culturi vii si active”. Cele mai multe iaurturi au adaos de lapte praf. Evita iaurtul cu adaos de zahar, arome, gelatina si indulcitori artificiali. Asigură-te că iaurtul este proaspăt. Verifică întotdeauna data de expirare a iaurtului și asigură-te că este proaspăt și depozitat corespunzător înainte de a-l oferi bebelușului.
Cum se introduce iaurtul in alimentatia bebelusului:
Cand ii oferi prima data iaurt si bebelusul arata ca ii place nu ii da tot iaurtul odata. Iaurtul se introduce in alimentatia bebelusului treptat precum celalalte alimente solide, pentru a verifica toleranta, la inceput o lingurita, apoi 2, pana vei ajunge la cantitatea de 100-150 ml de iaurt. Iaurtul este o sursa excelenta de calciu si proteine insa nu trebuie sa inlocuiasca laptele matern sau formulele de lapte deoarece acestea sunt surse importante de fier. Adauga in iaurtul simplu fructe zdrobite si fulgi de cereale dupa varsta de 1 an.
Cu ce alimente se asociaza corect iaurtul?
Iaurtul se asociaza bine cu celalalte lactate, cu cereale, ou, fructe.
Afla cand se introduc si alte alimente bogate in proteine in alimentatia bebelusului tau:
Galbenusul Carnea Ficatul de pui Branza de vaci Albusul Pestele
Nu forța consumul de iaurt: Dacă bebelușul nu pare interesat de iaurt la început, nu te îngrijora. Poți încerca din nou mai târziu. Fiecare bebeluș are propriile preferințe și ritmuri de acceptare a alimentelor solide.
Te-ar mai putea interesa pe aceeasi tema:
Fructele Cerealele Legumele Proteinele
Reteta iaurt de casa pentru bebelusi de la 7 luni
Importanta lactatelor in alimentatia copilului
Introducerea alimentelor solide în dieta bebelușului ar trebui să fie un proces gradual și adaptat nevoilor și capacităților individuale ale copilului tău. Dacă ai întrebări sau îngrijorări cu privire la dieta bebelușului tău, cel mai bine este să consulți un medic pediatru sau un specialist în nutriție pediatrică. Citește și despre: Diversificare clasică sau autodiversificare? Scurt ghid pentru o alegere corect informată
