• Skip to primary navigation
  • Sari la continut
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Clubul Bebelusilor

Clubul Bebelusilor

Totul despre sarcina, bebelusi si copii mici

Totul despre sarcina, nastere si bebelusi

  • Sarcina
      • Calculator ovulatie
      • Preconceptia
      • Conceptia si fertilitatea
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Calculator sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Simptome sarcina: Primele semne ca esti gravida
      • Despre sarcina
      • Trimestre de sarcina
      • Calcul greutate sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Infectii la gravide
      • Ingrijirea gravidei
      • Nume de copii
      • Lista nume copii
      • Generator nume norocos
      • Sexul copilului
      • Gravida si racita – Ce e de facut?Gravidă și răcită | Ghid al medicamentelor sigure în sarcină
      • însărcinată cu o fetiță sau cu un băiat8 Semne care îți arată că ești însărcinată cu fetiță sau băiat
      • Durerea de cap (migrena) în sarcinăDurerea de cap (migrena) în sarcină | Cauze și soluții
      • FIV cu ajutor de la stat continuă și în 2019Fertilizare in vitro (FIV) cu ajutor de la stat continuă și în 2019
  • Nasterea
      • Calculator sarcina
      • Bagajul de maternitate
      • Pregatire nastere
      • Travaliul
      • Nasterea naturala
      • Nasterea prin cezariana
      • Calculator culoare ochi bebe
      • Sfatul nostru pentru Sarcina TA pe saptamani
      • Recuperarea dupa nastere
      • Contracțiile înainte de naștereContracțiile înainte de naștere | Intrarea în travaliu
      • Nasterea provocata - Cum se poate declansa nasterea?Nasterea provocata – Cum se poate declansa travaliul?
      • Voi naște un copil cu sindrom DownVoi naște un copil cu sindrom Down!
      • Primele 24 de ore după cezarianăPrimele 24 de ore după cezariană
  • Bebelusul
      • Primul An
      • Nou nascutul
      • Bebelusul luna de luna
      • Colici la Bebelusi
      • Totul despre bebelusi
      • Alimentatia bebelusului
      • Sanatatea bebelusului
      • Despre botezul ortodox
      • Dezvoltarea bebelusului
      • Ingrijirea bebelusului
      • Somnul bebelusului
      • Plansul bebelusului
      • Puseuri de Crestere
      • Dintii de lapte
      • Febra la copii
      • Hranirea cu lapte praf
      • Despre Vaccinuri
      • Dezvoltarea limbajului
      • Purtarea bebelusului
      • Vacanta cu bebe
      • Pentru bebelusi
      • Jucarii bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Spasmul hohotului de plânsPlânsul care duce la leșin | Spasmul hohotului de plâns un eveniment în care copilul NU respiră
      • copii care nu fac vaccinCe copii NU au voie să facă VACCIN | Contraindicații și precauții la vaccinare
      • Respirație șuierătoare? Ce să NU faci în tratamentul bronșioliteiRespirație șuierătoare? Ce să NU faci în tratamentul bronșiolitei
      • Atenție la cele 5 afecțiuni care se agravează când vine frigulAtenție la cele 5 afecțiuni care se agravează când vine frigul
  • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alaptarea la inceput
      • Alimentatia in alaptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebelusi alaptati
      • Sprijin pentru alaptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Intarcarea bebelusului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
      • Bebe se îneacă în timp ce este alaptatBebe se îneacă în timp ce este alaptat
      • laptele matern să fie egalat de o formulă de lapte prafAr putea laptele matern să fie egalat de o formulă de lapte praf?
      • Pot să beau cafea în timp ce alăptezPot să beau cafea în timp ce alăptez?
      • anestezia stomatologică și alăptareAdevărul despre anestezia stomatologică în sarcină și alăptare
  • Diversificarea
      • Diversificarea naturala (BLW)
      • Introducerea alimentelor solide
      • Piureuri pentru bebelusi
      • Introducerea fructelor la bebelusi
      • Legumele la bebelusi – Cand se introduc
      • Introducerea Cerealelor
      • Introducerea Proteinelor
      • Când se introduce grișul la bebeluși + REȚETECând se introduce grișul la bebeluși + REȚETE
      • Primele rețete pentru bebelusi pe luni la începutul diversificăriiPrimele rețete pentru bebelusi pe luni la începutul diversificării
      • Metode sănătoase de gătitMetode sănătoase de gătit – Cum pregătim alimentele pentru bebeluși
      • Cum învățam bebelușul să mesteceCum învățam bebelușul să mestece
  • Retete bebelusi
      • Retete 6-12 luni
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
      • idei de combinații pentru bebelusi cu branza de vaciBebe NU papă BRÂNZĂ de VACI! Voi în ce rețete o combinați?
      • Bebe NU mănâncă OU! Rețete ce conțin ouBebe NU mănâncă OU! Idei de rețete ce conțin ou
      • Bebe NU papă ficat de pasăreBebe NU papă ficat de pasăre! În ce rețete dosim ficățeii?
      • Găluște pufoaseGăluște pufoase. Rețeta secretă ca să iasă perfect
  • Mama
      • Familie si Copii
      • Despre AP
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
        • Cuplu si sex
      • Filmulete bebelusi
      • Unde mergem cu copiii
      • Alimentatia pe timp de iarna pentru o sanatate puternicaCe alimente mâncăm iarna ca să rămânem sănătoși
      • Copilul abuzatCopilul abuzat. Cum recunoști semnele de abuz și ce trebuie să faci
      • IMG-4422In vacanță la Disneyland Paris
      • 20 feluri de mâncare pentru copii | Ghid culinar de vară20 feluri de mâncare pentru copii | Ghid culinar de vară
  • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Activitati educative
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita sau bona
      • Ingrijirea copilului mic
      • Alimentatia pe timp de iarna pentru o sanatate puternicaCe alimente mâncăm iarna ca să rămânem sănătoși
      • copii care nu fac vaccinCe copii NU au voie să facă VACCIN | Contraindicații și precauții la vaccinare
      • Atenție la cele 5 afecțiuni care se agravează când vine frigulAtenție la cele 5 afecțiuni care se agravează când vine frigul
      • Copilul tușește și face febră desCopilul tușește și face febră des. Unde greșim?
  • Copilul
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Povesti pe intelesul copiilor
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Activitati de Paste Copii
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
      • ghetutele de Mos NicolaeCine a fost Sfântul Nicolae? De ce se pun cizmulițele la geam?
      • Copilul abuzatCopilul abuzat. Cum recunoști semnele de abuz și ce trebuie să faci
      • copilul muscaCând copilul muscă: motive si cum îl dezveți
      • Pachețelul pentru gradinita si școalăPachețelul pentru școală – Idei sănătoase și haioase la caserolă
  • Stiri
      • Utile pentru mamici
      • Evenimente
      • Concursuri
      • Mame care ne inspira
      • Actiuni umanitare
      • Parinti celebri
      • baby3 afecțiuni frecvente în rândul bebelușilor
      • concurs Fb 12.2019Regulament Concurs HiPP | Produsul HiPP nr. 1 în 2019
      • detergent bioMamele ar alege NATURAL! (p)
      • Când e necesar să le oferim copiilor suplimente de vitamineCând e necesar să le oferim copiilor suplimente de vitamine?
  • 1
  • 1
    1
    Clubul Bebelusilor » Mama » Sanatate in bucatarie » De ce să adaugăm semințele de chia în meniul familiei (p)

    De ce să adaugăm semințele de chia în meniul familiei (p)

    Autor: Echipa ClubulBebelusilor Din categoria: Sanatate in bucatarie

    Seminţele de chia sunt recunoscute pentru aportul de proteine, fibre, calciu, antioxidanți și omega3, aceste mici semințe fiind benefice organismului din mai multe puncte de vedere.

    Semintele de chia

    Bogatul complex de substanțe nutritive ajută la creșterea masei musculare, întăresc sistemul imunitar, ajută la funcționarea corectă a sistemului digestiv, contribuie la menținerea unei greutăți optime prin reglarea colesterolului, scad riscul apariției bolilor cardiovasculare și previn apariția diabetului.

    Seminţele de chia fost folosite pentru prima data de către mayași și azteci acum mai bine de 4000 ani datorită acestor proprietăți uimitoare, fiind cunoscute de secole drept un adevărat elixir natural al tinereții datorită nivelului crescut de antioxidanți care mențin corpul tânăr și stopează degradarea celulelor, sporind astfel longevitatea.

    Dacă încă te mai întrebi de ce să adaugi de mâine aceste semințe în meniul tău, iată ce conțin:

    • de 2 ori mai multe proteine decât alte semințe
    • de 5 ori mai mult calciu decât laptele
    • de 3 ori mai mult fier decât spanacul
    • cu 50% mai mult acid folic decât sparanghelul
    • de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli
    • de 2 ori mai mult potasiu decât o banană
    • de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele
    • de 3 ori mai multe fibre decât cerealele
    • de 2 ori mai mult omega3 decât somonul

    Poate nu știai, însă aceste minuscule semințe își măresc chiar și de 3 ori volumul în contact cu apa. În plus sunt versatile și pot fi adăugate în toate felurile de mâncare:

    • cea mai simplă modalitate de preparare a acestora este de a adauga trei lingurițe de semințe într-un litru de apă și de a le lăsa 30 minute, după care poți bea compoziția (pentru un gust aparte, în loc de apă poți folosi ceai)
    • combină iaurtul cu semințe de chia – vor fi un deliciu dimineața!
    • laptele cu cereale și semințe de chia reprezintă un mix mai mult decât sățios
    • smoothie-ul cu semințe de chia devine un preparat nutritiv și hrănitor
    • adaugă-le în shake-urile proteice sau chiar peste înghețată
    • amestecă-le cu ou, lapte și făină pentru a pregăti cele mai gustoase clătite
    • adaugă semințele în dressing-urile pentru salate
    • sunt delicioase în compoziția chifteluțelor, în budincă sau în supe. De pâinea cu semințe nu mai vorbim…
    • iar dacă adaugi câteva semințe în blatul de pizza, nu numai că îți vei face un obicei din asta, însă nu vei mai dori o altfel de pizza, atât de mult îi completează gustul.

    Și încă ceva, ce sigur nu știai. Seminţele de chia semințele de chia pot fi un foarte bun înlocuitor al oului în prăjituri. Încearcă-le și spune-ne cum ți s-au părut. Și cum te simți dupa aceea.

    Retete testate de mamici cu seminte de chia

    Icre vegetale cu seminte de chia

    Budinca cu ovaz si seminte de chia

    Semintele de chia fost folosite pentru prima data de catre mayasi si azteci acum mai bine de 4000 ani datorita acestor proprietati uimitoare, fiind cunoscute de secole drept un adevarat elixir natural al tineretii datorita nivelului crescut de antioxidanti care mentin corpul tanar si stopeaza degradarea celulelor, sporind astfel longevitatea.

    0.0
    00

    IMPORTANT: Informatiile din acest articol sunt niste recomandari cu caracter facultativ si informativ, care nu inlocuiesc indicatiile date de medicul pediatru care urmareste evolutia copilului tau. Cunoscand aspectele individuale ale dezvoltarii copilului, acesta ar fi cel mai in masura sa iti ofere sfaturi specifice.

    Data publicare: aprilie 9, 2019 1:47 pm | Data modificare: aprilie 9, 2019 1:47 pm

    Previous Post: « Locuri insuficiente pentru nou-născuții cu patologii grave | Continuă campania pentru dotarea maternităților
    Articolul urmator: Cum îl faci pe copil să-i placă să citească | Ce cărți le citim »

    Citeste si:

    Ce alimente mâncăm iarna ca să rămânem sănătoși
    Tendința de a mânca mai mult iarna se explică prin faptul că reducerea temperaturii corporale stimulează apetitul. În urma digestiei, […]
    Cum de copiii francezi mănâncă orice? Idei pentru copiii cu mofturi la masă
    Îți propun o scurtă incursiune pe lângă mesele francezilor. Par să aibă reguli foarte sănătoase când vine vorba de mâncare. […]
    Adevarul despre E-uri
    Atunci cand vine vorba de alimentatia copilului, orice mamica a auzit de E-uri, aceste amenintari aduse sanatatii celui mic. Stii […]
    Cat de bune sunt alimentele conservate – ne otravim copilul?
    Nu putem avea acces intotdeauna la alimente proaspete, deoarece in anumite perioade ale anului fie sunt mai scumpe fie unele […]
    Reguli de igiena alimentara in bucatarie care te scutesc de probleme grave
    Stiai ca igiena stricta in bucatarie reduce cu pana la 95% cazurile de tulburari gastrointestinale la copii? Iata, pe scurt, cum […]
    Alimentatia sanatoasa a copiilor
    Tabel aditivi alimentari
    NUME Nume de cod Unde îl întâlnești Ce trebuie să știi despre Allura Roșu AC E129 produse de cofetărie și […]

    Bara principală

    Calculator
    Ovulatie
    Calculator
    Nastere
    Calculator
    Greutate Sarcina
    Nume
    Copii
    Nume
    Norocos
    Calculator
    Culoare Ochi
    Nume copii
    Alăptarea
    Diversificarea
    Rețete copii
    Familie și copii
    • Alimente cu risc mare de inec pentru copii inainte de 5 ani
      Alimente cu risc mare de inec pentru copii inainte de 5 ani
    • Cresterea si dezvoltarea normala in primul an al bebelusului
      Cresterea si dezvoltarea normala in primul an al bebelusului
    • 3 afecțiuni frecvente în rândul bebelușilor
      3 afecțiuni frecvente în rândul bebelușilor
    • Plânsul care duce la leșin | Spasmul hohotului de plâns un eveniment în care copilul NU respiră
      Plânsul care duce la leșin | Spasmul hohotului de plâns un eveniment în care copilul NU respiră
    • Cum afecteaza lipsa fierului dezvoltarea creierului si inteligenta copilului?
      Cum afecteaza lipsa fierului dezvoltarea creierului si inteligenta copilului?

    Ne gasiti pe Facebook

    Facebook Pagelike Widget
    Calitatea informatiilor este pe primul loc deoarece cei mici sunt pe primul loc.

    Footer

    Despre noi

    Clubulbebelusilor.ro este, din 2011, una din cele mai importante resurse online pentru părinții din România. Ce găsești la noi? Tot ce ai nevoie!

    Aspirantele la statutul de mamă, viitoarele, proaspetele și actualele mame pot găsi articole de actualitate despre sarcină, naștere, îngrijirea nou-născutului și a sugarului, evoluția normala a bebelușului, alăptare, diversificare, alimentație sănătoasă, activități educative în cadrul familiei dar și multe articole de parenting modern, educație empatică și respect reciproc. 

    citeste aici mai multe despre noi

    Informatii

    • Termeni si conditii
    • Confidentialitate
    • Cookies
    • Contact
    • Calculatoare
      • Calculator Sarcina
      • Calculator Ovulatie
      • Calculator Greutate Sarcina
      • Calculator Nume Norocos
    • Sarcina
      • Simptome sarcina
      • Alimentatie sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre sarcina
      • Nume copii
    • Pregatire Nastere
      • Despre travaliu
      • Bagaj maternitate
      • Nastere naturala
      • Cezariana
      • Ora magica
      • Lauzia
    • Bebelusii
      • Nou nascut
      • Puseuri crestere
      • Bebe pe luni
      • Primul an
      • Colici
      • Bebe plange
      • Botezul
      • Somn bebe
      • Dintii de lapte
    • Alimentatie
      • Bebelusi alaptati
      • Hranirea cu lapte praf
      • Diversificarea clasica
      • Autodiversificarea BLW
      • Retete bebe
      • Alimentatie sanatoasa
      • Vitamina D
      • Intarcarea

    Categorii

    • Sarcina
    • Nasterea
    • Bebelusul
    • Alaptarea
    • Diversificarea
    • Retete bebelusi
    • Mama
    • 1-3 ani
    • Copilul
    • Stiri pentru parinti

    Informatiile de pe site-ul Clubulbebelusilor.ro au caracter informativ si nu inlocuiesc recomandarile date de medicii specialisti.

    Copyright © 2019 · Clubul Bebelusilor · Toate drepturile rezervate.

    MENIU
    • Sarcina
      • Conceptia si fertilitatea
      • Simptome sarcina: Primele semne ca esti gravida
      • Alimentatia in sarcina
      • Sarcina pe saptamani
      • Trimestre de sarcina
      • Infectii la gravide
      • Nume de copii
      • Despre sarcina
      • Analize prenatale
      • Complicatii in sarcina
      • Ingrijirea gravidei
      • Sexul copilului
      • Infertilitatea
      • Tratarea infertilitatii
      • Preconceptia
      • Sarcina pe saptamani
    • Nasterea
      • Bagajul de maternitate
      • Pregatire nastere
      • Travaliul
      • Nasterea naturala
      • Nasterea prin cezariana
      • Recuperarea dupa nastere
      • Sfatul nostru pentru Sarcina TA pe saptamani
    • Bebelusul
      • Primul An
      • Nou nascutul
      • Bebelusul luna de luna
      • Despre botezul ortodox
      • Alimentatia bebelusului
      • Febra la copii
      • Sanatatea bebelusului
      • Colici la Bebelusi
      • Dezvoltarea bebelusului
      • Vacanta cu bebe
      • Totul despre bebelusi
      • Dintii de lapte
      • Ingrijirea bebelusului
      • Somnul bebelusului
      • Plansul bebelusului
      • Purtarea bebelusului
      • Despre Vaccinuri
      • Jucarii bebelusi
      • Hranirea cu lapte praf
      • Pentru bebelusi
      • Primele 1000 de zile
      • Filmulete bebelusi
      • Bebelusul luna de luna
    • Alaptarea
      • Despre laptele matern
      • Alaptarea la inceput
      • Alimentatia in alaptare
      • Probleme in alaptare
      • Bebelusi alaptati
      • Sprijin pentru alaptare
      • 10 pasi catre o Alaptare cu Succes
      • Intarcarea bebelusului
      • Importanta accesoriilor in alaptare
    • Diversificarea
      • Diversificarea naturala (BLW)
      • Introducerea alimentelor solide
      • Introducerea fructelor la bebelusi
      • Legumele la bebelusi – Cand se introduc
      • Introducerea Cerealelor
      • Introducerea Proteinelor
    • Retete bebelusi
      • Retete 6-12 luni
      • Retete copii 1 an
      • Retete 1-3 ani
      • Biscuiti de casa copii
      • Retete fara foc (raw)
      • Deserturi copii
      • Retete diverse
      • Retete in timpul sarcinii
      • Retete de Sarbatori
      • Retete cu Babycook
      • Retete Pap Tot
    • Mama
      • Familie si Copii
      • Despre AP
      • Educatie copii
      • Sanatate in bucatarie
      • Ghidul legislativ al gravidei
      • Cuplu si sex
    • 1-3 ani
      • Alimentatie copii
      • Imunitate copii
      • Activitati educative
      • Dezvoltare copii 1-3 ani
      • Ingrijirea copilului mic
      • Sanatate copii
      • Alergii la copii
      • Boli contagioase
      • Siguranta copilului
      • Trecerea la olita
      • Dezvoltarea limbajului
      • Prima zi de gradinita
      • Cresa, gradinita sau bona
      • Unde mergem cu copiii
    • Copilul
      • Alimentatie sanatoasa
      • Comportament
      • Povesti pentru copii
      • Povesti pe intelesul copiilor
      • Rugaciuni copii
      • Poezii romanesti
      • Cantece pentru copii
      • Homeopatia in sezonul rece
      • Activitati de Paste Copii
      • Colinde de Craciun
      • Sarbatorile de Iarna
    • Stiri
      • Actiuni umanitare
      • Utile pentru mamici
      • Evenimente
      • Mame care ne inspira
      • Parinti celebri
      • Concursuri
    Acest website utilizeaza cookies. Continuarea navigarii reprezinta acceptul dumneavoastra de utilizare cookies.Sunt de acordAfla detalii