Nu e usor sa iti pastrezi calmul cand copilul tau trece printr-un tantrum mai lung de 3 minute, sau cand pare sa faca totul pe dos fata de cum ar trebui, cum i-ai spus sau cum l-ai rugat. E greu sa nu faci si tu la randul tau un tantrum, sa nu iti pierzi cumpatul, sa nu tipi, sa nu te lasi coplesit de multitudinea de sentimente negative care iti dau tarcoale. Si totusi, acum trebuie sa iti pastrezi calmul. Acesta este momentul in care se aplica zicala „Copilul care are cea mai mare nevoie de dragoste, o cere in cele mai urate moduri cu putinta”. Deci, practic, ce poti face?
Nu are nici o legatura cu tine.
Ce face copilul tau nu e menit sa iti faca rau, sa te jigneasca sau sa te frustreze. Pur si simplu are o problema de moment si face tot ce poate ca sa si-o exprime. Poate fi stresul de adaptare la gradinita sau la o noua bona, poate fi frustrarea acumulata pe parcursul intregii zile. Sau pot fi emotiile pentru examenul care se apropie, chiar daca ai zice ca adolescenta este varsta la care tantrumurile ar fi trebuit demult depasite.
Acorda-ti o pauza
Daca simti ca lucrurile iti scapa de sub control si aici ne referim la emotiile tale de adult, nu la iesirile copilului, ofera-ti un mic ragaz care sa te indeparteze de situatie. Ofera-ti un pic de spatiu ca sa te calmezi. O pauza de un minut, luata la timpul potrivit, poate salva o situatie care altfel ar exploda, la propriu.
Este un mod pasiv de a depasi starea de furie si de asemenea un exemplu pozitiv pentru copil, care in aceste momente nu este capabil sa te asculte, dar sigur observa cum reactionezi. Astfel ii dai ocazia sa remarce o modalitate plina de maturitate de a reactiona in situatiile stresante, pe care incet incet va invata el insusi sa o aplice.
Respira rar si adanc
Nu este un cliseu, este perfect adevarat. Atunci cand intram intr-o stare de agitatie, pur si simplu uitam sa respiram corect. Cel mai adesea respiratiile devin superficiale, pe masura ce furia ne sufoca. Cateva respiratii ample ajuta la eliminarea stresului si iti ofera ragazul de a te calma si de a te concentra inainte de a pierde controlul.
Odata aflati in starea de echilibru, sau aproape de ea, putem reactiona corect. Deciziile si vorbele spuse la manie nu sunt aproape niciodata cele corecte.
Iubeste-ti copilul neconditionat
Ei bine, asta e cea mai usoara etapa, caci pur si simplu faptul ca esti parinte te face sa iti iubesti copilul. Totusi, in momentele in care nervii tai sunt intinsi, aceasta dragoste neconditionata devine mai greu de accesat. Dar tocmai in aceste momente este important ca micutul sa simta ca, indiferent ce face, dragostea ta e acolo pentru el.
Ai grija ce spui si ce faci in aceste momente in care copilul iti apasa cele mai sensibile butoane. Ai grija sa discuti despre situatie, nu sa transformi conflictul in unul personal. Dezbate problema, nu persoanele, intotdeauna. Actioneaza ca si cum ar depinde de tine sa gasesti solutia unei probleme: identific-o, apoi propune solutii de rezolvare si modalitati de prevenire pentru viitor.
Concentreaza-te asupra a ceva frumos
Copiii pot fi ingerasi acum si neastamparati peste cateva secunde, si nici macar nu iti poti da seama mereu ce anume a declansat schimbarea. Este esential sa nu uiti momentele frumoase, atunci cand cele neplacute dau navala. Tentatia e mare ca, atunci cand cineva e agresiv fata de tine, sa intri in lupta ca sa te protejezi. Dar tine minte, atacul nu e de fapt directionat impotriva ta, caci omuletul ala care sta in fata ta este confuz si depasit de situatie.
Tu esti adultul in ecuatia asta, ceea ce inseamna ca nu luptati de pe pozitii egale. Nu te concentra pe copilul furios care strange pumnii si bate din picior in fata ta acum, ci aminteste-ti de cum ti-a spus buna dimineata, cu chipul angelic, ciufulit si proaspat trezit din somn.
Pune-te in locul copilului
Esti in stare sa iti amintesti de o situatie atat de frustranta incat si tu ti-ai pierdut controlul? Te ajuta sa intelegi cum se simte copilul tau acum si sa ii accepti mai usor comportamentul? Este foarte important sa poti empatiza cu toata furia si teama pe care le simte el acum. Furia sa este doar un mod de a-si ascunde teama: are nevoie de tine, oare vei fi acolo pentru el?
Daca ai avea 4 ani si ai fi in locul sau, ce ti-ai dori sa faca mama sau tatal tau? Sa iti aminteasca de iubirea lor, ca esti in siguranta si sa te ajute sa te linistesti, sau sa te condamne si sa tipe la tine atunci cand nici tu nu stii bine de ce te simti atat de furios?
Priveste situatia prin ochi de copil
Este destul de neplacut cand sentimentele negative ale copilului sunt indreptate impotriva ta, dar gandeste-te cat de rau trebuie sa fie pentru copil atunci cand tu, parintele, iti concentrezi furia asupra lui. Inchipuie-ti cum trebuie sa fie pentru el, cand tu tipi, trantesti, lovesti si acuzi. Cat de inspaimantator trebuie sa fie pentru un copil sa vada ca cel care ar trebui sa ii ofere calm si stabilitate reactioneaza atat de violent si de necontrolat.
Oricat de mici ar fi, copiii infloresc cand sunt tratati cu respect si intelegere. Altminteri, vor invata ca lumea este un loc plin de nedreptate, pentru ca cei mai mari si mai puternici isi impun vointa cu orice pret, iar cei mici nu conteaza ci sunt obligati sa se supuna.
Responsabilitatea iti apartine
Este treaba ta, ca parinte, sa manageriezi corect situatia. Nu e usor, recunoastem, dar asta nu schimba nimic. Asa ca gandeste-te si incearca proactiv sa ameliorezi situatia si sa ramai calm si eficient. Daca te infurii, nu esti de nici un ajutor, pentru nimeni.
Fii in model
Esti primul model din viata copiilor tai. Comportamentul tau il va modela pe al lor. Copiii invata mult mai multe observand decat ascultand, ceea ce inseamna ca gesturile tale sunt mai convingatoare decat vorbele pe care le spui. Daca tipi la copil ca nu e frumos sa zbiere, nu o sa-l convingi de ceea ce spui si nu o sa-l faci sa inceteze. Fii calm si comunicativ si demonstreaza ca detii controlul, atunci cand micutul nu mai e capabil sa isi gestioneze reactiile.
Cum sa ramai calm data viitoare
Sfaturile de mai inainte te ajuta sa isi pastrezi calmul in timpul unui tantrum de toata frumusetea, si este o capacitate extraordinara. Dar la fel de important este sa poti sa previi declansarea acestor momente de criza. Cu calm, atentie si o abordare corecta, ele pot fi evitate, Iata cum.
Identifica scenariul crizelor
Copiii isi pierd controlul atunci cand au o senzatie acuta de nesiguranta si au nevoie de tine sa reinstaurezi acel sentiment de securitate. Daca observi atent, vei vedea ca acest gen de incidente se petrec sau devin mai frecvente in anumite situatii: dupa o noapte petrecuta la bunici, dupa o zi lunga la gradinita, in timpul agitatiei care precede sarbatorile si asa mai departe.
Oboseala, alimentatia bogata in zahar si carbohidrati, timpul petrecut la televizor pot fi tot atatia factori declansatori. Odata ce identifici cele mai frecvente cauze ale tantrumurilor, poti incerca sa le previi.
Ai grija ca nevoile primare sa fie satisfacute
Copiii au nevoie sa fie hraniti, adecvat imbracati, odihniti si conectati cu parintii lor. Sunt aceste nevoi ale copilului tau satisfacute la timp? Foamea sau oboseala sunt unele dintre cele mai comune cauze ale unei crize de nervi. Investeste ceva timp si efort in a te mentine mereu conectat cu copilul si vei avea surpriza ca tantrumurile sa se rareasca substantial.
Ai grija si de tine
E evident ca atunci cand propriile tale nevoi sunt neglijate, nici tu nu mai esti capabil sa satisfaci eficient nevoile copilului. Gandeste-te la cum arata o zi obisnuita din viata ta si intelege de ce la sfarsit te simti obosita, extenuata, epuizata. Astfel, va deveni evident si de ce nu mai ai rabdare si de ce te simti mereu iritata de cele mai marunte lucruri. Ca sa poti fi un bun parinte, trebuie sa te asiguri ca si nevoile tale sunt implinite. Nu e usor, dar satisfactiile vor fi pe masura.
Prioritizeaza
Exista lucruri pentru care merita sa lupti si altele care pot fi negociate si cu care poti face compromisuri. Conteaza cu adevarat cat de asortate sunt hainele cu care iesiti la joaca? E asa de important ca nu a vrut sa se pieptene in dimineata asta? Inainte de a intra intr-o astfeld e batalie, intreaba-te daca chiar merita energia si efortul investite.
Stabileste limitele la timp
Ca parinte, aceasta este sarcina ta. Cu ajutorul limitelor, copilul tau este in siguranta. Dar aceste limite trebuie impuse cu respect, cu blandete si totusi cu constanta. De indata ce identifici un comportament nedorit, e momentul sa institui limita potrivita. Daca il lasi sa se repete, vei descoperi ca devine mult mai greu sa explici de ce, deodata, lucrul respectiv devine inacceptabil.
Nu-ti fie teama sa ii spui NU copilului, atunci cand chiar este nevoie.
