Primăvara și toamna sunt anotimpurile preferate ale virusurilor respiratorii, care se înmulțesc și se răspândesc în mod energic. În plus, organismul fiecărei persoane, fie ea adult sau copil este slăbit după trecerea prin lungul sezon întunecos de iarnă și are nevoie de un pic de susținere suplimentară pentru activarea sistemului imunitar. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă bucura, în familie, de zilele însorite și călduțe!
Recunoaște răcelile de primăvară de la primele simptome
Răcelile de primăvară la copii se asociază cu o serie de simptome caracteristice precum: nas înfundat, durere în gât, febră, strănut, tuse, pierderea poftei de mâncare, o stare de oboseală neobișnuită sau atenuarea chefului de joacă. Este foarte important să recunoști viroza copilului încă din faza de debut, în care corpul luptă din greu împotriva microbilor pentru a-i împiedica să declanșeze boala propriu-zisă, astfel încât să intervii cât mai eficient și mai țintit.
Un sistem imunitar puternic luptă mai eficient cu microbii și îi anihilează mai rapid!
În fața agenților patogeni, corpul copilului are nevoie de resurse care să îl ajute să reacționeze eficient. Vitamina D, zincul, alimentația echilibrată, somnul suficient și hidratarea corectă contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. În plus, anumite plante pot susține sănătatea căilor respiratorii și pot calma simptomele neplăcute care apar la debutul răcelii.
Printre cele mai cunoscute plante utile în sezonul răcelilor se numără:
Iedera
Este apreciată mai ales pentru efectul ei expectorant. Ajută la fluidificarea secrețiilor bronșice și poate susține eliminarea mucusului, fiind utilă mai ales atunci când tusea este productivă.
Cimbrul
Are proprietăți antiseptice, expectorante și calmante. Poate contribui la liniștirea tusei și la susținerea sănătății căilor respiratorii superioare.
Pătlagina
Este cunoscută pentru efectul emolient și calmant asupra mucoaselor iritate. Poate ajuta în cazul gâtului inflamat și al tusei seci.
Mugurii de pin
Sunt folosiți tradițional pentru susținerea respirației și calmarea iritației din gât, având un efect reconfortant asupra căilor respiratorii.
Socul
Este asociat frecvent cu susținerea organismului în perioadele de răceală. Poate favoriza transpirația și ajuta corpul să se adapteze mai bine în episoadele febrile ușoare.
Mușețelul
Are efect calmant, antiinflamator și emolient. Este util în infuzii sau inhalații pentru confortul căilor respiratorii.
Ține piept răcelii prin mijloace naturale clasice
Vitamina C joacă un rol important în funcționarea normală a sistemului imunitar. Ea contribuie la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ și susține organismul în perioadele solicitante. Fructele și legumele proaspete rămân cea mai bună sursă naturală de vitamina C, mai ales dacă sunt incluse zilnic în alimentația copilului.
Mierea este cunoscută pentru efectul său calmant asupra gâtului iritat și pentru faptul că poate reduce disconfortul provocat de tuse. Propolisul este apreciat pentru proprietățile sale antimicrobiene și antiinflamatoare. Totuși, gustul lui intens nu este mereu acceptat de copii. În plus, este important de reținut că mierea nu se oferă copiilor sub 1 an.
Alte plante care pot fi utile în această perioadă includ:
Măceșele
Sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, fiind utile pentru susținerea organismului în sezonul rece și în perioadele de convalescență.
Cătina
Este una dintre cele mai apreciate surse naturale de vitamina C și poate contribui la susținerea rezistenței organismului.
Echinacea
Este folosită tradițional pentru susținerea mecanismelor naturale de apărare ale corpului, mai ales în sezonul virozelor.
Ce facem cu durerea în gât
Gâtul este una dintre principalele porți de intrare ale microbilor în organism. Din acest motiv, multe răceli încep cu usturime, durere sau senzație de iritație la înghițire. Când copilul are gâtul inflamat, poate refuza mâncarea și lichidele, ceea ce îi scade confortul și poate încetini recuperarea. Calmarea gâtului devine, așadar, importantă nu doar pentru starea lui de bine, ci și pentru menținerea hidratării. În astfel de momente pot ajuta:
- băuturile călduțe, în înghițituri mici;
- supele limpezi;
- aerul umidificat în cameră;
- mierea, la copiii mai mari de 1 an;
- gargara cu apă călduță și sare, la copiii suficient de mari;
- inhalațiile cu aburi, făcute cu atenție.
Plantele utile pentru gâtul iritat includ:
Salvia
Are proprietăți antiseptice și calmante, fiind folosită frecvent pentru gargară sau infuzii.
Mușețelul
Ajută la calmarea inflamației și la reducerea disconfortului local.
Teiul
Este apreciat pentru efectul său liniștitor și emolient, fiind util în ceaiuri oferite călduțe.
Menta
Poate crea o senzație de prospețime și ușurare, însă trebuie folosită cu grijă la copiii mici și doar în forme potrivite vârstei.
Păstrează năsucul desfundat
Multe viroze respiratorii încep cu secreții nazale abundente sau cu nas înfundat. Pentru copil, mai ales dacă este mic, această problemă poate fi foarte supărătoare: respiră greu, doarme prost, mănâncă mai puțin și devine mai iritabil. Curățarea nasului este importantă, deoarece acumularea secrețiilor poate favoriza apariția complicațiilor, precum otita. În plus, secrețiile care se scurg în spatele gâtului pot accentua tusea și pot provoca disconfort digestiv. Pentru îngrijirea nasului sunt utile:
- serul fiziologic sau soluțiile saline;
- aspirarea delicată a secrețiilor la bebeluși;
- umidificarea aerului;
- aerisirea frecventă a camerei;
- hidratarea corespunzătoare.
Pentru confortul căilor nazale, pot fi utile și inhalațiile cu aburi sau infuziile blânde de plante, atunci când sunt potrivite vârstei și folosite corect. Unele plante precum eucaliptul, pinul sau mugurii de brad sunt cunoscute pentru efectul lor reconfortant asupra respirației, însă uleiurile esențiale trebuie utilizate cu mare prudență la copii mici și doar la recomandarea specialistului.
Alte măsuri simple care ajută copilul să treacă mai ușor prin răceală
Pe lângă plantele cu efect benefic asupra căilor respiratorii, contează foarte mult și măsurile de bază:
- odihnă suficientă;
- mese ușoare și nutritive;
- multe lichide;
- temperatură confortabilă în cameră;
- evitarea supraîncălzirii;
- spălarea frecventă a mâinilor;
- evitarea expunerii la fum de țigară.
Copiii mici răcesc des, iar acest lucru face parte din procesul firesc prin care sistemul lor imunitar învață și se maturizează. Cu grijă, răbdare și măsuri potrivite, îl poți ajuta pe cel mic să treacă mai ușor prin boală și să își recapete mai repede energia, pofta de joacă și starea de bine.
Când simptomele sunt intense, febra persistă, copilul respiră greu, refuză lichidele sau starea generală se agravează, este important să ceri sfatul medicului de familie sau al pediatrului.
Ce facem cu durerea în gât
Alături de nas, gâtul reprezintă una dintre principalele porți de intrare a agenților patogeni în organism, atunci când vorbim despre atât de frecventele infecții respiratorii ale copiilor. În aceste condiții, este firesc ca primele simptome să fie localizate la acest nivel. Gâtul dureros și inflamat, alături de lipsa firească a apetitului, îl fac pe copilul răcit să refuze mâncarea, ceea ce înseamnă că organismul său nu poate beneficia de un aport constant de principii active cu care să lupte eficient împotriva bolii. În plus, durerile de gât pot interfera cu procesul de hidratare și îl pot face pe copil nervos și mofturos.
Calmarea gâtului iritat devine, astfel, o prioritate pentru bunăstarea copilului și pentru vindecarea sa mai rapidă. Mai mult decât atât, infecția care încă e localizată la nivelul gâtului poate să coboare mai jos în căile respiratorii inferioare, determinând diverse complicații de tipul bronșitei sau pneumoniei.
Curățarea nasului poate fi dificilă în cazul acestor copii, dar este cu atât mai importantă cu cât un nas înfundat și plin de secreții este un incubator pentru microbi și punctul de plecare al uneia dintre cele mai temute complicații ale virozelor respiratorii: otita medie. Mai mult decât atât, secrețiile nazale pot aluneca în spatele gâtului și pot contribui la transmiterea germenilor către căile respiratorii inferioare, iar un exces de mucus poate ajunge chiar să determine tulburări digestive la micuț.
Copiii mici răcesc; este normal și sănătos să se întâmple asta, pentru ca sistemul lor imunitar să crească, să se dezvolte și să devină mai eficient. Cu ajutorul acestor măsuri și prin alegerea produselor adecvate, recomandate de către medicul de familie sau de către pediatru, stă în puterea ta să îl ajuți pe cel mic să treacă mai ușor prin boală, să se vindece mai repede și să își recapete veselia și vioiciunea pe care i le cunoști și i le iubești!
