Daca intrebi o proaspata mamica ce i se pare cel mai greu, iti va raspunde ca lipsa de somn. Ei bine, asta se intampla in primii ani de viata ai copilului: somn fragmentat, treziri dese, nopti nedormite. Exista trucuri care te pot ajuta sa iti faci viata mai usoara si pe timpul noptii.
In primele luni de viata, bebelusul se trezeste de cateva ori pe noapte ca sa manance. Asta nu inseamna insa ca tu ca mama, sa renunti resemnata la speranta de a dormi cateva ceasuri legate!
Bebelusul alaptat – Mesele din timpul noptii
Daca alaptezi, lucrurile pot fi extrem de simple. Nu e nevoie sa pregatesti biberoane, laptele e mereu proaspat, steril si la temperatura potrivita.
Dormi in aceeasi camera cu bebelusul. Astfel, nu va fi nevoie sa faci ture prin casa. In plus, te vei odihni mai bine si mai linistita, stiind ca e in apropiere, in loc sa tot tresari speriata intrebandu-te daca nu cumva plange si tu nu il auzi.
Aseaza patul bebelusului langa patul tau. Astfel, din cateva miscari, il poti lua langa tine a ii dai sa suga, si il poti pune imediat la loc in patutul sau. Citeste mai multe aici despre avantajele co-sleepingului.
Dormi cu bebelusul in pat, sau lipeste patutul sau de patul in care te odihnesti tu. Daca faci asta, nici macar nu va fi nevoie sa te ridici in fund ca sa il atasezi la san!
Roaga-l pe sot sa ti-l aduca in pat atunci cand da semne ca ii este foame.
Alege o pozitie confortabila de alaptat, in asa fel incat sa poti sa motai si tu cat timp suge. Mai ales in primele saptamani de viata, suptul poate dura si cate o ora, si e pacat sa pierzi acest timp numai bun de somn!
Nu uita sa-l ajuti sa scoata aerul. Antreneaza-te in timpul zilei sa gasesti cea mai rapida metoda de a-l ajuta pe bebe sa scoata aerul pe care l-a inghitit.
Bebelusul alimentat artificial. Mesele din timpul noptii
Daca bebelusul mananca lapte praf, lucrurile pot fi mai simple sau mai complicate!
Ai grija seara sa ai suficiente biberoane si tetine spalate si sterilizate – daca sterilizezi. Nu vrei sa te apuci la 2 noaptea, cand cineva plange de foame, sa speli biberoanele!
Foloseste dozatoarele de lapte praf. Poti cumpara niste mici dozatoare in care pregatesti exact cantitatea de lapte praf necesara pentru pregatirea unui biberon. Astfel, nu mai pierzi timp scotocind prin cutia de lapte praf, masurand, cantarind.
Prepara laptele cu apa la temperatura camerei sau foloseste un incalzitor de biberoane bun.
Organizeaza ture impreuna cu tati. Va puteti trezi pe rand, tu si el, pentru a pregati si a-i oferi masa celui mic.
Sau puteti stabili, prin rotatie, care este noaptea in care tu „faci de garda” si care este noaptea in care se „joaca” el de-a taticul responsabil.
Programul vi-l stabiliti in functie de cum lucreaza tati, dar chiar daca preia el sarcina hranirii bebelusului doar in weekend, vei vedea ca iti este de mare ajutor sa poti dormi mai bine aceste doua nopti pe saptamana.
Lasa spalatul biberoanelor pentru a doua zi. La sfarsitul mesei, clateste repede biberonul cu apa calda si apoi lasa-l plin cu apa in chiuveta curata.
Dimineata vei avea timp sa le speli pe indelete, sa le clatesti temeinic si eventual sa le pui la sterilizat.
Chiar daca ti se pare ca numai tu stii sa ai grija perfect de bebelusul vostru, lucrurile nu stau chiar asa.
Lasa-l pe tati sa se implice inca din prima zi, daca vrei sa il vezi un tatic implicat si pe viitor. Mesele din timpul noptii sunt o ocazie perfecta sa va sprijiniti si sa va ajutati reciproc!
Tu la ce trucuri ai apelat ca sa usurezi primele luni de treziri nocturne frecvente? Cum ai facut ca masa bebelusului din timpul noptii sa fie gata cat mai repede, cu minim efort?
