Sănătatea este cea mai de preț avuție, se spune în popor, și nu ne dăm seama de acest lucru decât atunci când ne confruntăm cu o problemă. Toate studiile medicale din ultimii ani evidențiază cât de importante sunt alegerile noastre zilnice legate de stilul de viață pentru o stare de bine general, motiv pentru care am decis să îți prezentăm câteva dintre principalele remedii naturiste care te pot ajuta să îți păstrezi organismul puternic și sănătos.
Remedii naturiste pentru imunitate
Imunitatea este prima linie de apărare a organismului împotriva agresiunilor reprezentate de microorganisme. Un sistem imunitar sănătos și competent se întreține printr-o alimentație diversificată și echilibrată și printr-un program zilnic de mișcare, dar există și remedii naturiste care pot contribui:
• Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți cu proprietăți imunomodulatoare și antiinfecțioase. Vitamina C este disponibilă în fructe și legume proaspete și există o serie de suplimente alimentare de vitamina C cu o biodisponibilitate crescută;
• Zincul este un mineral cu efecte imunostimulatoare și antiinfecțioase puternice, motiv pentru care se regăsește adeseori în suplimentele alimentare cu vitamina C sau D și în cele destinate tratamentului simptomatic al gripei și răcelii;
• Probioticele contribuie la menținerea stării de sănătate a tractului digestiv și la colonizarea acestuia cu o floră bacteriană optimă. Astfel, permeabilitatea intestinală este ținută sub control, iar absorbția principiilor nutritivi este îmbunătățită;
• Acai este un fruct bogat în antocianine, antioxidanți puternici care contribuie la lupra împotriva bolilor și la prevenirea îmbolnăvirilor;
• Usturoiul conține compuși sulfurați care stimulează activitatea liniei albe, în special a limfocitelor. Capsulele cu pudră de usturoi reprezintă o modalitate simplă de a-l introduce în dieta zilnică;
• Propolisul este unul dintre cele mai puternice antiinfecțioase naturale cunoscute, proprietățile sale antiinfecțioase, antibacteriene și antivirale fiind demonstrate prin studii clinice. Mai mult decât atât, propolisul are și un rol eficient în potențarea modului de funcționare a sistemului imunitar;
• Echinacea este o plantă bogată în alkilamide și polizaharide. Ea are un rol antibacterian remarcabil, este recunoscută pentru rolul cicatrizant și este eficientă ca imunostimulator deoarece accelerează sinteza de anticorpi.
• Cătina este o sursă importantă de vitamina C, dar nu numai. Datorită acțiunii sale imunomodulatoare, ea este nu numai un antiinfecțios prețios, ci și un ajutor de nădejde în inhibarea creșterii tumorale.
Remedii naturiste pentru ficat
Ficatul este uzina organismului uman, fiind implicat în procese fundamentale cum ar fi furnizarea de energie sau degradarea și eliminarea deșeurilor metabolice. Printre remediile naturiste care susțin funcția hepatică și care accelerează regenerarea acestuia se numără:
• Tărâțe de psyllium, eficientă în procesul de detoxifiere a ficatului și remarcabilă datorită conținutului mare de fibre;
• Armurariul (silimarina) este o plantă bogată în flavonoizi antioxidanți care ajută la absorbția și eliminarea toxinelor și la regenerarea ficatului. Semințele de armurariu sunt prelucrate pentru obținerea capsulelor de silimarină, eficiente în regenerarea celulelor hepatice și reducerea riscului de cancer;
• Anghinarea este o plantă bogată în didepside, flavonoide și acizi clorogenici, care contribuie la reducerea cantității de colesterol și la stimularea ficatului și a secreției biliare;
• Cicoarea este recunoscută pentru rolurile sale de purificare și detoxifiere hepatică, rădăcina fiind adesea folosită ca adjuvant în tratamentul icterului și al ficatului mărit;
• Păpădia are efecte detoxifiante remarcabile și contribuie la facilitarea metabolizării grăsimilor, reducând efortul realizat de ficat în acest proces;
• Lemnul dulce este o plantă recunoscută pentru efectul de stimulare a sintezelor proteice. Suplimentele de lemn dulce au efect hepatoprotector, în special atunci când vine vorba despre virusuri sau celulele tumorale;
• Ceaiul de gălbenele este nelipsit din curele de detoxifiere și are și efecte antiinflamatorii puternice.
Remedii naturiste pentru rinichi
Rinichii sunt organe pereche esențiale pentru eliminarea din organism a toxinelor rezultate din metabolizarea alimentelor și a medicamentelor și a substanțelor chimice cu care intrăm în contact zi de zi. Printre remediile naturiste care susțin funcția renală amintim:
• Păpădia este un excelent diuretic care facilitează eliminarea din organism a toxinelor și combate retenția de lichide;
• Urzica are efecte diuretice, contribuind la stimularea excreției renale și favorizând eliminarea reziduurilor metabolice. De asemenea, un consum regulat de urzică poate reduce riscul de apariție a calculilor renali și previne dezvoltarea infecțiilor;
• Coada calului este o plantă cu importante proprietăți diuretice și antioxidante, fiind recomandată pentru susținerea funcționării aparatului urinar.
Remedii naturiste pentru memorie
Memoria reprezintă unul dintre instrumentele de bază ale funcțiilor cognitive. Stresul, oboseala și înaintarea în vârstă pot deteriora memoria, motiv pentru care comunitatea medicală recomandă protejarea și stimularea acesteia. Câteva remedii naturiste cu efecte pozitive demonstrate științific în ceea ce privește susținerea funcțiilor cognitive și a concentrării sunt:
• Ginsengul este cunoscut pentru îmbunătățirea puterii de concentrare și a memoriei. Este descris ca o plantă adaptogenă care ajută la combaterea efectelor negative pe care le are stresul asupra proceselor cognitive, la menținerea sănătății psihice și, posibil, la prevenirea formării plăcilor de amiloid considerate responsabile pentru instalarea bolilor neurodegenerative;
• Gingko biloba este o plantă cu efecte benefice asupra funcțiilor cognitive, care contribuie la procesele de regenerare celulară de la nivelul creierului. Se recomandă utilizarea acestuia pentru îmbunătățirea memoriei, a atenției și a capacității de concentrare;
• Ceaiul verde este un antioxidant puternic, care stimulează memoria și procesele cognitive, dar care are și efecte energizante puternice;
• Rozmarinul stimulează funcțiile mentale mulțumită compușilor săi aromatici;
• Aczii grași Omega-3, EPA și DHA contribuie la menținerea funcției cerebrale în parametri optimi, atenuând simptomele legate de problemele de memorie. Ei sunt recomandați nu doar persoanelor sănătoase, ci și celor care suferă de demențe cerebro-vasculare sau de boala Alzheimer;
• Vitaminele grupului B au un rol important în prevenirea depresiei, a migrenelor și a tulburărilor de memorie, fiind adeseori recomandate pentru susținerea proceselor de învățare.
Remedii naturiste pentru sănătatea inimii
Aparatul cardiovascular este cel care ne menține în viață: bolile inimii și ale sistemului circulator sunt principala cauză de mortalitate la nivel mondial. Poți avea grijă de inima ta cu ajutorul următoarelor remedii naturiste:
• Păducelul este adesea folosit în medicina tradițională pentru tratarea simptomelor de angină, insuficiență cardiacă și hiperlipidemie. El ajută la normalizarea ritmului cardiac și la prevenirea extrasistolelor și a palpitațiilor, având totodată un rol demn de menționat în menținerea sub control a tensiunii arteriale;
• Cardamomul contribuie la reducerea disconfortului cardiac apărut ca urmare a acțiunii stresului. Cardamomul produce vasodilatație la nivelul vaselor mici, inclusiv al arterelor coronare, îmbunătățește microcirculația și inhibă agregarea plachetară;
• Salvia este recunoscută pentru proprietățile cardioprotectoare și antioxidante. Este considerată un remediu eficient în prevenirea bolilor cardiovasculare;
• Iarba de grâu este recunoscută pentru faptul că reduce palpitațiile, contribuind la normalizarea ritmului cardiac.
Remedii naturiste pentru energie și stare de bine
De multe ori ne putem simți copleșiți de aspectele neprevăzute ale vieții noastre și de faptul că nu putem controla absolut tot ceea ce ni se întâmplă. Poți combate stările de epuizare și poți regăsi un strop de energie cu ajutorul următoarelor remedii naturiste:
• Magneziul este implicat în peste 300 procese metabolice, inclusiv în cele care țin de metabolizarea glucozei și transformarea acesteia în energie. Suplimentele de magneziu sunt, de asemenea, utile în prevenirea oboselii musculare, a crampelor și cârceilor, cât și pentru combaterea stresului, a stărilor de nervozitate și a palpitațiilor;
• Vitaminele grupului B sunt esențiale în metabolizarea glucozei, prevenirea anemiei și reenergizarea organismului. Suplimentele de vitamina B sunt adeseori recomandate, de către medici, în situații de epuizare fizică și mentală;
• Coenzima Q10 este implicată în transferurile celulare de energie și în combaterea proceselor de îmbătrânire;
• Ginsengul are o acțiune de revitalizare a organismului, combătând efectele depresiei și anxietății;
• Ashwagandha este rădăcina unei plante originare din India, printre proprietățile sale menționându-se și efectul de combatere a oboselii cronice, reducerea anxietății și a depresiei, reducerea nivelului de colesterol, îmbunătățirea memoriei și a proceselor cognitive;
• Polenul este un derivat apicol extrem de concentrat în vitamine și minerale, motiv pentru care este considerat o veritabilă bombă de energie.
Natura ne pune la îndemână o serie de remedii care contribuie la starea generală de bine și la sănătatea organismului. Ai grijă de tine printr-un stil de viață sănătos, caracterizat de o alimentație echilibrată, mișcare fizică regulată și gestionarea atentă și eficientă a stresului.
Farmacia DONA – Un partener de încredere
Produsele farmaceutice ar trebui achiziționate dintr-un loc sigur, de aceea este bine să-ți faci un aliat de nădejde – Farmacia DONA. Dacă descarci aplicația pe telefon, atunci când cauți un produs, îți apare lista cu cele mai apropiate farmacii de casa ta de unde îl poți achiziționa. Farmaciile DONA au mereu reduceri la multe produse. În plus, beneficiezi de consiliere de specialitate ori de câte ori ai nevoie. Au peste 300 de farmacii în țară și fac treabă bună de 30 de ani.