In majoritatea cazurilor diversificarea alimentatiei incepe intre 4-6 luni la recomandarea pediatrului. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda inceperea diversificarii dupa 6 luni pentru toti bebelusii, alaptati sau hraniti cu lapte praf.

Primele alimente cu care se recomanda sa se inceapa diversificarea alimentatiei la bebelusi sunt acele alimente care se digera usor si au risc minim sau deloc de a provoca o reactie alergica. Specialistii in pediatrie nu s-au pus de acord fata de o anumita schema de diversificare perfecta dar toti sunt de acord ca diversificarea poate incepe cu fructe, legume sau cereale fara gluten si nu cu proteine (carne, galbenus de ou, iaurt, branza, etc).

"Cand?","ce?", "cat?" sunt cele mai importante intrebari cand vine vorba de diversificarea alimentatiei bebelusilor. Cand ar trebui sa ii dau rosie? E suficienta o lingurita sau pot sa ii dau intreg fructul? Urmareste tabelul alimentelor de mai jos si cu siguranta vei gasi toate raspunsurile. 

Diversificarea alimentatiei sugarului ar trebui sa se faca in etape diferite, introducand cate un singur aliment la un interval de 4 zile astfel:

Varsta copilului

FRUCTE

LEGUME

CEREALE

PROTEINE

 4 – 6 luni

Marul
Para
Avocado
Banana

Morcov

Orez

Nu se recomanda alimente bogate in proteine

6 – 8 luni

Cele de 4-6 luni +

Piersica
Nectarina
Caisa
Mango
Prune

Morcov
Albitura
Telina
Ardei
Dovlecel
Dovleac
Fasole Verde
Cartofi Dulci

Orez, tapioca, roscove

Dupa 7 luni

Galbenus ou
Carne de pui
Carne curcan
Iaurt
Branza calcica

 8 – 10 luni

Cele de 6-8 luni +

Ananas
Pepene
Struguri
Kiwi
Afine
Cirese
Visine
Papaya

Cele de 6-8 luni +

Cartofi
Mazare
Ceapa
Broccoli
Conopida
Sfecla Rosie
Linte
Usturoi 
Praz
Gulii
Salata verde

Cele de 6-8 luni +

Grau
Ovaz
Orz
Secara
Quinoa
Paste
Mei
Porumb sub forma de malai

Cele de 6-8 luni +

Carne de vita
Ficat de pui
Branza de vaci prospata sau calcica

10 – 12 luni

Cele de 8-10 luni +

Gutui
Curmale
Smochine
Stafide

Cele de 8-10 luni +

Spanac
Rosie
Vinete
Ciuperci

Cele de 8-10 luni +

Porumb sub forma de boabe

Cele de 8-10 luni  +

Urda/Cas
Ementaler
Chefir
Unt
Smantana

Dupa 1 an

Capsuni
Citrice
Zmeura
Catina

Legumele care nu au fost introduse in primul an

Ceapa cruda
Ceapa verde
Ridichi

Toate cerealele

Albusul de ou
Peste alb (salau, dorada)
Peste oceanic (somon, halibut)

18+ luni

Cele care nu au fost introduse pana la aceasta varsta

Varza
Castravetii
Urzici
Soia

Toate cerealele

Toate cele de mai sus

3-4+ ani

Alune 
Arahide
Caju
Migdale

Toate legumele 

Toate cerealele

Fructe de mare
Carne de porc
Carne de gasca
Carne de rata
Carne de oaie
Carne de iepure

Care sunt alimentele care dau frecvent reactii alergice?

Alimentele care se introduc cu precautii din cauza reactiilor alergice pe care le provoaca sunt: albusul de ou, pestele, laptele de vaca, citricile, capsunele, nucile, alunele si arahidele, semintele de susan, mierea, ciocolata, cerealele cu gluten (graul, secara, orzul, ovazul).