Cum să protejezi sănătatea bebelușului înainte de naștere | 4 reguli importante

Perioada de sarcină poate afecta întreaga viață a copilului tău în moduri pe care puțini le bănuiesc. Mama este singura persoană responsabilă de sănătatea și dezvoltarea armonioasă a bebelușului înainte de naștere. Ea este singura care are control asupra sănătății fătului, motiv pentru care numai ea se poate asigura că cel mic primește tot ce are nevoie. Iată 4 reguli pe care orice femeie însărcinată ar trebui să le respecte în timpul sarcinii:

Nu neglija controalele medicale

Fiecare sarcină e diferită și nu toate sunt lipsite de complicații ce pot crea probleme atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, cu atât mai mult dacă nu sunt depistate din timp. În consecință, vizitele la medic sunt extrem de importante în timpul sarcinii. Făcând controale medicale regulate, vei putea preveni eficient diferitele probleme ce pot apărea și vei sta mai liniștită, știind că sănătatea micuțului tău e pe mâinile unor specialiști.

Pentru asta poți alege un centru de morfologie fetală 3D sau 4D, unde vei putea face analize detaliate atât cu privire la sănătatea copilului, cât și a ta. Aceste centre sunt specializate în depistarea de boli și malformații grave, iar rezultatele precise ale analizelor te vor ajuta să iei decizii corecte în ce privește sănătatea micuțului tău.

Elimină complet viciile

Fie că e vorba de fumat, consum de alcool sau consumul de narcotice de orice fel, viciile tale pot afecta în mod serios dezvoltarea și sănătatea bebelușului tău. Conform Baby and Me, țigările conțin toxine care pot ajunge până la uter și, implicit, la copil, iar nicotina din ele este în special periculoasă pentru că poate duce la îngustarea venelor mamei, restricționând astfel fluxul de oxigen către făt.

Alcoolul, chiar și în cantități mici, poate perturba dezvoltarea fătului și poate duce chiar la afecțiuni ireversibile, precum malformații ale inimii sau organelor și deficiențe de învățare.

În cazul drogurilor și narcoticelor, situația poate fi chiar mai gravă. Consumul acestor substanțe poate afecta grav dezvoltarea micuțului, poate genera o serie de afecțiuni grave și îl pot face și pe acesta dependent. Din acest motiv, în cazul viciilor nu există situații de compromis. Dacă vrei ca bebelușul tău să se fie sănătos, trebuie să renunți la ele înainte de sarcină, în timpul acesteia, precum și în perioada alăptării.

Adoptă o alimentație echilibrată

În timpul sarcinii poate fi dificil să adopți o alimentație echilibrată, însă acest lucru este important pentru sănătatea bebelușului. Ai nevoie de o dietă diversificată ca să te asiguri că bebelușul tău primește toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru o dezvoltare armonioasă.

Conform American Pregnancy, trebuie să mănânci câte puțin din toate grupele alimentare, fie că vorbim de fructe și legume, fie de cereale, lactate sau carne. Copilul tău are nevoie de toate acestea, așa că trebuie să te asiguri că le primește. De asemenea, în timpul sarcinii va trebui să consumi mai multe alimente decât de obicei. Mai exact, dieta ta obișnuită ar trebui suplimentată cu aproximativ 300 de calorii.

Nu te lăsa copleșită de griji

Orice sarcină vine la pachet cu multe momente de stres și îngrijorare pentru orice mamă. Totuși, nu ar trebui să pierzi din vedere faptul că starea ta de spirit este și ea importantă pentru sănătatea bebelușului.

Felul în care te simți în timpul sarcinii contează foarte mult, așa că ar trebui să încerci să te relaxezi cât de des poți și să îndepărtezi îngrijorările din mintea ta. Trebuie să crezi că sarcina ta va decurge bine iar copilul tău va fi sănătos. Astfel, vei trece prin această perioadă cu bucurie și entuziasm, ceea ce nu poate fi decât un lucru bun pentru cel mic.