Daca intrebi o proaspata mamica ce i se pare cel mai greu, iti va raspunde ca lipsa de somn. Ei bine, asta se intampla in primii ani de viata ai copilului: somn fragmentat, treziri dese, nopti nedormite. Exista trucuri care te pot ajuta sa iti faci viata mai usoara si pe timpul noptii.
In primele luni de viata, bebelusul se trezeste de cateva ori pe noapte ca sa manance. Asta nu inseamna insa ca tu ca mama, sa renunti resemnata la speranta de a dormi cateva ceasuri legate!
Gestionarea meselor bebelușului în timpul nopții poate fi un aspect solicitant al îngrijirii părintești, dar există câteva strategii care îți pot face viața mai ușoară. Iată câteva sfaturi pentru a gestiona mesele bebelușului în timpul nopții în funcție de modalitatea de hrănire a bebelușului.
Bebelusul alaptat – Mesele din timpul noptii
Daca alaptezi, lucrurile pot fi extrem de simple.
Nu e nevoie sa pregatesti biberoane, laptele matern e mereu proaspat, steril si la temperatura potrivita.
Dormi in aceeasi camera cu bebelusul.
Astfel, nu va fi nevoie sa faci ture prin casa. In plus, te vei odihni mai bine si mai linistita, stiind ca e in apropiere, in loc sa tot tresari speriata intrebandu-te daca nu cumva plange si tu nu il auzi.
CITEȘTE ȘI DESPRE: Orice mamă care trece prin nesomn, răni, nesiguranță, dorință de a alăpta și neputință, să știe că nu e singură și nu face nimic greșit
Aseaza patul bebelusului langa patul tau.
Astfel, din cateva miscari, il poti lua langa tine a ii dai sa suga, si il poti pune imediat la loc in patutul sau. Citeste mai multe aici despre avantajele co-sleepingului.
Dormi cu bebelusul in pat, sau lipeste patutul sau de patul in care te odihnesti tu.
Daca faci asta, nici macar nu va fi nevoie sa te ridici in fund ca sa il atasezi la san!
Roaga-l pe sot sa ti-l aduca in pat atunci cand da semne ca ii este foame.
Alege o pozitie confortabila de alaptat,
Ai sanse mai mari sa poti sa motai si tu cat timp bebe suge. Mai ales in primele saptamani de viata, suptul poate dura si cate o ora, si e pacat sa pierzi acest timp numai bun de somn!
Nu uita sa-l ajuti sa scoata aerul.
Antreneaza-te in timpul zilei sa gasesti cea mai rapida metoda de a-l ajuta pe bebe sa scoata aerul pe care l-a inghitit.
Bebelusul alimentat cu lapte praf. Mesele din timpul noptii
Daca bebelusul tau primeste lapte praf, lucrurile pot fi mai simple sau mai complicate!
Ai grija seara sa ai suficiente biberoane si tetine spalate si sterilizate – daca sterilizezi.
Nu vrei sa te apuci la 2 noaptea, cand cineva plange de foame, sa speli biberoanele!
Foloseste dozatoarele de lapte praf.
Poti cumpara niste mici dozatoare in care pregatesti exact cantitatea de lapte praf necesara pentru pregatirea unui biberon. Astfel, nu mai pierzi timp scotocind prin cutia de lapte praf, masurand, cantarind.
Citește și: Bebelușii alimentați cu lapte praf – Cât de des îi hrănim?
Prepara laptele cu apa la temperatura camerei sau foloseste un incalzitor de biberoane bun.
Organizeaza ture impreuna cu tati.
Va puteti trezi pe rand, tu si el, pentru a pregati si a-i oferi masa celui mic.
Sau puteti stabili, prin rotatie, care este noaptea in care tu „faci de garda” si care este noaptea in care se „joaca” el de-a taticul responsabil.
Programul vi-l stabiliti in functie de cum lucreaza tati, dar chiar daca preia el sarcina hranirii bebelusului doar in weekend, vei vedea ca iti este de mare ajutor sa poti dormi mai bine aceste doua nopti pe saptamana.
Citește și: Laptele praf m-a făcut o mamă mai bună! Cel mai mare dar pe care i-l pot face copilului meu? O mamă fericită!
Lasa spalatul biberoanelor pentru a doua zi.
La sfarsitul mesei, clateste repede biberonul cu apa calda si apoi lasa-l plin cu apa in chiuveta curata.
Dimineata vei avea timp sa le speli pe indelete, sa le clatesti temeinic si eventual sa le pui la sterilizat.
Chiar daca ti se pare ca numai tu stii sa ai grija perfect de bebelusul vostru, lucrurile nu stau chiar asa.
Lasa-l pe tati sa se implice inca din prima zi, daca vrei sa il vezi un tatic implicat si pe viitor. Mesele din timpul noptii sunt o ocazie perfecta sa va sprijiniti si sa va ajutati reciproc!
Alte sfaturi și acțiuni cu rezultate pozitive pentru a gestiona mai bine mesele bebelușului în timpul nopții pot fi:
Co-sleeping sau pat alăturat: dacă te simți confortabil și în siguranță, poți încerca să dormi alături de bebelușul tău în același pat sau în paturi alăturate. Acest lucru poate face alăptarea sau hrănirea cu biberonul mai ușoară, deoarece nu trebuie să te ridici din pat.
Rămâi calmă și relaxată: poate ajuta la facilitarea procesului de hrănire și la promovarea unui somn liniștit pentru amândoi. Folosește tehnici de respirație sau de relaxare pentru a reduce stresul și oboseala.
Comunicare cu partenerul: împărțiți responsabilitățile și sprijinul reciproc cu partenerul în timpul meselor bebelușului în timpul nopții. Poți alterna sau împărți sarcinile pentru a vă ajuta să vă odihniți mai bine amândoi.
Gestionați lumina: încercați să mențineți lumina scăzută și ambientul liniștit în timpul meselor bebelușului în timpul nopții pentru a nu perturba somnul lui și al tău.
Consultă medicul: dacă ai întrebări sau îngrijorări cu privire la mesele bebelușului în timpul nopții sau la somnul său, nu ezita să consulți medicul pediatru pentru sfaturi și recomandări personalizate.
Nu uita că fiecare copil este unic și că ceea ce funcționează pentru un bebe poate să nu funcționeze pentru altul. Încearcă să rămâi flexibilă și deschisă la ajustări în funcție de nevoile și preferințele bebelușului tău.
Tu la ce trucuri ai apelat ca sa usurezi primele luni de treziri nocturne frecvente?
Cum ai facut ca masa bebelusului din timpul noptii sa fie gata cat mai repede, cu minim efort?
Citește și despre: Cu răbdare și perseverență, am ajuns până la 5 luni cu alăptare exclusivă. Momentele în care aș fi putut să cad în capcana laptelui praf au fost multe …
ÎN CLUBUL BEBELUȘILOR am pregătit un GHID COMPLET DE SUPORT PENTRU ALĂPTARE
Vizitează sectiunile de mai jos și alăptarea bebelușului va fi lină și plină de satisfacții!
ALĂPTAREA LA ÎNCEPUT
BEBELUȘI ALAPTAȚI
ALIMENTAȚIA ÎN ALĂPTARE
DESPRE LAPTELE MATERN
SPRIJIN PENTRU ALĂPTARE
TOTUL DESPRE ÎNȚĂRCARE
