Cea mai bună modalitate de prevenire a gripei sezoniere este vaccinarea în fiecare an, dar obiceiurile bune pentru sănătate, cum ar fi evitarea persoanelor bolnave, acoperirea gurii când tușim și spălarea mâinilor, pot ajuta la oprirea răspândirii germenilor și la prevenirea bolilor respiratorii, precum gripa. De asemenea, există și alte metode de a spori imunitatea, capacitatea organismului de a lupta împotriva gripei sezoniere: alimentație sănătoasă, bogată în vitamine, vitamina C, echinaceea sau alte tratamente alternative sau complementare care sporesc imunitatea.
Rutina obiceiurilor sănătoase
Pentru prevenția gripei și a altor viroze respiratorii asigurați-vă că puneți în aplicare un plan de prevenție foarte prietenos cu orice organism:
Spălați frecvent mâinile
Aceasta este modalitatea numărul 1 de a preveni gripa și alte infecții respiratorii. Trebuie să vă spălați bine mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde pentru a înlătura virusurile de pe mâini.
Adaptați-i meniul la sezonul rece
Reduceți consumul de dulciuri și grăsimi și adăugați crudități în meniul celui mic. Dușmanul cel mai mare al imunității, mai ales în sezonul rece, este dieta precară în vitamine și minerale. CITEȘTE ȘI: Diferențe și asemănări între gripă și alte viroze respiratorii
Faceți multă mișcare în aer liber cu copiii
Un grup de cercetători a realizat un studiu privind impactul asupra sănătății al exercițiilor fizice făcute în perioada de izolare prin care cu toții am trecut. Concluzia este una deja știută – exercițiile fizice, chiar și făcute în casă, ne îmbunătățesc starea de sănătate fizică și psihică.
Învățați copiii să respecte regulile de protecție
Aceste reguli nu s-au inventat acum, de când a apărut noul coronavirus, ci erau valabile și înainte, mai ales în sezoanele de gripă. Și nu, copiii nu sunt prea mici la vârsta preșcolară pentru a învăța astfel de reguli, ci doar nu s-a lucrat îndeajuns cu ei ca să țină minte:
- să stea departe de alți copii care tușesc sau par bolnavi;
- să poarte mască atunci când el tușește pentru a nu-i îmbolnăvi pe ceilalți (prieteni, bunici, educatori);
- să tușească/strănute în pliul cotului sau într-o batistă de hârtie pe care să o arunce;
- să nu ducă mânuța la ochi, la nas sau la gură dacă mânuțele sunt murdare;
- să se spele pe mâini timp de 20 de secunde, cât mai des;
Reguli pentru părinți:
- ține-l acasă când e bolnav, tușește sau are febră! Niciun copil nu vrea să meargă la grădiniță când se simte rău;
- curăță și dezinfectează frecvent lucrurile lui și alte suprafețe din casă cu care copilul are contact – gentuța de grădiniță, hăinuțele cu care merge în colectivitate, jucăriile, obiectele de uz comun.
CITEȘTE ȘI: Cum recunoaștem gripa la copii și când trebuie să mergem la doctor
