Vitamina D – din grijă pentru întreaga familie
Toate mămicile au auzit de vitamina D administrată bebelușului în primul an de viață, dar puține știu cât de important este ca întreaga familie să beneficieze de un supliment adecvat de vitamina D. Da, inclusiv bunica!
Ce este vitamina D?
Vitamina D este o vitamină liposolubilă – ea se poate absorbi în organism numai în prezența grăsimilor. Ea este inclusă în categoria nutrienților esențiali pentru că, deși organismul uman o poate sintetiza singur, sub acțiunea razelor soarelui, nu reușim să o producem în cantități suficiente pentru nevoile organismului.
Mai mult decât atât, faptul că ne protejăm de acțiunea nocivă a radiațiilor solare cu ajutorul cremelor de protecție determină blocarea conversiei 7-dehidrocolestrolului în vitamina D
Ce face vitamina D în organism?
Vitamina D este implicată într-o mulțime de procese metabolice. Ea contribuie la fixarea calciului și a fosforului la nivelul scheletului, prevenind rahitismul și crescând rezistența dinților. Vitamina D regleaza funcționarea sistemului imunitar, contribuie la reducerea riscului de boala cardiovasculară, de diabet scleroza multiplă și cancer colorectal.
Însă toate beneficiile menționate mai sus sunt valabile numai în cazul în care organismul beneficiază de cantități adecvate de vitamina D. Iar majoritatea populației se confruntă, de fapt, cu un deficit cronic de vitamina D.
Bebelușii au nevoie de un supliment de vitamina D
Având în vedere că majoritatea femeilor au, ele însele, deficit de vitamina D, laptele matern pe care îl oferă bebelușului nu îi acoperă acestuia necesarul zilnic. Alternativele pe care le propune pediatria modernă sunt două: fie bebelușul primește zilnic un supliment de 400 UI de vitamina D, fie ia mama un supliment de 5000 UI, care se pare că reușește să fortifice laptele și să îl satisfacă pe bebe.
În cazul bebelușilor care primesc lapte praf, acesta este deja îmbogățit cu vitamina D. Doar că ar trebui ca bebe să bea aproximativ 1 litru de lapte pe zi, ca să își acopere necesarul, ceea ce nu se întâmplă întotdeauna. Prin urmare, administrarea unui supliment este o metodă mai sigură și în cazul lor.
Care e necesarul copiilor mai mari?
Pentru copiii cu vârsta mai mare de 1 an, doza zilnică recomandată este de 600 UI vitamina D. Dacă pe timp de vară majoritatea copiilor sănătoși petrec destul timp afară încât să își satisfacă necesarul, în anotimpul rece administrarea unui supliment devine obligatorie. Poate că ai auzit, și la noi, de regula administrării de vitamina D în lunile a căror denumire conține litera R.
Cum aleg un supliment adecvat de vitamina D?
Există foarte multe suplimente de vitamina D pe piață, așadar poate fi dificil sa te oprești la unul dintre ele. Câteva dintre cele mai importante aspecte la care merită să fii atent sunt:
– modul de administrare să fie ușor, simplu, plăcut și acceptat de către copil;
– să nu conțină coloranți sau zahăr;
– să ofere o cantitate adecvată de vitamina D, într-o formă ușor asimilabilă de către organism.
Produse care satisfac excelent toate cele 3 condiții simultan sunt cele din gama Ostart® de la Fiterman.
Cele mai atractive suplimente de vitamina D sunt cele sub formă de spray, disponibile în doua concentrații, 2000 UI și 4000 UI, potrivite atât pentru copii, cât și pentru adolescenți și adulți. Cu ajutorul acestui produs, întreaga familie poate beneficia de beneficiile vitaminei soarelui.
În cazul în care preferi o formă clasică de administrare, Ostart® D3 2000, respectiv 4000 UI, este disponibil și sub formă de comprimate.
Pentru perioada de creștere, copiii pot beneficia de pe urma unui supliment care să le ofere și doza necesară de calciu. Pentru această situație există Ostart® Vital Ca+D3, adecvat de asemenea gravidelor sau mamelor care alăptează.
Pentru persoanele, copii sau adulți, care desfășoară activități fizice intense, pentru perioadele de caniculă, în timpul puseelor de creștere sau pentru bunici, poți alege Ostart® Plus, o sursă excelentă de calciu, vitamina D3 și vitamina K2, sau Ostart® Complex, care conține calciu, magneziu, zinc, seleniu și vitamina D3.
În cazul persoanelor care au dificultăți de înghițire, sau al copiilor reticenți la orice fel de medicamente, Ostart® este disponibil și sub formă de picături sau de plicuri care se dizolvă în apă, cu gust plăcut de portocale. Astfel, administrarea suplimentelor de vitamina D se va transforma într-o rutină plăcută pentru întreaga familie.
