Biscuiti cu fulgi de ovaz si mere pentru copii

Prepara biscuiti cu fulgi de ovaz si mere pentru bebelusi si copii. Reteta rapida si delicioasa de biscuiti pentru bebelusi de la varsta de 10 luni si copii de orice varsta. Un dulce sanatos fara adaos de zahar.

Reteta rapida de biscuiti cu fulgi de ovaz si mere pentru bebelusi si copii. Sanatosi, gustoși și fără adaos de zahar – o gustare perfecta pentru cei mici.

Ingrediente biscuiti cu mar si ovaz pentru copii:

• o cana fulgi de ovaz sau faina de ovaz
• 1/2 cana fulgi de cocos
• 3 mere curatate de coaja si rase
• piureul de la o banana
• piureul de la 1/2 cana de stafide hidratate (sau 3 curmale)
• un varf de lingurita de scortisoara (daca accepta aroma)

Timp de preparare aluat: 15 minute
Timp de coacere: 20-15 minute

Mod de preparare biscuiti cu mar si ovaz pentru copii:

1. Aluatul se pregateste foarte usor in masina de facut paine.
2. Se pun in aparat in aceasta ordine: merele rase, piureul de banana si stafide, fulgii de ovaz si de cocos, scortisoara.
3. Dupa maxim 10 minute avem gata un aluat destul de lipicios. Punem in palma putin ulei si il intindem pe hartie de copt.
4. Facem forme dupa preferinte, fie mai speciale: inimi, stelute, braduti, lego, sau doar geometrice cu ajutorul unui pahar, cutit cu varful rotund.
5. Se dau la cuptor incalzit in prealabil timp de 20 de minute sau pana cand se rumenesc.
6. Dupa ce se racesc se rontaie cu placere!

Fulgii de ovăz sunt o sursă excelentă de nutrienți și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea:

Bogăți în fibre: Fulgii de ovăz sunt o sursă bogată în fibre solubile și insolubile. Fibrele alimentare sunt importante pentru sănătatea digestivă, contribuind la prevenirea constipației și menținerea unui tract digestiv sănătos.

Controlul nivelului de zahăr din sânge: Consumul regulat de fulgi de ovăz poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, datorită conținutului lor ridicat de fibre și carbohidrați complecși, care sunt eliberați treptat în fluxul sanguin.

Reducerea colesterolului: Fulgii de ovăz conțin beta-glucani, un tip de fibre solubile care au fost asociate cu reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul „rău”) din sânge. Consumul regulat de fulgi de ovăz poate ajuta la menținerea sănătății cardiovasculare.

Sursă de proteine: Fulgii de ovăz conțin, de asemenea, proteine, ceea ce îi face o opțiune nutritivă pentru menținerea masei musculare și pentru susținerea unei diete echilibrate.

Conținut bogat de nutrienți: Fulgii de ovăz sunt o sursă bună de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B, fier, magneziu și zinc, care sunt esențiale pentru sănătatea generală.

Controlul greutății: Datorită conținutului lor ridicat de fibre și carbohidrați complecși, fulgii de ovăz pot ajuta la menținerea unei senzații de sațietate pe termen lung și la controlul greutății.

Este important să alegi fulgii de ovăz naturali și să eviți variantele prelucrate sau încărcate cu zahăr și alte aditivi. Poți adăuga fulgii de ovăz în dieta ta sub formă de terci, musli, în smoothie-uri sau în diverse rețete de patiserie și prăjituri sănătoase.

ÎNCEARCĂ REȚETA DE BISCUIȚI CU OVĂZ ȘI BANANE
ÎNCEARCĂ REȚETA DE BISCUIȚI CU FĂINĂ DE MIGDALE ȘI STAFIDE
ÎNCEARCĂ REȚETA DE BISCUIȚI CU NUCI ȘI BANANE