Avem nevoie de atenție în absolut tot ceea ce facem, în fiecare activitate a vieții noastre de zi cu zi. De aceea, este foarte important să antrenăm atenția copiilor noștri cu ajutorul exercițiilor specifice fiecărei vârste. Iată câteva recomandări de la specialiști despre cum exersezi „mușchiul atenției”!
Atenția: de ce este importantă și cum o dezvoltăm la copiii noștri?
Simți mereu că micuțul tău este ca un titirez, că nimic nu îi captează atenția prea mult timp și că își dorește mereu ceva nou, fiind într-o continuă mișcare? Ei bine, cel mai probabil ai un copil normal, sănătos și plin de energie!
Atenția apare des în discuțiile zilnice pe care le avem cu sau despre copiii noștri, dar ce este ea? De ce e atât de importantă? Merită să îi acordăm…atenție, sau e o abilitate care se dezvoltă de la sine, odată cu înaintarea în vârstă?
Ce este atenția?
Fii atent, sa nu te lovești! Să fii atent la test azi, la școală! Ești atent când traversezi strada? De ce nu ești atent la doamna? Atenția este abilitatea care ne permite să ne concentrăm la ceva anume, în ciuda tuturor lucrurilor din jur, care te-ar putea distrage. Datorită atenției putem merge pe stradă fără să ne ciocnim de vreun stâlp, să citim deși în camera alăturată merge televizorul, să facem temele deși copiii chicotesc afară la joacă.
În special în cazul copiilor, atenția este forte importantă pentru succesul social și academic. Un copil care nu este atent în clasă, la educator sau învățător, va întâmpina dificultăți semnificative în a învăța ceea ce i-a fost predat.
Tipuri de atenție
Ca să înțelegi cum funcționează atenția, este important să știi că există 3 tipuri principale de atenție:
Alerta este un tip de atenție susținută, vigilentă, ageră, care ne permite să răspundem la stimulii pe care îi anticipăm. O minte deschisă la nou este o minte în alertă;
Orientarea este o formă de atenție care ne permite să alegem, dintr-o multitudine de stimuli, doar pe aceia importanți pentru o anumită sarcină. De pildă, atunci când ne uităm în parc după propriul copil, ne concentrăm la ce face acesta, nu la ceilalți micuți care sunt în preajmă;
Atenția executivă permite planificarea, luarea deciziilor, detectarea erorilor, reglarea gândurilor și emoțiilor, chiar și în afara situațiilor obișnuite.
Toate aceste forme de atenție ne permit să ne desfășurăm viața și să ne implicăm în luarea deciziilor, anticipând în diferite grade evenimentele care urmează. Citește și despre: Cum îti poți da seama dacă copilul are ADHD sau deficit de atenție
Care e tiparul de dezvoltare a atenției?
La nou-născuți există o formă de atenție rudimentară, denumită orientare după stimuli. Atunci când sugarul aude un zgomot, el întoarce automat capul către acesta. Acest tip de atenție este, practic, involuntară. Pe măsură ce copilul crește, el începe să se concentreze în mod voluntar asupra lucrurilor care îl interesează. Aceasta este denumită atenție susținută, iar dezvoltarea sa continuă întreaga copilărie.
Cea mai avansată formă de atenție este denumită atenție funcțională. Aceasta îi permite copilului să se concentreze asupra unei sarcini, să facă o activitate nu tocmai amuzantă chiar dacă nu prea și-o doresc, să își facă planuri și să își controleze impulsurile. Acest tip de atenție se dezvoltă lent, inclusiv în anii adolescenței.
Luând în considerare aceste aspecte, te poți gândi la atenție ca la un mușchi: la început este mic și greu de controlat, dar se poate „întări” și antrena, atât natural cât și prin metode specifice.
Explică-i ce înseamnă să fie atent
Uneori, le cerem copiilor să fie atenți, dar nu ne întrebăm dacă aceștia știu ce înseamnă asta. Poți să îi explici, de exemplu, că pentru a fi atent, trebuie să îndeplinească 5 condiții:
- Să se uite la tine
- Să facă liniște
- Corpul lui să fie calm
- Urechile să asculte
- Nasul să respire.
Asta înseamnă, practic, că i se cere să fie atent cu ochii, cu urechile, cu un corp calm și o voce calmă – un exercițiu excelent de gestionare a emoțiilor.
Cum îți poți ajuta copilul să își antreneze atenția?
Nu există o singură metodă pentru a-ți ajuta copilul să își antreneze atenția; o mulțime de activități presupun ca acesta să se concentreze la o anumită sarcină și fiecare astfel de sesiune de concentrare mai adaugă câteva „fibre” la „structura musculară” a atenției. Există, totuși, unele activități care par să aducă beneficii mai multe și mai mari decât altele.
Indiferent de situație, nu uita că capacitatea de concentrare a copilului depinde foarte mult de vârsta lui! Creează un mediu propice pentru a-și îmbunătăți atenția, dar nu îi cere mai mult decât poate face la vârsta sa!
Activitati care dezvolta atentia copilului
Asigura un program regulat de joaca afara. Exista o corelatie directa intre activitatea fizica, IQ si performantele scolare. Unii specialisti recomanda ca cel mic sa mearga in fiecare zi pe jos la scoala, aceasta plimbare stimuland functionarea creierului.
Fa exercitii de respiratie cu cel mic. Desigur ca la varste mici este greu sa il faci sa inteleaga ce vrei de la el, dar exista cateva jocuri minunate pentru asta: facutul de baloane de sapun, umflatul baloanelor, fluierele, muzicutele.
Actvitatile hand-made. Aceste activitati sunt minunate pentru exersarea rabdarii si dezvoltarii tolerantei fata de situatii frustrante. In functie de varsta copilului, puteti exersa cusutul, impletitul sau tesutul, montarea unor machete de lemn si pictarea lor, facutul margelelor sau a unui mozaic.
Atentia la copii – Rezervați timp pentru citit cât de des posibil
Cititul. Incepe din vreme, fa-o cat mai des. Exista povesti pe intelesul copiilor de toate varstele, mai lungi, mai scurte, mai amuzante! Ramane doar sa le desoperiti impreuna. Cititul aduce o mulțime de avantaje, inclusiv legate de antrenarea atenției. Bebelușilor și copiilor le pot citi părinții, arătându-le personajele și evenimentele interesante în ilustrații. Astfel ei își dezvoltă abilitatea de a se concentra în mod voluntar asupra imaginilor.
După ce copiii mai cresc, rolurile se pot inversa: ei îți pot citi ție, astfel contribuind la abilitatea de a fi atenți pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp.
Regula de bază în ceea ce privește atenția preșcolarilor este că aceștia trebuie să se poată concentra la o sarcină 2 – 5 minute pentru fiecare an de viață. Astfel, un copil de 4 ani ar trebui să poată fi atent la o activitate anume între 8 și 20 minute. Dar există multe variații în modul în care se dezvoltă copiii, iar dificultatea sarcinii pe care o au de îndeplinit influențează și ea durata concentrării.
Organizează activități interesante
Dacă îți dorești copilul să se concentreze la o anumită sarcină, fă-o cât mai interesantă. Chiar și bebelușii se plictisesc să se tot uite la aceleași lucruri! Asta nu înseamnă că trebuie să angajezi clovni la prânz și să programezi artificii pentru cină, dar mai ales dacă ceea ce vrei să facă este dificil – să facă curat în cameră, de exemplu – un pic de „sare și piper” poate face lucrurile mai plăcute.
De exemplu, când vine vorba despre făcut curat în cameră, puteți organiza o cursă la finalul căreia vedeți cine a terminat primul de strâns cuburile, plușurile sau piesele de LEGO. Iar atunci când copilul reușește să se concentreze corespunzător la o sarcină dificilă, nu uita să îi apreciezi efortul!
Minimizează sursele de distragere a atenției
Atunci când vrei să ai un copil care se contrează la o anumită sarcină sau care își antrenează atenția, asigură-te că nu se întâmplă alte chestii interesante în jurul lui, care să îl distragă. Ține minte: cu cât sarcina este ma dificilă și cu cât nevoia de focusare este mai mare, cu atât el va fi mai puțin capabil să ignore diversele distrageri.
Gândește-te la atenție ca la un rezervor: tot ce există în jurul său ia câte puțin din apa din rezervor, iar lucrurile cele mai simple, mai zgomotoase și mai colorate iau cel mai mult. Așadar, dacă încerci să îți înveți copilul să își scrie numele, iar televizorul merge pe fundal, probabil că acesta va fi mai interesant decât hârtia și creionul din fața sa.
Jucați cât mai multe jocuri
Există o mulțime de jocuri pentru copii care îi ajută pe aceștia să își antreneze atenția. Cele mai evidente și mai simple sunt jocurile de memorie, în care fiecare jucător trebuie să rețină o succesiune de imagini sau sunete și să o redea în mod corect. La fiecare tură, se mai adaugă un nou termen la înșiruire, iar copilul trebuie să îl rețină și pe acela, în ordinea corectă.
Jocuri pe tabla cer putere de concentrare, rabdare si perseverenta.
Puzzle-urile aduc si ele numeroase beneficii pentru stimularea puterii de concentrare. Afla mai multe despre beneficiile jocului de puzzle
Fa-l pe cel mic sa se simta un veritabil colaborator al tau. Incurajeaza-l sa isi asume responsabilitati atunci cand te ajuta in bucatarie sau in curte. Ajuta-l sa isi fixeze standarde inalte si sprijina-l sa le atinga.
Limiteaza folosirea jucariilor cu baterii, care fac multa galagie dar sunt foarte previzibile. Opteaza pentru jucarii simple, care stimuleaza indemanarea si imaginatia, care pot fi intrebuintate in multiple feluri. Castele si soldateii de odinioara raman in topul preferintelor copiilor, spre marea mirare a parintilor care cauta jucarii din ce in ce mai sofisticate.
Permite-i copilului sa isi traiasca si gestioneze frustrarile atunci cand o incercare nu ii reuseste din prima. Astfel va invata sa persevereze, sa se autolinisteasca, sa se incurajeze singur, sa caute solutii noi si rezolvari pentru situatiile cu care se confrunta.
Atenția este o calitate de care avem cu toții nevoie pentru a ne descurca cu sarcinile zilnice. Profită de ocazie și include asemenea exerciții de antrenare a atenției în jocurile celor mici; le vor fi de folos, mai târziu!
Surse:
https://www.cambspborochildrenshealth.nhs.uk/speech-language-and-communication/attention-and-listening-skills/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18294695/
