Hormonul fericirii, serotonina, isi pierde din putere odata venita toamna. Si ne simtim dintr-o data mai putin veseli, mai putin fericiti si cam lipsiti de energie. Micsorarea zilelor si lipsa soarelui, genereaza un nivel mai scazut de obtinere si de fixare a vitaminei D in organism. Cum aceasta influenteaza in mod direct nivelul serotoninei din creier, atunci sunt inevitabile dereglari corporale si emotionale. Intram astfel intr-un cerc vicios, in care isi fac aparitia tulburari ale somnului, apetitului si ale dispozitiei, deoarece serotonina este responsabila de reglarea lor. Desi nu este considerata a fi o afectiune in adevaratul sens al cuvantului, astenia se manifesta prin oboseala accentuata, tristete, stari de nervozitate, lipsa de concentrare, apatie, scaderea libidoului, tulburari ale apetitului. Aceste simptome pot aparea inca din prima luna de toamna, pot dura pana la venirea iernii si sunt resimtite de toata lumea, bineinteles, diferit, fie prezentand o senzatie de slabiciune ce cuprinde intregul organism, fie doar in anumite zone ale corpului, cum ar fi senzatii de slabire a fortei bratelor sau picioarelor, crampe sau spasme la nivelul acestora.
Noi, ca parinti, practic, trebuie sa facem fata tuturor acestor provocari, mai ales ca cei mici au nevoie de intreaga noastra atentie. Nu ne putem conecta cu minunile noastre, daca suntem morocanosi si lipsiti de energie. Tocmai de aceea, venim in ajutorul tau cu informatii concise legate de astenie si sfaturi despre cum ii poti face fata cu succes.
Cat de tare ne afecteaza astenia
Ajustarea organismului nostru la modificarile vremii, mai ales toamna, cand temperaturile scad, presupune ca organismul nostru sa devina mai incet, ca si cum s-ar pregati pentru hibernare. Nu e de mirare ca nu ne mai simtim plini de energie. Iar lipsa luminii nu ne ajuta nici ea in acest sens. Oare cine isi doreste cu nerabdare sa se trezeasca dis de dimineata si sa nu vada macar o raza de soare rasarind? Altfel se simt vara diminetile, cand abia asteptam sa iesim la alergat, de exemplu, pe racoare. Acum, la apropierea iernii, “racoarea” are un alt sens. Iar pentru alergat, parca nici nu am mai vrea sa ne dam jos din pat. Un studiu realizat in 2011 legat de preferintele oamenilor legate de vreme, a aratat ca exista patru tipuri de persoane:
1. Oameni care iubesc vara, a caror energie si buna dispozitie sunt ridicate vara,
2. Oameni care urasc vara, deci energia si tonusul nu le sunt crescute in acest anotimp,
3. Oameni care urasc ploile, drept urmare nu sunt foarte fericiti cand apar norii si
4. Oameni care nu sunt afectati prea mult de vreme.
Astenia, cum o putem preveni
Desi uneori, astenia nu poate fi evitata, pentru ca nu avem posibilitatea de a controla momentele instalarii anotimpurilor, putem totusi minimiza efectele acesteia asupra noastra. Renuntarea la fumat, oprirea consumului de alcool in exces, urmarea unui regim alimentar sanatos si eventual scaderea in greutate, daca este nevoie si realizarea de exercitii fizice regulate ne ajuta enorm de mult sa nu resimtim din plin simptomele asteniei. Bananele, somonul, curmalele, carnea de curcan sau ciocolata neagra, spun studiile, stimuleaza serotonina. Plimbarile, cu cei dragi, ne ajuta sa ne si conectam, pentru a ne incarca emotional dar miscarea in aer si la lumina, ne vor binedispune. De asemenea, este de dorit, sa iti pui pe o lista lucruri care iti plac, lucruri care te fac fericit si sa incerci ca peste zi, sa bifezi cat mai multe dintre ele. Si nu in ultimul rand, daca reusim si sa avem un somn de calitate, atunci cu siguranta ii vom face fata mai usor asteniei de toamna.
Ajutor de la natura
Dar cum sa avem un somn de calitate? Cum sa facem sa ne trezim dimineata ca si cum chiar am dormit? Avem o solutie pentru tine – Bien Dormir Max, fabricat de Fiterman Pharma la standarde internationale de calitate, contine, pe langa alte 3 plante numai bune pentru un somn odihnitor, si melatonina. Toate acestea iti vor produce o stare de relaxare necesara instalarii somnului, imbunatatesc calitatea acestuia si il vor face linistit. Tu te vei trezi odihnit/a si incarcat de o energie ridicata ce te va face sa te bucuri noua zi minunata alaturi de cei dragi. Acest produs nu produce dependenta si este 100% natural, asa ca viata ta se va schimba doar in bine.
