Rețetă biscuiți pentru sporirea lactației – Gustare perfectă pentru mame în alăptare

Ti se pare ca lactatia iti este insuficienta si inca nu e reglata dupa nevoile bebelusului? Iata o reteta de biscuiti care iti pot veni in ajutor! In special la inceputurile alaptarii mamele sunt ingrijorate ca nu au destul lapte si cauta metode de sporire a lactatiei. Exista o metoda care este, cum se spune, si placuta si utila: biscuitii “de lactatie”. Nu doar ca sunt deliciosi dar au efect aproape instantaneu asupra lactatiei, lucru testat si garantat!

Iata reteta pentru aproximativ 15 biscuiti de sporire a lactatiei:

Ingrediente:

• O cana de faina
• O jumatate de pachet de unt sau ulei de cocos organic
• O jumatate de cana zahar brun
• 2 linguri de pudra de seminte de in bogate in fibre, omega 3, calciu, magneziu, fosfor, zinc si potasiu
• 1 ou de gaina
• 2-3 linguri de apa in functie de cat de moi va plac biscuitii
• 1 lingura de extract de vanilie
• O lingurita de scortisoara (optional, daca va place gustul)
• 1-2 linguri de drojdie de bere, nu inlocuiti drojdia de bere cu drojdie de paine deoarece nu are acelasi efect!
• O jumatate de lingurita de sare de Himalaya
• O jumatate de cana de ovaz

Mod de preparare biscuiti pentru sporirea lactatiei:

Cuptorul trebuie preincalzit la 170 de grade.

1. Intr-un bol mare amestecati untul/uleiul de cocos cu zaharul, apoi adaugati oul si vanilia.
2. Intr-un bol separat amestecati semintele de in rasnite si apa si lasati-le cateva minute inainte sa le adaugati si pe ele in amestecul anterior.
3. Adaugati ingredientele uscate, exceptie ovazul, si amestecati bine din nou.
4. Adaugati si ovazul la final si incepeti sa faceti biscuitii (puteti folosi o lingurita de desert).
5. Plasati biscuitii pe hartie de copt usor uleioasa si aplatizati-i cu o spatula, puteti sa-i lasati si sub forma de bilute.
6. Lasati biscuitii la copt 10-12 minute, in functie de cat de crocanti va plac.

Tips1: puteti manca din coca inainte de a coace biscuitii fiindca este foarte eficienta la sporirea lactatiei, dar doar daca nu sunteti insarcinata. Daca sunteti insarcinata evitati sa gustati din aluatul crud deoarece riscati o infectie bacteriana din cauza oului crud!
Tips2: puteti adauga in plus orice ce ingredient v-ar face placere: fulgi de cocos, banana, alune, migdale, caju, bucatele de fructe uscate.

Acesti biscuit sunt foarte eficienti deoarece mare parte din ingrediente sunt cunoscute pentru proprietatile lor galactogene: drojdia de bere (puteti chiar mari cantitatea), ovazul, semintele de in. Desigur ca pentru a mentine o lactatie corespunzatoare nu e suficient sa mancati acesti biscuit ci sa respectati si celelalte “reguli de aur” ale alaptarii:

• Alaptati intotdeauna la cerere, nu la program, inclusiv noaptea!
• Nu folositi suzeta, poate interfera cu alaptarea.
• Hidratati-va bine, beti suficienta apa pentru ca alaptarea este solicitanta si puteti sa va deshidratati, sa ajungeti la constipatie si hemoroizi.
• Alaptati exclusiv, nu dati copilului sub 6 luni nici apa, nici ceai nici suc de fructe, laptele matern este suficient.

Daca intampinati in continuare probleme cu lactatia luati legatura cu o consultanta in alaptare, verificati daca exista probleme precum atasare defectuoasa, fren restrictiv la bebelus sau alte impedimente in alaptare.