Sarcina este o perioada solicitanta pentru organismul viitoarei mamici, care isi concentreaza toate resursele pentru a asigura bebelusului toti nutrientii necesari. Dar putine mame stiu ca nevoile lor zilnice sunt crescute si in perioada in care alapteaza. Exista o solutie sanatoasa si gustoasa care, adaugata la meniul zilnic, le asigura mamelor toate resursele necesare in perioada de alaptare.
Cu siguranta cunosti importanta unei alimentatii sanatoase. De aceea, in meniul tau intra cu siguranta fructe si legume, paine integrala, peste, lactate, paste integrale si asa mai departe. Din pacate, o mamica mereu pe fuga nu are timp intotdeauna sa gateasca foarte variat, mai ales cand bebelusul este foarte mic si are mare nevoie de ea.
Asadar, mesele pe care le ia o mama in primele 6 luni de viata ale bebelusului pot fi destul de dificil de echilibrat. De multe ori, mamicile recunosc ca alimentatia lor e formata mai degraba din gustari decat din mese propriu-zise.
Ce-ar fi daca ai avea garantia ca aceste gustari iti acopera tot necesarul de nutrienti pentru ziua respectiva?
Variante acceptabile sunt lactatele. Ele nu necesita o preparare indelungata, doar sa le incalzesti la temperatura potrivita. Iaurtul, kefirul sau laptele batut in care ai adaugat cu 30 de minute inainte de ora mesei, putin musli si o mana de stafide, reprezinta o solutie minunata. Iar daca ai uitat sa iti pegatesti amestecul la timp, nu-i nimic! Te poate scoate din impas un baton de cereale Nutrimama.
Cele doua arome diferite: merisoare si zmeura, respectiv merisoare si ciocolata, asigura necesarul de nutrienti pentru perioada de alaptare, continand fibre, proteine, vitamine (D, B1, B1, B6, acid folic), biotina, fier, zinc, iod si Omega 3.
O veste si mai buna pentru mamici, mai ales ca se apropie vremea buna, este ca acest baton este minunat de usor de strecurat in geanta si te poate insoti pretutindeni. Astfel, daca la inceputul diversificarii bebelusul tau accepta mai usor primele lingurite de mancare cand este afara, poti face si tu o pauza de gustare bine-venita. Iar iaurtul de baut poate fi o completare minunata!
O alta idee de gustare sanatoasa, sau chiar de masa in sine, sunt shake-urile. Ele sunt adevarate bombe de vitamine, care te energizeaza pentru intreaga zi. Se prepara rapid si usor in blender. Probabil ca ai deja unul, avand in vedere ca in curand va trebui sa pasezi legume pentru cel mic. Shake-urile de legume sunt mai putin raspandite, dar nu mai putin gustoase, mai ales in combinatiile potrivite. Nu iti ramane decat sa testezi pana cand vei gasi varianta cea mai atragatoare pentru tine.
Milkshake-ul este o alta varianta de a combina lactatele, de data aceasta laptele dulce, cu fructele. Dar ce-ar fi daca milkshake-ul tau cu gust de vanilie ti-ar oferi si intregul necesar de vitamine si minerale pentru ziua respectiva, astfel incat sa nu te simti vinovata pentru ca este a treia zi la rand cand mananci paste la cina, pentru ca doar asta apuci sa gatesti?
O portie de lapte NutriMama contine fibre, proteine, vitamine (A, D, E, C, B1, B2, B6, B12), calciu, fier, zinc, iod, Omega 3 si Omega 6, toate asezonate cu o delicioasa aroma de vanilie.
O mamica sanatoasa inseamna un bebelus fericit!