Pentru a beneficia de nutrienții de care au nevoie în creșterea și dezvoltarea lor, mesele copiilor trebuie să ofere nutrienții esențiali în porții mici și să fie servite des în timpul zilei – de [...]
Primele 1000 de zile
Primele 1000 de zile din viata bebelusului. Aceasta perioada, de la conceptie pana la varsta de 2 ani, reprezinta ocazia unica de a pune bazele unui inceput sanatos pentru un viitor sanatos. Iar elementul esential este NUTRITIA.
Pentru a beneficia de nutrienții de care au nevoie în creșterea și dezvoltarea lor, mesele copiilor trebuie să ofere nutrienții esențiali în porții mici și să fie servite des în timpul zilei – de obicei, trei mese echilibrate și două sau trei gustări între ele de-a lungul întregii zile.
O alimentație echilibrată depinde de varietatea de alimente din fiecare grupă consumată zilnic – cereale integrale, fructe, legume, carne roșie, fasole și produse lactate. Asigură-te că incluzi și alimente cu nutrienți care ar putea lipsi copilului tău: fier, zinc, potasiu, vitamina E și fibre.
Învață copilul să își respecte apetitul lăsându-l să decidă singur ce și cât să mănânce. Dacă îi este foame, lasă-l să mănânce cu poftă. Dacă s-a săturat, lasă-l să se oprească.
Sfaturi pentru alaptarea bebelusului
Având cunoștințe elementare despre laptele matern, despre alăptare și beneficiile acesteia asupra bebelușului tău, vei putea să te bucuri de fiecare moment în care îți hrănești și [...]
Alimente mari pentru burtici mici – Ghid de introducere a alimentelor solide la bebelusi
Introducerea alimentelor solide este un pas nou și emoționant în dezvoltarea alimentației bebeluşului tău, însă de cele mai multe ori apar numeroase întrebări. După vârsta de șase luni, [...]
Continutul de proteine din laptele matern
Laptele matern este incredibil! Știai că, în funcție de vârsta copilului, compoziția laptelui matern se schimbă? Acest lucru se întâmplă deoarece creșterea și nevoile de [...]
Cand este pregatit bebe sa manance cu mana?
În jurul vârstei de 8 luni, bebelușul poate începe să mănânce singur bucățele mici de mâncare. Nu se va descurca perfect de prima dată, folosind la început toată [...]
Cum ajutam copilul sa devina un mancacios independent?
În acest moment, copilul deja a început să mănânce singur. Iar tu te-ai obișnuit cu mesele în care el se murdărește! Așteaptă-te la următoarele: acum, că reflexele degetelor și [...]
Sfaturi pentru a preveni deficitul de fier
Vulnerabilitatea varstei si impactul acestor deficiente pe termen lung ne atrag atentia asupra importantei alimentatiei in primii ani de viata. Trebuie sa tinem cont de multitudinea de factori care [...]
Importanta preventiei deficitului de fier la copii
In primele 6-12 luni dupa nasterea bebelusului se discuta mult despre necesarul de fier. Poate ca ati primit recomandarea, in cadrul vizitelor medicale periodice pe care le-ati facut cu micutul sau [...]
Importanţa calităţii aerului în echilibrul energetic şi în dezvoltarea organismului
Dezvoltarea şi formarea diferitelor organe continuă mulţi ani după naştere. Spre exemplu, formarea plămânilor începe înainte de naştere, continuă apoi într-un ritm rapid [...]
Proteinele – „cărămizile” din structura tuturor celulelor din corpul nostru
Este dificil să facem o clasificare a nutrienţilor şi a importanţei acestora, fiecare având un rol aparte în diferitele ţesuturi şi organe.Un loc special îl ocupă, însă, [...]
Alergiile la proteina din lapte la bebelusi
Există riscul de alergie la proteina laptelui de vacă? Cum este posibil să apară această alergie dacă bebeluşul primeşte doar lapte de mamă sau formulă de lapte praf? Sistemul digestiv imatur [...]
Alimentaţia – ce, cât, cum, când începem? Copilul nu este un mic adult!
După vârsta de 5 - 6 luni, se va începe trecerea la alimentaţia diversificată, care îi va asigura copilului aportul necesar, corespunzător noilor etape de creştere şi dezvoltare. Un adult care [...]